Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Giảm tấy đỏ do cháy nắng
Từ VLOS
Đối phó với cơn đau và kích ứng do cháy nắng không phải là việc đơn giản. Để bắt đầu quá trình chữa lành, bạn cần uống thêm nhiều nước. Thoa hỗn hợp có đặc tính làm lành hoặc lotion, ví dụ như lô hội, trực tiếp lên da. Uống thuốc giảm đau sẽ giúp bạn thoải mái hơn khi da đang phục hồi. Ngoài ra, bạn có thể ngồi trong bồn nước mát hoặc chườm mát lên vùng da bị cháy nắng. Để tránh bị cháy nắng, bạn cần thoa kem chống nắng và chú ý đến các tín hiệu của cơ thể.
Mục lục
Các bước[sửa]
Chữa lành và che vết cháy nắng[sửa]
-
Uống
nhiều
nước.
Uống
ít
nhất
10
cốc
nước
đầy
mỗi
ngày
trong
vòng
1
tuần
sau
khi
bị
cháy
nắng.
Cách
này
giúp
cơ
thể
tái
bù
nước
để
hỗ
trợ
quá
trình
chữa
lành.
Uống
nước
khi
phải
hoạt
động
ngoài
trời
nắng
cũng
giúp
tránh
bị
sốc
nhiệt
và
các
vấn
đề
sức
khỏe
khác
do
nhiệt.
[1]
- Đồng thời, bạn nên tránh tiêu thụ thức uống chứa cồn trong khi đang phục hồi. Thức uống chứa cồn chỉ làm cơ thể mất nước và khiến da khô hơn.[2]
-
Thoa
lô
hội.
Nguyên
liệu
truyền
thống
này
rất
hữu
ích
trong
việc
điều
trị
bỏng
(cháy
nắng).
Gel
lô
hội
có
đặc
tính
kháng
viêm
tự
nhiên
và
có
thể
thúc
đẩy
quá
trình
chữa
lành
khi
thoa
trực
tiếp
lên
vết
cháy
nắng.
Bạn
có
thể
mua
gel
lô
hội
tại
cửa
hàng
nhưng
tốt
nhất
nên
dùng
gel
trực
tiếp
từ
cây.[3]
- Để lấy gel từ cây lô hội, bạn cần bẻ gãy phần lá nguyên vẹn. Cắt dọc theo chiều dài lá lô hội. Tách đôi và dùng thìa hoặc ngón tay cào lớp gel bên trong. Thoa gel lên da 2-3 lần mỗi ngày.[4]
- Để tăng hiệu quả xoa dịu, bạn có thể cho lô hội vào khay đá và đem đông lạnh rồi dùng viên lô hội thoa lên vết bỏng. Luôn nhớ quấn viên lô hội trong khăn mỏng trước khi thoa lên da. Ngoài ra, bạn có thể thoa gel lô hội lên mặt để làm mặt nạ dưỡng qua đêm.[5]
- Tạo hỗn hợp muối nở. Chuẩn bị bát nhỏ và trộn muối nở cùng bột ngô vào bát theo tỉ lệ 1:1. Đổ nước lạnh vào cho đến khi hỗn hợp đạt độ đặc vừa đủ để thoa lên da. Cả hai nguyên liệu này đều có tác dụng giảm tấy đỏ do cháy nắng. Rửa sạch hỗn hợp và thoa lại khi cần để xoa dịu da.[4]
- Sử dụng cây phỉ. Bạn có thể dùng lá và vỏ cây phỉ để trị cháy nắng. Chất “tannin” trong cây phỉ có thể giúp đẩy lùi vi khuẩn và kích thích quá trình lành lại của da. Bạn có thể mua lọ chiết xuất cây phỉ ở cửa hàng thực phẩm tự nhiên. Dùng viên bông gòn thoa chiết xuất lên da.[4]
-
Thoa
giấm
táo
lên
vết
cháy
nắng.
Bạn
có
thể
đổ
giấm
táo
vào
chai
và
xịt
trực
tiếp
để
xoa
dịu
da.
Hoặc
bạn
có
thể
nhúng
viên
bông
gòn
vào
giấm
rồi
đắp
lên
da.
Giấm
có
đặc
tính
kháng
viêm
nên
có
thể
thúc
đẩy
quá
trình
lành
lại
của
da.[5]
- Cần thận trọng vì một số trường hợp có thể phản ứng tiêu cực với giấm táo. Tốt nhất nên thoa một lượng nhỏ giấm táo lên mu bàn tay (dùng bông gòn) trước khi thoa lên toàn bộ cơ thể. Như vậy, bạn có thể quan sát phản ứng của cơ thể ở quy mô nhỏ và đảm bảo không có phản ứng tiêu cực.
-
Đắp
lát
khoai
tây
lên
vết
cháy
nắng.
Nhiều
chuyên
gia
liệu
pháp
tự
nhiên
tin
rằng
khoai
tây
có
thể
giúp
giảm
đau
và
giảm
viêm.
Chuẩn
bị
vài
củ
khoai
tây
rồi
dùng
dao
cắt
chúng
thành
lát
mỏng.
Đắp
từng
lát
khoai
lên
vết
cháy
nắng.
Xoa
từng
lát
khoai
cho
đến
khi
cảm
thấy
da
được
xoa
dịu.[4]
- Bạn có thể cắt hạt lựu hoặc bào khoai tây thành sợi rồi cho vào máy xay. Xay cho khoai nhuyễn rồi đem thoa hỗn hợp lên da (cẩn thận với nước ép từ khoai tây).
- Rửa sạch khoai tây trước khi cắt lát hoặc cắt hạt lựu.
- Thoa sữa chua men sống. Bạn có thể thử phương pháp này mặc dù hiệu quả không cao lắm. Độ mát của sữa chua có thể giúp xoa dịu da. Chuẩn bị một cốc sữa chua probiotic (nguyên chất) và dùng bông gòn thoa sữa chua thành một lớp mỏng trên vùng da cháy nắng. Để khoảng 5 phút rồi dùng khăn ẩm lau sạch.[4]
- Mặc quần áo rộng, tối màu. Mặc quần áo từ chất liệu cotton, nhẹ nhàng, rộng rãi là lựa chọn tốt nhất trong khi da đang lành lại. Loại quần áo này giúp da dễ thở, thoáng mát và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Ngoài ra, nên mặc quần áo tối màu để hạn chế sự chú ý đến làn da. Tránh mặc quần áo trắng, màu neon vì chúng tạo sự tương phản với màu đỏ, khiến tình trạng da cháy nắng lộ rõ hơn.[5]
- Trang điểm để che vết tấy đỏ. Đánh lớp lót màu xanh lên vùng da cháy nắng để che tấy đỏ. Không đánh phấn má hồng vì như vậy sẽ khiến mặt bạn trông càng đỏ. Tuy nhiên, nên nhớ chỉ nên trang điểm một lớp mỏng để tránh gây kích ứng da.[6]
Giảm đau và cảm giác khó chịu[sửa]
-
Uống
thuốc
giảm
đau.
Ngay
khi
tránh
khỏi
ánh
nắng,
bạn
nên
uống
thuốc
kháng
viêm
không
kê
đơn
như
Aspirin.
Uống
liều
khuyến
nghị
cao
nhất
trong
vòng
24
tiếng
để
kích
thích
quá
trình
chữa
lành.
Uống
thuốc
cho
đến
khi
cảm
giác
khó
chịu
do
cháy
nắng
thuyên
giảm.[7]
- Dù đau đến mức nào thì bạn cũng phải uống thuốc theo đúng liều được chỉ dẫn (cả thuốc kê đơn và không kê đơn). Uống thuốc quá liều có thể gây tổn thương nghiêm trọng, ví dụ như suy gan. Đọc kỹ nhãn thuốc để biết liều lượng và tần suất uống thuốc. [7]
- Luôn nhận thức rõ tác dụng phụ hoặc tương tác thuốc. Tác dụng phụ hoặc khả năng tương tác thuốc luôn được ghi rõ trên nhãn chai hoặc bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ nếu có thắc mắc. Ví dụ, người có vấn đề về xuất huyết cần tránh uống Aspirin.
- Bạn có thể chuẩn bị bát nhỏ, cho 1-2 viên Aspirin vào bát rồi nghiền thành hỗn hợp (thêm một ít nước nếu cần). Sau đó, thoa hỗn hợp lên vùng da bị bỏng nặng nhất. Lau sạch thuốc sau vài phút. Tuy nhiên, để an toàn, bạn không nên nghiền và dùng quá liều khuyến nghị trên chai thuốc hoặc thoa hỗn hợp trong khi đang uống thuốc giảm đau.[5]
- Chườm khăn mát lên vết cháy nắng. Chuẩn bị khăn cotton mềm và nhúng vào nước mát (không ngâm vào nước lạnh). Vắt bớt nước rồi chườm lên da. Nhúng khăn lại vào nước và chườm tiếp lên da nếu cần. Hoặc bạn có thể nhúng khăn vào sữa lạnh. Sữa lạnh có khả năng tăng cường tác dụng làm mát và chữa lành da của vitamin D.[2]
-
Tắm
bồn
nước
mát.
Mở
vòi
nước
mát
ngập
bồn
tắm.
Ngâm
mình
vào
bồn
một
lúc.
Để
tăng
hiệu
quả,
bạn
có
thể
cho
2
cốc
yến
mạch
chưa
nấu
chín
vào
vớ
(tất)
sạch
rồi
buộc
lại.
Đặt
vớ
trong
bồn
tắm
và
vắt
cho
chảy
nước.
Các
polysaccharide
trong
yến
mạch
sẽ
bảo
vệ
và
xoa
dịu
da.[5]
- Tất nhiên, bạn có thể cho yến mạch chưa nấu chín trực tiếp vào bồn tắm nhưng sẽ hơi khó dọn dẹp.
- Không nên chà xà phòng hoặc sữa tắm lên người. Các sản phẩm này chỉ làm khô da và kéo dài thời gian chữa lành da.[1]
-
Xoa
dịu
da
bằng
dưa
chuột.
Cho
một
ít
dưa
chuột
vào
nước
để
tăng
hiệu
quả
dưỡng
ẩm
cho
da.
Đặt
lát
dưa
chuột
mỏng
lên
vết
cháy
nắng.
Hoặc
bạn
có
thể
xay
nhuyễn
dưa
chuột
để
làm
mặt
nạ
đắp
mặt
hoặc
các
vị
trí
bỏng
khác.
Tất
cả
các
cách
này
đều
giúp
tối
đa
hóa
đặc
tính
chống
oxy
hóa
trong
dưa
chuột.
[4]
- Có thể trộn hỗn hợp dưa chuột với gel lô hội để tăng tốc độ chữa lành da.
- Uống trà. Bạn có thể pha một tách trà xanh để uống trực tiếp hoặc nhúng viên bông gòn vào trà rồi thoa lên da. Đặc tính chống oxy hóa và kháng viêm của trà giúp giảm đỏ và sưng, giúp da lành lại.[8]
- Tránh chườm đá viên. Có thể bạn sẽ muốn lấy vài viên đá ra khỏi tủ lạnh và chườm trực tiếp lên da. Tuy nhiên, nhiệt độ quá lạnh thực chất sẽ gây tổn thương cho da và giết chết các tế bào đang lành lại. Vì vậy, nếu muốn dùng đá viên, bạn nên quấn đá trong khăn mềm, sạch trước khi chườm lên vết bỏng.
-
Không
bóc
vết
bỏng.
Tuyệt
đối
không
sờ
lên
và
bóc
vảy
bong
ra
từ
vết
bỏng.
Tế
bào
da
chết
sẽ
tự
rơi
ra
và
bạn
không
cần
làm
gì
hết.
Tẩy
tế
bào
chết
quá
sớm
bằng
việc
bóc
vảy
có
thể
dẫn
đến
sẹo
hoặc
nhiễm
trùng.
Điều
này
đặc
biệt
đúng
với
việc
châm
cứu
trên
vùng
da
lồi
hoặc
vết
đau.[1]
- Sau khi da trở về với màu sắc gần bình thường và không đau, bạn có thể tẩy tế bào chết bằng bông tắm mềm hoặc bàn chải cứng.
-
Tham
khảo
ý
kiến
bác
sĩ.
Bạn
nên
đi
khám
bác
sĩ
nếu
cháy
nắng
tạo
thành
mụn
nước
hoặc
có
vẻ
sưng.
Có
mủ
chảy
ra
từ
vết
bỏng
có
thể
là
dấu
hiệu
nhiễm
trùng.
Ngoài
ra,
bạn
nên
đi
khám
bác
sĩ
nếu
da
cháy
nắng
khiến
bạn
khổ
sở
và
nguyên
liệu
tại
nhà
lại
không
có
hiệu
quả.[9]
- Tùy vào từng trường hợp cụ thể mà bác sĩ có thể kê đơn dùng kem corticosteroid. Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc kháng sinh nếu vết cháy nắng có dấu hiệu nhiễm trùng.
Ngăn ngừa cháy nắng[sửa]
-
Thoa
kem
chống
nắng
trước
khi
ra
ngoài.
Bạn
nên
mua
kem
chống
nắng
phổ
rộng
giúp
chặn
cả
tia
UVA
và
UVB.
Mua
kem
chống
nắng
có
chỉ
số
bảo
vệ
da
khỏi
ánh
nắng
(SPF)
ít
nhất
là
50,
cao
hơn
càng
tốt.
Thoa
kem
chống
nắng
ít
nhất
20
phút
trước
khi
ra
ngoài.
Như
vậy,
kem
chống
nắng
có
thể
phát
huy
tác
dụng
trước
khi
bạn
thực
sự
tiếp
xúc
với
ánh
nắng,
nhờ
đó
ngăn
ngừa
cháy
nắng.
[10]
- Bên cạnh việc cân nhắc các nhãn hiệu kem chống nắng, bạn nên cân nhắc xem sẽ tham gia hoạt động nào cần bảo vệ da. Nếu hoạt động trong nước, bạn cần mua kem chống nắng không thấm nước. Nếu leo núi, bạn nên chọn kem chống nắng có khả năng chống côn trùng.
-
Thoa
lại
kem
chống
nắng
thường
xuyên.
Nên
thoa
lại
kem
chống
nắng
mỗi
ít
nhất
90
phút.
Thời
gian
này
cần
được
rút
ngắn
lại
nếu
bạn
toát
mồ
hôi
nhiều
hoặc
hoạt
động
dưới
nước.
Phải
thật
chậm
rãi
và
thoa
kem
chống
nắng
lên
toàn
bộ
cơ
thể.[11]
- Mỗi lần thoa, bạn có thể ước chừng lượng kem bằng một đồng xu khi thoa lên mặt và hai cốc nhỏ khi thoa lên người.
- Đội mũ. Vì gần như không thể thoa kem chống nắng cho da đầu và khiến vùng da này dễ cháy nắng nên để tránh bị bỏng đầu, bạn cần đội mũ cứng khi hoạt động ngoài trời trong thời gian dài. Đội mũ cũng giúp bảo vệ da mặt. [11]
- Chú ý đến tín hiệu của cơ thể. Cơ thể sẽ thông báo cho bạn biết khi đã tiếp nhận đủ ánh nắng. Bạn có thể ngưng hoạt động một chút để đánh giá làn da. Da có ấm lên không? Có bắt đầu thấy hơi nhói không? Có cảm thấy đau không? Nếu câu trả lời là “có”, bạn nên trở vào nhà.
- Nhờ bạn bè kiểm tra dùm. Nếu ra ngoài cùng bạn bè, bạn có thể nhờ họ quan sát dùm. Tuy nhiên, nên nhớ rằng sự phản chiếu của ánh nắng lên da có thể che đi dấu hiệu của vết cháy nắng khiến bạn bè của bạn khó đánh giá chính xác nếu bạn hướng người về phía nắng.
- Cẩn thận trong quá trình phục hồi. Có thể mất khoảng 6 tháng thì da mới hoàn toàn hồi phục sau khi bị cháy nắng. Nếu bạn lại bị cháy nắng trong thời gian này, quá trình hồi phục có thể chững lại. Vì vậy, trong khi da đang lành lại, bạn cần thẩn thận và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng. [1]
Lời khuyên[sửa]
- Sản phẩm dưỡng ẩm không kê đơn không hiệu quả trong việc điều trị cháy nắng. Thay vào đó, bạn nên mua sản phẩm dưỡng ẩm chứa nước và cho vào tủ lạnh để làm mát. Thoa dưỡng ẩm cho da có thể giúp ích.
- Kiên nhẫn trong quá trình chờ da lành lại. Hầu hết tình trạng cháy nắng đều cải thiện trông thấy trong vòng chưa đến một tuần. [1]
- Nếu muốn tăng tốc độ chữa lành, bạn có thể thử áp dụng liệu pháp ánh sáng LED laser. Phương pháp điều trị này giúp thúc đẩy quá trình lành lại của da và có thể được tiến hành ngay sau khi bị cháy nắng.[12]
Cảnh báo[sửa]
- Tiếp nhận chăm sóc y tế tức thời nếu có dấu hiệu sưng nghiêm trọng, nhiệt độ cơ thể cao, chóng mặt, buồn nôn hoặc đau đầu đi kèm với cháy nắng. Có thể bạn đã bị ngộ độc ánh nắng. [13]
- Một số thuốc, ví dụ cụ thể là thuốc kháng sinh, có thể khiến da nhạy cảm với ánh nắng và dẫn đến cháy nắng. [11]
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ 1,0 1,1 1,2 1,3 1,4 http://www.huffingtonpost.co.uk/2015/08/04/sunburn-treatment-how-to-reduce-redness-and-relieve-pain-_n_7933412.html
- ↑ 2,0 2,1 http://coveteur.com/2015/06/01/sunburn-treatment-beauty/
- ↑ http://homeremediesforlife.com/aloe-vera-for-sunburn/
- ↑ 4,0 4,1 4,2 4,3 4,4 4,5 http://everydayroots.com/sunburn-remedies
- ↑ 5,0 5,1 5,2 5,3 5,4 http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a28669/how-to-treat-a-sunburn/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2012/07/05/get-rid-of-sunburn_n_1642572.html
- ↑ 7,0 7,1 http://www.fda.gov/downloads/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm095742.pdf
- ↑ http://www.naturallivingideas.com/9-most-effective-home-remedies-to-heal-a-sunburn-fast/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sunburn/expert-answers/sunburn-treatment/faq-20057815
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/best-sunscreen/art-20045110
- ↑ 11,0 11,1 11,2 http://www.allure.com/gallery/sun-protection-mistakes
- ↑ http://www.vogue.com/946231/best-sunburn-remedies-skincare-dermatologist-treatment-tips/
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Sunburn/Pages/Introduction.aspx