Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Hàn gắn mối quan hệ sau khị bị đối phương lừa dối
Từ VLOS
Bạn có từng bị người yêu phản bội? Để có thể xây dựng mối quan hệ tình cảm tốt đẹp, cả hai người cần phải tin tưởng lẫn nhau.[1] Niềm tin phát triển giữa con người là niềm tin đáng tin cậy và vững vàng trong một khoảng thời gian dài.[1] Nếu niềm tin bị tan vỡ, cả hai người sẽ muốn sửa chữa nó, và sẽ cố gắng để thực hiện điều này. Nếu bạn và người bạn yêu đều đồng ý tiến hành hàn gắn mối quan hệ sau khi bị đối phương phản bội, cả hai có thể sẽ kết thúc bằng việc xây dựng mốt quan hệ mạnh mẽ, và trọn vẹn hơn trước.
Mục lục
Các bước[sửa]
Nhận thức Sự phản bội[sửa]
-
Xác
định
cảm
xúc
của
bản
thân.
Để
hàn
gắn
mối
quan
hệ
tình
cảm,
bạn
cần
phải
hình
thành
nguồn
động
lực
để
tiến
hành
thực
hiện
điều
này.
Bạn
có
thể
tự
hỏi
bản
thân
xem
liệu
bạn
có
thật
sự
muốn
cứu
vãn
mối
quan
hệ
của
bạn
hay
không,
hay
chỉ
đơn
thuần
là
muốn
kết
thúc
nó.
Sau
đây
là
một
vài
câu
hỏi
mà
bạn
có
thể
suy
nghĩ:
- Đây có phải là lần đầu tiên người mình yêu phản bội lại niềm tin của mình?
- Mối quan hệ tình cảm này có quan trọng đến nỗi mình cần phải cố gắng đấu tranh vì nó?
- Liệu mình có muốn duy trì mối quan hệ này nếu một vài yếu tố nào đó sẽ thay đổi và mọi việc sẽ không thể nào trở về như trước kia?
-
Xem
xét
ý
kiến
của
người
khác.
Một
vài
người
trong
cuộc
sống
của
bạn
có
thể
đã
biết
về
chuyện
“vụng
trộm”
này:
con
cái
bạn,
thành
viên
trong
gia
đình,
đồng
nghiệp,
hoặc
bạn
bè.
Bạn
nên
suy
nghĩ
về
quan
điểm
của
họ
về
mối
quan
hệ
tình
cảm
của
bạn.
Và
bạn
cũng
cần
phải
biết
rằng
mức
độ
khó
khăn
trong
việc
tiến
bước
khi
bị
người
mình
yêu
phản
bội
sẽ
dựa
trên
cách
mà
nó
được
phát
hiện.[2]
- Hành động này sẽ giúp bạn quyết định phương pháp để tiến bước, hoặc xác định xem khía cạnh nào của mối quan hệ là quan trọng đối với bạn trong tương lai.[2]
- Nếu bạn có con, cha hoặc mẹ ngoại tình có thể sẽ là vấn đề khá quan trọng. Bạn nên suy nghĩ về giá trị mà bạn muốn truyền tải cho con của bạn.
- Bạn có thể nói với người khác rằng cuộc sống cá nhân của bạn không liên quan gì đến họ, hoặc đây là vấn đề riêng tư.
- Bạn có thể sẽ cảm thấy như thể tất cả mọi người đều biết về điều này trừ bạn, nhưng có thể không phải vậy.
-
Bộc
lộ
cảm
xúc
của
chính
mình.
Hãy
nói
cho
người
bạn
yêu
biết
rõ
về
yếu
tố
gây
tổn
thương
cho
bạn
và
điều
mà
bạn
cần
người
ấy
thực
hiện
để
bạn
có
thể
tiếp
tục
tin
tưởng
họ
một
lần
nữa.
Người
ấy
cần
phải
hiểu
rõ
lý
do
vì
sao
bạn
muốn
dành
niềm
tin
cho
họ
và
tại
sao
họ
cần
phải
trở
thành
người
đáng
tin
cậy.
- Nói với người bạn yêu rằng cảm xúc của bạn là chính đáng và quan trọng ngay cả khi họ không nghĩ rằng bạn nhất thiết phải cảm thấy đau đớn hoặc buồn bã.
- Điều quan trọng là bạn cần phải trình bày cảm xúc của mình thông qua từ ngữ thay vì ngôn ngữ cơ thể. Bạn có thể sử dụng hành động ôm, khóc, hôn, hoặc các dạng tương tác khác thể hiện sự bình tĩnh; không bao giờ được đấm, đá, tát, hoặc thực hiện hành động mang tính bạo lực.
- Đây không phải là cơ hội để bạn gây tổn thương cho đối phương. Nếu bạn cực kỳ mong muốn thực hiện điều này, bạn có thể nói về nó nhưng không nên thật sự hành động như lời bạn nói.
-
Lắng
nghe
cảm
xúc
của
người
ấy.
Bạn
nên
cho
phép
người
bạn
yêu
trình
bày
về
điều
mà
họ
cảm
thấy
thiếu
vắng
trong
mối
quan
hệ
tình
cảm
của
cả
hai,
và
xem
liệu
họ
có
nghĩ
rằng
mối
quan
hệ
này
đáng
để
hàn
gắn.
Nếu
người
ấy
không
muốn
tiếp
tục
duy
trì
mối
quan
hệ,
bạn
nên
bàn
về
chuyện
chia
tay.
- Cần nhớ rằng cuộc trò chuyện này là xoay quanh cảm xúc của cả hai, chứ không phải là về sự thật hoặc về cuộc tranh cãi.
- Lắng nghe nhu cầu của đối phương trong mối quan hệ. Bạn có thể cung cấp cho họ điều họ cần hay không? Có thể phản bội là kết quả của việc một người nào đó cảm thấy bị bỏ rơi nhưng lại không cảm thấy thoải mái khi phải nói về nó.
- Cảm xúc của người ấy cũng hoàn toàn phù hợp và quan trọng ngay cả khi bạn không “đồng ý” với điều họ cần. Nếu bạn cảm thấy rằng cảm giác của người ấy không phù hợp hoặc quan trọng với bạn, bạn nên suy nghĩ về việc kết thúc mối quan hệ.
-
Chịu
trách
nhiệm.
Cả
hai
đều
phải
chịu
trách
nhiệm
trước
hành
động
của
chính
mình
trong
quá
khứ,
kể
cả
tốt
lẫn
xấu.
Bạn
không
thể
sửa
chữa
một
điều
gì
đó
nếu
không
người
nào
muốn
đứng
ra
chịu
trách
nhiệm
để
thực
hiện
điều
này.
Tinh
thần
trách
nhiệm
là
chìa
khóa
để
bạn
có
thể
cải
thiện
hành
động
của
mình
trở
nên
tốt
hơn.
- Nhận thức được rằng bạn có khả năng gây ảnh hưởng mà không hề dự định từ trước, hoặc biết rõ về nó.
- Người xưa thường có câu “Không có lửa thì làm sao có khói”. Nếu người bạn yêu là người có lỗi, bạn nên tìm kiếm các nhân tố hoặc lý do tiềm ẩn khác có thể khiến người ấy hành động như vậy. Rất hiếm khi lỗi lầm hoàn toàn thuộc về một người nào đó khi mối quan hệ tình cảm của cả hai đang gặp vấn đề.
Quyết định Bước tiếp[sửa]
- Hình dung về mối quan hệ an toàn. Yếu tố nào có thể khiến cho cả hai hạnh phúc và tin tưởng lẫn nhau? Phương pháp và hành động nào mà từng người có thể thực hiện để đạt được điều này? Trả lời những câu hỏi trên sẽ giúp bạn quyết định phương hướng hành động của từng cá nhân để có thể tiến bước. Viết ra 5 điều quan trọng nhất mà bạn nghĩ rằng chúng có thể giúp bạn sở hữu mối quan hệ vững chắc.
-
Xem
xét
đến
gặp
chuyên
gia.
Nếu
vấn
đề
trong
mối
quan
hệ
của
bạn
trông
có
vẻ
không
khả
thi,
nhưng
bạn
vẫn
muốn
giải
quyết
nó,
bạn
không
phải
là
người
duy
nhất
gặp
phải
tình
trạng
này.
Đặc
biệt
nếu
yếu
tố
bên
ngoài
đang
làm
phức
tạp
hóa
sự
phản
bội
mà
bạn
đang
đối
mặt,
tìm
kiếm
lời
khuyên
hoặc
hướng
dẫn
của
chuyên
gia
về
cách
để
cải
thiện
mối
quan
hệ
tình
cảm
có
thể
sẽ
khá
hữu
ích.
Chuyên
gia
bao
gồm
chuyên
viên
tư
vấn
hôn
nhân
gia
đình,
nhà
trị
liệu,
bác
sĩ
tâm
lý
gia
đình,
bác
sĩ
trị
liệu
chuyên
về
lĩnh
vực
tình
dục,
hoặc
người
đứng
đầu
một
cộng
đồng
cụ
thể
nào
đó
như
linh
mục.
- Ví dụ về vấn đề liên quan đến mối quan hệ tình cảm bao gồm: ngoại tình lặp đi lặp lại, nghiện tình dục, đam mê tình dục, lạm dụng tình dục, vấn đề trong quan hệ gia đình.
- Ví dụ về những vấn đề khác có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn bao gồm: lạm dục hoặc nghiện sử dụng chất kích thích, vấn đề tài chính, vấn đề pháp lý, vấn đề sức khỏe.
- Chấm dứt liên lạc với “nhân tình”. Hãy nói với người bạn đời của bạn rằng họ cần phải hoàn toàn ngừng gặp gỡ và liên lạc với người tình của họ. Nhiều cặp đôi cho rằng đây là hành động khá khẩn thiết; trong một vài trường hợp, bạn không nhất thiết phải yêu cầu đối phương chấm dứt mọi liên lạc với người tình của họ. Sự lựa chọn của bạn tùy thuộc vào yếu tố mà bạn cho rằng nó sẽ giúp ích cho mối quan hệ của bạn và tùy thuộc vào tình huống cụ thể mà bạn phải đối mặt.
-
Thiết
lập
biện
pháp
cụ
thể.
Đồng
ý
về
điều
mà
bạn
mong
đợi
ở
bản
thân
và
ở
người
bạn
yêu
trong
việc
tiến
bước.
Bạn
nên
bắt
đầu
từ
nền
tảng
của
mối
quan
hệ
và
bàn
luận
về
mọi
khía
cạnh
để
làm
rõ
mọi
chuyện.
Mặt
khác,
bạn
cũng
nên
suy
nghĩ
về
yếu
tố
đem
lại
sự
thất
vọng
nhiều
nhất
cho
bạn
và
tiến
hành
giải
quyết
chúng
trước
tiên.
- Ví dụ về biện pháp cụ thể bao gồm: đối phương cho phép bạn sử dụng điện thoại của họ, hoặc goi điện để kiểm tra vào buổi tối.
- Mỗi người có thể tiến hành những bước khác nhau nhưng cùng hướng đến một mục tiêu chung. Hoặc, cả hai có thể giúp đỡ nhau và cùng nhau thực hiện chúng.
- Viết ra mọi thứ có thể sẽ khá hữu ích, hình thành danh sách tương tự như nguyên tắc trong lớp học và ký tên của cả hai vào phía dưới cùng của trang giấy để xem đây như là hợp đồng.
-
Hình
thành
bầu
không
khí
trách
nhiệm.
Người
bạn
đời
của
bạn
có
thể
chịu
trách
nhiệm
trước
hành
vi
của
chính
mình
bằng
cách
tính
toán
cách
thức
sử
dụng
thời
gian
của
bản
thân,
và
không
giấu
diếm
cũng
như
sẵn
sàng
cung
cấp
thông
tin
cho
đối
phương
trước
khi
được
yêu
cầu.[3]
Người
bạn
yêu
cần
phải
hứa
trở
nên
tốt
hơn,
nhưng
bạn
nên
nhớ
rằng
lời
hứa
hoặc
lời
xin
lỗi
chỉ
có
thể
khôi
phục
niềm
tin
trước
mắt.[4]
- Thiết lập cách thức để chịu trách nhiệm trước hành động trong tương lai. Ví dụ, nếu người bạn đời của bạn không cho phép bạn kiểm tra điện thoại của họ vào một buổi tối nào đó, bạn có thể thành lập thỏa thuận hoặc bàn luận để giải quyết vấn đề.
- Đây là một loại kế hoạch ngẫu nhiên cho phép xây dựng sự linh hoạt của những biện pháp “cụ thể”. Bạn có thể cho người đó thấy rằng bạn đang cố gắng và thậm chí có đôi khi, bạn sẽ phá luật hoặc thất bại trong việc tiến hành một biện pháp nào đó.
- Cuối cùng, bạn và người bạn yêu cần phải chịu trách nhiệm trước việc giao tiếp và tin tưởng lẫn nhau. Cả hai nên trò chuyện với nhau nếu một trong hai người không đang thực hiện điều này.
- Lời hứa sẽ trở nên tốt hơn chỉ có thể đem lại hiệu quả ngắn hạn, nhưng cần phải duy trì thực hiện dài hạn thì mới có giá trị.
Xây dựng Sự tha thứ[sửa]
-
Bộc
lộ
cảm
xúc
của
bản
thân
nhiều
hơn.
Không
chung
thủy
thường
liên
quan
đến
sự
xa
cách
về
mặt
cảm
xúc
giữa
bạn
và
người
bạn
yêu,
và
một
cách
để
tránh
xa
niềm
thôi
thúc
thực
hiện
hành
vi
lừa
dối
đối
phương
ngay
từ
đầu
đó
chính
là
duy
trì
sự
gần
gũi
về
mặt
cảm
xúc[5].
Có
phải
bạn
và
người
ấy
gặp
khó
khăn
trong
việc
chia
sẻ
cảm
xúc
của
bản
thân
trong
quá
khứ?
- Trong tương lai, học cách để chia sẻ cảm xúc một cách hiệu quả có thể giúp bạn xây dựng khả năng trình bày với người bạn yêu về sự khao khát trong việc lừa dối người ấy ngay trước khi bạn thực hiện nó.
- Trong tương lai, bạn nên cân nhắc trò chuyện một cách cởi mở với người bạn đời của bạn về trải nghiệm và quan điểm của chính mình về sự cam kết.[6]
- Để tránh khiến người khác cảm thấy như bị tấn công hoặc tổn thương, bạn nên bắt đầu câu nói của mình bằng cụm từ “Anh/Em cảm thấy rằng…”. Phương pháp này sẽ giúp đối phương nhận thức được rằng bạn đang muốn trình bày rõ ràng về cảm xúc của chính mình chứ không phải là tranh cãi hoặc nêu lên một sự thật nào đó.
-
Bỏ
qua
sự
tức
giận.
Cho
phép
bản
thân
tiến
bước.
Bạn
nên
nhớ
rằng
bạn
có
thể
cảm
thấy
tức
giận
hoặc
buồn
bã
trong
thời
điểm
hiện
tại,
nhưng
những
cảm
xúc
này
sẽ
không
tồn
tại
mãi.
Đừng
nên
kìm
nén
sự
giận
dữ
của
mình
mà
hãy
tìm
cách
giải
quyết
nó.
Cố
gắng
học
cách
phớt
lờ
nỗi
đau,
trong
khi
vẫn
luôn
nhớ
về
bài
học
mà
bạn
đã
từng
trải
nghiệm.[3]
- Nếu bạn nổi giận với người bạn yêu, nhưng họ lại không hiểu rõ lý do, bạn nên nói cho họ biết.
- Cưỡng lại thôi thúc nói về sự phản bội của đối phương trong suốt cuộc tranh cãi. Điều này sẽ chỉ gây tổn thương cho niềm tin mà cả hai dành cho nhau và ngăn bạn không thể vượt qua sự phản bội.
-
Luyện
tập
cách
tin
tưởng.
Để
có
thể
tiến
bước
trong
mối
quan
hệ
tình
cảm,
bạn
cần
phải
dành
cho
nhau
một
chút
tin
tưởng.
Không
nên
tìm
kiếm
manh
mối
hoặc
bằng
chứng
cho
thấy
rằng
đối
phương
lại
đang
tiếp
tục
lừa
dối
bạn.
Có
thể
tha
thứ
và
vượt
qua
trở
ngại
này
sẽ
giúp
củng
cố
mối
quan
hệ
của
bạn
trong
tương
lai.[7]
- Tin tưởng rằng người bạn đời của bạn sẽ tán thành bất kỳ một nguyên tắc, ranh giới, hoặc nỗ lực nào mà bạn đã quyết định thực hiện. Nếu bạn nói về nó, bạn nên tin rằng người bạn yêu sẽ trình bày về bất kỳ vấn đề nào mà họ đang gặp phải.
- Có thể sẽ khá khó khăn để bạn tin tưởng một người nào đó trong việc thực hiện chính xác điều mà họ đã từng thất bại, nhưng đây là cách duy nhất để bạn có thể tái xây dựng lòng tin trong mối quan hệ tình cảm.
- Tin tưởng ở bản thân. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái, bạn nên tìm hiểu nguyên nhân. Nếu bạn cảm nhận như thể bạn không thể nào tin tưởng người đó, bạn nên tìm cách giải quyết cảm xúc này thay vì phớt lờ nó.
-
Cảm
thông
với
người
bạn
đời
của
bạn.
Một
phần
của
sự
tha
thứ
đó
chính
là
nhìn
nhận
người
bạn
yêu
một
cách
trọn
vẹn,
dưới
góc
độ
tích
cực,
thay
vì
suy
nghĩ
về
họ
như
người
đã
gây
tổn
thương
cho
bạn.[3]
Bạn
nên
cố
gắng
suy
nghĩ
về
họ
như
một
người
yếu
đuối
và
có
khả
năng
bị
tổn
thương
thay
vì
như
một
người
hiểm
độc.[3]
- Một số phương pháp như đảo ngược vai trò và nhập vai có thể giúp bạn cảm thông với đối phương.[3]
- Bạn nên cố gắng “đặt mình vào tình huống của đối phương”, hoặc cố gắng trò chuyện với nhau dưới góc độ của người còn lại.
Duy trì Mối quan hệ[sửa]
-
Tìm
hiểu
về
nhu
cầu
của
đối
phương.
Phản
bội
không
có
nghĩa
là
bạn
hoàn
toàn
không
xứng
đáng,
hoặc
rằng
người
bạn
yêu
không
chung
thủy
là
do
lỗi
của
bạn.
Tuy
nhiên,
có
thể
là
do
người
đó
không
biết
cách
để
nêu
lên
yêu
cầu
của
mình.
Bạn
nên
tham
khảo
ý
kiến
của
người
ấy
về
cách
để
mối
quan
hệ
trở
nên
tốt
đẹp
hơn.
Bạn
cũng
nên
cởi
mở
hơn
trong
việc
tiếp
nhận
lời
đề
nghị
về
biện
pháp
để
cải
thiện
và
củng
cố
mối
quan
hệ
tình
cảm
của
bạn.
- Hãy bắt đầu câu nói bằng cụm từ “Em/Anh cảm thấy rằng…” để tránh làm đối phương cảm thấy như bị tấn công hoặc gây tổn thương cho họ. Phương pháp này sẽ giúp đối phương nhận thức được rằng bạn đang muốn trình bày rõ ràng về cảm xúc của chính mình chứ không phải là tranh cãi hoặc nêu lên một sự thật nào đó.
- “Sao chép” điều mà đối phương nói. Sao chép là khi bạn lặp lại những điều mà bạn nghe người ấy nói để có thể xác nhận quan điểm của họ và bảo đảm rằng cả hai đều đang hiểu rõ vấn đề.
-
Ở
cạnh
bạn
bè
và
người
thân.
Vây
quanh
bản
thân
với
người
yêu
thương
bạn
và
có
thể
giúp
bạn
cảm
thấy
tốt
hơn
về
bản
thân.
Tìm
kiếm
sự
hỗ
trợ
từ
phía
xã
hội
trong
việc
nuôi
dưỡng
mối
quan
hệ
của
bạn
sẽ
giúp
bạn
tiến
bước.[8]
- Bạn hoàn toàn có thể nói cho mọi người biết rằng mối quan hệ tình cảm của bạn “không liên quan gì đến họ”. Người quan tâm bạn sẽ tôn trọng ranh giới của bạn.
- Tìm kiếm sự ủng hộ từ những người mà người bạn đời của bạn luôn tin tưởng. Đôi khi, nguồn cung cấp sự hỗ trợ cho bạn có thể trở thành một phần của vấn đề mà người bạn yêu đang gặp phải.
-
Tham
khảo
ý
kiến
chuyên
gia.
Nếu
bạn
đang
cố
gắng
tự
mình
giải
quyết
vấn
đề
và
nó
không
đem
lại
hiệu
quả,
chuyên
gia
có
thể
đã
từng
gặp
gỡ
những
cặp
đôi
tương
tự
như
bạn.
Đặc
biệt
nếu
yếu
tố
bên
ngoài
đang
làm
phức
tạp
hóa
sự
phản
bội
mà
bạn
đang
phải
đối
mặt,
tìm
kiếm
lời
khuyên
hoặc
hướng
dẫn
của
chuyên
gia
về
cách
để
cải
thiện
mối
quan
hệ
tình
cảm
có
thể
sẽ
khá
hữu
ích.
Chuyên
gia
bao
gồm
chuyên
viên
tư
vấn
hôn
nhân
gia
đình,
nhà
trị
liệu,
bác
sĩ
tâm
lý
của
gia
đình,
bác
sĩ
trị
liệu
chuyên
về
lĩnh
vực
tình
dục,
hoặc
người
đứng
đầu
một
cộng
đồng
cụ
thể
nào
đó
như
linh
mục.
- Ví dụ của vấn đề liên quan đến mối quan hệ bao gồm: ngoại tình lặp đi lặp lại, nghiện tình dục, đam mê tình dục, lạm dụng tình dục, vấn đề trong quan hệ gia đình.
- Ví dụ về những vấn đề khác có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn: lạm dụng hoặc nghiện sử dụng chất kích thích, vấn đề tài chính, vấn đề pháp lý, vấn đề sức khỏe.
-
Thể
hiện
tình
yêu.
Tập
trung
vào
việc
cho
đối
phương
thấy
rằng
bạn
vẫn
còn
yêu
người
ấy,
và
bạn
cũng
nên
chấp
nhận
cử
chỉ
yêu
thương
của
người
đó.
Hãy
ân
cần
với
nhau,
và
trân
trọng
hành
động
tử
tế
của
nhau.[8]
Nếu
người
bạn
đời
của
bạn
cố
gắng
thể
hiện
tình
cảm,
bạn
nên
chú
ý
vào
việc
chấp
nhận
nó
như
một
cử
chỉ
xuất
phát
từ
đáy
lòng.
- Cùng nhau nấu ăn, dành thời gian đi chơi với nhau, tiếp xúc thể chất, và dành cho nhau những lời khen chân thành.
- Cư xử tử tế với đối phương để họ hiểu rằng bạn hiểu và quan tâm đến họ. Ví dụ, bạn có thể dẫn người ấy đến nhà hàng mà bạn biết chắc rằng người ấy sẽ thích hoặc dẫn người bạn yêu đi thăm gia đình vào ngày nghỉ.
-
Tiến
hành
mọi
việc
theo
tiến
độ
riêng
của
bạn.
Có
thể
sẽ
phải
tốn
nhiều
tháng
hoặc
thậm
chí
là
nhiều
năm
để
bạn
có
thể
hồi
phục
sau
khi
bị
người
yêu
phản
bội,
và
mối
quan
hệ
của
bạn
có
thể
sẽ
không
bao
giờ
trở
về
như
trước
kia.
Bạn
nên
học
cách
sống
trong
hiện
tại
và
chấp
nhận
rằng
sẽ
phải
tốn
khá
nhiều
thời
gian
để
phát
triển
mối
quan
hệ
đến
mức
độ
mà
bạn
mong
muốn.
Người
bạn
đời
của
bạn
có
lẽ
sẽ
muốn
đi
theo
tốc
độ
riêng
của
họ,
và
đây
cũng
là
ví
do
vì
sao
giao
tiếp
lại
là
yếu
tố
rất
quan
trọng.
- Không nên so sánh bản thân với những cặp đôi hoặc các mối quan hệ khác.
- Tiến hành từng bước nhỏ. Ngày hôm nay có phải là một ngày tốt đẹp? Bạn có hoàn tất bữa tối mà không hề suy nghĩ về sự phản bội?
- Không có bất kỳ một phương pháp nào được xem như là đường tắt trong việc xây dựng mối quan hệ tình cảm. Hãy sử dụng toàn bộ thời gian và sự nỗ lực mà bạn cần để phát triển mối quan hệ đến mức độ mà bạn muốn.
Lời khuyên[sửa]
- Để có thể yêu thương người khác, bạn cần phải yêu lấy bản thân mình trước tiên.
- Bạn xứng đáng được hạnh phúc.
- Bạn không thể ép buộc người khác yêu bạn, vì vậy, bạn nên cho người đó có thời gian, không gian riêng và yêu thương người đó nhưng đồng thời bạn cũng nên yêu lấy bản thân mình.
- Dấu hiệu thành công tuyệt vời nhất trong điều trị đó chính là khi bệnh nhân và bác sĩ trị liệu đều hướng về cùng một mục tiêu đó là trở nên tốt hơn.
Cảnh báo[sửa]
- Nếu người bạn yêu bộc lộ dấu hiệu rằng họ lại đang lừa dối bạn, bạn nên nói thẳng với họ. Cùng nhau bàn luận xem liệu cả hai có nên tiếp tục duy trì mối quan hệ này.
- Hãy bảo đảm rằng đối phương muốn rời bỏ người tình của mình.
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ 1,0 1,1 Simpson, J. A. (2007). Nền tảng tâm lý học của việc tin tưởng. Phương hướng hiện hành trong khoa học tâm lý, 16(5), 264-268.
- ↑ 2,0 2,1 Afifi, W. A., Falato, W. L., & Weiner, J. L. (2001). Xác định mối quan tâm liên quan đến sự phạm tội nghiêm trọng trong mối quan hệ: Vai trò của phương pháp phát hiện đối với hậu quả của sự không chung thủy trong mối quan hệ. Tạp chí Quan hệ Xã hội và Cá nhân, 18(2), 291-308.
- ↑ 3,0 3,1 3,2 3,3 3,4 Bird, M. H., Butler, M. H., & Fife, S. T. (2007). Quá trình chữa trị tình cảm của cặp đôi sau khi bị phản bội: Nghiên cứu định tính. Tạp chí Liệu pháp Cặp đôi & Mối quan hệ tình cảm, 6(4), 1-25.
- ↑ Schweitzer, M. E., Hershey, J. C., & Bradlow, E. T. (2006). Lời hứa và lời nói dối: Khôi phục niềm tin đã bị xâm phạm. Quá trình tổ chức hành vi và đưa ra quyết định của con người, 101(1), 1-19.
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/suffer-the-children/201309/after-the-infidelity-can-counseling-help
- ↑ Nelson, J. A., Li, C. S., Eckstein, D. G., Ane, P., & Mullener, W. (2008). Thuốc giải độc cho Vấn đề Ngoại tình và Toa thuốc để Hình thành Mối quan hệ Lâu dài: Hoạt động của Bốn Cặp đôi. Tạp chí Gia đình, 16(4), 375-378.
- ↑ Quá trình chữa trị tình cảm của cặp đôi sau khi bị phản bội: Nghiên cứu định tính. Tạp chí Liệu pháp Cặp đôi & Mối quan hệ tình cảm, W. A., Falato, W. L., & Weiner, J. L. (2001). Xác định mối quan tâm liên quan đến sự phạm tội nghiêm trọng trong mối quan hệ: Vai trò của phương pháp phát hiện đối với hậu quả của sự không chung thủy trong mối quan hệ. Tạp chí Quan hệ Xã hội và Cá nhân, 18(2), 291-308.
- ↑ 8,0 8,1 Abrahamson, I., Hussain, R., Khan, A., & Schofield, M. J. (2011). Yếu tố nào giúp Cặp đôi Tái xây dựng Mối quan hệ Sau khi bị Phản bội? Tạp chí Vấn đề Gia đình, 0192513X11424257.