Giảm đau do gút tại nhà

Gút bùng phát thường gây đau đớn dữ dội và có thể làm bạn tỉnh giấc vào ban đêm. Bệnh Gút xảy ra khi các tinh thể urat hình thành trong khớp. Gút thường xuất hiện ở ngón chân cái, tuy nhiên các khớp khác của bàn chân và bàn tay cũng có thể bị ảnh hưởng. Khớp bị Gút sẽ đau và viêm. Cách hiệu quả nhất để điều trị bệnh Gút là sử dụng thuốc do bác sĩ khuyến nghị. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể áp dụng một số phương pháp điều trị tại nhà để xoa dịu cơn đau cũng như thay đổi lối sống để giảm nguy cơ bùng phát bệnh Gút.

Các bước

Giảm đau tại nhà

1. Nâng cao chỗ khớp bị sưng. Cách này giúp tăng cường lưu thông và dẫn lưu.
   • Nếu chân bị ảnh hưởng, bạn nên nằm trên giường và nâng chân cao hơn người bằng cách kê chân lên gối.
   • Nếu quá đau, cơn đau có thể quá dữ dội đến nỗi không thể nâng cao chân lên.
2. Xoa dịu các khớp bằng đá viên. Cách này giúp giảm viêm và đau.
   • Chườm đá viên trong 20 phút rồi bỏ ra cho da phục hồi độ ẩm. Bước này sẽ ngăn đá viên làm tổn thương da.
   • Nếu không có sẵn đá viên, bạn có thể sử dụng gói đậu Hà Lan hoặc gói bắp đông lạnh.
   • Không nên đắp trực tiếp đá viên hoặc rau củ lạnh lên da mà nên quấn trong khăn mỏng.
3. Uống thuốc chống viêm không steroid không kê đơn (OTC). Các thuốc này giúp giảm viêm và đau. Uống thuốc ngay khi triệu chứng bệnh Gút bùng phát và liên tục trong 2 ngày sau đó.
   • Thuốc kháng viêm bạn có thể uống bao gồm Ibuprofen (Advil, Motrin IB) và Naproxen Sodium (Aleve).
   • Người bị viêm loét dạ dày, xuất huyết, bệnh thận và bệnh huyết áp không nên uống các thuốc này.
   • Không dùng Aspirin vì thuốc này làm tăng nồng độ axit uric.
   • Nếu bạn đang dùng thuốc khác, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh các tương tác thuốc có thể xảy ra.

Thay đổi lối sống để giảm bùng phát bệnh Gút

1. Thay đổi chế độ ăn để giảm hàm lượng purin. Nếu tiêu thụ purin, cơ thể bạn sẽ sản xuất axit uric, từ đó hình thành nên các tinh thể urat trong khớp xương. Bằng cách giảm hàm lượng purin trong chế độ ăn, bạn có thể giảm nồng độ purin mà cơ thể phải chuyển hóa.
   • Ăn ít thịt đỏ, chẳng hạn như bít tết.
   • Không ăn thịt rừng như thịt thỏ, gà lôi và thịt nai.
   • Tránh thịt nội tạng như gan, thận, tim và lá lách.
   • Ăn ít hải sản, đặc biệt là trứng cá muối và động vật có vỏ như trai, cua và tôm. Bạn cũng không nên ăn các loại cá nhiều chất béo như như cá mòi, cá cơm, cá thu, cá trích cơm, cá trắng nhỏ, cá trích và cá hồi.
   • Chiết xuất nấm men và nước cốt thịt như Marmite, Bovril và nhiều nước thịt bán trên thị trường cũng chứa nhiều purin.
   • Sản phẩm từ sữa ít béo có thể giảm nguy cơ bùng phát bệnh Gút.
2. Uống ít thức uống chứa cồn. Thức uống chứa cồn như bia và rượu mạnh có nồng độ purin cao.
   • Thỉnh thoảng uống một ly rượu thì không sao, thậm chí rất có lợi cho sức khỏe.
   • Tuy nhiên, uống quá nhiều rượu có thể gây bùng phát bệnh Gút.
3. Tránh các thức uống ngọt chứa fructose. Các thức uống này có thể khiến bệnh Gút thêm trầm trọng.
   • Nước uống có hương vị từ chiết xuất hoa anh đào là một trường hợp ngoại lệ. Tuy nhiên, bạn không nên chọn loại có hương thơm nhân tạo hoặc chứa đường. Anh đào và chiết xuất anh đào có thể giúp giảm nồng độ axit uric.
4. Uống nhiều nước để thúc đẩy chức năng thận. Thận là bộ phận quan trọng trong cơ thể, giúp sản xuất nước tiểu và loại bỏ axit uric qua đường nước tiểu.
   • Nhu cầu uống nước của mỗi người là khác nhau, tùy thuộc vào kích thước của cơ thể, mức độ hoạt động và khí hậu nơi sinh sống. Tuy nhiên, bạn nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày.
   • Cảm thấy khát nước nghĩa là bạn đang bị mất nước, do đó, bạn nên nhanh chóng bù nước cho cơ thể. Ít đi tiểu và nước tiểu sẫm màu hoặc đục màu là dấu hiệu chứng tỏ bạn đang mất nước.
5. Tập thể dục thường xuyên. Cách này giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và giúp bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều.
   • Cố gắng dành ra 30 phút (5 ngày/tuần) để tập các bài tập có cường độ vừa phải như đi bộ, hoặc 15 phút tập các bài tập có cường độ cao hơn như chạy.
   • Bơi lội cũng là môn thể thao lý tưởng không tạo áp lực lên các khớp, do đó có thể giảm nguy cơ tổn thương.
6. Giảm cân nếu bạn đang thừa cân. Tuy nhiên, bạn nên tuân theo chế độ ăn khỏe mạnh và trong phạm vi cơ thể chịu đựng được.
   • Chế độ ăn kiêng giúp giảm trọng lượng nhanh thường chứa nhiều protein và ít carbohydrate. Tuy nhiên, các chế độ ăn kiêng này cũng chứa nhiều purin và có thể gây bệnh Gút.
7. Uống thực phẩm chức năng bổ sung vitamin C. Vitamin C giúp đào thải axit uric từ thận sang nước tiểu, từ đó giúp chống lại bệnh Gút.
   • Tham khảo ý kiến bác sĩ để biết thực phẩm chức năng có phù hợp với cơ thể bạn hay không.
   • Vitamin C chỉ làm giảm một lượng nhỏ axit uric, vì vậy có thể giúp ngăn chặn các cơn bùng phát Gút mới nhưng không thể điều trị căn bệnh này.
8. Uống cà phê. Cả cà phê chứa caffein và cà phê tách caffeine đều có thể giúp giảm nồng độ axit uric. Tuy nhiên, các nghiên cứu vẫn chưa thể xác định cơ chế giảm nồng độ axit uric của cà phê.

Biết khi nào nên đi khám bác sĩ

1. Đi khám bác sĩ khi lần đầu tiên bị bệnh Gút. Gút có thể gây thương tổn cho khớp, do đó nên được điều trị càng sớm càng tốt. Điều trị Gút sớm giúp giảm giảm đau nhanh chóng hơn.
   • Triệu chứng bệnh Gút bao gồm đau dữ dội, viêm, và sưng đỏ ở khớp bị ảnh hưởng trong vài giờ và đau ít dữ dội hơn nhưng có thể kéo dài trong nhiều ngày hoặc vài tuần sau đó. Khớp bàn tay và bàn chân là những vị trí hay bị ảnh hưởng nhất.
   • Gút có thể được kiểm soát bằng cách thay đổi lối sống, tuy nhiên, muốn điều trị Gút, bạn thường cần phải uống thuốc.
   • Đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu Gút bùng phát kèm theo dấu hiệu sốt và nóng khớp. Các triệu chứng này có thể là dấu hiệu nhiễm trùng và cần được xử lý nhanh chóng.
2. Trao đổi về các thuốc khác nhau có sẵn để điều trị bệnh Gút. Bác sĩ sẽ đưa ra một kế hoạch điều trị phù hợp với nhu cầu và tiền sử bệnh của bạn. Bác sĩ có thể kê đơn:
   • Thuốc kháng viêm không steroid. Nếu thuốc OTC không hiệu quả và không giúp giảm đau, bác sĩ có thể kê đơn các thuốc mạnh hơn
   • Colchicine. Đây là thuốc giảm phản ứng viêm của màng khớp với các tinh thể.
   • Corticosteroid. Corticosteroid có thể được tiêm trực tiếp vào khớp giúp xoa dịu tức thời và đặc biệt hữu ích đối với người không thể dung nạp thuốc kháng viêm không kê steroid (NSAID). Tuy nhiên, không nên sử dụng corticosteroid lâu dài.
   • Nếu bạn có tiền sử bị bệnh Gút, bác sĩ có thể kê thuốc giảm nồng độ uric bằng cách hoặc là giảm nồng độ axit uric do cơ thể sản sinh hoặc là tăng cường nồng độ axit do cơ thể đào thải.
3. Xác định yếu tố nguy cơ gây bùng phát bệnh Gút. Một số người có nguy cơ bị bệnh Gút cao hơn những người khác. Các yếu tố tăng nguy cơ bệnh Gút bao gồm:
   • Chế độ ăn uống nhiều thịt, hải sản, thức uống ngọt và bia.
   • Thừa cân.
   • Huyết áp cao, tiểu đường, rối loạn trao đổi chất, bệnh tim hoặc bệnh thận.
   • Một số thuốc chống tăng huyết áp, thuốc chống thải ghép sau phẫu thuật cấy ghép hoặc Aspirin.
   • Tiền sử gia đình có người bị bệnh Gút.
   • Đã trải qua phẫu thuật hoặc bị chấn thương.
   • Nam giới có nguy cơ mắc bệnh Gút cao hơn phụ nữ. Tuy nhiên, phụ nữ thường có nguy cơ mắc bệnh Gút cao sau thời kỳ mãn kinh.

Cảnh báo

• Không nên dùng Aspirin cho dù bản chất của thuốc là giúp giảm đau. Aspirin được chứng minh là làm tăng nồng độ axit uric trong máu, do đó có thể gây tăng cơn đau và viêm ở các khớp bị ảnh hưởng.
• Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ một chế độ ăn mới hoặc liệu pháp điều trị tại nhà nào.

Bài liên quan

• 8 thời điểm uống nước trong ngày tốt nhất cho sức khỏe
• Tránh tình trạng bụng kêu òng ọc trong lớp
• Tránh tác dụng phụ khi sử dụng thuốc xịt mũi Flonase (fluticasone)
• Giảm đau do chuột rút
• Phòng ngừa viêm gan B

• « Mới nhất
• ‹ Mới hơn
• Cũ hơn ›

Liên kết đến đây

• Giảm đau do Gút tại nhà