Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể
Từ VLOS
Có thể bạn đã từng thấy ai đó bị bệnh đục thủy tinh thể, khi thủy tinh thể trong mắt trở nên mờ đục. Trong thực tế, 90% số người ở tuổi 60 trở lên đều bị đục thủy tinh thể, dù không phải tất cả đều bị giảm thị lực đáng kể và cần phải can thiệp.[1] Tình trạng đục thủy tinh thể ngăn cản quá trình xử lý ánh sáng của võng mạc, khiến thị lực giảm dần tuy không đau. Có lẽ bạn khó mà biết điều gì xảy ra lúc ban đầu. Hiện nay bệnh đục thủy tinh thể là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa,[2] do đó bạn nên sớm tìm hiểu việc ngăn ngừa và điều trị bệnh đục thủy tinh thể.
Mục lục
Các bước[sửa]
Bảo vệ và cải thiện mắt[sửa]
-
Bảo
vệ
mắt
dưới
ánh
sáng
mặt
trời.
Đeo
kính
mát
và
mũ
rộng
vành
mỗi
khi
cần
ra
ngoài
trời.
Chọn
kính
phân
cực
để
mắt
khỏi
bị
căng
vì
nhạy
cảm
với
ánh
sáng
chói.
Kính
của
bạn
cũng
cần
có
khả
năng
chống
tia
cực
tím
để
bảo
vệ
mắt
khỏi
các
tia
UVA
và
UVB.[3]
Các
tia
này
có
thể
gây
đục
thủy
tinh
thể,
trong
đó
tia
UVB
còn
có
thể
gây
thoái
hóa
điểm
vàng.[4]
Nếu
không
có
việc
cần
thiết,
bạn
nên
ở
trong
nhà
trong
khoảng
thời
gian
từ
11
giờ
sáng
đến
3
giờ
chiều.[5]
- Bạn cũng cần bảo vệ đôi mắt nếu đang điều trị bằng phương pháp xạ trị toàn thân (như trong điều trị ung thư). Đeo kính bảo hộ hoặc các loại kính bảo vệ mắt khác theo lời khuyên của bác sĩ.[5]
-
Bảo
vệ
mắt
khi
sử
dụng
màn
hình.
Ngồi
cách
màn
hình
vi
tính
hoặc
ti
vi
ít
nhất
30
cm,
do
màn
hình
phát
ra
tia
phóng
xạ
tuy
ở
mức
thấp.
Mặc
dù
không
có
nghiên
cứu
nào
cho
thấy
sự
tương
quan
giữa
màn
hình
đang
hoạt
động
và
bệnh
đục
thủy
tinh
thể,
bạn
cũng
nên
giữ
khoảng
cách
và
hạn
chế
thời
gian
ngồi
trước
màn
hình.
Điều
này
có
thể
giúp
bạn
cải
thiện
thị
lực.[4][6]
- Kéo màn che cửa sổ để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng chói. Điều chỉnh màn hình máy tính sao cho ánh sáng mạnh nhất chiếu vào màn hình một góc 90°. Bạn cũng đừng quên điều chỉnh độ sáng và độ tương phản trên màn hình để đỡ bị căng mắt.[7]
- Tuân theo phương pháp 20-20-20. Cách mỗi 20 phút, rời mắt khỏi màn hình và nhìn vào một vật cách xa 20 feet (6 m) trong 20 giây. Cài đặt chuông nhắc nhở cũng có ích.[7]
-
Biết
khi
nào
cần
đi
kiểm
tra
mắt.
Tình
trạng
đục
thủy
tinh
thể
không
quan
sát
được
bằng
mắt
thường,
do
đó
điều
quan
trọng
là
bạn
cần
đi
khám
mắt
định
kỳ.
Bắt
đầu
từ
tuổi
40,
việc
đến
bác
sĩ
kiểm
tra
mắt
định
kỳ
là
vô
cùng
quan
trọng.
Cần
đi
khám
mắt
hai
năm
một
lần
nếu
bạn
trong
độ
tuổi
từ
18
đến
60
và
không
có
yếu
tố
rủi
ro.[8]
- Nếu trên 61 tuổi và không có yếu tố rủi ro, bạn nên đi khám mắt mỗi năm một lần, hoặc khám nhiều lần hơn nếu có thêm yếu tố rủi ro.[8]
-
Tránh
hút
thuốc
và
uống
rượu.
Việc
hút
thuốc
lá
phóng
thích
các
gốc
tự
do
vào
cơ
thể,
gây
khó
khăn
cho
quá
trình
sửa
chữa
các
tổn
thương.
Càng
nhiều
gốc
tự
do
trong
cơ
thể
thì
càng
nhiều
tế
bào
bị
tổn
hại,
và
điều
đó
góp
phần
gây
đục
thủy
tinh
thể.[9]
Bạn
cũng
không
nên
uống
quá
một
ly
rượu
mỗi
ngày.
Các
nghiên
cứu
đã
chứng
minh
rằng
chất
cồn
ảnh
hưởng
đến
sự
ổn
định
can-xi
trong
thủy
tinh
thể.
- Chất cồn cũng làm thay đổi sự tương tác với protein của mắt, do đó tăng rủi ro tổn thương niêm mạc.[10]
-
Ăn
các
loại
rau
lá
xanh
đậm.
Các
nghiên
cứu
đã
chứng
minh
rằng
việc
tiêu
thụ
các
loại
rau
lá
xanh
đậm
có
chứa
các
chất
chống
ô-xy
hóa
có
thể
giúp
ngăn
ngừa
bệnh
đục
thủy
tinh
thể.
Các
chất
chống
ô-xy
hóa
như
lutein
và
zeaxanthin
(có
tự
nhiên
trong
võng
mạc
và
thủy
tinh
thể)
đã
được
chứng
minh
là
có
tác
dụng
chống
lại
sự
hình
thành
đục
thủy
tinh
thể
nhờ
chúng
hấp
thụ
tia
sáng
chói
và
tia
UV.
Nếu
uống
thực
phẩm
bổ
sung,
mỗi
ngày
bạn
nên
cố
gắng
uống
thêm
6
mg
lutein
và
zeaxanthin.
Các
nguồn
dồi
dào
chất
chống
ô-xy
hóa
gồm
có:[11][12]
- Cải xoăn
- Rau chân vịt
- Cải rổ
- Lá củ cải
- Lá bồ công anh
- Cải bẹ xanh
- Lá củ cải đường
- Xà lách radicchio
- Bí mùa hè và mùa đông
-
Bổ
sung
vitamin
C.
Vitamin
C
có
thể
giúp
cải
thiện
mắt
và
ngăn
ngừa
đục
thủy
tinh
thể.
Các
nghiên
cứu
y
khoa
khuyến
nghị
nên
tận
dụng
vitamin
C
từ
thức
ăn
hơn
là
uống
thực
phẩm
bổ
sung.[12]
Thực
phẩm
bổ
sung
có
thể
giúp
ngăn
ngừa
đục
thủy
tinh
thể,
tuy
nhiên
bạn
cần
đến
gần
10
năm
uống
thực
phẩm
bổ
sung
mới
thấy
được
lợi
ích.[4]
Nếu
chọn
cách
uống
thực
phẩm
bổ
sung,
bạn
có
thể
dùng
theo
liều
lượng
được
khuyến
nghị
là
90
mg
mỗi
ngày
cho
nam
giới
và
75
mg
cho
nữ
giới,
35
mg
cho
người
hút
thuốc.
Hoặc
bạn
có
thể
ăn
các
loại
rau
và
hoa
quả
sau
đây:[12]
- Dưa vàng
- Súp lơ
- Nho
- Vải
- Bí
- Súp lơ xanh
- Ổi
- Ớt chuông
- Cam
- Dâu tây
-
Nạp
vitamin
E.
Vitamin
E
cũng
chứa
các
chất
chống
ô-xy
hóa,
có
thể
bảo
vệ
mắt
khỏi
bị
tổn
hại
bởi
tia
UV.
Bạn
nên
cố
gắng
tận
dụng
các
loại
vitamin
bằng
chế
độ
ăn
gồm
nhiều
hoa
quả
và
rau
nhiều
màu
sắc.
Các
loại
hoa
quả
và
rau
có
màu
sặc
sỡ
chứa
các
hóa
chất
thực
vật
(phytochemicals)
có
thể
giúp
bạn
duy
trì
sức
khỏe.
Nếu
dùng
thực
phẩm
bổ
sung,
bạn
có
thể
uống
với
liều
lượng
theo
khuyến
nghị
là
22
IU
cho
nam
giới
và
33
IU
cho
nữ
giới.
Bạn
cũng
có
thể
bổ
sung
vitamin
E
từ
các
thực
phẩm
sau
đây:[11]
- Rau chân vịt
- Hạnh nhân
- Hạt hướng dương
- Phôi lúa mì
- Bơ đậu phộng
- Cải rổ
- Quả bơ
- Xoài
- Hạt phỉ
- Cải cầu vồng
-
Tập
thể
dục.
Tập
thể
dục
đều
đặn
với
thời
gian
ít
nhất
150
phút
mỗi
tuần.
Phân
chia
khối
lượng
bài
tập
thành
những
khoảng
thời
gian
hợp
lý
để
đạt
được
lợi
ích
sức
khỏe
như
nhau.[13][14]
Người
ta
đã
chứng
minh
rằng
bài
tập
thể
dục
cường
độ
trung
bình
hoặc
đi
bộ
nhanh
có
thể
giảm
rủi
ro
đục
thủy
tinh
thể.[13]
Theo
các
nghiên
cứu
y
khoa,
việc
tập
thể
dục
càng
được
thực
hiện
nghiêm
ngặt
thì
càng
giảm
được
nguy
cơ
đục
thủy
tinh
thể.[14]
- Bệnh đục thủy tinh thể có liên quan chặt chẽ đến bệnh tiểu đường. Tình trạng thừa cân hoặc béo phì có thể tăng rủi ro mắc bệnh tiểu đường, do đó bạn nên duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Nhận biết bệnh đục thủy tinh thể[sửa]
-
Nhận
biết
các
triệu
chứng
của
bệnh
đục
thủy
tinh
thể.
Bệnh
đục
thủy
tinh
thể
thường
gặp
ở
tuổi
già
và
có
thể
xảy
ra
ở
một
mắt
hoặc
cả
hai
mắt.
Đến
bác
sĩ
ngay
khi
bạn
có
bất
cứ
triệu
chứng
nào
sau
đây:[15]
- Mắt mờ
- Màu sắc dường như nhạt đi
- Khó đọc sách hoặc lái xe
- Hình ảnh lóa (nhìn thấy vòng hào quang xung quanh nguồn sáng)
- Thị lực kém vào ban đêm
- Nhìn một thành hai
- Thường xuyên phải thay đổi kính theo toa
-
Đi
khám
mắt.
Để
kiểm
tra
đục
thủy
tinh
thể,
bác
sĩ
nhãn
khoa
sẽ
kiểm
tra
mắt
định
kỳ
và
làm
thêm
vài
xét
nghiệm.[16]
Ví
dụ,
bác
sĩ
có
thể
kiểm
tra
mắt
bằng
đèn
khe.
Kỹ
thuật
này
sử
dụng
độ
phóng
đại
và
ánh
sáng
cường
độ
cao
để
quan
sát
thủy
tinh
thể
và
các
bộ
phận
khác
nằm
bên
trong
mắt.
Nhờ
đó
bác
sĩ
sẽ
xác
định
liệu
có
vấn
đề
khi
ánh
sáng
đi
qua
mắt
do
đục
thủy
tinh
thể
không.
- Đồng tử trong mắt có thể được làm giãn bằng một loại thuốc nhỏ mắt. Khi đó bác sĩ có thể quan sát mắt của bạn rõ hơn để chấn đoán nếu mắt có vấn đề.
-
Xác
định
dạng
đục
thủy
tinh
thể
mà
bạn
mắc
phải.
Dù
có
đặc
điểm
chung
là
rối
loạn
thị
lực,
nhưng
không
phải
mọi
dạng
đục
thủy
tinh
thể
đều
như
nhau.
Bệnh
đục
thủy
tinh
thể
được
phân
thành
bốn
loại,
dựa
trên
vị
trí,
các
triệu
chứng
và
sự
thay
đổi
độ
của
thị
lực.
Các
dạng
đục
thủy
tinh
thể
bao
gồm:
- Đục nhân thủy tinh thể (nuclear cataracts): Thủy tinh thể bị đục ở vùng trung tâm. Ban đầu tình trạng này chỉ gây cận thị, nhưng dần dần thủy tinh thể chuyển thành màu vàng hoặc nâu. Các triệu chứng chủ yếu của dạng đục nhân thủy tinh thể là thiếu khả năng phân biệt màu sắc.
- Đục vỏ thủy tinh thể (cortical cataracts): Thủy tinh thể bị đục ở ngoài rìa. Phần đục hình chêm màu trắng có thể lan vào trung tâm thủy tinh thể và ngăn cản ánh sáng. Bệnh nhân thường có vấn đề với ánh sáng lóa.
- Đục dưới bao sau (posterior subcapsular cataracts): Tình trạng này bắt đầu bằng các vùng đục nhỏ thường hình thành ở bao sau thủy tinh thể. Bệnh nhân bị rối loạn khả năng đọc và nhạy cảm với ánh sáng mạnh. Một triệu chứng khác là nhìn thấy hào quang xung quanh các nguồn sáng, đặc biệt là vào ban đêm.
- Đục thủy tinh thể bẩm sinh (congenital cataracts): Dạng đục thủy tinh thể này hình thành từ trước khi sinh, thường là do tình trạng nhiễm trùng của người mẹ khi sinh (như bệnh rubella, hội chứng Lowe, bệnh rối loạn chuyển hóa đường galactosemia hoặc bệnh loạn dưỡng cơ).[16] Bác sĩ nhi khoa sẽ kiểm tra đục thủy tinh thể ngay sau khi em bé sinh ra. Nếu tình trạng này cản trở trục nhìn trung tâm, phần đục thủy tinh thể cần phải loại bỏ để ngăn ngừa bệnh nhược thị (mắt lười). Tuy nhiên nếu phần đục có kích thước nhỏ và nằm bên ngoài trục thì có thể không cần phẫu thuật mà chỉ cần theo dõi.
-
Hiểu
về
các
yếu
tố
rủi
ro
gây
đục
thủy
tinh
thể.
Một
số
yếu
tố
hoặc
tình
trạng
sức
khỏe
có
thể
khiến
bạn
dễ
bị
đục
thủy
tinh
thể
hơn.
Ví
dụ,
bệnh
tiểu
đường
(tuýp
2)
có
thể
ngăn
cản
quá
trình
chuyển
hóa
carbohydrates.
Sự
phát
triển
của
bệnh
đục
thủy
tinh
thể
có
liên
quan
đến
tình
trạng
tăng
đường
huyết,
do
đó
bệnh
nhân
tiểu
đường
có
thể
bị
đục
thủy
tinh
thể
nhanh
hơn.[17]
Người
Mỹ
gốc
Phi,
người
Mỹ
la
tinh
và
phụ
nữ
là
những
đối
tượng
có
rủi
ro
cao
hơn.[4]
Bên
cạnh
đó,
những
yếu
tố
sau
đây
cũng
gây
nguy
cơ
đục
thủy
tinh
thể:[8]
- Tuổi tác tăng
- Uống nhiều rượu hoặc hút thuốc
- Tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời
- Phơi nhiễm bức xạ ion hóa (như chất được dùng trong X-quang và xạ trị chữa ung thư) hoặc các chất độc
- Tiền sử gia đình có bệnh về mắt như bệnh đục thủy tinh thể, cườm nước hoặc thoái hóa điểm vàng
- Cao huyết áp
- Béo phì
- Có tiền sử chấn thương mắt hoặc viêm mắt[18]
- Có tiền sử phẫu thuật mắt
- Làm việc trong môi trường cần phải tập trung thị lực hoặc gây tổn hại cho mắt
- Uống thuốc kê toa và không kê toa có tác dụng phụ đối với mắt như thuốc corticosteroid (Steroids có thể gây bệnh đục thủy tinh thể do steroid, và thuốc chống rối loạn thần kinh cũng có liên quan đến bệnh đục thủy tinh thể). [8][4]
- Đeo kính sát tròng
- Bị bệnh sởi Đức (rubella) khi còn trong bụng mẹ
-
Kiểm
soát
bệnh
đục
thủy
tinh
thể
từ
sớm.
Bệnh
đục
thủy
tinh
thể
liên
tục
làm
mắt
suy
yếu,
do
đó
điều
quan
trọng
là
cố
gắng
làm
chậm
quá
trình
tổn
thương.
Phẫu
thuật
mắt
cũng
là
một
lựa
chọn,
và
việc
trì
hoãn
sẽ
chỉ
khiến
mắt
bị
giảm
thị
lực.
Để
ngăn
chặn
sự
phát
triển
của
bệnh
đục
thủy
tinh
thể,
bạn
có
thể
thử:[4]
- Đeo kính hoặc kính sát tròng có độ cao hơn
- Dùng kính lúp khi đọc cỡ chữ nhỏ
- Dùng ánh sáng mạnh, rõ
- Thuốc giãn đồng tử
-
Phẫu
thuật
đục
thủy
tinh
thể.
Phẫu
thuật
để
loại
bỏ
thủy
tinh
thể
bị
đục
do
tuổi
tác
và
thay
thế
bằng
thủy
tinh
thể
khác.
Thông
thường
bạn
sẽ
hồi
phục
trong
vòng
24
giờ.[19]
Bác
sĩ
cũng
có
thể
kê
toa
thuốc
nhỏ
bôi
trơn
mắt
và
kháng
sinh
để
phòng
ngừa
nhiễm
trùng
sau
phẫu
thuật.[20][21]
Phần
thủy
tinh
thể
bị
đục
nằm
ở
ngoài
rìa
có
thể
không
cần
lấy
ra
vì
vùng
thị
giác
trung
tâm
vẫn
được
bảo
tồn.[22]
- Sau phẫu thuật, có thể bạn sẽ cảm thấy như trong mắt có dị vật. Tình trạng này thường là do mắt bị khô ở những vết khâu hoặc vết cắt. Trường hợp này có thể phải mất vài tháng phục hồi trước khi các triệu chứng biến mất.
Lời khuyên[sửa]
- Cố gắng bổ sung vitamin B với chế độ dinh dưỡng tốt, bao gồm cá hồi, gà tây bỏ da, chuối, khoai tây, đậu lăng, cá lưỡi trâu, cá ngừ, cá tuyết, sữa đậu nành, phô mai.
- Luôn luôn tham khảo bác sĩ trước khi bổ sung hoặc thay đổi chế độ ăn.
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ The University of Michigan Kellogg Eye Center, Cataracts
- ↑ Prevent Blindness America, Vision News; ABC News, Cataracts World's Leading Cause of Vision Loss
- ↑ http://www.aarp.org/health/conditions-treatments/info-07-2010/sunglasses_that_protectinstyle.3.html
- ↑ 4,0 4,1 4,2 4,3 4,4 4,5 http://umm.edu/health/medical/reports/articles/cataracts
- ↑ 5,0 5,1 http://www.myesr.org/cms/website.php?id=/en/publications_media/esr_work/esr_work_november_2013/radiation_protection_-_cataract_and_protection.htm
- ↑ https://www.uihealthcare.org/content.aspx?id=225642
- ↑ 7,0 7,1 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/basics/lifestyle-home-remedies/con-20032649
- ↑ 8,0 8,1 8,2 8,3 http://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/comprehensive-eye-and-vision-examination/recommended-examination-frequency-for-pediatric-patients-and-adults?sso=y
- ↑ The University of Michigan Kellogg Eye Center, Cataract
- ↑ http://www.bu.edu/alcohol-forum/alcohol-consumption-affects-risk-of-cataracts/
- ↑ 11,0 11,1 http://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/nutrition/nutrition-and-cataracts?sso=y
- ↑ 12,0 12,1 12,2 Science Daily, Study: Eat Leafy Green Veggies To Help Prevent Cataracts
- ↑ 13,0 13,1 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23274600
- ↑ 14,0 14,1 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17900234
- ↑ ABC News, Cataracts World's Leading Cause of Vision Loss
- ↑ 16,0 16,1 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cataracts/basics/risk-factors/con-20015113
- ↑ http://www.allaboutvision.com/conditions/congenital-cataracts.htm
- ↑ Florida Eye Center, How to Delay or Prevent Cataracts
- ↑ http://www.reviewofophthalmology.com/content/i/1310/c/25217/
- ↑ http://medical-dictionary.thefreedictionary.com/Cataracts
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/cataract.html
- ↑ http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=270662