Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Tách bản thân khỏi xã hội
Từ VLOS
Để tách bản thân khỏi xã hội, bạn phải chắc chắn về lý do bạn muốn thực hiện điều này. Bạn sẽ cần phải chấm dứt liên lạc với người khác, thậm chí là người thân yêu và ngừng sử dụng dịch vụ được cung cấp bởi xã hội đương đại. Tách bản thân khỏi xã hội là hành động quyết liệt, và không nên được xem nhẹ. Bạn cần phải suy nghĩ cẩn thận xem liệu nó có giúp bạn đạt được điều mà bạn hy vọng hay không. Sau đó, bạn nên cắt đứt liên lạc và ngừng tham gia sự kiện xã hội, và bắt đầu dựa vào chính mình.
Mục lục
Các bước[sửa]
Xem xét lý do[sửa]
-
Quyết
định
xem
liệu
có
phải
lý
do
chính
trị
hoặc
môi
trường
chính
là
yếu
tố
tạo
động
lực
cho
bạn.
Một
vài
người
muốn
tách
bản
thân
khỏi
xã
hội
vì
lý
do
chính
trị
hoặc
môi
trường.
Ví
dụ,
họ
muốn
sống
không
phụ
thuộc
vào
tiện
nghi
xã
hội.
Phương
pháp
này
là
một
cách
để
xa
lánh
xã
hội.
Bằng
cách
này,
bạn
sẽ
không
phụ
thuộc
vào
dịch
vụ
của
đô
thị
và
xã
hội
mà
nhiều
người
chúng
ta
thường
coi
như
đương
nhiên
như
nước,
điện,
dịch
vụ
điện
thoại
và
xử
lí
rác
thải.
- Hầu hết mọi người sống không phụ thuộc vào tiện nghi xã hội cũng quan tâm đến quyền lợi của người tiêu dùng, và ý tưởng rằng xã hội hiện đại đang sử dụng nguồn tài nguyên thiên nhiên của Trái Đất một cách quá mức.[1]
-
Xác
định
xem
bạn
có
bị
trầm
cảm
hoặc
lo
lắng.
Một
vài
người
muốn
rời
khỏi
xã
hội
vì
họ
mắc
bệnh
trầm
cảm
hoặc
rối
loạn
lo
âu
xã
hội.[2]
Trầm
cảm
hoặc
cảm
giác
cô
đơn
có
thể
khiến
con
người
cô
lập
bản
thân
khỏi
mọi
người.
- Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cô lập khỏi xã hội sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe của bạn, vì nó làm suy yếu chức năng miễn dịch và làm tăng khả năng viêm nhiễm. Những triệu chứng này là tiền thân của bệnh tiểu đường và tim mạch.[3]
- Nếu bạn nghĩ lý do khiến bạn muốn tách bản thân khỏi xã hội là vì cảm giác buồn bã hoặc cô đơn, bạn nên cân nhắc đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.
-
Tự
hỏi
bản
thân
xem
liệu
có
phải
bạn
đang
trốn
tránh
pháp
luật.
Một
lý
do
khác
khiến
con
người
muốn
sống
ngoài
phạm
vi
xã
hội
là
để
trốn
tránh
pháp
luật.[4]
Bạn
không
nên
trốn
tránh
cảnh
sát.
Nếu
bạn
phạm
tội
hoặc
bị
truy
nã,
bạn
nên
đến
đồn
cảnh
sát
địa
phương
để
tự
thú.[5]
- Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã bị buộc tội oan, bạn nên thuê luật sư và đấu tranh chống lại lời cáo buộc. Tuy nhiên, bạn vẫn cần phải trình báo với cảnh sát.
- Đánh giá xem có phải bạn đang muốn trốn tránh công việc hằng ngày. Con người có thể lựa chọn tách bản thân khỏi xã hội vì lý do ít căng thẳng hơn, như họ chỉ ước được tránh xa công việc hằng ngày. Ngày nay, làm việc tại nhà hoàn toàn khả thi hơn trong quá khứ.
- Cần hiểu rõ con người là sinh vật xã hội. Khi bạn xác định lý do bạn muốn tách bản thân khỏi xã hội, điều quan trọng là bạn cần phải hiểu rằng bản chất con người có tính xã hội. Chúng ta hưởng lợi, kể cả về mặt thể chất lẫn tinh thần, từ mối quan hệ hoặc từ sự kết nối với người khác.[6]
Xác định ranh giới của bản thân[sửa]
- Xác định mức độ bạn muốn tách bản thân khỏi xã hội. Bạn có muốn tránh mặt gia đình, bạn bè, đối tác kinh doanh, hoặc tất cả mọi người? Nếu công việc của bạn buộc bạn phải rời khỏi nhà, sẽ khá khó khăn để bạn tách bản thân khỏi xã hội hoàn toàn. Thông thường, ít nhất bạn sẽ cần phải tương tác với người làm việc cùng bạn.
- Xác định giới hạn của mình. Nếu bạn tách bản thân khỏi xã hội, liệu có thể có bất kỳ trường hợp ngoại lệ nào khác hay không? Bạn sẽ cho phép bản thân tương tác và giao tiếp với người nào? Bạn nên suy nghĩ về hoàn cảnh có thể buộc bạn phải tái kết nối với xã hội.
-
Suy
nghĩ
về
khoảng
thời
gian
bạn
sẽ
xa
lánh
xã
hội.
Nếu
hiện
tại,
mọi
chuyện
đang
khá
khó
khăn,
đây
có
thể
là
thời
điểm
tuyệt
vời
để
bạn
tách
bản
thân
khỏi
xã
hội.
Nhưng
bạn
nên
suy
nghĩ
về
kết
quả
mà
hành
động
này
đem
lại
về
lâu
dài.
Bạn
muốn
tránh
mặt
mọi
người
1
tuần,
1
tháng,
hay
lâu
hơn?
- Khoảng thời gian mà bạn có sẽ quyết định hành động của bạn. Ví dụ, nếu bạn muốn cô lập bản thân trong khoảng 1 năm, bạn nên suy nghĩ về việc dọn đến một nơi hẻo lánh nào đó.
Ngừng liên lạc[sửa]
-
Không
sử
dụng
điện
thoại.
Công
nghệ
hiện
nay,
như
điện
thoại
di
động
và
máy
vi
tính
có
thể
tự
động
theo
dõi
vị
trí
của
người
sử
dụng
mà
người
đó
không
hay
biết.
Nếu
bạn
muốn
ngừng
sử
dụng
dịch
vụ
điện
thoại
di
động,
bạn
có
thể
sẽ
phải
liên
lạc
với
nhà
cung
cấp
(Mobifone,
Vinaphone,
Viettel,
etc.)
và
yêu
cầu
họ
vô
hiệu
hóa
dịch
vụ
của
bạn.
- Nhiều nhà cung cấp sẽ yêu cầu bạn phải ký hợp đồng bảo hiểm. Bạn sẽ phải trả một khoản phí nếu bạn phá vỡ hợp đồng này trước ngày kết thúc theo như thỏa thuận.[4]
- Ngừng sử dụng phương tiện truyền thông xã hội. Xóa mọi tài khoản mà bạn có trên mạng xã hội bao gồm Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, Pinterest, và mọi chương trình cũng như ứng dụng khác khuyến khích việc trao đổi xã hội giữa mọi người.[4]
- Vô hiệu hóa tài khoản email. Hầu hết mọi nhà cung cấp dịch vụ email thường tích hợp đường dẫn đến tùy chọn khóa tài khoản trong phần cài đặt email. Điều này sẽ ngăn ngừa tình trạng email gửi đến chồng chất trong tài khoản mà bạn không còn sử dụng. Nếu bạn nghĩ rằng sau này bạn sẽ phải tái sử dụng tài khoản, bạn chỉ cần đăng xuất và không đăng nhập vào tài khoản. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng, email gửi đến sẽ vẫn tiếp tục được lưu trữ trong tài khoản của bạn.[4]
- Cân nhắc cắt mạng internet. Khi bạn sử dụng internet, bạn sẽ gửi và nhận thông tin từ địa chỉ giao thức kết nối internet (IP). Địa chỉ IP này sẽ liên kết với bộ định tuyến mà bạn sử dụng. Hoạt động trực tuyến của bạn vẫn có thể được theo dõi thông qua nguồn thông tin này. Nếu bạn muốn tách bản thân khỏi xã hội, bạn nên suy nghĩ về cách thức mà hoạt động trực tuyến của bạn cho phép mọi người tìm kiếm bạn.[7]
- Ngừng xem TV hoặc đọc báo. Đừng cập nhật tin tức hoặc chương trình TV mới nhất. Nếu bạn thật sự muốn tách bản thân khỏi xã hội, bạn nên ngừng theo dõi chuyện đang diễn ra.
-
Tránh
nói
chuyện
hoặc
giao
tiếp
với
bất
kỳ
người
nào.
Bạn
nên
hạn
chế
liên
lạc
với
người
khác
một
cách
tối
đa.
Điều
này
bao
gồm
mọi
loại
hình
trao
đổi
xã
hội,
bao
gồm
nói
chuyện,
gửi
email,
nhắn
tin
hoặc
ngôn
ngữ
ký
hiệu.
- Nếu bạn thường xuyên lui tới một địa điểm kinh doanh nào đó, chẳng hạn như cửa hàng hoặc nhà hàng, bạn nên hỏi mua thứ bạn cần và không nói nhiều hơn. Không nên tán gẫu với người bán hàng hoặc người phục vụ. Tránh tham gia vào cuộc trò chuyện với người khác khi đang chờ xe buýt.
Kết thúc mối quan hệ[sửa]
-
Tạm
ngưng
liên
lạc
với
người
bạn
thường
xuyên
gặp
gỡ.
Thông
thường,
con
người
liên
lạc
với
nhiều
người
khác
nhau
trong
ngày,
cho
dù
họ
là
đồng
nghiệp,
nhân
viên
tại
quán
cầ
phê,
nhân
viên
bưu
điện,
hoặc
người
hàng
xóm
vô
tình
đi
ngang
qua.
Để
có
thể
cô
lập
bản
thân,
bạn
nên
ngừng
trò
chuyện
với
họ.
- Không nghe điện thoại hoặc mở cửa cho người khác.
- Sẽ khó để bạn cô lập bản thân một cách tuyệt đối nếu bạn vẫn cần phải đi làm và giao tiếp với đồng nghiệp cũng như cấp trên.
- Nếu bạn ở một mình thì điều này sẽ dễ thực hiện hơn. Bạn có thể sử dụng ngôi nhà của bạn như là nơi trú ẩn để cô lập chính mình.
-
Không
gặp
gỡ
bạn
bè.
Bạn
nên
tách
bản
thân
khỏi
cuộc
sống
của
bạn
bè
bằng
cách
không
dành
thời
gian
cho
họ.
Bạn
có
thể
sử
dụng
một
vài
phương
pháp
tiếp
cận
để
thực
hiện
điều
này.
Chúng
bao
gồm:
- Tàn nhẫn: Bạn có thể xua đuổi người khác khỏi cuộc sống của bạn bằng cách nói rằng bạn không còn muốn gặp gỡ họ. Bạn sẽ bị xem như là kẻ xấu tính và thô lỗ.
- Trung thực: Bằng cách này, bạn có thể thành thật nói cho bạn bè của bạn biết rằng bạn đang trong quá trình tách bản thân khỏi xã hội. Những người quan tâm đến bạn có thể sẽ bắt đầu phản đối.
- Lảng tránh: Bạn chỉ cần ngừng nói chuyện với mọi người trong cuộc sống. Tránh mọi cuộc điện thoại của họ, và tránh giao tiếp bằng mắt khi họ trò chuyện với bạn.
- Tiêu cực: Từ chối mọi lời mời và khiến bạn bè cảm thấy chán nản không muốn mời bạn đi chơi nữa.
- Loại bỏ người tiêu cực khỏi cuộc sống là điều lành mạnh. Họ sẽ hạn chế sự phát triển và sự ổn định của bạn.[8] Thiết lập ranh giới cho sự khỏe mạnh của bản thân bằng cách từ chối tiếp tục mối quan hệ với những người này trong cuộc sống.
-
Giải
thích
động
cơ
của
bạn
với
người
thân
yêu.
Bạn
có
quyền
quyết
định
xem
liệu
bạn
có
nên
cho
mọi
người
trong
cuộc
sống
biết
bạn
dự
định
xa
lánh
họ
hay
không.
Nhưng
nếu
bạn
đang
trong
mối
quan
hệ
tình
cảm,
đối
phương
sẽ
cảm
thấy
đau
khổ,
tức
giận,
hoặc
bối
rối
bởi
quyết
định
của
bạn.
Trong
nhiều
trường
hợp,
bạn
sẽ
nợ
người
ấy
lời
giải
thích
lý
do
vì
sao
bạn
lại
cô
lập
bản
thân.
- Thông cảm cho người bạn yêu thương. Sẽ rất đau khổ cho những bậc phụ huynh có người con muốn xa lánh họ. Họ sẽ trải qua một vài cảm giác tương tự như mất đi một đứa con.[9]
-
Hoàn
thành
trách
nhiệm
của
mình.
Nếu
bạn
phải
thực
hiện
một
vài
trách
nhiệm
nào
đó
như
chăm
sóc
con
cái,
tốt
nhất
là
bạn
không
nên
tách
bản
thân
khỏi
xã
hội.
Bạn
cần
phải
cung
cấp
sự
chăm
sóc
tốt,
ổn
định,
và
lành
mạnh
cho
con
của
bạn.
- Nếu bạn có con, bạn không nên cô lập bản thân khỏi xã hội.
Giải quyết mọi vấn đề[sửa]
- Trả hết nợ nần. Nếu bạn không muốn liên lạc với thế giới bên ngoài, bạn phải loại bỏ lý do khiến mọi người muốn liên hệ với bạn. Trả hết nợ nần là điều quan trọng để bạn không bị quấy rầy vì đã không thanh toán hóa đơn.
-
Xác
định
xem
liệu
bạn
có
muốn
nhận
thư.
Có
thể
bạn
nên
tiếp
tục
nhận
thư
để
nhận
thông
báo
quan
trọng
hoặc
bất
kỳ
thông
tin
bất
ngờ
nào
khác.
Bạn
cũng
có
thể
lựa
chọn
nhận
hàng
hóa
qua
đường
bưu
điện.
- Tại Mỹ, nếu bạn sống ngoài phạm vi xã hội, bạn nên thuê một hòm thư tại bưu điện gần nhà. Bạn có thể kiểm tra thư định kỳ mà không cần phải nói chuyện với bất kỳ người nào.
-
Sở
hữu
đường
dây
liên
lạc
khẩn
cấp.
Tốt
nhất
là
bạn
nên
có
ít
nhất
một
người
để
liên
lạc
khẩn
cấp.
Người
này
sẽ
thường
xuyên
hỏi
thăm
bạn.
Họ
cũng
sẽ
là
người
mà
bạn
cảm
thấy
thoải
mái
khi
phải
nhờ
giúp
đỡ.
- Bạn nên hỏi ý người này xem liệu họ có muốn trở thành nguồn liên lạc khẩn cấp của bạn hay không.
Sống bên ngoài phạm vi xã hội[sửa]
-
Tìm
kiếm
địa
điểm
có
đủ
nguồn
tài
nguyên.
Khi
bạn
sống
ngoài
phạm
vi
xã
hội,
bạn
đang
tách
bản
thân
khỏi
xã
hội
chính
thống.
Ban
sẽ
phải
tự
lo
liệu
cho
bản
thân,
tìm
thức
ăn,
nước
uống
và
cung
cấp
nơi
trú
ẩn
cho
chính
mình.
Bạn
sẽ
không
thể
truy
cập
vào
tiện
ích
công
cộng
và
dịch
vụ
khác
như
khi
sống
cùng
cộng
đồng.[10]
Bạn
nên
tìm
kiếm
nơi
ở
có
thể
cung
cấp
cho
bạn
đủ
nguồn
tài
nguyên,
bao
gồm
thức
ăn,
nước
uống
và
nơi
trú
ẩn.
- Bạn có thể chỉnh sửa túp lều cho mục đích riêng của mình, hoặc bạn có thể tự mình xây nhà hoặc tạo nên một ngôi nhà gỗ nhỏ.
- Bạn nên lựa chọn vị trí cách trạm xăng hoặc chợ gần nhất khoảng một vài giờ lái xe. Có thể bạn sẽ không tìm được bệnh viện nào trong vòng một vài km. Trong trường hợp này, bạn sẽ không thể sử dụng dịch vụ y tế.
-
Tìm
nguồn
cung
cấp
điện.
Bạn
không
còn
sử
dụng
điện
do
công
ty
điện
lực
địa
phương
cung
cấp,
vì
vậy,
nếu
bạn
muốn
có
điện
để
dùng,
bạn
cần
phải
tìm
cách
để
tự
sản
xuất
điện
cho
bản
thân.
Năng
lượng
từ
mặt
trời
và
từ
nước
sẽ
cho
phép
bạn
sử
dụng
đèn,
tủ
lạnh,
máy
giặt,
máy
nghe
nhạc,
và
các
loại
máy
móc
khác.
- Tìm mua tấm thu năng lượng mặt trời nếu bạn có khả năng. Mặc dù bạn sẽ điều chỉnh với cuộc sống thiếu điện, chắc chắn bạn sẽ muốn có một vài tiện nghi cụ thể trong nhà.
- Mua bình điện sạc. Bạn nên nhớ bảo đảm rằng bình điện sẽ không bao giờ xuống quá mức 50% để bạn luôn có đủ năng lượng.[11]
-
Tìm
nơi
cung
cấp
nước
lọc.
Nếu
bạn
không
thể
sử
dụng
nguồn
nước
của
thành
phố,
bạn
cần
phải
đào
giếng
để
đáp
ứng
nhu
cầu
dùng
nước
của
mình.
Nếu
bạn
tự
mình
đào
giếng,
bạn
cần
phải
có
giấy
phép,
tùy
thuộc
vào
nơi
bạn
sinh
sống.
Bạn
nên
nhớ
sống
cách
xa
bể
phốt,
khu
vực
lầy
lội,
và
khu
vực
có
nguy
cơ
ô
nhiễm
ít
nhất
khoảng
15
m.[12]
- Sử dụng bộ dụng cụ kiểm tra nước. Nó sẽ giúp bạn xác định xem liệu nguồn nước có chứa mức độ chất hóa học an toàn hoặc không an toàn. Bộ dụng cụ này được bày bán trực tuyến hoặc tại cửa hàng dụng cụ sửa chữa nhà. Một vài nơi cũng có cung cấp dịch vụ kiểm tra nước miễn phí.
- Bạn nên nhớ lọc nước để tránh nhiễm bệnh. Ví dụ, nếu nguồn nước của bạn có độ vôi cao, bạn sẽ bị đau bụng nếu uống nước chưa được lọc.
-
Chuẩn
bị
sẵn
đồ
dùng
y
tế.
Nếu
nơi
ở
của
bạn
hẻo
lánh
đến
nỗi
bệnh
viện
gần
nhất
cũng
cách
đó
khoảng
1
hoặc
2
giờ
lái
xe,
bạn
nên
cân
nhắc
trau
dồi
thêm
kiến
thức
về
thủ
thuật
y
khoa
đơn
giản.
- Chuẩn bị bộ dụng cụ y tế với đầy đủ đồ dùng như bông băng, thuốc kháng sinh, penicillin, kim, chỉ để khâu vết thương, hoặc một vài vật dụng khác.
-
Trồng
một
khu
vườn.
Mặc
dù
thỉnh
thoảng,
thực
phẩm
sẽ
được
giao
đến
địa
điểm
của
bạn,
bạn
cũng
cần
phải
tự
cung
cấp
thức
ăn
cho
bản
thân.
Bạn
nên
trồng
một
khu
vườn
rộng
với
nhiều
loại
rau
củ
quả.
- Tìm hiểu về giống cây có thể phát triển vào những mùa khác nhau để bạn luôn có rau quả tươi trong vườn.[13]
- Cất trữ rau quả cho mùa đông. Khoai tây, hành củ, cà rốt và các loại rau củ khác rất phù hợp với việc lưu trữ lâu dài tại nơi thoáng mát.
- Nuôi một ít gia súc. Nếu bạn có bò hoặc dê của cả hai giới tính, chúng sẽ cung cấp thịt và sữa cho bạn, tùy thuộc vào giống. Gà, vịt cũng sẽ cho thịt, trứng.
-
Tìm
hiểu
xem
bạn
có
cần
phải
kiếm
thêm
thu
nhập.
Nếu
bạn
có
khá
nhiều
tiền
tiết
kiệm,
bạn
có
thể
tách
bản
thân
khỏi
xã
hội
mà
không
cần
phải
tiếp
tục
làm
việc.
Nhưng
nếu
bạn
không
có
nhiều
tiền,
bạn
vẫn
phải
kiếm
thêm
thu
nhập
theo
một
cách
nào
đó.
Bạn
nên
suy
nghĩ
về
nguồn
tạo
nên
thu
nhập
cho
bạn,
bao
gồm
bán
rau
củ
quả
hoặc
mặt
hàng
thủ
công
tại
khu
chợ
gần
nhà.
- Nếu bạn sống ngoài phạm vi xã hội, truy cập internet sẽ trở nên hạn chế hoặc hoàn toàn không tồn tại. Điều này sẽ khiến cho quá trình làm việc từ xa trở nên khó khăn.
Đối phó với sự cô độc[sửa]
- Bộc lộ cảm giác cô đơn. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy cô đơn sau khi tách bản thân khỏi xã hội, bạn không nên kiềm chế cảm xúc. Hãy bộc lộ nó thông qua giải pháp sáng tạo, như viết nhật ký, vẽ tranh, khiêu vũ, hoặc ca hát.[14]
- Nuôi thú cưng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thú cưng có thể cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể của bạn. Người nuôi thú cưng sẽ có huyết áp thấp hơn cũng như giảm thiểu các chỉ số của bệnh tim, như lượng triglyceride và cholesterol.[15] Có thêm bạn đồng hành như một chú mèo hoặc chú chó cũng sẽ giúp xoa dịu nỗi cô đơn.
- Theo đuổi sở thích. Bạn nên duy trì sự bận rộn cho tâm trí với nhiều hoạt động. Sở thích sẽ giúp bạn tiến bước. Chúng cũng sẽ giúp bạn tập trung và chú tâm. Bạn nên tìm kiếm thú vui bạn thích, như đan lát, chơi nhạc, làm vườn hoặc chế tạo đồ gỗ.[16]
- Tham gia môn thể thao đơn lẻ. Chỉ bởi vì bạn xa lánh xã hội không có nghĩa là bạn phải dành thời gian để nhốt mình trong nhà. Bạn nên bước ra ngoài và tập thể dục bằng cách tham gia môn thể thao đơn lẻ, như đạp xe đạp, đi bộ đường dài, chạy bộ hoặc yoga.
- Đi phiêu lưu. Bây giờ thì bạn đã hoàn toàn sống xa bạn bè và gia đình, bạn có thể làm mọi điều bạn muốn. Đi bộ đường dài, đạp xe xuyên quốc gia, hoặc chèo thuyền. Bạn có thể tận hưởng sự cô đơn với một cuộc phiêu lưu tuyệt vời.[17]
Cảnh báo[sửa]
- Mặc dù bạn đã tách bản thân khỏi xã hội, bạn cần phải giữ gìn vệ sinh và sức khỏe của mình. Ngay cả khi bạn không gặp gỡ hoặc trò chuyện với bất kỳ người nào, bạn phải chăm sóc sức khỏe của bạn. Nếu bạn gặp vấn đề sức khỏe, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế chuyên nghiệp ngay lập tức.
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ Platt, J. (2012). Sống ngoài phạm vi xã hội: Vì sao nhiều người lại lựa chọn sống một cuộc sống không ràng buộc. Trích từ nguồn http://www.mnn.com/lifestyle/responsible-living/stories/going-off-the-grid-why-more-people-are-choosing-to-live-life-un, vào ngày 11 tháng 4, 2015.
- ↑ Nhân viên của Phòng khám Mayo (nd). Rối loạn Lo âu Xã hội. Trích từ nguồn http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/social-anxiety-disorder/basics/symptoms/CON-20032524 vào ngày 12 tháng 4, 2015.
- ↑ Olien, J. (2013). Cô độc rất chết chóc. Trích từ nguồn http://www.slate.com/articles/health_and_science/medical_examiner/2013/08/dangers_of_loneliness_social_isolation_is_deadlier_than_obesity.html vào ngày 14 tháng 4, 2015.
- ↑ 4,0 4,1 4,2 4,3 Ahearn, F. & Horan, E. (2010). Cách để biến mất, xóa bỏ dấu chân kỹ thuật số của bạn, để lại dấu vết giả tạo & biến mất không một dấu vết. Nhà xuất bản Lyons.
- ↑ http://www.co.washington.or.us/Sheriff/Jail/turning-yourself-in.cfm
- ↑ Jordan, J. (1991). Ý nghĩa của sự tương hỗ. Jordan, J., Kaplan, A., Baker, J., Stiver, I., & Surrey, J. (Eds.) Sự phát triển của phụ nữ trong mối quan hệ: Bài viết từ Stone Center (pp. 51-66). New York, NY: Nhà xuất bản Guilford.
- ↑ http://www.pcworld.com/article/2105405/your-ip-address-who-can-see-it-and-what-you-can-do-about-it.html
- ↑ http://elitedaily.com/life/the-types-of-people-you-need-to-avoid/
- ↑ http://www.njsafeandsound.org/interview-markowitz.html
- ↑ http://www.moneylessmanifesto.org/book/living-off-grid/
- ↑ http://www.motherearthnews.com/renewable-energy/energy/efficiency/off-grid-living-lessons-zm0z14onzkon.aspx
- ↑ http://www.offthegridnews.com/how-to-2/how-to-install-your-own-off-the-grid-well/
- ↑ http://survivallife.com/2014/03/12/off-the-grid-gardening-tips/
- ↑ http://www.counseling.ufl.edu/cwc/how-to-deal-with-loneliness.aspx
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/emotional-health/the-health-benefits-of-pets.htm
- ↑ http://psychcentral.com/lib/coping-with-loneliness-tips-for-seniors/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/01/11/being-alone-6-reasons-to-_n_2456462.html