Loại bỏ virut gây cúm dạ dày

Từ Thư viện Khoa học VLOS
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Vi-rút gây cúm dạ dày thường không phải là vấn đề nghiêm trọng nhưng có thể khiến bạn thấy mệt mỏi trong nhiều ngày. Cơ thể sẽ tự loại bỏ vi-rút nhưng bạn cũng có thể áp dụng nhiều cách để cảm thấy khỏe hơn trong thời gian hỗ trợ cơ thể chống lại vi-rút. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn thêm cho bạn.

Các bước

Bước chăm sóc ban đầu

  1. Bổ sung nước sạch cho cơ thể. Rủi ro lớn nhất khi mắc vi-rút cúm dạ dày là mất nước. Vì vậy, bước quan trọng nhất giúp cơ thể loại bỏ vi-rút đó là bổ sung càng nhiều nước càng tốt.
    • Nên bổ sung 250 ml nước mỗi tiếng đối với người trưởng thành. Trẻ nhỏ cần 30 ml nước mỗi 30-60 phút.[1]
    • Uống nước thật chậm và từng ngụm nhỏ thay vì uống một hơi. Nước sẽ được đưa vào dạ dày hiệu quả hơn nếu bạn bổ sung từng chút một thay vì uống nhiều trong một lúc.
    • Uống quá nhiều nước lọc khi cơ thể đang hồi phục có thể pha loãng chất điện giải trong cơ thể nên bạn cần uống thêm cả nước bù điện giải khi chống lại vi-rút. Bên cạnh việc mất nước, cơ thể có thể bị mất natri, kali cùng các chất điện giải khác. Nước bù điện giải có thể giúp bù lại các chất điện giải bị mất đi này.
    • Các loại thức uống khác mà bạn có thể cân nhắc bao gồm nước hoa quả pha loãng, nước uống thể thao pha loãng, nước dùng trong và trà khử caffeine.
    • Tránh uống đồ ngọt. Nạp đường vào cơ thể mà không bổ sung thêm muối có thể khiến tình trạng tiêu chảy trở nặng hơn. Ngoài ra, bạn nên tránh thức uống có ga, chứa caffeine và thức uống chứa cồn.
    • Nếu gặp khó khăn trong việc uống nước, bạn có thể ngậm đá viên hoặc kem que để bổ sung nước.
  2. Áp dụng chế độ ăn nhạt. Ngay khi dạ dày đã sẵn sàng nhận thức ăn dạng rắn, bạn nên bắt đầu ăn để khôi phục lại lượng dưỡng chất đã mất đi. Mặc dù có ít bằng chứng khoa học cho thấy thức ăn nhạt dễ tiêu hóa hơn thức-ăn-không-nhạt nhưng nhiều người cảm thấy thức ăn nhạt dễ ăn hơn khi cơn buồn nôn vẫn còn dữ dội.
    • Chế độ ăn nhạt truyền thống có thể là chế độ ăn BRAT, bao gồm chuối (Banana), cơm (Rice), sốt táo (Applesauce) và bánh mì nướng (Toast). Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn khoai tây nước (không kèm bơ), bánh mì và bánh quy giòn.
    • Chỉ nên áp dụng chế độ ăn nhạt khoảng một ngày. Thức ăn nhạt sẽ tốt hơn nhưng dựa hoàn toàn vào thức ăn nhạt trong quá trình phục hồi có thể khiến cơ thể thiếu đi các dưỡng chất cần thiết để chống lại vi-rút.
  3. Trở về chế độ ăn thông thường càng sớm càng tốt. Sau khi ăn thức ăn nhạt khoảng một ngày, bạn nên bắt đầu trở lại chế độ ăn bình thường. Thức ăn nhạt có thể tốt cho dạ dày sau khi mắc vi-rút nhưng sẽ không cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết để loại bỏ vi-rút.
    • Ăn thức ăn như bình thường một cách từ từ để tránh bị đau bụng.
    • Tại thời điểm này, nguồn cacbon-hydrat ít đường như ngũ cốc và các loại hạt sẽ là lựa chọn tuyệt vời. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung thêm hoa quả đã gọt vỏ, protein nạc như trứng, thịt gà, cá, và các loại rau củ dễ chế biến như đậu xanh và cà rốt.[2]
    • Thử ăn một ít sữa chua ít đường. Chế phẩm sữa lên men giúp giảm thời gian đau bụng. Hơn nữa, vi khuẩn trong sữa chua được xem là "lợi khuẩn" có thể giúp cân bằng môi trường bên trong dạ dày, nhờ đó hỗ trợ cơ thể chống lại vi-rút.
  4. Giữ vệ sinh sạch sẽ. Vi-rút gây cúm dạ dày rất mạnh và có thể sống sót bên ngoài cơ thể người trong một thời gian. Tồi tệ hơn, bạn còn có thể tái nhiễm vi-rút từ người khác. Để tránh nhiễm và tái nhiễm vi-rút cúm dạ dày, bạn cần giữ vệ sinh cá nhân và giữ cho không gian sống được sạch sẽ.
    • Mặc dù vi-rút cúm dạ dày khác với ngộ độc thực phẩm nhưng bạn vẫn có thể lây lan vi-rút thông qua thực phẩm. Tốt nhất không nên tiếp xúc với thức ăn của người khác khi đang bị bệnh và luôn rửa tay sạch với xà phòng, nước trước khi ăn.[3]
  5. Nghỉ ngơi. Giống như khi mắc các bệnh khác, nghỉ ngơi là phương pháp hữu hiệu khi mắc vi-rút gây cúm dạ dày. Nghỉ ngơi giúp cơ thể để dành được nhiều năng lượng để loại bỏ vi-rút.
    • Về cơ bản, bạn nên ngừng mọi hoạt động thường ngày khi đang chống lại vi-rút cúm dạ dày. Trong điều kiện bình thường, bạn cần ngủ 6-8 tiếng để cơ thể hoạt động tốt. Khi bị bệnh, thời gian ngủ nghỉ cần tăng ít nhất là gấp đôi.
    • Nghe có vẻ khó nhưng bạn cũng nên ngừng lo lắng về những thứ chưa được hoàn thành. Lo lắng khiến cơ thể bị stress và khó để dành được nguồn năng lượng để chống lại vi-rút.
  6. Để bệnh tự khỏi. Cuối cùng, điều duy nhất bạn có thể làm để loại bỏ vi-rút là để bệnh tự khỏi. Miễn là không mắc vấn đề gì về hệ miễn dịch thì cơ thể có thể tự chống lại vi-rút một cách tự nhiên.
    • Mặc dù vậy nhưng việc chăm sóc bản thân vẫn là một phần quan trọng trong việc loại bỏ vi-rút. Các mẹo trong bài viết này đều nhằm mục đích cung cấp cho cơ thể những thứ cần thiết để tự chống lại vi-rút. Nếu bạn không tự chăm sóc bản thân, cơ thể sẽ khó hồi phục được.
    • Nếu hệ miễn dịch có vấn đề, bạn nên đi khám bác sĩ ngay khi có những triệu chứng đầu tiên của bệnh.

Liệu pháp thay thế tại nhà

  1. Sử dụng gừng.[4] Gừng là nguyên liệu truyền thống được dùng để chống lại cơn buồn nôn và co thắt bụng. Bia gừng và trà gừng thường được sử dụng nhiều nhất khi chống lại vi-rút gây cúm dạ dày.
    • Bạn có thể pha trà gừng tươi bằng cách đun sôi các lát gừng tươi cắt mỏng (1,3-2,5 cm) với 250 ml nước trong vòng 5-7 phút. Chờ trà nguội và uống.
    • Bia gừng và trà gừng dạng túi có bán sẵn có các cửa hàng.
    • Bên cạnh thức uống từ gừng, bạn có thể uống viên uống gừng hoặc dầu gừng thường có bán ở các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe hoặc cửa hàng thực phẩm chức năng.
  2. Dùng bạc hà để xoa dịu triệu chứng. Bạc hà có đặc tính gây tê thường được cho là có tác dụng xoa dịu cơn buồn nôn và đau bụng. Bạn có thể tiêu thụ bạc hà vào bên trong cơ thể hoặc dùng bên ngoài.
    • Để bổ sung bạc hà vào bên trong cơ thể, bạn có thể uống trà bạc hà, nhai lá bạc hà sạch hoặc uống viên nang bạc hà. Trà bạc hà thảo mộc có bán ở các cửa hàng hoặc bạn có thể tự pha trà bằng cách đun sôi vài lá bạc hà với 250 ml nước trong 5-7 phút.
    • Để dùng bạc hà bên ngoài, bạn có thể ngâm khăn trong trà bạc hà mát hoặc cho 2-3 giọt tinh dầu bạc hà vào khăn ngâm trong nước lạnh rồi đắp lên bụng.
  3. Thử dùng viên nang than hoạt tính. Một số cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe có bán viên than hoạt tính tại khu vực thực phẩm chức năng. Than hoạt tính được cho là có khả năng hút độc tố và làm tê liệt độc tố trong dạ dày.
    • Tuân thủ hướng dẫn trên nhãn sản phẩm than hoạt tính để tránh sử dụng quá liều. Tuy nhiên, thông thường bạn có thể uống nhiều viên nang cùng lúc và nhiều liều mỗi ngày.
  4. Ngâm mình trong nước pha mù tạt.[5] Nghe có vẻ kì lạ nhưng ngâm mình trong nước hơi ấm pha một ít bột mù tạt có thể giúp bạn thấy khỏe hơn. Theo y học truyền thống, mù tạt có khả năng hút các độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời cải thiện tuần hoàn máu.
    • Bạn có thể dùng nước ấm nếu không bị sốt. Tuy nhiên, nếu bị sốt, bạn chỉ nên ngâm mình trong nước hơi ấm để tránh bị sốt cao hơn.
    • Cho 2 thìa (30 ml) bột mù tạt và 1/4 cốc (60 ml) muối nở vào bồn tắm đầy nước. Dùng tay khuấy cho bột tan hoàn toàn rồi ngâm mình trong nước khoảng 10-20 phút.
  5. Chườm khăn ấm lên bụng. Nếu cơ bụng phải hoạt động quá nhiều đến mức bắt đầu co lại, phương pháp chườm khăn ấm hoặc miếng nhiệt ấm lên bụng có thể giúp xoa dịu cơn đau.
    • Tuy nhiên, nếu bị sốt, phương pháp chườm ấm có thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao hơn nên bạn cần tránh áp dụng.
    • Giãn cơ vùng bụng đang bị co có thể giúp giảm triệu chứng nhiễm vi-rút cúm dạ dày. Mặt khác, giảm đau cho cơ có thể giúp cơ thể được thư giãn hơn. Khi cơ thể thư giãn, hệ miễn dịch có thể dùng thêm năng lượng để chống lại vi-rút và giúp bạn hồi phục nhanh hơn.
  6. Bấm huyệt để xoa dịu cơn buồn nôn. Dựa trên các lý thuyết trong phương pháp châm cứu và bấm huyệt, bạn có thể kiểm soát một số huyệt trên bàn tay và bàn chân để xoa dịu cơn đau và cảm giác khó chịu ở vùng bụng và dạ dày.
    • Bạn có thể thử mát-xa chân. Xoa bóp nhẹ ở bàn chân có thể giúp xoa dịu cơn buồn nôn và đau bụng.
    • Nếu vi-rút cúm dạ dày gây thêm triệu chứng đau đầu, bạn có thể bấm huyệt ở tay. Dùng ngón trỏ và ngón cái của một bàn tay để nhéo vào phần da giữa ngón trỏ và ngón cái của tay kia. Phương pháp này giúp giảm đau đầu đáng kể.

Điều trị y tế chuyên nghiệp

  1. Không dùng thuốc kháng sinh. Thuốc kháng sinh hiệu quả trong việc chống lại nhiều chủng vi khuẩn nhưng rất tiếc lại không chống lại được vi-rút. Cúm dạ dày là do nhiễm vi-rút nên không thể điều trị hiệu quả bằng kháng sinh.
    • Tương tự, thuốc kháng nấm cũng không hiệu quả trong việc điều trị vi-rút gây cúm dạ dày.
  2. Cân nhắc việc uống thuốc chống nôn. Nếu tình trạng buồn nôn dữ dội kéo dài hơn 12-24 tiếng, bác sĩ có thể khuyến nghị bạn dùng thuốc chống buồn nôn nhằm xoa dịu dạ dày đủ để giữ lại nước và một lượng nhỏ thức ăn.
    • Tuy nhiên, cần lưu ý rằng thuốc chống buồn nôn chỉ giúp giảm cơn buồn nôn chứ không giúp loại bỏ vi-rút. Mặt khác, vì thuốc chống buồn nôn giúp giữ lại chất lỏng và thức ăn trong dạ dày nên ít nhất bạn cũng có thể cung cấp cho cơ thể dưỡng chất cần thiết để chống lại vi-rút.
  3. Tránh uống thuốc chữa tiêu chảy không kê đơn. Chỉ được uống thuốc khi được sự đồng ý của bác sĩ. Thuốc chữa tiêu chảy không kê đơn có thể hiệu quả nhưng cũng có thể gây vấn đề. Trong vòng 24 tiếng đầu tiên, bạn cần để cơ thể đẩy vi-rút ra ngoài. Không may là nôn mửa và tiêu chảy lại là một phần tự nhiên của quá trình đẩy vi-rút ra ngoài.
    • Sau khi vi-rút đã được thải ra ngoài, bác sĩ có thể cho bạn uống thuốc chữa tiêu chảy để điều trị triệu chứng còn sót lại.

Lời khuyên

  • Khi biết đang có dịch cúm dạ dày do vi-rút, bạn nên thận trọng để tránh nhiễm vi-rút. Rửa tay thường xuyên và thật sạch. Dùng dung dịch rửa tay nếu không có nước nóng và xà phòng. Thường xuyên vệ sinh các bề mặt trong nhà, đặc biệt là nhà tắm nếu trong nhà có người mắc vi-rút.
  • Nếu trong nhà có trẻ nhỏ, bạn nên trao đổi với bác sĩ về các loại vắc-xin bảo vệ trẻ khỏi vi-rút gây cúm dạ dày.

Cảnh báo

  • Biến chứng thường gặp nhất khi nhiễm vi-rút gây cúm dạ dày là mất nước. Nếu mất nước nghiêm trọng, bạn có thể sẽ cần đến bệnh viện để truyền nước qua tĩnh mạch.
  • Không nên cố gắng chống lại triệu chứng bệnh. Nếu có thể, bạn nên để triệu chứng diễn ra tự nhiên và như vậy sẽ tốt hơn cho cơ thể.
  • phân.
  • Trao đổi với bác sĩ nếu trẻ dưới 3 tháng tuổi mắc vi-rút gây cúm dạ dày hoặc trẻ trên 3 tuổi có dấu hiệu không ngừng nôn mửa sau 12 tiếng hoặc bị tiêu chảy kéo dài hơn 2 ngày.
  • Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu tình trạng nôn mửa và tiêu chảy không cải thiện sau 48 tiếng. [6]

Những thứ bạn cần

  • Nước sạch chứa chất điện giải
  • Đá viên
  • Thức ăn nhạt
  • Thức ăn bình thường
  • Sữa chua
  • Xà phòng
  • Dung dịch nước rửa tay
  • Gừng
  • Bạc hà
  • Than hoạt tính
  • Bột mù tạt và muối nở
  • Khăn ấm
  • Thuốc chống buồn nôn (theo chỉ định của bác sĩ)
  • Thuốc không kê đơn chữa tiêu chảy (theo chỉ định của bác sĩ)

Nguồn và Trích dẫn