Có da sáng màu

Từ Thư viện Khoa học VLOS
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Làn da tối màu có thể là quá trình da tiến hóa như một cơ chế để bảo vệ da khỏi tia cực tím độc hại từ ánh nắng. Tuy nhiên, có thể vì lý do văn hóa hoặc thẩm mỹ mà bạn sẽ muốn da có màu nhạt hơn (hay trắng hơn). Bạn có thể làm da sáng dần lên một cách từ từ và tự nhiên bằng cách tránh tiếp xúc với ánh nắng và chăm sóc cơ thể. Một số người nhận thấy rằng chế độ ăn và kem làm trắng da có thể làm sáng màu da. Mặc dù vậy, bạn vẫn cần nhớ rằng sẽ hơi khó làm sáng màu da vượt quá bản chất tự nhiên của da khi không có sự can thiệp từ các phương pháp tốn kém và tiềm ẩn nguy cơ hại da khó phục hồi.

Các bước

Bảo vệ da khỏi ánh nắng

  1. Tránh tiếp xúc với tia cực tím. Người sống gần đường xích đạo có khả năng tiếp xúc với tia cực tím cao hơn nên tế bào da sẽ sản sinh nhiều melanin hơn. Lượng melanin dư thừa này dẫn đến sắc tố da tối màu hơn để bảo vệ da khỏi tổn thương do tia cực tím. Tránh ánh nắng sẽ giúp ngăn da sản sinh thêm melanin, nhờ đó giúp sắc tố da trở về với trạng thái nhạt màu. Tuy nhiên, đối với da tối màu tự nhiên thì việc tránh nắng sẽ không có tác dụng nhiều.
    • Tránh ánh nắng hết mức có thể, đặc biệt là vào giữa trưa và chiều.[1] Nếu phải ra ngoài khi trời nắng chói, bạn nên cố gắng tìm bóng râm.
    • Mang theo ô (dù) để bảo vệ da khỏi ánh nắng. Ô màu đen được thiết kế để che mưa cũng có thể giúp ngăn chặn ít nhất 90% tia cực tím.[2]
    • Nên nhớ rằng ánh nắng và tia cực tím phản chiếu dội lên từ mặt xi-măng, nước, cát, tuyết và các bề mặt khác. Vì vậy, bạn cần lưu ý đến điều kiện môi trường xung quanh.
  2. Thoa kem chống nắng. Bạn nên chọn kem chống nắng phổ rộng bảo vệ da khỏi tia UVA (làm lão hóa da) và UVB (khiến da cháy nắng).[3] Tìm mua kem chống nắng có chỉ số bảo vệ da khỏi ánh nắng SPF từ 30-50. Chỉ số SPF cao hơn 50 cũng không hiệu quả hơn nhiều nên bạn không cần tìm kem có chỉ số SPF cao nhất.[4]
    • Bạn vẫn có khả năng tiếp xúc với tia cực tím vào mùa đông, tức khi trời lạnh. Vì vậy, vẫn cần thoa kem chống nắng quanh năm, đặc biệt là nếu thích tham gia các môn thể thao trên cao vào mùa đông.
  3. Mặc trang phục bảo vệ. Hầu hết quần áo mỏng mặc ngày hè (ví dụ như chất liệu vải cotton) đều không bảo vệ da đủ. Bạn nên tìm mua quần áo có ghi rõ tỉ lệ bảo vệ da khỏi tia cực tím (UPF). Chọn quần áo dài tay, ống dài, cổ cao. Ngoài ra, nên đeo kính râm, găng tay và đội mũ rộng vành.
    • Ánh nắng mặt trời cần thiết cho quá trình sản sinh vitamin D nhưng chúng ta không cần thiết phải tiếp xúc với ánh nắng quá 20 phút. [5]

Chăm sóc da và cơ thể

  1. Áp dụng chế độ ăn lành mạnh. Chế độ ăn uống cân bằng giàu thực phẩm toàn phần, hoa quả tươi và nhiều loại rau củ sẽ rất tốt cho cơ thể. Cơ thể khỏe mạnh thì da cũng khỏe mạnh, ít mắc các khuyết điểm hay gặp vấn đề da không đều màu, đỏ hoặc khô.
    • Ăn rau củ quả nhiều màu sắc để đảm bảo bổ sung được nhiều loại vitamin và khoáng chất.
    • Ăn thức ăn giàu vitamin C để da sáng màu hơn. Vitamin C còn giúp tăng độ đàn hồi của da bằng cách kích thích cơ thể sản sinh collagen.[6]
    • Tiêu thụ thức ăn và nước uống giàu chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa giúp chống lại dấu hiệu lão hóa, bao gồm da xỉn màu, không đều màu và nếp nhăn.[7]
  2. Uống nước. Uống nhiều nước không bao giờ là thừa và da cũng như cơ thể đều cần được cung cấp đủ nước để khỏe mạnh. Bạn phải uống nước khi thấy khát, đặc biệt là khi tập thể dục. Bổ sung nước giúp ngăn da khô và bong vảy, thậm chí giúp da trông "rạng rỡ" hơn.[8]
  3. Tập thể dục thường xuyên. Bài tập thể dục cơ tim tốt cho tim và phổi, đồng thời kích thích tuần hoàn. Tuần hoàn khỏe mạnh rất cần thiết cho làn da được khỏe mạnh. Tập thể dục còn giúp giảm căng thẳng, nhờ đó giúp cải thiện các vấn đề gây đỏ da (như mụn trứng cá và chàm).
    • Người mắc các vấn đề về da như bệnh Rosacea, vảy nến hoặc chàm nên tập thể dục trong môi trường thoáng mát để tránh khiến bệnh bùng phát. Dưỡng ẩm cho da trước và sau khi tập luyện để giữ da khỏe mạnh.[9]
  4. Giữ sạch và dưỡng ẩm cho da. Cách chăm sóc da: rửa mặt hàng ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần, và dưỡng ẩm hàng ngày. Bụi bẩn cũng là nguyên nhân góp phần khiến da tối màu. Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ tế bào da chết, trả lại cho làn da vẻ tươi tắn và sạch sẽ.
  5. Mát-xa da. Giống như tập thể dục, mát-xa có thể tăng tuần hoàn dưới da. Trước khi đi ngủ, bạn nên dành vài phút mát-xa lotion hoặc gel lô hội cho da.

Dùng nguyên liệu tại nhà và kem dưỡng sáng da

  1. Điều trị da rám nắng. Da tiếp xúc với ánh nắng thường tối màu hơn do lượng melanin sản sinh tăng cao. Da rám nắng thường nhạt màu dần khi lớp da tối màu do ánh nắng khô dần và rơi ra. Trên thực tế, mặc dù không thể "trị da rám nắng" nhưng bạn có thể giúp tăng quá trình tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cho da. Để bảo vệ da, không nên tẩy tế bào chết quá 2 lần mỗi tuần.[10]
  2. Dưỡng trắng da bằng thực phẩm chứa nhiều axit lactic. Các loại thực phẩm này có thể giúp cải thiện tình trạng da khô, bong vảy hoặc tối màu. Bạn có thể dùng thực phẩm giống như kem và sản phẩm tẩy tế bào chết để loại bỏ tế bào da chết.[11] Thoa một lớp sữa chua trắng mỏng lên da trước khi đi ngủ và rửa lại bằng nước ấm sau 10 phút. Hoặc bạn có thể hòa 1 thìa bột yến mạch, nước ép cà chua với sữa chua để làm mặt nạ. Thoa mặt nạ lên da và rửa sạch sau 30 phút.[12]
  3. Dưỡng da bằng vitamin C. Thực phẩm giàu vitamin C như nước ép từ hoa quả họ Cam (chứa axit citric) có thể đem thoa trực tiếp lên da để tẩy tế bào chết và làm sáng đốm đen.[13] Không thoa axit citric lên mặt và không dưỡng da bằng axit citric nhiều hơn 1 lần mỗi tuần.[14] Dùng bông gòn thoa nước ép hoa quả họ Cam lên da và rửa lại sau 10-20 phút.[15]
  4. Làm mặt nạ dưỡng trắng da từ nghệ hoặc bột đậu gà. Bạn có thể tạo hỗn hợp đặc vừa đủ để phết lên da bằng cách trộn bột đậu gà với nước hoa hồng hoặc trộn nghệ với nước ép dưa chuột. Khi hỗn hợp đã sẵn sàng, thoa hỗn lên da và rửa sạch khi hỗn hợp khô hoặc sau 30 phút.[16]
  5. Ngâm da trong nước gạo. Đây là nước sau khi vo gọ. Ngoài ra, bạn có thể thoa khoai tây tươi lên da để dưỡng trắng. Rửa da sạch bằng nước ấm sau 20-30 phút.
  6. Thử dùng kem dưỡng trắng da. Các loại kem này có bán ở các cửa hàng mỹ phẩm và đồ làm đẹp. Kem giúp giảm melanin trong da, mặc dù không đảm bảo rằng sẽ giúp da trắng như bạn muốn.[17] Lưu ý luôn trao đổi với bác sĩ trước khi muốn dùng kem dưỡng trắng. Sử dụng kem an toàn và theo đúng hướng dẫn.
    • Nhiều loại kem dưỡng trắng da chứa thành phần hoạt chất là hydroquinone. Bạn cần biết rằng ở một số quốc gia, thành phần này bị cấm do vấn đề an toàn. Chỉ ở Mỹ thì sản phẩm chứa hơn 2% hydroquinone mới có sẵn ở dạng kem được bác sĩ kê đơn.[18]
    • Thủy ngân bị cấm dùng trong mỹ phẩm ở nhiều quốc gia. Mặc dù có thể tìm mua các sản phẩm này trên mạng nhưng tốt nhất bạn không nên dùng.

Tận dụng trang điểm và trang phục

  1. Dùng kem nền và kem che khuyết điểm đúng cách. Bạn có thể dùng các sản phẩm mỹ phẩm này để tạo cảm giác da sáng màu hơn. Tuy nhiên, làn da có thể trông không tự nhiên nếu bạn chọn màu sáng hơn da bình thường quá nhiều. Bạn nên chọn màu kem phù hợp với tông màu da, tốt nhất là chỉ nên sáng hơn 1 tông. Dùng kem nền hoặc kem che khuyết điểm để che các khuyết điểm nhỏ trên da. Kem nền và kem che khuyết điểm sẽ tạo lớp da sáng hơn để bạn thoa các sản phẩm trang điểm còn lại.
    • Thử dùng BB cream để làm đều màu da và che khuyết điểm hoặc vùng da tối màu.
  2. Sơn móng màu tối, trang điểm mắt và thoa son màu tối. Móng tay, môi và mắt có màu tối sẽ tạo độ tương phản với màu da và giúp da trông sáng hơn. Bạn có thể thử các màu như đen, tím đậm, đỏ, xanh lá, nâu sẫm, màu chàm hoặc xanh cô-ban.
  3. Cân nhắc việc nhuộm tóc. Tương tự như lớp trang điểm tối màu, tóc tối màu có thể tạo độ tương phản cho da vùng mặt và cổ. Cách này giúp da sáng hơn một chút nhưng không phải là giải pháp lâu dài. Trong trường hợp da nhạy cảm hoặc muốn tránh dùng thuốc nhuộm hóa chất, bạn có thể thử dùng bột nhuộm từ lá cây Henna.
  4. Mặc quần áo tối màu. Không nên mặc quần áo màu pastel hoặc màu nhạt. Thay vào đó, quần áo tối màu sẽ tạo độ tương phản nhẹ, giúp da trông sáng hơn. Nên lưu ý rằng hiệu quả này chỉ hiện rõ nếu da bạn sẵn đã hơi sáng màu.

Lời khuyên

  • Cạo lông hoặc tẩy lông có thể giúp da trông sáng hơn. Lông và râu đen có thể khiến da trông đen hơn.
  • Nên uống thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D nếu thường xuyên dùng kem chống nắng và/hoặc tránh tiếp xúc với ánh nắng để giảm nguy cơ thiếu hụt vitamin D.

Nguồn và Trích dẫn

  1. http://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/prevention.htm
  2. http://www.reuters.com/article/2013/03/21/health-umbrellas-idUSL3N0CD00S20130321
  3. http://www.coolasuncare.com/sun-science/uva-vs-uvb
  4. http://www.skincancer.org/skin-cancer-information/ask-the-experts/does-a-higher-spf-sunscreen-always-protect-your-skin-better
  5. http://health.usnews.com/health-news/family-health/heart/articles/2008/06/23/time-in-the-sun-how-much-is-needed-for-vitamin-d
  6. http://www.lifeextension.com/Magazine/2009/5/Revitalizing-Aging-Skin-with-Topical-Vitamin-C/Page-01
  7. http://www.paulaschoice.com/expert-advice/beauty-buzz/_/antiaging-ingredients-your-skin-needs-now
  8. http://www.uwhealth.org/madison-plastic-surgery/the-benefits-of-drinking-water-for-your-skin/26334
  9. http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/exercise
  10. http://www.healthcare-online.org/How-Often-Should-I-Exfoliate.html
  11. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-977-alpha%20hydroxy%20acids.aspx?activeingredientid=977&activeingredientname=alpha%20hydroxy%20acids
  12. http://healthnbodytips.com/best-skin-whitening-home-remedies-creams.html/
  13. http://www.15minutebeauty.com/2012/01/vitamin-c-in-skin-care-how-does-it-work.html
  14. http://www.xovain.com/skin/4-diy-beauty-ingredients-to-avoid
  15. http://blog.naturalhealthyconcepts.com/2012/05/09/can-lemon-juice-really-help-lighten-your-skin-2/
  16. http://www.med-health.net/Turmeric-Powder-For-Skin.html
  17. http://www.webmd.com/beauty/face/skin-lightening-products
  18. http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=64167