Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Sống đơn giản và bình yên
Từ VLOS
(đổi hướng từ Sống Đơn giản và Bình yên)
Sống nhanh làm hao tổn phần lớn sức khỏe và tác động đến các mối quan hệ của bạn. Áp lực để thể hiện mình và theo đuổi mong ước không khả thi khiến bạn ao ước có một cuộc sống đơn giản và bình yên hơn bao giờ hết. Bằng cách điều chỉnh thời gian biểu, sắp xếp lại thứ tự ưu tiên các vấn đề cuộc sống, và thay đổi môi trường vật chất, bạn sẽ có thể sống theo cách mà bạn hằng mong đợi.
Mục lục
Các bước[sửa]
Điều chỉnh Thời gian biểu[sửa]
-
Sống
chậm
lại.
Có
những
lúc
bạn
làm
việc
quá
hối
hả
tới
mức
không
nhận
ra
rằng
mình
đã
sống
quá
nhanh.
Đơn
giản
chỉ
cần
nói
“Chậm
lại
nào”
sẽ
giúp
bạn
dừng
lại
một
lát
và
nhìn
nhận
sự
việc.
Bước
này
được
đề
cập
đầu
tiên
để
bạn
có
thể
nhớ
về
nó
xuyên
suốt
bài
viết
này
và
áp
dụng
vào
cuộc
sống.
- Tránh ôm đồm nhiều việc vào mình. Làm nhiều hơn một việc đã là vấn đề khá phổ biến, nếu không nói là chuyện bình thường. Nghiên cứu cho thấy chất lượng công việc có nguy cơ giảm đi khi bạn cố gắng tập trung vào quá nhiều việc cùng một lúc.[1] Dù tất cả mọi người đang làm thế cũng không có nghĩa là bạn phải làm theo.
- Tìm một giới hạn để giảm bớt số lượng công việc mà bạn có thể làm tốt. Mục tiêu là để hoàn thành tốt công việc để bạn cảm thấy thoải mái, hài lòng với thành tích của mình.
- Không làm gì như thể đã làm một điều gì đó. Không làm gì cũng có thể là một nghệ thuật. Nhiều người thấy khó khăn trong việc dành thời gian để ngừng lại và tập hợp lại mọi thứ. Tuy vậy, hãy dành hẳn 5 phút để giải lao, thư giãn.
-
Hạn
chế
đưa
ra
lời
cam
kết.
Nếu
gần
đây
bạn
cam
kết
làm
một
việc
gì
đó,
thì
hãy
tiếp
tục
cho
tới
khi
hoàn
thành
công
việc
hoặc
sự
kiện.
Tuy
nhiên,
từ
đây
về
sau
bạn
nên
ít
đưa
ra
lời
cam
kết
hơn.
Có
thể
lúc
đầu
bạn
thấy
khó
khăn,
nhưng
hãy
tập
trung
ý
nghĩ
vào
việc
đơn
giản
hóa
cuộc
sống,
điều
sẽ
mang
lại
cho
bạn
sự
bình
yên
vô
giá.
Hãy
để
mục
tiêu
cuối
cùng
tạo
động
lực
cho
bạn
và
xoa
dịu
cảm
giác
hổ
thẹn
trong
bạn.
- Hạn chế số lần nói “Đồng ý” bằng cách giữ một bản đối chiếu trên lịch làm việc. Trước tiên, quyết định “mức độ thư giãn” để bạn có thể thực hiện khoảng bao nhiêu sự kiện một cách thoải mái. Kế tiếp, tuân theo con số đó! Không ai có thể mãi là một người hoàn hảo khi lúc nào cũng nói “Đồng ý”.
- Khi ai đó mời bạn tham gia một sự kiện, không nên trả lời ngay lập tức. Bạn nên dành vài phút suy nghĩ xem sự kiện đó có ích cho cuộc sống của mình không. Nếu không có ích, thì có thể nói như thế này “Cảm ơn đã mời tôi, nhưng rất tiếc là tôi không thể đến được.”
- Phát huy khả năng từ chối và nói “không” bằng cách bày tỏ suy nghĩ. Có đôi lúc, một số người sẽ không chấp nhận “không” là câu trả lời. Đây là gợi ý để bạn chia sẻ một ít thông tin với người khác nhằm tạo cho bản thân một ranh giới.[2] Cân nhắc nói như sau: “Anh thật là tử tế khi nhớ đến tôi, nhưng tôi đang thực hiện một số thay đổi trong cuộc sống của mình rất quan trọng đối với bản thân tôi, gia đình, và sức khỏe nữa vì thế tôi rất tiếc là phải từ chối thôi”. Mọi người thường sẽ ủng hộ quyết định của bạn.
-
Tránh
mua
sắm
không
cần
thiết.
Ý
nghĩ
tiêu
xài
hoang
phí
để
khoe
khoang
có
thể
mô
tả
cuộc
sống
của
bạn.
Nó
đòi
hỏi
bạn
phải
tiêu
dùng
lãng
phí
hay
xa
xỉ
nhằm
cố
gắng
thể
hiện
địa
vị
xã
hội
cao
quý
của
mình
với
người
khác.[3]
Sống
đơn
giản
sẽ
nhanh
chóng
giúp
bạn
cắt
giảm
số
lượng
của
“các
món
hàng
không
cần
thiết”
mà
bạn
đã
quen
với
việc
mua
chúng.
Mục
tiêu
là
cắt
giảm
những
khoản
chi
tiêu
phụ
để
bản
thân
không
bị
trói
buộc
vào
một
số
nghĩa
vụ
tài
chính.
- Tự hỏi xem liệu bạn có thực sự cần một chiếc máy tính bảng thế hệ thứ ba, linh kiện điện tử mới nhất, hoặc thưởng thức ly cà phê mang đi hai lần một ngày trên xe hay không. Chỉ cần nói “không” với bản thân, và nói “đồng ý” với mong ước có được một cuộc sống đơn giản và bình yên hơn. Mỗi lần bạn đối mặt với một quyết định, bạn có thể đưa ra một quyết định sáng suốt.
- Tìm hạnh phúc từ điều đơn giản trong cuộc sống bằng cách dành thời gian bên bạn bè, hòa mình với thiên nhiên, hoặc tự tay xây một cái gì đó. Phần thưởng thực chất bạn nhận được sẽ thúc đẩy bạn sống tốt và hoàn toàn hài lòng với cuộc sống.[4]
-
Sắp
xếp
nhà
ngăn
nắp.
Con
người
tạo
ra
thế
giới
xung
quanh
họ
và
lắp
đầy
thế
giới
với
nhiều
đồ
vật.
Nếu
bạn
muốn
đơn
giản
hóa
cuộc
sống,
hãy
quan
sát
khu
vực
xung
quanh
và
sắp
xếp
mọi
thứ.
Một
ngôi
nhà
ngăn
nắp
sẽ
tốt
cho
sức
khỏe.
Loại
bỏ
vật
dư
thừa
mà
bạn
không
dùng
nữa
sẽ
giúp
bạn
sắp
xếp
căn
nhà
gọn
gàng,
kiểm
soát
tình
cảm
và
suy
nghĩ.[5]
Khi
thế
giới
xung
quanh
bạn
không
còn
bừa
bộn
nữa,
thì
thế
giới
nội
tâm
của
bạn
cũng
sẽ
rõ
ràng,
rành
mạch.
- Dành ít nhất 10 phút mỗi ngày để sắp xếp khu vực xung quanh.
- Dành ngày cuối tuần hay ngày nghỉ để thực hiện việc quan trọng hơn, chẳng hạn như là lau dọn nhà vệ sinh, tủ quần áo, và khu nhà để xe.
- Phân chia các vật dụng thành ba loại: Giữ lại; tặng từ thiện; và bỏ đi. Tặng những vật nhẹ đã dùng cho các tổ chức từ thiện sẽ tạo cho người khác cơ hội sử dụng những vật đó và tạo việc làm cho những người xử lý việc từ thiện. Làm từ thiện chính là bạn đang giúp đỡ cộng đồng, điều này sẽ giúp bạn tăng cường lòng tự trọng.[6]
Sắp xếp lại Thứ tự Ưu tiên các Vấn đề Cuộc sống[sửa]
-
Xác
định
giá
trị
quan
trọng
với
bản
thân.[7]
Nghĩ
về
những
điều
quan
trọng
mà
có
thể
ảnh
hưởng
tới
cách
bạn
hành
động
và
cuối
cùng
là
con
người
của
bạn.
Đây
chính
là
giá
trị
mà
bạn
coi
trọng.
Chúng
là
sức
mạnh
điều
khiển
bạn
đưa
ra
quyết
định.
Việc
xác
định
giá
trị
quan
trọng
với
bản
thân
có
thể
là
một
thách
thức,
nhưng
nó
đáng
để
bạn
nổ
lực.
- Để xác định giá trị quan trọng với bản thân, hãy nghĩ về những lúc bạn cảm thấy hạnh phúc nhất, tự hào nhất, đầy đủ nhất, và hài lòng nhất trong cuộc sống. Tạo một danh sách những thời điểm đó và chỉ ra điều mà bạn đã coi trọng. Có thể bạn coi trọng sức sáng tạo, tính mạo hiểm, sự chung thủy và khả năng làm việc chăm chỉ ở mỗi thời điểm. Cũng có thể đối với bạn, gia đình là quan trọng nhất. Chúng chính là nguồn sức mạnh điều khiển bạn thực hiện mọi thứ.
- Nếu bạn muốn sống đơn giản và yên bình, thì bạn nên coi trọng sự thanh bình, sự chăm chỉ, tính ổn định, và sức khỏe.
-
Liên
kết
mọi
hoạt
động
với
giá
trị
mà
bạn
coi
trọng.
Tham
gia
hoạt
động
phù
hợp
với
giá
trị
mà
bạn
coi
trọng
và
mong
ước
sống
đơn
giản.
Bạn
sẽ
biết
được
liệu
các
hoạt
động
có
thích
hợp
với
giá
trị
mà
bạn
coi
trọng
thông
qua
cảm
giác.
Bạn
sẽ
cảm
thấy
hài
lòng
và
mãn
nguyện.
Nếu
hoạt
động
mâu
thuẫn
với
giá
trị,
thì
điều
ngược
lại
sẽ
xảy
ra.
Bạn
sẽ
cảm
thấy
có
điều
gì
đó
không
đúng
và
thấy
không
vui
vẻ.
- Từ chối lời mời đến dự sự kiện mà bạn cảm thấy nó không phù hợp với mục tiêu sống yên bình.
- Đưa ra quyết định sống dựa trên giá trị mình coi trọng. Điều này sẽ cần đến nguyên tắc và sự tập trung, được cải thiện bằng cách tập yoga hoặc áp dụng các bài tập thể dục thể chất.[8]
-
Đề
ra
kế
hoạch
rõ
ràng
và
cam
kết
thực
hiện.
Làm
theo
nguyên
tắc
giải
quyết
vấn
đề
sẽ
tạo
cho
bạn
một
cơ
cấu
để
thay
đổi.
Bạn
đã
xác
định
được
mong
ước
muốn
sống
đơn
giản
và
yên
bình
và
bây
giờ
bạn
phải
quyết
định
mục
tiêu
rõ
ràng,
thực
hiện
chúng,
điều
chỉnh
nếu
cần
thiết
và
giám
sát
tiến
độ.[9]
- Quyết định mục tiêu rõ ràng. Có thể bạn đặt ra mục tiêu tạo thời khóa biểu và lưu giữ lịch sử mọi nỗ lực mà bạn thực hiện để sắp xếp lại mọi thứ. Tự giám sát sẽ mang lại thay đổi thực tế.[10]
- Chọn một ngày để bắt đầu kế hoạch và tiến hành thực hiện. Đừng trì hoãn điều chắc chắn xảy ra. Hãy bắt đầu ngay khi có thể.
- Nhận biết sự tiến bộ và tự thưởng. Nếu bạn thành công đạt được mọi mục tiêu hàng ngày, hàng tuần, hoặc hàng tháng, hãy ăn mừng thành tích. Bạn có thể đi xem phim, tham gia sự kiện thể thao hoặc trồng cây để tưởng nhớ một ai đó mà bạn ngưỡng mộ. Sự tăng cường mang tính tích cực sẽ thúc đẩy bạn tiếp tục làm theo kế hoạch.
- Nếu một chiến lược không có hiệu quả với bạn, thì hãy dừng lại. Tìm một chiến lược khác và bổ sung vào kế hoạch. Không nên xem đây là một thất bại; thay vì thế hãy nên xem nó như là một sự điều chỉnh trong quá trình đạt tới mục tiêu.
- Cách sống mới sẽ hình thành theo thời gian và tự nhiên trở thành thói quen. Khi bạn đã quen với chúng, bạn có thể ít phụ thuộc vào kế hoạch hơn và vẫn duy trì được kết quả tích cực.[11]
-
Tập
sống
vì
hiện
tại.
Không
nên
suy
nghĩ
quá
nhiều
về
quá
khứ
hoặc
tương
lai.
Suy
nghĩ
lan
man
sẽ
khiến
bạn
không
hạnh
phúc.[12]
Suy
nghĩ
đơn
giản
bằng
cách
giữ
tâm
trí
yên
bình,
và
tập
trung
vào
điều
bạn
đang
làm.
- Áp dụng bài tập tưởng tượng bạn đang sống ở một môi trường đơn giản, thanh bình, và không có áp lực. Điều này sẽ giúp bạn xoa dịu tâm trí.
- Tham gia trò chuyện hoặc tập thể dục. Đây là hai trong số những cách hiệu quả nhất để sống vì hiện tại.[12]
-
Viết
nhật
ký
biết
ơn.
Lợi
ích
của
viết
nhật
ký
biết
ơn
gồm
có
cải
thiện
giấc
ngủ,
tăng
cường
sức
khỏe,
và
đề
cao
hạnh
phúc
–
là
tất
cả
những
yếu
tố
cần
thiết
để
gây
dựng
cuộc
sống
bình
yên.
Đây
là
điều
bạn
cần
quan
tâm
để
đạt
được
lợi
ích
cao
nhất:[13]
- Bắt đầu bằng việc quyết tâm trở nên hạnh phúc hơn và biết ơn hơn.
- Đưa ra chi tiết những việc bạn cảm thấy biết ơn thay vì chỉ nói một số câu đơn giản.
- Thể hiện lòng biết ơn với người thay vì với sự việc.
- Cân nhắc xem cuộc sống sẽ thay đổi ra sao bằng cách bỏ đi một vài điều mà bạn quan tâm. Cách này sẽ tạo cảm hứng để bạn nghĩ về một số mặt khác của lòng biết ơn.
- Nhớ để tâm đến một số bất ngờ không như mong đợi.
- Đừng đánh mất nguồn cảm hứng muốn viết lách bằng việc ép buộc bản thân viết mỗi ngày. Có thể bạn sẽ thích thú với thói quen viết một hoặc hai lần một tuần.
-
Rèn
luyện
sự
cảm
thông
và
lòng
thương
người
để
cảm
thấy
bình
yên.[14]
Khả
năng
đánh
giá
đúng
sự
nổ
lực
hết
mình
của
một
ai
đó
là
một
kỹ
năng
quan
trọng
để
bạn
phát
triển.
Điều
này
có
thể
dễ
dàng
đối
với
một
số
người,
nhưng
đối
với
một
số
khác
lại
không.
Bạn
biết
bản
thân
muốn
được
đối
xử
như
thế
nào,
vì
thế
hãy
dùng
mong
muốn
đó
như
là
một
kim
chỉ
nam
khi
bạn
cố
gắng
tha
thứ
cho
một
ai
đó.
- Nếu bạn muốn rèn luyện sự cảm thông và lòng thương người thì hãy bắt đầu bằng việc tìm đến một thành viên trong gia đình hoặc một người bạn và chủ động giúp đỡ họ theo một cách nào đó. Bạn có thể chạy việc vặt, hoặc sẵn sàng làm một việc gì đơn giản giúp họ chẳng hạn như chất dỡ hàng hóa, hoặc tưới cây. Mục đích của bài tập này là để cho người khác biết những cảm giác và hành động mà bạn đánh giá cao khi một ai đó cũng làm những điều tương tự cho bạn.
-
Chuyển
từ
cảm
giác
bực
bội
sang
cảm
giác
biết
ơn
để
cải
thiện
các
mối
quan
hệ.
Hầu
hết
sự
lo
âu
bên
trong
lẫn
bên
ngoài
của
một
người
xuất
phát
từ
xung
đột
với
người
khác.
Như
người
ta
thường
nói,
việc
kìm
nén
sự
bực
bội
với
một
ai
đó
giống
như
việc
mình
uống
thuốc
độc
mà
lại
mong
người
đó
bị
trúng
độc.
Suy
nghĩ
về
lòng
biết
ơn
sẽ
giúp
bạn
cải
thiện
tâm
trạng
và
qua
đó
sẽ
giảm
bớt
cảm
giác
bực
bội,
phẫn
uất.[15]
Khi
bạn
cảm
thấy
bực
bội,
hãy
tự
dừng
lại
và
tự
hỏi
những
câu
hỏi
dưới
đây:
- Có phải tôi cảm thấy thoải mái khi nghĩ về người đó không?
- Liệu cảm giác tiêu cực có ích hay có hại cho tôi?
- Có phải suy nghĩ của tôi muốn báo thù người đó lại thực sự có tác động đến một người khác?
- Câu trả lời hiển nhiên cho những câu hỏi này luôn luôn là không. Tiếp theo, phản hồi với những câu đầy lòng biết ơn như là: Tôi cảm thấy thoải mái khi bỏ qua sự oán giận của mình đối với người đó; Tập trung vào việc buôn bỏ mọi thứ đã qua để sống tiếp giúp tôi cảm thấy dễ chịu hơn; Tôi muốn toàn tâm cải thiện cuộc sống của mình thay vì hủy hoại cuộc sống của người khác.
Thay đổi Môi trường sống[sửa]
-
Chuyển
chổ
ở.
Nếu
bạn
đang
sống
ở
một
khu
vực
đông
dân
cư,
nơi
này
có
thể
khiến
bạn
bị
căng
thẳng
quá
mức.
Thay
đổi
cảnh
quang
sống
đến
một
nơi
yên
tĩnh
và
thanh
bình
có
thể
phát
huy
nỗ
lực
để
có
một
cuộc
sống
đơn
giản.
Nhà
chính
là
thánh
đường
của
riêng
bạn.
- Nếu bạn phải ở gần nơi mà bạn đã sống gần đây, thì hãy nghiên cứu các khu bất động sản có triển vọng để thuê hoặc mua chúng. Bạn nên nhờ đến chuyên gia quản lý bất động sản.
- Nếu bạn muốn tạo ra một thay đổi lớn, thì nên nghiên cứu khu vực ở xa phù hợp với nhu cầu. Bạn có thể sẽ cảm thấy tốt hơn và sống tích cực hơn khi ở gần biển, trên núi, hoặc trên tầng thượng của một tòa nhà cao tầng tuyệt đẹp.
-
Nghĩ
đến
việc
mua
một
"ngôi
nhà
nhỏ".
Phiên
bản
nhà
nhỏ
này
có
mọi
thứ
mà
bạn
muốn.
Chúng
được
thiết
kế
riêng
cho
người
chủ
trương
đơn
giản
hóa
tối
đa,
họ
tận
hưởng
sự
tiện
nghi
của
ngôi
nhà
trong
một
không
gian
rất
nhỏ.
Ngôi
nhà
nhỏ
có
thể
thuộc
một
phần
khu
bất
động
sản,
có
hệ
thống
nước
và
cống
rãnh
vì
thế
bạn
có
thể
xem
nó
là
tổ
ấm
lý
tưởng.
- Bạn có thể ứng trước một khoảng vay lớn để có được ngôi nhà thân thiện với môi trường, và có thiết kế sáng tạo, yên bình.[16]
-
Dùng
phương
tiện
vận
chuyển
đơn
giản.
Nhiều
người
sở
hữu
xe
thuộc
dòng
cao
cấp
với
chi
phí
tương
đương
với
tiền
thuê
nhà.
Đây
là
một
ví
dụ
khi
mà
bạn
có
thể
chuyển
khoản
chi
không
cần
thiết
cho
chiếc
xe
đắc
tiền
sang
mục
đích
sử
dụng
khác
nhằm
giúp
bản
thân
thoát
khỏi
một
số
nghĩa
vụ
tài
chính.
- Mẫu xe nhỏ thân thiện với môi trường sẽ đưa bạn đến nơi bạn muốn và làm giảm khói xe ở nơi bạn đã đi qua. Giảm ô nhiễm môi trường đồng nghĩa với cuộc sống đơn giản hơn, trong lành hơn.
- Chuẩn bị một chiếc xe đạp và đạp xe tới nơi làm việc. Đây là bài tập thể dục tuyệt vời và bạn sẽ luôn có một nơi đỗ xe tốt.
-
Thay
đổi
công
việc.
Không
có
gì
thê
thảm
bằng
việc
phải
làm
công
việc
mà
mình
ghét
mỗi
ngày.
Nếu
mọi
nỗ
lực
để
khiến
công
việc
trở
nên
thú
vị
hơn
đều
không
thành
công,
thì
tốt
hơn
là
bạn
nên
thay
đổi
công
việc
và/hoặc
nghề
nghiệp.
Nếu
bạn
đang
dành
80
giờ
1
tuần
tất
bật
với
doanh
số
bán
hàng
khiến
bản
thân
căng
thẳng
và
kiệt
sức,
thì
đã
đến
lúc
bạn
nên
thay
đổi
để
sống
đơn
giản
hơn.
- Khi bạn làm theo kế hoạch, bạn sẽ nhận ra rằng không cần phải kiếm nhiều tiền để hỗ trợ cho lối sống mới của mình. Sống đơn giản sẽ cho bạn sự tự do để khám phá nhiều sự lựa chọn mà có thể chúng thích hợp với mục tiêu sống, giá trị, và sở thích của bạn.
- Liên hệ chuyên gia tư vấn nghề nghiệp, hoặc tự mình rèn luyện để khám phá nhiều sự lựa chọn và tìm ra công việc mà bạn thực sự thích làm.
-
Chấp
nhận
và
thực
hiện
thói
quen
sống
vì
sức
khỏe.
Ưu
tiên
bản
thân
và
sức
khỏe
chính
là
điều
cần
thiết
để
tận
hưởng
cuộc
sống
đơn
giản
và
yên
bình.
Phát
triển
một
phong
cách
sống
để
bản
thân
làm
theo.
Sử
dụng
thời
gian
biểu
và
thói
quen
để
duy
trì
sự
cân
bằng
lành
mạnh
giữa
công
việc,
vui
chơi,
và
giải
trí.
- Lối sống đơn giản gồm một chương trình ăn uống lành mạnh sẽ nạp năng lượng cho cơ thể và cung cấp cho bạn nguồn sức sống để duy trì chế độ thể dục thể thao đều đặn. Có thể bạn cần thay đổi quan điểm sống về luyện tập thể dục, và bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích đáng kể.[17]
- Tập thiền và lấy lại sức trẻ để có thể tận hưởng cuộc sống đúng nghĩa hơn.[8]
- Chịu trách nhiệm cho hạnh phúc của riêng bạn. Hãy là một con người tự lực. Hạnh phúc là niềm vui bên trong bạn và bạn phải có trách nhiệm tạo ra nó. Bạn biết rõ điều gì làm bạn hạnh phúc, vì thế hãy tham gia vào nhiều hoạt động tạo cho bạn nguồn cảm xúc tích cực. Bạn sẽ dễ dàng đối mặt với tình huống khó khăn hơn khi bạn luôn có tâm trạng vui vẻ. Bạn càng vui vẻ, hạnh phúc thì bạn càng có thể cải thiện tình huống và giúp các mối quan hệ tốt đẹp hơn.
Lời khuyên[sửa]
- Không bao giờ là muộn nếu bạn sẵn lòng nhờ đến chuyên gia để giải quyết các vấn đề.
- Không dễ để thay đổi, nhưng bạn có thể làm được nếu bạn sẵn lòng nổ lực và tìm nhiều cách để đương đầu với mọi vấn đề.
- Hãy kiên nhẫn với bản thân và tiến độ mà bạn đạt được.
- Bạn bè và gia đình là nguồn hỗ trợ và truyền cảm hứng cho bạn khi bạn cố gắng cải thiện cuộc sống. Hãy để họ giúp bạn.
Cảnh báo[sửa]
- Nếu bạn đang chịu đựng căng thẳng, trầm cảm hoặc lo lắng bởi vấn đề có liên quan tới lối sống bề bộn của mình, thì hãy nhờ đến bác sĩ chuyên khoa.
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ http://www.forbes.com/sites/travisbradberry/2014/10/08/multitasking-damages-your-brain-and-career-new-studies-suggest/
- ↑ http://www.reviewjournal.com/columns-blogs/steven-kalas/good-relationships-begin-well-defined-boundaries
- ↑ http://www.merriam-webster.com/dictionary/conspicuous%20consumption
- ↑ http://rer.sagepub.com/content/64/3/363.short
- ↑ http://bemorewithless.com/oprah/
- ↑ http://www.apa.org/monitor/dec06/helping.aspx
- ↑ https://www.mindtools.com/pages/article/newTED_85.htm
- ↑ 8,0 8,1 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1609875
- ↑ http://www.skillsyouneed.com/ips/problem-solving.html
- ↑ https://ici.umn.edu/products/impact/182/over6.html
- ↑ http://link.springer.com/article/10.1023%2FB%3ATRUC.0000021815.74806.f6
- ↑ 12,0 12,1 http://news.harvard.edu/gazette/story/2010/11/wandering-mind-not-a-happy-mind/
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/tips_for_keeping_a_gratitude_journal
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1484804/
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/pdfs/GratitudePDFs/5Watkins-GratitudeHappiness.pdf
- ↑ http://thetinylife.com/what-is-the-tiny-house-movement/
- ↑ http://her.oxfordjournals.org/content/17/5/493.full