Giảm mụn sưng đỏ

Từ Thư viện Khoa học VLOS
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Hầu hết mọi người đều từng bị mụn viêm và sưng đỏ. Mụn sưng đỏ là một phản ứng khi bị viêm, không phải là sẹo. Viêm nhiễm thực chất có tác dụng giúp tái tạo mô và là một phản ứng hồi phục bình thường của cơ thể , nhưng sẽ thật phiền phức khi mặt bạn bị viêm sưng quá nhiều. May mắn thay, có rất nhiều cách điều trị tại gia có tác dụng giảm bớt hoặc giúp che giấu mụn viêm sưng đỏ đến khi da hồi phục.

Các bước

Điều trị tại Nhà

  1. Chườm đá để giảm viêm. Quấn một vài cục đá trong một miếng vải sạch, mỏng và áp trực tiếp lên mụn, đừng áp quá mạnh lên da. Áp quá chặt có thể làm mụn bị vỡ, khiến mụn bị sưng đỏ nhiều hơn và làm lây nhiễm vi khuẩn.
    • Nhiệt độ thấp làm chậm quá trình tuần hoàn máu cục bộ, giảm sưng và đỏ trong các mô bị thương. Rất nhiều vận động viên sử dụng các biện pháp trị liệu lạnh (tắm nước lạnh, chườm đá, vân vân) để chữa các triệu chứng viêm gây ra do vết thương.
  2. Sử dụng thuốc nhỏ mắt. Thuốc nhỏ mắt có tác dụng giảm sưng đỏ. Chúng chứa chất tetrahydrozoline hydrochloride giúp làm giảm sưng (đặc biệt là ở trong mắt).
    • Nhỏ một ít nước nhỏ mắt lên tăm bông và nhẹ nhàng bôi lên mụn.
    • Cách khác là, làm đông qua đêm một cây tăm bông đã được nhúng vào nước nhỏ mắt. Bôi nhẹ nhàng lên chỗ mụn. Độ lạnh sẽ làm giảm viêm, và chất tetrahydrozoline hydrochloride trong thuốc nhỏ mắt giúp giảm sưng đỏ.
    • Bôi lên toàn bộ mặt có thể khiến da bị ngứa ngáy nhiều hơn. Chỉ bôi lên vùng bị mụn. Không sử dụng phương pháp này thường xuyên vì có thể gây ra tác dụng ngược.
  3. Dùng mặt nạ aspirin. Aspirin có chứa axit salicylic, đây là một trong những thành phần chính trong nhiều sản phẩm tẩy tế bào chết và kem bôi cục bộ để trị mụn. Axit salicylic tạo ra các hiệu ứng chống viêm bằng cách tiết ra một loại enzyme có tác dụng giảm viêm.
    • Trộn thuốc aspirin đã nghiền nhỏ với chút nước để tạo hỗn hợp đặc như hồ. Dùng tăm bông để bôi lên vùng bị viêm và rửa sạch khi đã khô. Tuy không có tác dụng ngay lập tức nhưng cách này sẽ giúp giảm sưng đỏ.
  4. Bôi một ít kem đánh răng lên mụn. Hầu hết kem đánh răng có chứa chất silica, chất này có tác dụng làm khô mụn. Silica cũng là chất trong các túi đựng chất bảo quản vì nó giữ cho thức ăn vặt như thịt bò khô được khô ráo bằng cách làm chậm quá trình hư hỏng.
    • Bôi một lớp mỏng kem đánh răng lên chỗ bị mụn ngay trước khi đi ngủ, để cho khô qua đêm. Rửa sạch vào buổi sáng.
    • Đừng sử dụng kem đánh răng có chứa menthol hoặc fluoride. Những thành phần này có thể làm tình trạng sưng đỏ nặng thêm và mọc nhiều mụn hơn.
  5. Sử dụng một chút nước chanh. Nước chanh chứa axit citric, có tác dụng chống lại vi khuẩn mụn, và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit citric có thành phần làm sáng da tự nhiên[1], có tác dụng giảm sưng đỏ. Vắt chút nước chanh từ quả chanh tươi, nhúng bông gòn vào trong đó, bôi lên mụn và để qua đêm.
    • Nước chanh sẽ làm sáng da. Tuy phải mất một thời gian dài và thực hiện nhiều lần mới thấy kết quả, nhưng nước chanh sẽ làm sáng da của bạn. Nếu bạn bôi ít nước chanh và bôi đều khắp mặt thì sẽ không nhận ra sự khác biệt.
    • Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu sau khi đã bôi nước chanh. Vì nước chanh sẽ làm khô da, đặc biệt dễ gây nên những tổn thương do ánh nắng. Hãy bôi nước chanh vào buổi tối, rửa mặt vào buổi sáng và luôn luôn sử dụng kem chống nắng không gây mụn.
    • Nước chanh có thể ảnh hưởng đến các loại thuốc trị mụn khác. Giống như mọi phương pháp chữa trị tại nhà khác, tác dụng của nước chanh không nhất thiết cần có bằng chứng khoa học, và nên cẩn thận khi sử dụng. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu về việc kết hợp nước chanh với các sản phẩm bôi da khác.
  6. Áp miếng vải nóng hoặc túi trà ấm lên mụn. Cơ bản thì chườm mụn sẽ làm nở lỗ chân lông, có khả năng hút khuẩn lên trên bề mặt, giúp dễ dàng làm sạch dầu, bụi bẩn và da chết.
    • Sử dụng nước nóng ở mức không chạm vào được. Khi bôi lên mặt có thể sẽ hơi khó chịu lúc đầu, nhưng sau đó sẽ dễ chịu hơn. Nhúng miếng vải vào nước nóng hoặc lấy túi trà nóng đắp lên mặt khoảng 30-60 giây.
    • Rửa mặt với sữa rửa mặt loại tốt sau khi chườm ấm. Tẩy tế bào chết hoặc rửa mặt sẽ giúp loại bỏ dầu nhờn và vi khuẩn dư thừa được hút ra khi chườm ấm.
  7. Mua sản phẩm làm giảm sưng đỏ tại nhà thuốc. Hãy tìm mua sản phẩm “Có tác dụng ngay”; tham khảo ý kiến dược sĩ nếu cần giúp đỡ.
  8. Dùng kem che khuyết điểm để giấu chỗ sưng. Có những loại kem chứa axit salicylic có tác dụng làm khô mụn khi che phủ.
    • Kem che khuyết điểm màu xanh lá sẽ làm mất màu đỏ trên da bạn, sau đó bạn cần sử dụng sản phẩm trang điểm dạng nước cùng tông màu da để che phủ lên.

Ngăn ngừa Mụn

  1. Rửa mặt hàng ngày với sữa rửa mặt chất lượng tốt. Rửa mặt vào buổi sáng và tối. Luôn dưỡng ẩm cho da sau khi rửa mặt, và bôi các loại kem bôi ngoài da.
    • Đừng chà quá mạnh hoặc dùng các vật dụng có bề mặt thô ráp như xơ mướp hoặc khăn bông để rửa mặt. Chỉ cần dùng tay là đủ. Khi làm khô mặt, vỗ nhẹ bằng khăn tắm hoặc để khô tự nhiên. Đừng lau mặt quá mạnh với khăn.
    • Nếu bạn đang sử dụng các phương pháp do bác sĩ kê toa và các phương pháp điều trị tại gia trong 2 tháng mà không thấy tình trạng mụn được cải thiện, hãy đến gặp chuyên gia hoặc bác sĩ da liễu.
  2. Uống nhiều nước. Rất nhiều bác sĩ khuyến cáo nên uống ít nhất 3 lít nước (13 cốc) mỗi ngày đối với nam giới. Và 2 lít nước (9 cốc) đối với phụ nữ.[2] Bạn có thể ghi nhớ dễ dàng hơn bằng quy tắc số 8: tức là uống 8 ly nước một ngày.
    • Khi bị mất nước, ta sẽ làm mất độ ẩm của da. Nghĩa là da sẽ giảm tuần hoàn, khiến các chất dinh dưỡng cần thiết không được cung cấp đầy đủ.[3] Khi cơ thể không được bổ sung nước đúng cách, da là nơi đầu tiên trong cơ thể cảm nhận được sự khô cằn.
    • Uống nhiều nước hơn sẽ giúp chức năng giải độc của thận và gan hoạt động hiệu quả hơn và năng suất cao hơn. Uống nhiều nước cũng sẽ giúp ruột kết hoạt động hết công suất.
  3. Đảm bảo nạp đủ các vitamin cần thiết. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại vitamin nhất định có thể giúp chống lại viêm nhiễm và giúp da khỏe mạnh hơn.[4] Dưới đây là 3 loại vitamin bạn nên bổ sung để chống lại mụn và đặc trị chứng sưng đỏ:
    • Vitamin A. Thiếu vitamin A trong cơ thể được xem là có liên kết với chứng viêm trong ruột, phổi và da [4] Vitamin A là chất chống oxi hóa, giúp giới hạn các tế bào gây hại tên là các gốc tự do, chúng có thể làm hại các tế bào da và thúc đẩy các dấu hiệu lão hóa.[5] Các thức ăn giàu vitamin A là: Gan (pate), cà rốt, khoai lang, rau chân vịt, bí đỏ, quả mơ và dưa đỏ.[6]
    • Vitamin B6. Vitamin B6 hòa tan được nước, tức là bạn sẽ làm mất nó khi bạn sử dụng nước trong cơ thể hoặc nước bị bốc hơi.[4] Bạn nên bổ sung vitamin B6 hằng ngày, tốt nhất là với các thực phẩm giàu vitamin B6 thay vì dùng thực phẩm chức năng. Các thức ăn giàu vitamin B6: Thịt bò, gà tây, các loại hạt, đậu và cá.[7]
    • Vitamin C. Vitamin C có tác dụng sản sinh collagen, kết cấu cơ bản tạo dựng nên da cùng với những thứ khác. Vitamin C còn bảo vệ da chống lại các chất độc hại gây ra bệnh và còn là chất chống oxi hóa. Các nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin C có các dụng chống viêm.[4] Các thực phẩm giàu vitamin C: ớt cay, quả ổi, các loại quả thuộc họ cam quýt, cải xoăn, bông cải xanh, kiwi và dâu tây.
  4. Tẩy tế bào chết hằng tuần. Tẩy tế bào chết tức là dùng các sản phẩm tẩy hoặc mặt nạ để loại bỏ các lớp da chết tích tụ trong ngày hoặc trong nhiều ngày. Tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần giúp da sáng hơn, khỏe hơn và sạch hơn.
    • Bạn có thể dễ dàng mua các sản phẩm tẩy tế bào chết tại nhà thuốc, hoặc tự làm các loại mặt nạ đơn giản tại nhà.
  5. Tìm các lối thoát lành mạnh cho căng thẳng. Các nhà khoa học không biết rõ cách căng thẳng gây ra mụn, nhưng họ biết rằng hai việc này có mối liên quan: Các tế bào tiết ra dầu sebum có các thành phần cảm nhận hooc-môn căng thẳng, nghĩa là khi bạn căng thẳng sẽ khiến các tế bào sebum bị tắc nghẽn.[8] Sebum là chất dầu làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn
    • Tập thể dục. Thậm chí đi bộ 20 phút mỗi ngày cũng là cách hay để tập luyện. Đi thang bộ thay vì thang máy. Dẫn chó đi dạo. Tập thể dục sẽ giảm bớt căng thẳng, giúp bạn có làn da đẹp hơn.
    • Tham gia các môn thể thao. Thể thao không chỉ dành cho các vận động viên, mỗi người đều có một môn thể thao phù hợp. Điều quan trọng nhất là bạn cảm thấy vui vẻ, đốt cháy năng lượng và tự tìm ra cho bản thân một cách hay để giảm căng thẳng.

Lời khuyên

  • Rửa mặt với nước nóng để làm nở lỗ chân lông. Sau đó rửa lại bằng nước lạnh để se nhỏ lỗ chân lông.
  • Sử dụng kem chống nắng không chứa dầu có SPF 15 hoặc cao hơn hằng ngày. Một vài đốm mụn sưng đỏ có thể nổi lên do da quá khô.
  • Nếu bạn thật sự cần phải nặn mụn, hãy rửa tay thật sạch trước. Sau đó dùng khăn giấy để nặn mụn. Khi đã nặn xong, bôi một chút kem khử trùng lên chỗ mụn để tiêu diệt vi khuẩn.
  • Trước khi sử dụng phương pháp xông hơi, kiểm tra để đảm bảo không còn bụi bẩn, da chết hoặc bất kỳ thứ gì trên mặt bạn. Bất kỳ bụi bẩn nào cũng có thể gây tắc lỗ chân lông và làm nổi nhiều mụn hơn.
  • Dùng nước nóng với muối hoặc dùng mật ong.
  • Vỗ nhẹ lên mặt thay vì chà xát mặt, như vậy sẽ tốt cho da và không gây kích ứng.
  • Đừng rửa mặt quá thường xuyên kẻo bạn sẽ làm mất các chất dầu tự nhiên trên mặt.
  • Luôn dưỡng ẩm da sau sau khi rửa bằng sữa rửa hoặc xà phòng, các sản phẩm rửa mặt làm sạch mặt, lấy đi dầu nhờn có hại nhưng đôi khi chúng cũng lấy mất độ ẩm của da và khiến da khô, khiến da lại bị nhờn lần nữa.
  • Da nhờn không có nghĩa là không cần dưỡng ẩm! Hãy dùng kem dưỡng ẩm không chứa dầu.
  • Rửa mặt vào buổi tối bằng sửa rữa mặt và rửa bằng nước ấm vào buổi sáng.
  • Đừng dùng tùy tiện kem đánh răng để bôi lên mặt. Nó sẽ làm da khô và tróc vảy.

Cảnh báo

  • Nếu bạn định nặn mụn, hãy làm đúng cách để ít gây hại cho da nhất có thể.
  • Nặn mụn có thể để lại sẹo.

Nguồn và Trích dẫn