Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Chuẩn bị cho buổi gặp mặt với chuyên gia trị liệu
Từ VLOS
Trong cuộc sống, ai cũng có lúc cần giúp đỡ trong việc xử lý các vấn đề của bản thân. Các chuyên gia trị liệu được đào tạo để giúp đỡ khách hàng giải quyết rất nhiều vấn đề khác nhau, họ đóng vai trò như người hướng dẫn trên con đường hạnh phúc. Tuy nhiên, nhiều người cảm thấy e sợ khi lần đầu tới gặp họ. Bạn mong đợi gì từ quá trình trị liệu? Liệu bạn có khám phá phần con người mà bản thân đã che giấu bấy lâu? Bạn sẽ nói gì với chuyên gia? Bạn có thể làm nhiều việc để quản lý những mối lo ngại này và chuẩn bị tốt nhất cho buổi gặp mặt chuyên gia trị liệu. Trị liệu là quá trình nuôi dưỡng đòi hỏi sự nỗ lực hết sức từ cả hai phía: chuyên gia trị liệu và khách hàng.
Mục lục
Các bước[sửa]
Quan tâm đến Vấn đề Hậu cần khi Trị liệu[sửa]
-
Hiểu
được
sự
sắp
xếp
tài
chính.
Tìm
hiểu
về
chính
sách
của
chương
trình
bảo
hiểm
trong
trị
liệu
tâm
lý
hay
kế
hoạch
chi
trả
cho
quá
trình
trị
liệu
là
bước
vô
cùng
quan
trọng.[1]
Kiểm
tra
thông
tin
quyền
lợi
của
bạn
trong
chương
trình
dịch
vụ
sức
khỏe
hành
vi
hay
bảo
hiểm
cho
sức
khỏe
tinh
thần.
Nếu
có
thắc
mắc
gì,
hãy
hỏi
người
đại
diện
của
công
ty
bảo
hiểm
bạn
đăng
ký.[2]
Hỏi
chuyên
gia
trị
liệu
xem
họ
có
chấp
nhận
loại
bảo
hiểm
của
bạn
hay
không
trước
khi
đặt
lịch.
Nếu
không,
bạn
có
thể
sẽ
phải
tự
chi
trả
toàn
bộ
tiền
phí
trong
khi
hoàn
toàn
có
thể
tới
gặp
chuyên
gia
trị
liệu
có
áp
dụng
bảo
hiểm.
- Khi gặp mặt, hãy nhớ để tâm tới việc thanh toán, lịch làm việc và chính sách bảo hiểm ở buổi trị liệu đầu tiên. Đây là cách để bạn kết thúc quá trình điều trị mà không phải lo lắng về các vấn đề hậu cần như kiêm trả lịch và thanh toán.[3]
- Nếu bạn tới gặp chuyên gia trị liệu ở phòng khám tư, họ có thể xuất hóa đơn để bạn nộp cho công ty bảo hiểm và nhận tiền hoàn trả. Bạn phải trả tiền điều trị trước, sau đó nhận lại tiền từ công ty bảo hiểm.
-
Kiểm
tra
trình
độ
chuyên
khoa
của
chuyên
gia
trị
liệu.
Chuyên
gia
trị
liệu
có
gốc
gác
khác
nhau,
phương
pháp
giáo
dục,
chuyên
môn,
bằng
cấp
và
giấy
phép
hoạt
động
khác
nhau.
"Chuyên
gia
trị
liệu
tâm
lý"
là
thuật
ngữ
chung
chứ
không
phải
một
chức
danh
nghề
nghiệp
cụ
thể
hay
cách
thức
giáo
dục,
đào
tạo
hoặc
giấy
phép.
[1]Sau
đây
là
một
số
trường
hợp
nguy
hiểm
mà
các
chuyên
gia
trị
liệu
có
thể
không
đủ
tiêu
chuẩn
hành
nghề:
- Không cung cấp thông tin về quyền lợi khách hàng, chính sách của phòng khám, lệ phí (tất cả những yếu tố trong quá trình điều trị).
- Không được cấp giấy phép hoạt động.
- Tốt nghiệp từ một tổ chức không được công nhận.
- Khiếu nại không được giải quyết về giấy phép hoạt động.
-
Chuẩn
bị
các
tài
liệu
liên
quan.
[4]
Chuyên
gia
trị
liệu
nắm
được
càng
nhiều
thông
tin
về
bạn
thì
họ
càng
làm
việc
hiệu
quả
hơn.
Bạn
có
thể
chuẩn
bị
một
số
tài
liệu
hữu
ích
như
báo
cáo
kiểm
tra
tâm
lý
trước
đó
hoặc
kiểm
tra
sức
khỏe
gần
đây.
Nếu
bạn
đang
là
sinh
viên,
bạn
có
thể
đem
theo
bảng
điểm
hoặc
dấu
ấn
khác
thể
hiện
sự
tiến
bộ.
- Điều này sẽ hữu ích trong quá trình phỏng vấn, khi chuyên gia tâm lý yêu cầu bạn điền bảng mẫu về tình trạng sức khỏe thể chất-tinh thần trong quá khứ và hiện tại. [5] Nếu chuẩn bị trước tài liệu bạn sẽ lược bỏ được bước này, khi đó bạn và chuyên gia tâm lý sẽ có thêm nhiều cơ hội để hiểu nhau ở mức độ giữa người với người.
-
Tập
hợp
danh
sách
các
loại
thuốc
bạn
đã
và
đang
dùng
gần
đây.[4]
Bạn
đang
dùng
thuốc
điều
trị
sức
khỏe
thể
chất,
tinh
thần
hay
đã
ngừng
dùng
thuốc,
bạn
nên
chuẩn
bị
trước
các
thông
tin
sau:
- Tên thuốc
- Liều lượng
- Tác dụng phụ
- Thông tin liên lạc của bác sĩ kê đơn
-
Viết
ghi
chú
nhắc
nhở.[6]
Khi
gặp
mặt
lần
đầu
tiên,
có
thể
bạn
có
rất
nhiều
câu
hỏi
và
lo
lắng
khác
nhau.
Để
giải
quyết
toàn
bộ
vấn
đề
bạn
muốn
biết,
hãy
viết
ghi
chú
nhắc
nhở
để
tập
hợp
toàn
bộ
thông
tin
bạn
cần.
Mang
theo
ghi
chú
này
trong
buổi
trị
liệu
đầu
tiên
sẽ
giúp
bạn
cảm
thấy
bớt
bối
rối
và
thoải
mái
hơn.
-
Ghi
chú
bao
gồm
các
câu
hỏi
dành
cho
chuyên
gia
trị
liệu
như
sau:
- Bạn sử dụng phương pháp trị liệu nào?
- Chúng ta xác định mục tiêu như thế nào?
- Bạn có mong tôi hoàn thành công việc giữa các buổi trị liệu?
- Tần suất gặp nhau?
- Chúng ta sẽ trị liệu dài hạn hay ngắn hạn?
- Bạn có sắn sàng hợp tác với chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước đó của tôi để điều trị hiệu quả hơn không?
-
Ghi
chú
bao
gồm
các
câu
hỏi
dành
cho
chuyên
gia
trị
liệu
như
sau:
- Theo dõi lịch hẹn.[4] Vì trị liệu tức là cung cấp cho bạn không gian an toàn để điều trị cho bản thân nên cần phải sắp xếp thời gian một cách khôn ngoan. Một khi bạn bắt đầu trị liệu, chuyên gia trị liệu có trách nhiệm theo dõi lịch hẹn, cho phép bạn tập trung vào trả lời câu hỏi và điều chỉnh để cảm nhận sự trị liệu. tuy nhiên, bạn cũng có thể tự theo dõi nếu muốn. Bạn cần biết rằng nhiều chuyên gia trị liệu tư nhân vẫn tính phí những buổi trị liệu bạn bỏ lỡ, và các chi phí này không được bảo hiểm chi trả
Chuẩn bị để Chia sẻ[sửa]
-
Ghi
chép
lại
cảm
giác
và
trải
nghiệm
gần
đây.[7]
Trước
khi
tới
gặp
chuyên
gia,
hãy
dành
thời
gian
suy
nghĩ
về
những
điều
bạn
muốn
nói
và
lý
do
bạn
muốn
bắt
đầu
trị
liệu
ngay
từ
đầu.
Ghi
chép
lại
cụ
thể
những
điều
bạn
muốn
người
khác
giúp
bạn
hiểu
về
bản
thân,
chẳng
hạn
như
điều
gì
khiến
bạn
buồn
bã
hay
bị
đe
dọa.
Chuyên
gia
trị
liệu
sẽ
đặt
câu
hỏi
để
đôi
bên
cùng
thảo
luận,
tuy
nhiên
nếu
hai
bên
cùng
suy
nghĩ
trước
thì
sẽ
hiệu
quả
hơn.
Nếu
bạn
bị
mắc
kẹt
và
không
biết
phải
làm
gì,
hãy
tự
hỏi
bản
thân
những
câu
sau
trước
buổi
trị
liệu:
- Tại sao tôi lại ở đây?
- Tôi đang tức giận, không vui, căng thẳng hay sợ hãi....?
- Mọi người xung quanh có tác động gì đến tình hình hiện tại của tôi?
- Thông thường tôi cảm thấy thế nào? Buồn, thất vọng, sợ hãi, mắc kẹt ....?
- Tôi muốn thay đổi gì trong tương lai?
-
Tập
dượt
cách
bày
tỏ
những
suy
nghĩ
và
cảm
xúc
không
bị
kiểm
duyệt.
Với
vai
trò
khách
hàng,
cách
tốt
nhất
để
đảm
bảo
mức
độ
hiệu
quả
của
quá
trình
trị
liệu
là
phá
bỏ
luật
lệ
của
bản
thân
về
những
điều
nên
nói
và
những
điều
nên
giữ
kín
[3]
Khi
ở
riêng,
hãy
nói
thật
to
những
suy
nghĩ
kỳ
lạ
của
bản
thân
mà
thông
thường
bạn
không
cho
phép
bản
thân
nói
ra.
Tự
do
khám
phá
sự
thôi
thúc,
suy
nghĩ
và
cảm
giác
khi
chúng
hình
thành
là
chìa
khóa
quan
trọng
để
thay
đổi
tâm
lý
trong
trị
liệu.
Hãy
quen
với
việc
nói
thành
tiếng
những
suy
nghĩ
của
bản
thân
để
bạn
có
thể
dễ
dàng
tiếp
cận
phần
này
trong
buổi
trị
liệu.
- Những suy nghĩ chưa được kiểm duyệt có thể bao gồm câu hỏi. Có thể bạn hứng thú với ý kiến chuyên gia của người trị liệu về tình hình hiện tại của bạn hay quá trình tiến hành trị liệu. Chuyên gia trị liệu có trách nhiệm cung cấp thông tin ở mức thích hợp.
-
Chạm
vào
sự
tò
mò
bên
trong.
Bạn
có
thể
luyện
tập
cách
bày
tỏ
suy
nghĩ,
cảm
giác,
lo
lắng
sâu
thẳm
bằng
cách
đặt
câu
hỏi
"tại
sao".
Ngày
qua
ngày
trôi
qua
và
gần
tới
ngày
trị
liệu,
hãy
thử
hỏi
bản
thân
tại
sao
bạn
lại
cảm
thấy
như
vậy
hay
có
suy
nghĩ
như
vậy.
- Ví dụ, nếu bạn bè hay đồng nghiệp nhờ bạn giúp đỡ nhưng bạn thấy không muốn làm, hãy tự hỏi bản thân tại sao bạn lại từ chối họ. Cho dù câu trả lời quá thẳng thừng như "Tôi không có thời gian", tiếp tục hỏi btại sao bạn lại thấy không thể hay không nên dành thời gian cho họ. Mục tiêu không phải là đưa ra kết luận cho tình huống này mà để luyện tập chững lại và cố gắng thấu hiểu bản thân hơn.
-
Nhắc
nhở
bản
thân
rằng
chuyên
gia
trị
liệu
không
chỉ
là
chuyên
gia
trị
liệu.
Sự
kết
hợp
ăn
ý
giữa
khách
hàng
và
chuyên
gia
tâm
lý
là
yếu
tố
quan
trọng
để
trị
liệu
thành
công.
[8]
Nếu
bạn
đặt
kỳ
vọng
quá
cao
vào
buổi
gặp
mặt
đầu
tiên
mà
không
cân
nhắc,
có
thể
bạn
sẽ
cảm
thấy
bắt
buộc
phải
tiếp
tục
điều
trị
với
người
này
mặc
dù
họ
không
hoàn
toàn
phù
hợp
với
bạn.
- Bạn có kết thúc buổi trị liệu đầu tiên với nhiều dấu hỏi? Tính cách của chuyên gia trị liệu khiến bạn không thoải mái? Hay chuyên gia tâm lý gợi cho bạn nhớ tới một người mà bạn không có thiện cảm? Nếu câu trả lời là "có" cho tất cả các câu hỏi, bạn nên cân nhắc tới việc tìm cho mình một chuyên gia trị liệu mới.[9]
- Bạn cần hiểu rằng cảm giác lo lắng ở buổi trị liệu đầu tiên là hoàn toàn bình thường, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn theo thời gian.
Lời khuyên[sửa]
- Ghi nhớ rằng hôm sau hoặc tuần sau sẽ có buổi trị liệu tiếp theo. Đừng hoảng loạn nếu bạn chưa kịp bày tỏ mọi điều. Cũng giống như những thay đổi thực tế, quá trình này cần nhiều thời gian.
- Bạn cần tin tưởng rằng những điều bạn nói với chuyên gia trị liệu đều được giữ bí mật. Trừ khi họ nghĩ rằng bạn đang gây nguy hiểm cho bản thân hay người khác, họ được yêu cầu giữ kín tuyệt đối những gì diễn ra trong buổi trị liệu.
Cảnh báo[sửa]
- Mặc dù chuẩn bị là bước vô cùng quan trọng, bạn cũng không cần phải lên kế hoạch chính xác từng câu từng chữ bạn định nói. Bạn chỉ cần đặt ra mục tiêu rõ ràng và luyện tập cách tiếp cận với cảm xúc sâu kín để buổi trị liệu hiệu quả hơn.
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ 1,0 1,1 http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/psychotherapy/basics/how-you-prepare/prc-20013335
- ↑ http://www.apa.org/helpcenter/parity-guide.aspx
- ↑ 3,0 3,1 https://www.psychologytoday.com/blog/in-therapy/201005/21-tips-clients-in-psychotherapy
- ↑ 4,0 4,1 4,2 https://www.liveandworkwell.com/public/content/appointment.asp
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/psychotherapy/basics/what-you-can-expect/prc-20013335
- ↑ http://www.steadyhealth.com/articles/how-to-prepare-for-your-first-therapy-appointment?show_all=1
- ↑ http://www.webmd.com/depression/preparing-first-appointment
- ↑ http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2010/03/08/couch-surfing-when-a-therapist-says-it-isnt-a-good-fit/