Ngăn ngừa môi khô nẻ

Từ Thư viện Khoa học VLOS
(đổi hướng từ Ngăn ngừa Môi Khô nẻ)
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Đôi môi khô có thể trở nên nứt nẻ và gây đau đớn. Nguyên nhân có thể là từ nhiều lý do, bao gồm thời tiết khô hanh, liếm môi, và sử dụng một số loại thuốc cụ thể.[1] Tình trạng này đặc biệt sẽ khá phiền toái vào mùa đông. May mắn thay, bạn có thể ngăn ngừa nó bằng cách tuân theo một vài thói quen dễ dàng sau.

Các bước

Chăm sóc Đôi môi

  1. Uống nhiều nước. Mất nước có thể khiến môi của bạn trở nên khô và nứt nẻ. Cố gắng uống nhiều nước sẽ giúp bạn duy trì độ ẩm cho môi.[2]
    • Vào mùa đông, không khí thường trở nên khô, vì vậy, bạn cần phải tăng cường lượng nước cho cơ thể.
    • Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày.
  2. Sử dụng máy tạo độ ẩm để tăng thêm độ ẩm cho không khí. Nếu bạn sống tại khu vực có khí hậu khô, bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm để ngăn ngừa tình trạng môi khô nẻ. Bạn có thể tìm mua loại máy này tại hầu hết các siêu thị hoặc siêu thị điện máy.[3]
    • Duy trì độ ẩm trong nhà vào khoảng 30 - 50%.[4]
    • Giữ gìn vệ sinh cho máy tạo độ ẩm bằng cách vệ sinh máy theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Nếu không, máy có thể bị mốc hoặc tích tụ vi khuẩn và nhiều thứ ghê tởm khác có thể lây truyền mầm bệnh cho bạn.[5]
  3. Không nên ra khỏi nhà trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt mà không che chắn cho môi. Phơi bày môi trước nắng, gió, và nhiệt độ lạnh có thể khiến chúng bị khô. Luôn nhớ bôi son dưỡng môi hoặc dùng khăn choàng để che chắn môi trước khi ra ngoài.[6]
    • Duy trì độ ẩm cho môi với son gió hoặc son dưỡng môi có chứa chất chống nắng để phòng ngừa cháy nắng (đúng vậy, môi cũng có thể bị cháy nắng!).
    • Bôi son dưỡng lên môi 30 phút trước khi ra khỏi nhà.
    • Nếu bạn đi bơi, hãy nhớ thoa lại son dưỡng thường xuyên.
  4. Kiểm tra lượng vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết mà bạn tiêu thụ. Thiết hụt bất kỳ một loại vitamin nào cũng có thể khiến đôi môi của bạn trở nên khô và nứt nẻ. Bạn cần phải chắc chắn rằng bạn cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất dưới đây cho cơ thể, và tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn không chắc chắn liệu bạn đang có nhận đủ liều lượng cần thiết:[7]
    • Các loại Vitamin nhóm B
    • Chất Sắt
    • Axit Béo Thiết yếu
    • Vitamin Tổng hợp
    • Khoáng chất Bổ sung

Sử dụng Thuốc bôi

  1. Bôi sản phẩm dưỡng ẩm. Sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm sẽ giúp duy trì độ ẩm cho môi và giúp môi có thể hấp thụ nó một cách dễ dàng hơn. Sản phẩm dưỡng ẩm là một phần quan trọng trong việc giữ cho đôi môi của bạn luôn có đủ độ ẩm. Bạn nên tìm mua sản phẩm dưỡng ẩm có chứa thành phần sau:[8]
    • Bơ Hạt mỡ (Shea Butter)
    • Bơ Đà điểu (Emu Butter)
    • Dầu Vitamin E
    • Dầu Dừa
  2. Sử dụng son gió. Son gió giúp thúc đẩy quá trình chữa lành và ngăn ngừa tình trạng khô môi. Bạn cũng có thể dùng son gió để duy trì độ ẩm và bảo vệ môi khỏi tác nhân gây kích ứng trong môi trường xung quanh.[9]
    • Thoa son bóng sau mỗi một hoặc hai giờ để điều trị tình trạng khô môi và giúp cho môi luôn khỏe mạnh.
    • Sử dụng son gió có độ SPF ít nhất là 16 để bảo vệ môi không bị hư tổn trước ánh nắng mặt trời.
    • Bôi son gió sau khi sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm.
    • Bạn nên tìm mua loại son gió có chứa sáp ong, mỡ khoáng (petroleum) hoặc dimethicone.
  3. Bôi mỡ khoáng (petroleum jelly) lên môi. Tương tự như son gió, mỡ khoáng (ví dụ như Vaseline) có thể giúp duy trì độ ẩm và bảo vệ môi. Sử dụng mỡ khoáng thậm chí cũng có thể giúp bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời có thể khiến đôi môi của bạn bị khô và nứt nẻ.[10]
    • Thoa son chống nắng được bào chế riêng cho môi bên dưới lớp mỡ khoáng.

Tránh Tác nhân Kích ứng

  1. Loại bỏ tác nhân gây dị ứng. Môi của bạn có thể bị dị ứng khi tiếp xúc với một vài loại hóa chất nào đó. Hương liệu và phẩm màu là các thủ phạm phổ biến. Nếu môi bạn thường bị khô nẻ, bạn chỉ nên sử dụng sản phẩm không chứa hương liệu hoặc phẩm màu.[11]
    • Kem đánh răng cũng là một tác nhân phổ biến. Nếu môi bạn bị ngứa, khô hoặc đau, hoặc phồng rộp sau khi chải răng, bạn có thể bị dị ứng với các thành phần có trong kem đánh răng. Hãy thử đổi sang sử dụng sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên và không chứa chất bảo quản, phẩm màu hoặc hương liệu.[12]
    • Đối với nữ giới, son môi chính là nguyên nhân thường gây viêm môi (dị ứng tiếp xúc), nhưng đối với nam giới, thủ phạm lại là kem đánh răng.[13]
  2. Không liếm môi. Liếm môi có thể khiến môi bị khô nẻ nhiều hơn. Mặc dù hành động này có vẻ như giúp cung cấp nước cho môi, nhưng thật sự, nó sẽ gây khô môi. Thật ra, "viêm da do liếm môi" thường xảy ra cho những người liếm môi quá nhiều, và nó có thể gây nổi mẩn ngứa tại vùng da quanh môi.[14] Thay vì vậy, bạn nên sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm cho môi.[15]
    • Tránh xa các loại son bóng có hương vị, vì chúng sẽ làm bạn liếm môi nhiều hơn.
    • Không nên bôi một loại sản phẩm nào đó quá nhiều lần vì hành động này cũng có thể khiến bạn liếm môi.
  3. Tránh cắn hoặc bóc da môi. Cắn môi sẽ loại bỏ lớp màng bảo vệ quanh môi và khiến môi bị khô nhiều hơn. Không nên cắn hoặc bóc da môi, hãy để cho môi có thời gian chữa lành và thực hiện chức năng của nó.[16]
    • Chú ý đến thời điểm khi bạn cắn hoặc bóc môi vì bạn có thể không nhận ra hành động của mình.
    • Nhờ bạn bè nhắc nhở bạn không được cắn hoặc bóc môi mỗi khi họ trông thấy bạn thực hiện điều này.
  4. Không ăn một vài thực phẩm cụ thể. Thực phẩm cay và có tính axit có thể gây kích ứng môi. Quan sát đôi môi của bạn sau khi ăn uống và tìm kiếm dấu hiệu kích ứng. Cố gắng loại bỏ các thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống hằng ngày trong vòng một vài tuần để xem liệu tình trạng kích ứng có thuyên giảm hay không.[17]
    • Không dùng thực phẩm có nhiều tiêu ớt hoặc nước xốt.
    • Tránh thực phẩm có nhiều axit chẳng hạn như cà chua.
    • Một số loại thực phẩm, chẳng như như vỏ xoài, có chứa chất gây kích ứng mà bạn nên tránh.
  5. Thở bằng mũi. Thường xuyên hít thở không khí qua đường miệng có thể gây khô môi và khiến chúng bị nứt nẻ. Thay vì vậy, bạn nên thở bằng mũi.[18]
    • Đi khám bệnh nếu bạn gặp rắc rối với việc thở bằng mũi. Bạn có thể bị dị ứng hoặc mắc phải tình trạng bệnh lý khác gây nghẹt mũi.
  6. Kiểm tra các loại thuốc mà bạn đang sử dụng. Tác dụng phụ của một số loại thuốc có thể gây khô môi. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm hiểu xem liệu loại thuốc mà bạn đang dùng có phải là nguyên nhân gây nên khô môi.[19] Các loại thuốc kê toa và không kê toa có thể gây khô môi thường được dùng để điều trị:
    • Trầm cảm
    • Lo lắng
    • Đau đớn
    • Mụn trứng cá nặng (Accutane)
    • Nghẹt mũi, dị ứng, và các vấn đề về hô hấp khác
    • Không bao giờ được ngừng uống thuốc mà không có sự đồng ý của bác sĩ.
    • Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng các loại thuốc thay thế khác hoặc về cách để đối phó với tác dụng phụ này.
  7. Biết rõ khi cần đi khám bệnh. Trong một vài trường hợp, môi khô nẻ có thể là dấu hiệu của tình trạng bệnh lý khác cần được bác sĩ chẩn đoán. Nếu bạn đang gặp phải bất kỳ một tình trạng nào sau đây, hãy đi khám bệnh:
    • Môi vẫn tiếp tục bị khô nẻ cho dù bạn đã thực hiện nhiều phương pháp điều trị
    • Môi khô nẻ gây đau đớn tột cùng
    • Môi sưng hoặc tiết dịch
    • Nứt nẻ ở khóe môi
    • Lở loét tại vị trí gần môi hoặc trên môi
    • Vết loét không lành

Lời khuyên

  • Luôn nhớ uống nhiều nước để duy trì độ ẩm cho môi.
  • Sử dụng son dưỡng môi hoặc son gió vào buổi sáng để ngăn ngừa khô môi.
  • Không quên bôi sản phẩm dưỡng ẩm cho môi vào buổi sáng. Thời điểm mà môi trở nên khô nhất là khi bạn vừa mới ngủ dậy!
  • Thoa son gió trước khi ăn và rửa sạch môi sau khi ăn uống.
  • Nguyên nhân chính gây khô nẻ môi là nắng, gió, và không khí lạnh hoặc khô.
  • Rửa tay trước khi chạm vào mặt hoặc bôi son gió hoặc dưỡng ẩm cho môi.
  • Vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, hãy bôi mật ong vào môi.

Cảnh báo

  • Không bao giờ được ăn son dưỡng môi, son chống nắng, hoặc son gió vì chúng có thể khá độc.

Nguồn và Trích dẫn