Ngăn ngừa mụn đầu đen

Từ Thư viện Khoa học VLOS
(đổi hướng từ Ngăn ngừa Mụn đầu đen)
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Mụn đầu đen là những nốt nhỏ li ti có thể xuất hiện ở bất kỳ khu vực nào trên da, và thường thấy nhiều nhất ở trên mặt.[1] Đôi khi, những nốt mụn gây đau và gồ ghề này có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng thừa bã dầu, tăng tế bào da chết, bít lỗ chân lông, và tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi.[2] Mặc dù bạn có thể dễ dàng trị mụn đầu đen, nhưng cách tốt nhất để tránh những phương pháp điều trị phức tạp là ngăn ngừa mụn hình thành ngay từ ban đầu.

Các bước

Giữ Da Sạch sẽ

  1. Rửa mặt hàng ngày. Điều quan trọng là rửa mặt hàng ngày để loại bỏ dầu nhờn và bụi bẩn dư thừa. Thói quen này còn giúp ngăn ngừa mụn đầu đen hình thành và phòng tránh tình trạng lỗ chân lông bị bít kín.[3]
    • Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ có độ pH trung hòa.[4] Bạn cũng có thể chọn loại sữa rửa mặt đặc trị mụn có chứa hoạt chất axit salicylic, vì chúng có tác dụng giữ lỗ chân lông sạch sẽ và ngăn ngừa mụn bùng phát.[5]
    • Hầu hết các siêu thị và dược phẩm đều có bán sản phẩm làm sạch da mà không gây kích thích da.
    • Nếu da bạn là da dầu, nên cân nhắc sử dụng sản phẩm sữa rửa mặt trị mụn làm sạch nhờn. Tương tự như vậy, nếu da bạn thuộc loại da khô, hãy sử dụng sữa rửa mặt dành cho da khô có chứa chất làm ẩm glycerine, hay sữa rửa mặt có gốc kem.[6]
    • Không nên dùng xà bông vì thành phần trong xà bông có thể làm bít lỗ chân lông.[7]
    • Rửa mặt bằng nước ấm. Nước quá nóng có thể rửa trôi lớp dầu tự nhiên trên da và làm rát da.[8]
  2. Tránh lạm dụng rửa mặt. Mặc dù rửa mặt là một bước quan trọng, nó không có nghĩa là bạn tiến hành quá thường xuyên. Rửa mặt quá thường xuyên hay quá mạnh sẽ làm rát da, gột rửa lớp dầu tự nhiên, và dẫn đến tình trạng mụn bùng phát sau này.[9]
    • Chỉ cần rửa sạch khu vực dễ nổi mụn trên mặt khoảng 2 lần 1 ngày là đủ để giữ da sạch sẽ và ngăn ngừa mụn đầu đen.[10]
  3. Tẩy trang trước khi đi ngủ. Đi ngủ khi vẫn còn lớp trang điểm hay mỹ phẩm có thể gây bít kín lỗ chân lông. Tốt nhất là nên rũ sạch lớp trang điểm hoặc mỹ phẩm bằng sữa rửa mặt có tính tẩy nhẹ nhàng hoặc bằng sản phẩm tẩy trang trước khi đi ngủ.[11]
    • Bạn có thể sử dụng sản phẩm tẩy trang chuyên dụng, đặc biệt là nếu bạn đang dùng mỹ phẩm chống nước và chống trôi hoặc dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ trước khi đi ngủ. Hầu hết sữa rửa mặt đều có công dụng tẩy trang.[12]
    • Mỗi tháng, bạn nên cân nhắc làm sạch cọ hoặc mút trang điểm với nước xà phòng để loại bỏ vi khuẩn có thể bít lỗ chân lông.[13]
  4. Tắm rửa sạch sẽ sau khi vận động cơ bắp. Nếu bạn là một người năng động, đừng quên tắm rửa sau khi hoạt động mạnh. Mồ hôi có thể là nguyên dân dẫn đến nhờn da và vi khuẩn thừa tích tụ trên da, tạo điều kiện cho mụn đầu đen hình thành.[14]
    • Không nên chà rửa khu vực dễ mọc mụn đầu đen với xà phòng có tính tẩy mạnh. Chỉ cần dùng loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng và có độ pH cân bằng cho da là đủ.[15]

Áp dụng các Giải pháp Phòng ngừa khác

  1. Bôi kem dưỡng ẩm hàng ngày. Đừng quên thoa kem dưỡng chuyên dụng cho từng loại da sau khi bạn rửa mặt xong. Làn da ẩm có thể giúp ngăn chặn mụn đầu đen phát triển.[16]
    • Thậm chí ngay cả khi da bạn thuộc loại da dầu, nó cũng cần được giữ ẩm. Do đó, nên chọn sản phẩm dưỡng da không chứa dầu (oil-free) và không gây mụn (non-comedogenic).[17]
    • Tìm lời khuyên từ bác sĩ da liễu hay chuyên gia chăm sóc da để họ có thể giúp bạn xác định bạn đang sở hữu làn da nào. Bạn có thể mua sản phẩm có công thức đặc biệt dành cho loại da và nhu cầu của bạn tại hầu hết các quầy dược phẩm và nhiều đại lý bán lẻ khác, bao gồm cửa hàng bách hóa.[18]
  2. Tẩy da chết đều đặn. Da chết có thể che lấp lỗ chân lông và tạo điều kiện cho mụn đầu đen phát triển. Nhẹ nhàng tẩy da chết thường xuyên có thể giúp tống khứ tế bào da chết và tiêu diệt vi khuẩn, từ đó giúp ngăn chặn được mụn đầu đen.
    • Hiểu rõ sản phẩm tẩy tế bào da chết chỉ có thể loại bỏ lớp da trên bề mặt, chứ không thấm sâu và lấy đi mụn đầu đen.[19]
    • Nên chọn sản phẩm tẩy da chết nhẹ nhàng có chứa hạt li ti tổng hợp hoặc tự nhiên với hình dạng đồng nhất. Sản phẩm tẩy rửa khắc nghiệt có thể gây dị ứng và dẫn đến sự hình thành của mụn đầu đen sau này.[20] Khăn mặt mềm mại cũng có thể được sử dụng để nhẹ nhàng tẩy da chết.
  3. Thấm dầu nhờn dư thừa. Nếu bạn sở hữu làn da dầu, tốt hơn hết là nên sử dụng sản phẩm bôi tại chỗ có khả năng thấm dầu thừa. Chúng không chỉ giúp lấy đi lượng bã dầu thừa, mà còn giúp loại bỏ vi khuẩn và da chết, từ đó ngăn mụn đầu đen hình thành.[21]
    • Bạn cũng có thể dùng thuốc bôi có chứa thành phần axit salicylic hay benzoyl peroxide được bày bán tự do ngoài quầy hoặc nhờ bác sĩ kê đơn thuốc cho tình trạng nghiêm trọng hơn.[22]
    • Đắp mặt nạ đất sét hàng tuần có thể giúp thấm hút lượng bã dầu thừa và làm sạch da.[23]
    • Nếu có thể, hãy dùng giấy thấm dầu để thấm bã dầu trên da mặt.[24]
    • Luôn làm theo lời khuyên của bác sĩ hoặc chỉ dẫn ghi trên bao bì để chắc chắn bạn không sử dụng sản phẩm quá liều và gây kích ứng da.
    • Bạn có thể tìm thấy sản phẩm thấm dầu ở hầu hết các quầy dược phẩm và cửa hàng bách hóa. Một số đại lý bán lẻ mỹ phẩm trực tuyến cũng cung cấp loại sản phẩm này.
  4. Cân nhắc mua sản phẩm có chứa thành phần không gây mụn và không gây dị ứng. Nếu bạn đang dùng mỹ phẩm hoặc một số sản phẩm chăm sóc da khác, như kem dưỡng ẩm hay kem chống nắng, thì sản phẩm có hoạt chất không gây mụn sẽ là sự lựa chọn sáng suốt. Thông thường, chúng sẽ không bít lỗ chân lông và giúp phòng tránh tình trạng viêm da về sau.[25]
    • Sản phẩm được gắn nhãn “không gây mụn” đã được kiểm nghiệm là dành cho da dễ nổi mụn và không gây ảnh hưởng xấu đến nốt mụn cũ cũng như ngăn mụn đầu đen mới hình thành.[26]
    • Bất cứ sản phẩm có nhãn “không gây dị ứng” đã được kiểm nghiệm là phù hợp với làn da nhạy cảm và sẽ không làm da bỏng rát hay đỏ tấy.
    • Thị trường hiện nay có rất nhiều loại sản phẩm chứa hoạt chất không gây mụn và không gây dị ứng, như dụng cụ trang điểm, kem chống nắng, kem dưỡng ẩm, và nước hoa hồng. Bạn có thể mua chúng ở hầu hết các quầy dược phẩm, cửa hàng bách hóa lớn, đại lý bán lẻ trực tuyến, và thậm chí là cửa hàng tạp hóa.
  5. Không chạm vào các nốt mụn đầu đen. Bạn có thể bị cám dỗ, như sờ hay nặn mụn đầu đen. Tuy nhiên, tốt nhất là tránh xa sự cám dỗ muốn tống khứ nốt mụn đáng ghét ngay lập tức. Hành động nặn và chạm vào da sẽ làm lây lan dầu và vi khẩn khắp mặt, và đó cũng có thể là nguyên nhân làm mụn đầu đen bùng phát nhiều hơn.[27]
    • Nặn hoặc chạm lên da mặt cũng có thể là nguyên nhân gây viêm da sau này.[28]
  6. Loại bỏ mụn đầu đen cứng và lớn. Trong một vài trường hợp, trên mặt bạn có thể xuất hiện một nốt mụn đầu đen lớn, cứng và chìm sâu dưới da. Bạn có thể lấy nốt mụn này ra một cách an toàn bằng cây nặn mụn. Tuy nhiên, chỉ nên dùng dụng cụ này trong trường hợp mụn cứng đầu.
    • Bạn có thể mua dụng cụ nặn mụn tại hầu hết quầy dược phẩm và nhiều đại lý bán lẻ khác nơi có bán sản phẩm chăm sóc da.
    • Chắc chắn rằng bạn rửa mặt sạch trước khi sử dụng dụng cụ để giảm nguy cơ lây lan vi khuẩn.[29]
    • Làm ấm da bằng gạc nóng trong vòng 1 hoặc 2 phút trước khi sử dụng cây nặn mụn.[30]
    • Không nên cố gắng ép mụn đầu đen trồi ra khỏi da. Nếu nhân mụn không trồi lên ở lần nặn đầu tiên, bạn nên chờ trong vòng một vài ngày sau đó để giảm tình trạng kích ứng da và thúc đẩy vết mụn mau lành.[31]
    • Làm theo chỉ dẫn sử dụng cây nặn mụn để mang lại hiệu quả nhất.
    • Nếu bạn không chắc chắn về cách dùng cây nặn mụn hoặc da mặt có quá nhiều mụn đầu đen, đừng ngần ngại trò chuyện với bác sĩ da liễu. Bác sĩ sẽ giúp bạn thực hiện quá trình loại bỏ mụn đầu đen hiệu quả hơn bằng dụng cụ nặn hút mụn tại trung tâm da liễu.
  7. Mặc trang phục thoải mái. Quần áo bó sát thường không thoáng khí, và đó có thể là nguyên nhân làm da ngứa ngáy và hình thành mụn đầu đen. Trang phục rộng rãi có thể giữ da khô ráo và thoải mái, đồng thời ngăn ngừa mụn hình thành.[32]
    • Quần áo với chất liệu thấm hút độ ẩm và mồ hôi có thể giúp da luôn khô ráo, sạch sẽ và tránh xa các nốt mụn đáng ghét.
    • Sợi vải tự nhiên, như cotton, có thể là sự lựa chọn sáng suốt nếu bạn có làn da nhạy cảm. Tránh mặc quần áo có sợi vải làm ngứa ngáy như vải len để ngăn ngừa tình trạng kích ứng da.
    • Thường xuyên giặt giũ quần áo hay bất cứ đồ vật gì tiếp xúc với da, kể cả vỏ gối. Sử dụng nước tẩy nhẹ nhàng để không làm bít kín lỗ chân lông và gây dị ứng da.[33]
  8. Xem xét khẩu phần ăn uống. Một vài bằng chứng cho thấy khẩu phần ăn cân bằng dinh dưỡng có thể tác động tích cực đến làn da của bạn.[34] Nói không với đồ ăn không tốt cho sức khỏe sẽ giúp ngăn ngừa mụn đầu đen và một số loại mụn khác hình thành.[35]
    • Khẩu phần ăn giàu chất béo và đường có thể làm chậm chu trình thay tế bào da, dẫn đến nhiều lỗ chân lông bị bít kín hơn và cho phép mụn đầu đen có cơ hội mọc nhiều hơn.[36] Cố gắng không tiêu thụ quá nhiều đồ chiên rán và đồ ngọt.
    • Thức ăn giàu vitamin A và beta-carotene (tiền chất của vitamin A), bao gồm hoa quả và rau xanh như quả phúc bồn tử và cà rốt có thể đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào da mới và mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh.[37]
    • Đồ ăn giàu axit béo thiết yếu như quả óc chó hay dầu ô liu có thể giúp tế bào da luôn ở tình trạng đủ nước.[38]
    • Thực phẩm không lành mạnh cũng có thể chiếm hết vị trí thức ăn mà bạn đang hấp thụ vào cơ thể có vai trò cung cấp vitamin cần thiết và chất chống oxy hóa để tăng cường làn da khỏe mạnh.
    • Một phần của mọi chế độ ăn uống cân bằng là cung cấp đủ nước. Đặt mục tiêu uống 8 cốc nước mỗi ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh, là tiền đề giúp làn da thêm căng tràn sức sống.[39]
  9. Trao đổi với bác sĩ hay chuyên gia da liễu xem liệu nốt mụn đầu đen của bạn thuộc loại dai dẳng hay nghiêm trọng. Bác sĩ có thể cho bạn lời khuyên trong việc chọn sản phẩm phù hợp với da, cũng như kê một số loại kem bôi trị mụn nếu cần thiết, chẳng hạn như retinoids có công dụng tuyệt vời trong việc giữ lỗ chân lông sạch sẽ và không gây mụn.
    • Thêm vào đó, bác sĩ còn có thể gợi ý cho bạn một số phương pháp điều trị mụn khác, ví dụ như điều trị siêu mài mòn da hay lột da bằng hóa chất để giúp thông thoáng và làm sạch lỗ chân lông.

Lời khuyên

  • Nhẹ nhàng lau chùi một số vật dụng thường xuyên tiếp xúc với da, như điện thoại. Điều này có thể giúp phòng tránh được mụn đầu đen hình thành.

Nguồn và Trích dẫn

  1. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/symptoms/con-20020580
  2. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/symptoms/con-20020580
  3. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/symptoms/con-20020580
  4. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/symptoms/con-20020580
  5. http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/salicylic-acid-topical-route/proper-use/drg-20066030
  6. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  7. http://www.paulaschoice.com/expert-advice/acne/_/blackheads#cause
  8. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  9. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  10. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  11. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  12. http://www.paulaschoice.com/expert-advice/acne/_/blackheads#cause
  13. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  14. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  15. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  16. http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/does-drinking-water-hydrate-skin
  17. http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/does-drinking-water-hydrate-skin
  18. http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/does-drinking-water-hydrate-skin
  19. http://www.paulaschoice.com/expert-advice/acne/_/blackheads#cause
  20. http://www.paulaschoice.com/expert-advice/acne/_/blackheads#cause
  21. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  22. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  23. http://www.paulaschoice.com/expert-advice/acne/_/blackheads#cause
  24. http://www.paulaschoice.com/expert-advice/acne/_/blackheads#cause
  25. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  26. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  27. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  28. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  29. http://www.paulaschoice.com/expert-advice/acne/_/blackheads#cause
  30. http://www.paulaschoice.com/expert-advice/acne/_/blackheads#cause
  31. http://www.paulaschoice.com/expert-advice/acne/_/blackheads#cause
  32. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  33. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  34. http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/does-drinking-water-hydrate-skin
  35. http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/does-drinking-water-hydrate-skin
  36. http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/does-drinking-water-hydrate-skin
  37. http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/does-drinking-water-hydrate-skin
  38. http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/does-drinking-water-hydrate-skin
  39. http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/does-drinking-water-hydrate-skin