Giúp cơn đau cổ họng lành nhanh hơn

Từ Thư viện Khoa học VLOS
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Đau cổ họng là một cảm giác không dễ chịu chút nào phải không? Vậy thì bạn có thể sử dụng những cách dưới đây để giúp cơn đau thuyên giảm nhanh hơn. Chỉ cần nhớ rằng các cách này không chữa lành được cơn đau cổ họng ngay tức thời và chỉ xoa dịu cơn đau.

Các bước

Xoa dịu cơn đau cổ họng nhanh chóng

  1. Ăn 1-2 thìa mật ong. Mật ong là chất khử trùng tự nhiên và được chứng minh là giúp ức chế cơn ho. Bạn có thể ngậm 1-2 mật ong và nuốt từ từ, để mật ong nằm phía sau cổ họng càng lâu càng tốt.[1][2]
    • Có thể cho mật ong vào nước nóng để tạo nước uống giúp xoa dịu, mặc dù cách này thường ít hiệu quả hơn về mặt lâu dài.
    • Trẻ nhỏ dưới 1 tuổi TUYỆT ĐỐI KHÔNG được dùng mật ong. Mật ong có chứa các vi khuẩn mà cơ thể trẻ không thể xử lý.
  2. Súc miệng bằng nước muối ấm. Cho 1 thìa đầy muối biển hoặc 2 thìa muối ăn vào cốc nước ấm. Súc miệng bằng hỗn hợp nước muối cho đến khi cơn đau giảm dần. Nước muối giúp làm sạch cổ họng và giảm viêm, từ đó giúp giảm đau.[3]
    • Bạn cũng có thể súc miệng bằng hỗn hợp giấm táo. Giấm táo có hiệu quả tương tự. Cho 1-2 thìa giấm táo vào cốc nước để súc miệng. Có thể cho thêm mật ong để cải thiện hương vị (bước này không được khuyến khích và vị cũng sẽ không dễ chịu lắm).
  3. Hít hơi nước. Bạn có thể tắm nước ấm, dùng máy tạo độ ẩm hoặc đứng cạnh ấm nước sôi. Hít hơi nước tỏa ra giúp xoa dịu cổ họng vì không khí khô sẽ khiến cố họng đau.[4]
  4. Ăn đồ ăn nóng. Bạn có thể thử ăn súp, nước hầm, sốt táo ấm hoặc hoa quả mềm (tránh thực phẩm chứa quá nhiều đường) để giảm đau họng.
    • Thử rửa sạch, để riêng và đông lạnh quả việt quất, cam đóng hộp hoặc các loại quả nhỏ tương tự. Sau đó, ngậm quả đông lạnh để giảm đau.
  5. Uống trà ấm. Bạn có thể uống các loại trà ấm như trà Throat Coat Tea pha với mật ong.
  6. Ăn kẹo ngậm giảm ho. Ngậm viên kẹo ngậm giảm ho có thể giúp giảm đau họng.

Giúp cơ thể cảm thấy khỏe khoắn hơn

  1. Nghỉ ngơi trên giường. Bước quan trọng nhất là nghỉ ngơi trên giường. Bạn không nên đi lại quá nhiều vì khi bị bệnh, việc đi lại sẽ khiến bạn thấy mệt hơn và có nguy cơ lây bệnh cho người khác. Ngủ nghỉ là một bước rất quan trọng. Bạn có thể xem tivi hoặc đọc sách để bớt cảm thấy nhàm chán, đồng thời phân tâm và không nghĩ đến bệnh tật.
  2. Uống một ít nước ép hoa quả. Nước ép hoa quả như nước ép táo có thể giúp xoa dịu cổ họng. Người bị đau cổ họng thường được khuyên uống nước ép táo và nước ép cam. Tuy nhiên, nên biết rằng giấm táo nóng lại không giúp ích cho lắm.
  3. Tránh uống nước ép chứa quá nhiều đường. Đường sẽ tạo môi trường cho vi khuẩn sinh sôi nhanh chóng. Thay vào đó, nên uống nước ép hoa quả tươi hoặc tự nhiên. Nước chanh và các thức uống giàu vitamin C là tốt nhất.
  4. Tránh uống hoặc ăn đồ lạnh. Đồ lạnh gây co thắt và siết chặt cổ họng thay vì giúp xoa dịu.
  5. Tránh uống sữa và ăn kem. Kem và sữa sẽ tạo đờm, khiến bạn ho nhiều hơn.
  6. Nấu một ít súp. Phở gà hoặc các loại nước hầm thịt đều rất ngon miệng và giúp ích trong việc xoa dịu cơn đau cổ họng.
  7. Uống thuốc. Uống thuốc giúp cổ họng cảm thấy tốt hơn. Trẻ nhỏ có thể uống thuốc Motrin hoặc Benadryl. Thuốc có thể khiến bạn thấy buồn ngủ nhưng khi bệnh thì giấc ngủ cũng là điều có lợi.
  8. Đi ngủ. Bạn nên tạm gác mối lo về cơn đau họng và cho mình một giấc ngủ ngắn. Giấc ngủ giúp cơ thể có thời gian hồi phục và giảm bớt cơn đau họng.
  9. Mặc ấm. Đây là bước rất quan trọng vì khi bị cảm lạnh, đau họng, cúm hoặc sốt, bạn không nên để bản thân bị lạnh để tránh bị bệnh thêm.
  10. Tạo niềm vui cho bản thân. Vì có thể phải nghỉ học/nghỉ làm nên bạn sẽ cảm thấy hơi buồn chán. Chỉ cuộn mình trong chăn có thể khiến bạn thấy chán và muốn rời khỏi giường. Vì vậy, bạn nên tìm cách giúp bản thân thấy vui khi nghỉ ngơi trên giường, ví dụ như đọc sách, viết tự truyện hoặc chơi trò chơi trên điện thoại.
  11. Dù làm gì thì bạn cũng không được tạo áp lực cho cổ họng. Đừng ăn những thứ như bánh quy, bánh snack vì chúng chỉ khiến cổ họng đau thêm. Thay vào đó, bạn nên ăn súp nóng, uống nước ép hoa quả hoặc trà nóng.

Lời khuyên

  • Ăn một thìa mật ong.
  • Nên nhớ nếu cơn đau quá dữ dội, bạn cần đi khám bác sĩ ngay.
  • Hạn chế nói chuyện và nên để cổ họng nghỉ ngơi.
  • Không uống những thứ có tính axit.
  • Tạo hơi nước trong phòng tắm bằng cách mở vòi hoa sen cho nước nóng chảy ra. Ngồi xuống và hít hơi nước bốc lên.
  • Nếu tình trạng đau cổ họng không thuyên giảm hoặc có triệu chứng trở nặng sau 1 tuần, bạn nên đi khám bác sĩ ngay vì đó có thể là vấn đề nghiêm trọng hơn.
  • Súc miệng bằng một cốc nước muối ấm rồi từ từ nuốt một thìa mật ong.
  • Cố gắng không ăn thức ăn khô.
  • Bạn có thể thử ăn kẹo dẻo. Khi bạn nuốt, kẹo sẽ tạo ra một lớp phủ mịn cho cổ họng, giúp làm tê liệt cơn đau.
  • Thử ngậm kẹo chữa ho như Strepsil.

Cảnh báo

  • Không làm những việc ảnh hưởng đến cổ họng.

Nguồn và Trích dẫn