Có làn da sạch một cách tự nhiên

Từ Thư viện Khoa học VLOS
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Giữ làn da sạch có thể là một thử thách và đối với một số loại da, nhiều nguyên liệu trong sản phẩm chăm sóc da có thể gây kích ứng và dẫn đến nhiều vấn đề hơn. Nếu muốn có làn da sạch một cách tự nhiên, đầu tiên bạn cần xác định loại da, sau đó kết hợp sử dụng sản phẩm rửa mặt tự nhiên với lối sống lành mạnh để nuôi dưỡng và bảo vệ da.

Ảnh minh họa

Các bước

  1. Xác định loại da. Loại da khác nhau cần được chăm sóc khác nhau. Việc xác định loại da là rất quan trọng để tìm ra phương pháp làm da sạch tốt nhất. Dưới đây là một số loại da khác nhau và cách xác định:
    • Da khô: Da khô thường có vẻ xỉn màu, cảm giác thô ráp và ngứa, đôi khi nhạy cảm. Da khô cần được bù nước thường xuyên từ bên trong (uống nước) và từ bên ngoài (xịt khoáng), đồng thời cần giữ ẩm bằng kem hoặc lotion giàu khả năng dưỡng ẩm.
    • Da dầu: Da dầu thường trông trơn bóng và có kết cấu nhờn dính. Loại da này dễ bị mụn trứng cá. Da dầu cần được dưỡng bằng cách xông hơi thảo mộc định kỳ và đắp mặt nạ đất sét.
    • Da thường: Rất may mắn nếu bạn sở hữu loại da thường. Không quá nhờn và không quá khô, da thường trông đều màu, rạng rỡ và ẩm. Mặc dù vậy, da thường vẫn cần được chăm sóc như các loại da khác. Da thường sẽ khỏe mạnh hơn khi được rửa sạch, thoa nước cân bằng da và dưỡng ẩm thường xuyên.
    • Hầu hết da mặt chúng ta đều thuộc ít nhất hai loại da tại một thời điểm. Da hỗn hợp thường được xác định bởi vùng “T-zone” nhờn, tức vùng trán, mũi và cằm; trong khi đó, da vùng má, mắt và miệng bình thường hoặc khô. Loại da này cần có cách chăm sóc khác nên người có da hỗn hợp cần đánh giá da thường xuyên và dùng sản phẩm chăm sóc riêng biệt cho từng vùng da trên mặt.
  2. Uống nước. Nước giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố. Nước còn giúp bù nước và loại bỏ bụi bẩn cùng dầu trên da. Bạn nên uống đủ 8-13 cốc nước, mỗi cốc 240 ml mỗi ngày.
  3. Dùng sản phẩm rửa mặt tự nhiên. Sữa rửa mặt chứa quá nhiều hóa chất mạnh có thể gây hại cho da. Hóa chất mạnh có khả năng tẩy màu sơn tường và tẩy trắng một số loại vải. Bạn nên dùng sản phẩm rửa mặt tự nhiên, hữu cơ để giúp làm sạch da nhanh và hiệu quả hơn so với sữa rửa mặt không tự nhiên.
  4. Đảm bảo chế độ ăn khoa học và giàu dinh dưỡng. Nên ăn nhiều hoa quả, các loại hạt, đậu,… Chế độ ăn lành mạnh kết hợp với sản phẩm bổ sung vitamin, vi lượng có thể giúp ích cho làn da. Bạn có thể thử áp dụng chế độ ăn chay trong khoảng 1 tuần để xem hiệu quả.
    • Tránh ăn thịt, cá, trứng, đồ chiên, bột mì trắng và đường trắng, cà phê, trà, nước ngọt, đồ uống chứa cồn, thuốc lá, các loại thuốc (bao gồm thuốc tránh thai) và bất kỳ loại thuốc kích thích không kê đơn nào. Bất cứ thứ gì nhân tạo hay trải qua quá trình xử lý cũng đều không bằng sản phẩm tự nhiên và chưa qua xử lý.
  5. Hạn chế trang điểm. Trang điểm quá nhiều và quá dày có thể gây thương tổn cho da về lâu dài. Không nên tìm cách che dấu mụn bằng lớp trang điểm. Nếu phải trang điểm, bạn nên dùng sản phẩm tự nhiên và từ khoáng chất.
  6. Không ở ngoài nắng quá lâu. Nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng vào khoảng thời gian giữa ngày (10 giờ sáng đến 2 giờ chiều). Nếu phải ở ngoài trời trong thời gian dài, bạn nên tìm cách bảo vệ da, ví dụ như đội mũ rộng vành. Ánh nắng là nguồn vitamin D tuyệt vời cho da nhưng cũng có thể gây nếp nhăn và ung thư da.
    • Nên nhớ luôn dùng kem chống nắng tự nhiên với chỉ số SPF 15 hoặc cao hơn.
  7. Tập thể dục ít nhất 15 phút mỗi ngày. Tập thể dục đúng cách có thể giúp da sáng rạng rỡ. Nên nhớ phải rửa mặt sạch sau khi tập thể dục vì mồ hôi và bụi bẩn có thể gây tắc lỗ chân lông.
  8. Rửa mặt đúng cách. Rửa mặt 2 lần mỗi ngày bằng sữa rửa mặt và thoa nước cân bằng da (toner) trực tiếp lên vùng da có vấn đề (tuy nhiên nên hạn chế dùng toner). Khi rửa mặt, đặc biệt là khi tẩy trang, vỗ nước lạnh lên mặt trước có thể giúp se khít lỗ chân lông. Sau đó, bạn có thể bắt đầu thoa sữa rửa mặt hoặc xà phòng dịu nhẹ và rửa lại bằng nước ấm. Cuối cùng, vỗ một ít nước lạnh lên da. Nước ấm làm hở lỗ chân lông, giúp rửa trôi bụi bẩn, vi khuẩn và lớp trang điểm. Lỗ chân lông hở tạo điều kiện cho dị vật xâm nhập vào cơ thể, nơi chúng có thể ở gần sát bề mặt da hoặc được hấp thụ sâu hơn vào lỗ chân lông. Nếu không rửa mặt đúng cách, dị vật (bao gồm bụi bẩn, dầu và vi khuẩn) có thể lan rộng trên da trong quá trình rửa. Không những vậy, rửa mặt sai cách chỉ khiến vi khuẩn lây lan và cũng không loại bỏ được bụi bẩn cùng dị vật tích tụ. Vỗ nước lạnh lên mặt trước khi rửa giúp se lỗ chân lông, ngăn dị vật xâm nhập, nhờ đó giúp loại bỏ hoàn toàn được bụi bẩn và dị vật tích tụ mà không khiến chúng lan rộng. Rửa mặt lại bằng nước mát giúp se khít lỗ chân lông và ngăn ngừa dị vật xâm nhập về sau.
  9. Uống 3 cốc trà Red Clover mỗi ngày để lọc máu một cách tự nhiên và giúp trị mụn trứng cá. Bên cạnh tác dụng lọc máu, một số ý kiến cho rằng Red Clover còn giúp da lành lại nhanh hơn sau mụn trứng cá. Bạn nên áp dụng chế độ ăn giàu vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C và nếu cần, có thể uống viên bổ sung vitamin hàng ngày. Nghiên cứu của Tiến sĩ Samuel Bluefard thuộc Đại học Northwestern (Mỹ) nhận thấy "kết hợp 1 g vitamin C, nước cam và 100.000 đơn vị vitamin A mỗi ngày có thể giúp trị mụn trứng cá ở trẻ vị thành niên".
  10. Đối với tổn thương sâu và nhiễm trùng kéo dài, bạn có thể dùng giấm táo pha loãng. Hoặc có thể dùng tinh dầu hoa oải hương để xông hơi và trị mụn trứng cá. Nhỏ vài giọt tinh dầu vào nồi nước nóng, sau đó dùng khăn trùm lên đầu và úp mặt phía trên nồi. Hơi nước chứa dầu oải hương giúp làm hở lỗ chân lông và có tính sát trùng.

Lời khuyên

  • Không nặn mụn hoặc chạm vào mặt. Nặn mụn khiến nhiễm trùng lan rộng và sẹo vĩnh viễn trên da do dầu và vi khuẩn bị đẩy sâu vào da gây u nang và mụn viêm gây sẹo.
  • Không chà mặt. Chà mặt quá mạnh, đặc biệt là với xà phòng có tính mài mòn, có thể làm tăng lượng tế bào da chết, từ đó làm tăng sự tiếp xúc của các tuyến dầu. Nếu muốn, bạn nên tẩy tế bào chết cho da mặt một lần mỗi tuần và chỉ nên chà nhẹ.
  • Tránh dùng mỹ phẩm. Nếu muốn, bạn nên dùng mỹ phẩm tự nhiên hoặc tìm mua sản phẩm không chứa dầu (chỉ từ nước) hoặc không gây tắc lỗ chân lông, tức ít có khả năng gây mụn trứng cá. Ngoài ra, luôn nhớ phải tẩy trang sạch trước khi đi ngủ.
  • Không rửa mặt bằng xà phòng. Xà phòng có tính tẩy mạnh và kích ứng nang lông cùng tuyến dầu trên da. Trên thực tế, một báo cáo từ các bác sĩ do Bộ Y tế bang Kansas (Mỹ) cho thấy "25% trường hợp mụn trứng cá có thể được kiểm soát hiệu quả bằng cách rửa mặt 4-5 lần mỗi ngày…Tuy nhiên, không được rửa mặt với xà phòng... Tuyến bã nhờn sẽ bị xà phòng làm kích ứng và tiết nhiều bã nhờn hơn thông thường". Trong tài liệu y khoa, xà phòng thường được trích dẫn như một chất gây kích ứng.
  • Tránh thoa hóa chất tổng hợp và các sản phẩm để lại dư lượng trên da vì khi tích tụ, chúng có thể gây mụn trứng cá. Một số hóa chất cần tránh: propylene glycol, sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, propylene glycol, dầu khoáng và paraben, cùng nhiều hóa chất khác.
  • Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng có thể gây tàn nhang trên da. Vì vậy, nếu phải ra ngoài, bạn nên thoa kem chống nắng.
  • Tránh tạo áp lực hay chà xát lên da (ví dụ như đeo băng đô hoặc đội mũ) để tránh kích ứng mụn trứng cá.
  • Không dùng kem chứa vitamin A hoặc vitamin D vì các loại vitamin này không được da hấp thụ. Những loại lotion chứa vitamin A và D đều không có tác dụng.
  • Không thoa quá nhiều sản phẩm lên da. Điều này sẽ khiến da mất đi độ cân bằng pH và khiến bạn dễ mắc các vấn đề về da.
  • Dùng sản phẩm rửa mặt có tính kiềm (lớp phủ gây tắc lỗ chân lông có tính axit và kiềm sẽ giúp trung hòa axit).

Cảnh báo

  • Không dùng quá nhiều sản phẩm chăm sóc da mặt cùng lúc để tránh gây kích ứng và hại da.
  • Không ở ngoài trời nắng quá lâu.
  • Không ăn thức ăn không tốt cho sức khỏe.

Những thứ bạn cần

  • Xà phòng tự nhiên
  • Kem chống nắng
  • Sản phẩm dưỡng ẩm
  • Nước cân bằng da (Toner)
  • Sữa rửa mặt