Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Nhận biết chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên
Từ VLOS
Chờ đợi chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên là khoảng thời gian kỳ lạ. Bạn không chỉ cảm thấy hồi hộp và nôn nóng về lần đầu tiên này (đặc biệt là khi một vài người bạn của bạn đã bắt đầu ngày đèn đỏ), mà còn có một chút lo lắng hoặc sợ hãi về việc không biết chu kỳ đó sẽ như thế nào. Cách tốt nhất để xua tan mọi áp lực và lo lắng là có sự chuẩn bị tốt và hiểu rõ bạn đang mong chờ điều gì. Tuy nhiên, mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu bạn biết khi nào kỳ kinh nguyệt đầu tiên của mình sẽ đến.
Mục lục
Các bước[sửa]
Biết được khi nào chu kỳ đến[sửa]
-
Nắm
rõ
"chu
kỳ
kinh
nguyệt"
nghĩa
là
gì.
Chắc
chắn
rằng
bạn
đã
từng
nghe
về
thuật
ngữ
"chu
kỳ"
rất
nhiều
lần
và
có
sự
hiểu
biết
nhất
định
về
việc
trải
qua
ngày
đèn
đỏ
là
như
thế
nào.
Tuy
nhiên,
liệu
bạn
có
nhận
thức
được
chính
xác
chuyện
gì
đang
xảy
ra
trong
cơ
thể
trong
suốt
chu
kỳ
kinh
nguyệt
hay
không?
Hiểu
rõ
tại
sao
phụ
nữ
đều
phải
trải
qua
ngày
đèn
đỏ
có
thể
giúp
bạn
ý
thức
được
tất
cả
hoạt
động
kỳ
lạ
đang
diễn
ra
trong
cơ
thể.
- Khi một cô gái bước sang giai đoạn tuổi dậy thì, mỗi tháng buồng trứng sẽ sản xuất ra một trứng chín nhỏ. Trứng này sẽ bắt đầu rời buồng trứng và đi chu du trong ống dẫn trứng để đến tử cung (dạ con). Cùng lúc đó, tử cung cũng sản xuất lớp lớp màng mỏng được hình thành từ mô và mạch máu để chuẩn bị đón trứng thụ tinh đến làm tổ.
- Nếu trứng thụ tinh (điều này chỉ xảy ra sau quan hệ tình dục, khi tinh trùng của người nam gặp trứng), nó sẽ bám vào lớp màng tử cung và chuẩn bị làm tổ. Đây là lúc hiện tượng thai kỳ bắt đầu.
- Trong trường hợp trứng vẫn chưa thụ tinh, nó có xu hướng tự phá vỡ trước khi đi đến thành tử cung. Nếu điều này xảy ra, lớp màng tử cung sẽ không còn kéo dài nữa. Thay vào đó, nó sẽ tự bong ra khỏi thành tử cung và chuyển ra khỏi cơ thể qua tử cung và âm đạo. Đây là lúc chu kỳ kinh nguyệt của bạn bắt đầu.[1]
-
Nắm
rõ
bạn
sẽ
mất
bao
nhiêu
máu.
Khi
đến
ngày
đèn
đỏ,
bạn
thường
có
chút
lo
lắng
không
biết
lượng
máu
ra
ngoài
cơ
thể
là
bao
nhiêu.
Tuy
nhiên,
không
có
gì
phải
lo
lắng
cả
-
vì
thực
ra
thì
bạn
mất
ít
máu
hơn
bạn
tưởng.
- Thông thường, một cô gái sẽ chỉ mất khoảng từ 4 đến 6 muỗng súp máu trong suốt thời kỳ kinh nguyệt, và con số này không đáng kể. Nó chỉ bằng nửa cốc nước hoặc hơn.
- Tuy nhiên, lượng máu này thường bị pha loãng với mô của màng tử cung và một số dịch chất khác, nên dường như có vẻ bạn mất hơi nhiều máu. Nói chung, bạn mất khoảng chừng từ một nửa đến một cốc nước đầy máu kinh trong khoảng thời gian đèn đỏ.[1]
- Ở chu kỳ đầu tiên, thậm chí là chu kỳ tiếp theo, bạn có thể sẽ không thấy máu kinh ra nhiều. Chu kỳ đầu thường nhẹ nhàng và ra rất ít máu. Lượng máu có khuynh hướng tăng khi chu kỳ của bạn đến đều đặn và thường xuyên.
- Nếu bạn trải qua các triệu chứng trên, đừng quên lên kế hoạch trước và kỹ càng và nên mặc quần màu tối hoặc mang theo quần/váy dự trữ ở trong túi xách.
-
Biết
được
khi
nào
chu
kỳ
sẽ
tới
và
kéo
dài
trong
thời
gian
bao
lâu.
Thời
gian
chu
kỳ
kinh
nguyệt
đến
và
kéo
dài
sẽ
tùy
thuộc
vào
cơ
địa
của
từng
phụ
nữ.
Nhưng
nhìn
chung
thì
bạn
sẽ
trải
qua
ngày
đèn
đỏ
khoảng
một
lần
một
tháng
và
nó
sẽ
kéo
dài
từ
3
đến
7
ngày.
- Mặc dù bạn có thể tính toán bao lâu thì kinh nguyệt đến trong tháng, nhưng độ dài của chu kỳ ở mỗi người là khác nhau. Đối với hầu hết phái nữ, chu kỳ sẽ đến trong khoảng từ 25 đến 30 ngày một lần. Tuy nhiên, một số người có thể có kinh nguyệt sau 21 ngày trong khi số khác sau 35 ngày. Điều này hoàn toàn bình thường.
- Cần mất một chút thời gian để cơ thể có thể thích nghi nghi với chu kỳ kinh nguyệt. Cũng có khi khoảng 1 đến 2 tháng sau bạn mới có chu kỳ trở lại sau khi chu kỳ thứ nhất kết thúc. Tất nhiên, điều này hoàn toàn bình thường – vì kinh nguyệt sẽ tự động điều chỉnh một cách có hệ thống và thường xuyên hơn khi bạn lớn hơn.
- Mặc dù vậy, một vài nhân tố, như stress, ăn kiêng và luyện tập quá khắt khe cũng là nguyên nhân làm đèn đỏ đến chậm hoặc thậm chí là không đến. Điều này hoàn toàn bất thường, và bạn nên tham khảo lời khuyên từ bác sĩ để điều chỉnh stress và vấn đề cân nặng.
- Kinh nguyệt thường kéo dài khoảng từ 3 đến 7 ngày. Trong suốt chu kỳ, máu ra nhiều hay ít và màu sắc của chúng ở mỗi người là hoàn toàn khác nhau.[1]
-
Để
ý
sự
thay
đổi
tâm
tính
và
dấu
hiệu
đau
bụng
kinh
(hay
còn
gọi
là
chuột
rút
kinh
nguyệt).
Bên
cạnh
sự
khó
chịu
của
kinh
nguyệt,
bạn
còn
trải
qua
nhiều
tác
dụng
phụ
không
mong
muốn
trước
và
sau
chu
kỳ.
- Đầu tiên, trong tuần trước ngày đèn đỏ tâm trạng của bạn trở nên thất thường – đây là lúc bạn sẽ cảm thấy cực kỳ hạnh phúc hoặc ủ rũ mà không có lý do đặc biệt nào. Phản ứng phụ này hoàn toàn bình thường khi tất cả hóc-môn di chuyển xung quanh trong suốt giai đoạn dậy thì. Và khi bạn lớn hơn chút nữa, vấn đề này sẽ không còn đáng lo ngại nữa. Trong lúc này, một thỏi sô cô la sẽ là vị cứu tinh làm bạn thấy dễ chịu hơn mỗi khi tâm trạng đi xuống!
- Thứ hai, bạn sẽ cảm thấy khó chịu và đau đớn bởi những cơn chuột rút xuất hiện trước và suốt chu kỳ kinh nguyệt. Mặc dù đây là tình trạng bình thường, nhưng chúng có thể làm bạn không thoải mái, tùy thuộc vào tính dữ dội của cơn đau.
- Không có lý do gì để bạn phải chịu đựng sự đau đớn này. Một vài viên thuốc giảm đau sẽ giúp xoa dịu sự khó chịu. Bạn có thể đặt một chai nước nóng hoặc miếng đệm nhiệt ở bụng hay vùng dưới lưng để cảm thấy dễ chịu hơn!
- Chuột rút kinh nguyệt có thể được ngăn ngừa bằng cách luyện tập thể dục thường xuyên, uống nhiều nước, và dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi.[1]
-
Đừng
lo
lắng.
Mặc
dù
tất
cả
triệu
chứng
trên
có
hơi
quá
sức
chịu
đựng
của
bạn,
không
có
gì
phải
hoảng
sợ
cả.
Chu
kỳ
kinh
nguyệt
là
một
phần
của
sự
phát
triển
cơ
thể.
- Luôn nhớ trong đầu là hiện tượng này hoàn toàn bình thường, tự nhiên, và dễ dàng trong tầm kiểm soát nếu bạn nắm rõ nó!
- Nếu bạn vẫn cảm thấy lo âu, hãy trò chuyện với ai đó lớn tuổi mà bạn tin tưởng, như mẹ, chị gái, hoặc y tá trong trường. Họ đã từng trải qua chuyện này trước đây và sẽ cho bạn một vài lời khuyên và thông tin hữu ích về việc bạn nên làm thế nào.
Nhận biết các dấu hiệu cơ bản[sửa]
-
Nên
nhớ,
hầu
hết
mọi
cô
gái
bắt
đầu
chu
kỳ
kinh
nguyệt
trong
giai
đoạn
khoảng
từ
8
đến
15
tuổi.
Nắm
rõ
được
điều
này
sẽ
giúp
ích
cho
bạn
rất
nhiều
trong
cuộc
sống.
Chẳng
hạn
như
nếu
bạn
nhỏ
hơn
so
với
độ
tuổi
trên,
khả
năng
cao
là
bạn
phải
chờ
thêm
từ
một
đến
hai
năm
nữa
mới
thấy
sự
thay
đổi
của
cơ
thể.
- Mỗi cô gái sẽ bắt đầu ngày đèn đỏ đầu tiên ở độ tuổi khác nhau. Một số có chu kỳ rất sớm vào khoảng 8 hoặc 9 tuổi, trong khi số khác có thể không thấy bất kỳ dấu hiệu nào cho đến khi họ bước vào tuổi 14 hoặc 15. Tất cả độ tuổi trên đều hoàn toàn bình thường.
- Độ tuổi mà bạn bắt đầu có kinh nguyệt đầu tiên (hay còn gọi là "menarche", theo cách nói y học) chủ yếu phụ thuộc vào yếu tố di truyền, vì vậy không có cách nào để tăng tốc hay trì hoãn nó cả. Nếu thời kỳ thích hợp đến, chu kỳ sẽ đến! Thử hỏi mẹ hoặc chị gái của bạn xem họ có kinh nguyệt đầu tiên vào lúc nào vì khả năng cao chu kỳ của bạn cũng xảy ra vào khoảng độ tuổi tương tự.[2]
- Tuy nhiên, nếu bạn đã chạm ngưỡng 16 tuổi mà vẫn chưa thấy bất kỳ dấu hiệu kinh nguyệt nào, đừng quên hỏi ý kiến bác sĩ. Họ sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân tại sao bạn vẫn chưa có chu kỳ.
-
Để
ý
xem
núi
đôi
có
lớn
hoặc
căng
hơn
không.
Một
trong
những
dấu
hiệu
đầu
tiên
của
tuổi
dậy
thì
là
sự
phát
triển
của
núi
đôi
và
căng
ngực.
- Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà "núi đôi" sẽ tăng kích cỡ nhanh hoặc chậm. Một bên ngực có thể sẽ to hơn so với bên còn lại. Nhưng đừng lo lắng gì cả vì điều này hoàn toàn bình thường. Chúng sẽ trở bên cân bằng sau vài ngày kế tiếp.
- Căng ngực hay đau nhức ở đầu nhũ hoa thường xảy ra khi núi đôi phát triển quá nhanh. Tuy nhiên, tình trạng này sẽ biến mất theo thời gian. Trong khoảng thời gian chờ đợi, ý kiến hay ở đây là bạn nên mặc áo lót cúp ngực để tăng thêm sự hỗ trợ. Hãy đến cửa hàng bán đồ lót với mẹ hoặc chị gái và đo đắn khuôn ngực cẩn thận sao cho bạn có thể tìm thấy kích cỡ áo lót phù hợp.
- Chu kỳ của bạn có thể bắt đầu sớm sau khi núi đôi lớn dần hoặc kéo dài khoảng 2 năm sau – và tất nhiên, mỗi người sẽ trải qua ngày đèn đỏ ở khoảng thời gian khác nhau. Nhưng ít nhất thì bạn cũng biết được rằng bạn đang đi đúng hướng!
-
Để
ý
sự
phát
triển
của
lông
trên
cơ
thể.
Dấu
hiệu
khác
để
nhận
biết
bạn
đang
bước
tới
giai
đoạn
tuổi
dậy
thì
là
lông
mọc
nhiều
ở
vùng
kín
và
dưới
cánh
tay.
"Lông
vùng
kín"
thường
dày
và
đen
hơn
tóc
trên
đầu.
Trong
khi
đó,
cánh
tay
và
chân
bạn
cũng
bắt
đầu
mọc
lông
nhỏ
và
nhẹ
hơn.
- Cùng với việc lông nách mọc rậm rạp hơn, bạn có thể nhận thấy bản thân thường ra nhiều mồ hôi và có mùi đặc trưng hơn trước. Để xua tan tình trạng này, bạn nên tắm thường xuyên và sử dụng chất khử mùi. Thậm chí, bạn hoàn toàn có thể suy nghĩ đến việc cạo lông nách nếu đó là những gì bạn lựa chọn.
-
Kiểm
tra
dịch
tiết
âm
đạo.
Bạn
có
thể
nhận
thấy
dịch
tiết
nhờn
màu
trắng
đục
vàng
hoặc
màu
xanh
ở
dưới
đáy
quần
lót
trong
vòng
6
tháng
trước
chu
kỳ
kinh
nguyệt.
Chất
dịch
nhờn
này
có
thể
tiết
nhiều
hơn
và
dễ
dàng
nhận
biết
được
hơn
trong
tuần
gần
đến
ngày
đèn
đỏ
đầu
tiên;
do
đó
đừng
quên
theo
dõi
nó!
- Đôi lúc, dịch nhờn có thể dính lại trên quần lót và khó tẩy sạch. Vì vậy, bạn được khuyên nên dùng thêm băng vệ sinh hàng ngày vào thời điểm này. Loại băng này nhỏ, dùng một lần, và thấm hút tốt có thể dính vào bên trong quần chíp – hơn nữa, chúng mỏng đến nỗi bạn không cảm thấy sự hiện diện của chúng!
- Mặc dù dịch nhờn âm đạo là tình trạng hoàn toàn bình thường, nhưng nếu nó tiết ra nhiều hoặc bạn cảm thấy ngứa âm đạo, hay chất nhờn dịch bốc mùi nặng, có thể bạn đã bị viêm nhiễm vùng kín. Nếu đúng như vậy, bạn nên đến gặp bác sĩ để họ kê kem bôi có tác dụng đánh bay các triệu chứng khó chịu này.[3]
Kiểm soát chu kỳ đầu tiên của bạn[sửa]
-
Quyết
định
xem
bạn
muốn
dùng
băng
vệ
sinh
miếng
hay
tampons.
Cách
tốt
nhất
để
chào
đón
ngày
đèn
đỏ
đầu
tiên
là
chuẩn
bị
trước
một
vài
miếng
băng
vệ
sinh
hoặc
tampons
khi
ngày
trọng
đại
này
thực
sự
đến.
Điều
quan
trọng
ở
đây
là
bạn
nên
phân
biệt
được
sự
khác
nhau
giữa
hai
loại
này
để
có
sự
lựa
chọn
đúng
đắn
về
việc
sử
dụng
loại
nào
sẽ
phù
hợp
với
cơ
thể
hơn.
- Băng vệ sinh miếng được cho là sự lựa chọn tốt nhất cho chu kỳ đầu vì loại này dễ sử dụng và đem lại cho bạn sự thoải mái. Loại băng này sẽ gồm lớp dính ở một mặt có tác dụng bám chắc vào quần chíp và giúp băng không bị lệch sang một bên khi di chuyển. Chúng có thể hơi lạ lẫm trong lần đầu sử dụng, nhưng bạn sẽ nhanh chóng thích nghi với chúng! Để biết thêm thông tin, bạn có thể tham khảo bài viết làm thể nào để sử dụng băng vệ sinh miếng đúng cách trong hệ thống bài viết trên trang WikiHow của chúng tôi.
- Trong khi đó, tampons thường nhỏ và kín đáo và có thể giúp người sử dụng dễ chịu hơn nếu được đưa vào đúng cách. Tuy nhiên, chúng có thể làm bạn hơi lo sợ vì bạn phải đặt chúng vào đúng trong âm hộ và bước này đòi hỏi sự khéo léo nếu bạn hơi vụng về lúc đầu. Tampons là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn gái thường hoạt động và chơi thể thao nhiều và có thể sử dụng khi bơi lội. Để biết thêm thông tin, bạn có thể tham khảo bài viết làm thể nào để sử dụng Tampons đúng cách.[4]
- Cho dù bạn dùng băng vệ sinh miếng hay tampons, bạn cũng nên thay chúng trong vòng khoảng 3 đến 4 giờ một lần (tùy thuộc) vào lượng máu kinh ra nhiều hay ít. Đặc biệt, không bao giờ để tampons trong cơ thể hơn 8 tiếng vì điều này sẽ làm tăng nguy cơ bị bệnh trầm trọng, hay còn gọi hội chứng nhiễm độc cấp tính (Toxic Shock Syndrome).
-
Luôn
chuẩn
bị
trước
mọi
thứ.
Cách
tốt
nhất
để
chào
đón
chu
kỳ
đầu
tiên
là
dự
trữ
nhiều
băng
vệ
sinh
hoặc
tampons
và
lúc
nào
cũng
mang
theo
chúng
bên
mình.
Bạn
cũng
nên
cân
nhắc
tới
việc
chuẩn
bị
vài
bộ
quần
áo
dự
phòng
(hoặc
chỉ
đơn
giản
là
một
chiếc
quần
jeans)
ở
trong
tủ
đồ
hoặc
túi
xách
trong
trường
hợp
cấp
bách.
- Nếu may mắn, chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên của bạn có thể đến khi bạn ở nhà hoặc lúc bạn ngủ vào buổi tối. Thật không may là không có cách nào để đảm bảo chắc chắn điều này và tất nhiên cũng có khả năng là bạn sẽ trải nghiệm ngày đèn đỏ ở trường hoặc khi đi ra ngoài. Đó là lý do tại sao luôn mang bên mình một vài miếng băng vệ sinh lại là một ý kiến hay – bạn sẽ có một sự chuẩn bị tốt khi kinh nguyệt đến bất chợt!
- Hãy để một vài miếng băng vệ sinh hay tampons trong túi đựng đồ vệ sinh cá nhân nhỏ xinh có thể đặt gọn trong ba lô đến trường hoặc ví cầm tay khi bạn đang đi mua sắm hay đến nhà một người bạn nào đó. Sau đó, bạn có thể cầm túi đựng đồ vệ sinh này vào toilet mỗi khi bạn cần dùng đến nó – và sẽ không một ai nghi ngờ gì![5]
-
Đừng
tỏ
ra
lúng
túng
nếu
máu
thấm
qua
quần.
Trong
một
lúc
nào
đó
(có
thể
không
phải
chu
kỳ
đầu
tiên
mà
là
chu
kỳ
sau),
bạn
có
thể
sẽ
rơi
vào
trường
hợp
máu
thấm
qua
trang
phục.
- Nếu điều này xảy ra, cố gắng đừng hoảng loạn. Thay vào đó, hãy choàng áo len có tay xung quanh eo cho đến khi bạn có cơ hội thay bộ quần áo khác. Nếu bạn là người cẩn thận, chắc chắn bạn đã dự trữ sẵn một bộ quần áo để thay ở trong tủ đồ.
- Nếu không, hãy đến gặp cô y tá trong trường, nói cho cô ấy biết chuyện gì đã xảy, ra và hy vọng có thể sẽ gọi điện về nhà. Hãy nói bố hoặc mẹ mang hộ bạn một bộ quấn áo tới trường hay tới đón bạn về nhà. Đừng lo, họ sẽ hiểu.
- Sau này, bạn nên tránh mặc quần/váy/quần sooc ngắn màu trắng hoặc sáng màu trong khoảng thời gian mà chu kỳ sắp đến. Thay vào đó, nên chọn quần màu đen hoặc tối màu – nếu như vậy, khi máu kinh có lỡ dính ra quần, ít nhất sẽ không ai thấy vết bẩn đó trên quần bạn.[6]
-
Ghi
chú
ngày
đèn
đỏ.
Một
trong
những
điều
quan
trọng
mà
bạn
nên
làm
khi
chu
kỳ
đầu
tiên
đến
là
ghi
chú
lại
ngày
đó
(hoặc
ngày
gần
đúng)
trong
tập
nhật
ký
hay
sổ
ghi
chép.
Điều
này
có
thể
giúp
bạn
biết
được
chu
kỳ
tiếp
theo
sẽ
đến
khi
nào.
Tuy
nhiên,
như
đã
đề
cập
trước
đó,
kinh
nguyệt
đầu
tiên
thường
khó
đoán
và
không
nằm
trong
tầm
kiểm
soát
trong
khoảng
vài
tháng
đầu.
- Cho dù vậy, bạn vẫn nên ghi chú lại ngày đèn đỏ thường xuyên vì thói quen này sẽ giúp bạn dễ dàng nhận ra được sự thường xuyên trong chu kỳ. Đừng quên ghi chú lại lượng máu kinh ra nhiều hay ít và chu kỳ thường kéo dài trong bao lâu.
- Có rất nhiều lý do để những điều trên trở nên quan trọng và cần thiết. Chúng sẽ giúp bạn lên kế hoạch trước kỹ càng. Chẳng hạn như nếu bạn sắp đi dự tiệc trong vài tuần tới và đây cũng là lúc bạn có thể có kinh nguyệt. Lúc này bạn có thể quyết định không mua đầm trắng để đi dự tiệc.
- Thông tin trên còn giúp bạn biết được nên mua băng vệ sinh hoặc tampons nào tốt cho cơ thể, vì chúng có muôn vàn kích cỡ và độ thấm hút khác nhau. Ví dụ, nếu máu kinh thường ra nhiều, bạn sẽ cần loại thấm hút tốt, trong khi đó nếu máu kinh ra ít bạn nên chọn loại thấm hút bình thường. Nên dùng loại thấm hút càng ít càng tốt để tạo sự thoải mái cho cơ thể.
- Hiện tượng kinh nguyệt đầu tiên sẽ đánh dấu một mốc quan trọng trong cuộc đời bạn – thời khắc mà bạn trở thành phụ nữ - và có lẽ bạn sẽ cảm thấy hân hoan khi biết được chính xác ngày nào trong năm bạn có đèn đỏ. Điều này còn có thể giúp cô con gái bé nhỏ của bạn sau này nhận biết được khi nào cô ấy sẽ có chu kỳ đầu tiên.
-
Nói
chuyện
với
mẹ.
Đừng
giữ
kín
có
kinh
nguyệt
như
một
bí
mật
vì
không
có
lý
do
gì
để
bạn
trải
qua
thời
khắc
lo
sợ
nhưng
cũng
đầy
thú
vị
này
một
mình!
Hãy
kể
lại
với
mẹ,
cả
bố
lẫn
mẹ,
hoặc
chị
gái
của
bạn
về
điều
này.
- Ngay cả khi bạn cảm thấy hơi xấu hổ hay ngại ngùng, bạn cũng sẽ thở phù nhẹ nhõm khi chia sẽ điều này với ai đó. Và ai đó tất nhiên sẽ rất tự hào về bạn đấy.
- Nên nhớ, mẹ bạn cũng đã từng trải qua khoảnh khắc này trước đây và chắc chắn sẽ cho bạn vô số lời khuyên hữu ích.
Lời khuyên[sửa]
- Bạn có thể sử dụng một vài ứng dụng thông minh trên điện thoại để theo dõi ngày đèn đỏ và ước lượng xem khi nào bạn sẽ có chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên.
- Đừng hoảng sợ nếu chu kỳ đến khi bạn đang ở trường hoặc ở nơi nào đó mà bạn không mang theo băng vệ sinh dự trữ. Lúc này, hãy lấy giấy toilet và gấp nó lại thành một miếng dày và đặt vào trong quần lót. Giấy toliet sẽ rất có ích cho đến khi bạn mua được băng vệ sinh thay thế.
- Chẳng có gì đáng lo cả. Hầu hết chu kỳ đầu tiên đều ra ít máu và bạn sẽ không gặp bất cứ vấn đề lớn lao gì trong lần đầu này.
- Ở chu kỳ đầu, máu kinh thường có màu đỏ nâu.
- Bạn có thể sẽ có nhiều cảm xúc lẫn lộn khi kinh nguyệt đến trong lần đầu tiên. Tuy nhiên, hãy vui vẻ lên vì bạn đã chuyển mình thành một người phụ nữ. Bạn có thể cảm thấy hơi sợ hãi, và cảm giác đó hoàn toàn tự nhiên.
- Cơ địa mỗi người là khác nhau, cho nên đừng quá lo lắng nếu bạn không thích hợp với những lời khuyên trên đây.
- Nếu bạn đang tham gia lớp tập gym hoặc ở một nơi nào đó mà bạn cảm thấy không thoái mái khi kinh nguyệt đến, hãy nói với giáo viên hoặc bạn bè về vấn đề của bạn.
- Trong trường hợp bạn không thích dùng băng vệ sinh mà muốn dùng loại nào đó mỏng hơn, đừng ngại hỏi mẹ hoặc chị gái bạn về cách dùng băng vệ sinh hàng ngày. Băng vệ sinh hàng ngày thường mỏng hơn so với loại thường nhưng vẫn thấm hút tốt nếu bạn ra ít máu kinh. Không nên dùng loại hàng ngày khi kinh nguyệt ra nhiều.
- Nói một cách máy móc thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng tampons ngay khi chu kỳ đèn đỏ đến trong lần đầu tiên. Tuy nhiên, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi dùng băng vệ sinh miếng. Nếu bạn dưới 13 tuổi, bạn không thể sử dụng tampons ngay lập tức hoặc chỉ có thể dùng tampons có kích cỡ nhỏ, vì lúc này cơ thể bạn vẫn chưa đủ lớn.
- Đừng hoảng sợ. Chất nhờn âm đạo là khả năng lớn nhất chứng tỏ rằng bạn sắp chuẩn bị trở thành phụ nữ. Chất nhờn này thường có màu trắng đục nhưng theo thời gian màu sắc của nó sẽ thay đổi. Sau một thời gian cơ thể bạn tiết dịch nhờn, nó có thể chuyển sang màu nâu. Điều đó có nghĩa là dịch nhờn này đã hòa lẫn với máu kinh, tuy nhiên cơ thể bạn vẫn chưa sẵn sàng cho kỳ kinh nguyệt đầu tiên. Sau khi chất nhờn chuyển sang màu nâu được một thời gian, nó sẽ bắt đầu có màu đỏ, và đây cũng chính là chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Thông thường, cơ thể sẽ tiết ra dịch nhờn từ khoảng 8 tháng đến một năm để chuẩn bị chào đón bước ngoặc lớn.
- Tâm sự với bạn bè nếu bạn biết họ vừa trải qua ngày đèn đỏ. Họ có thể giúp bạn và chia sẻ một số lời khuyên hữu ích.
- Khi bạn đã sẵn sàng sử dụng tampons, sẽ tốt hơn nếu bạn thực hành chúng với dụng cụ rỗng bằng nhựa dẻo trước khi bắt đầu chu kỳ. Việc này sẽ giúp bạn có thêm nhiều kinh nghiệm.
Cảnh báo[sửa]
- Nếu bạn cảm thấy đau bụng từng cơn ngay cả khi chu kỳ đã đi qua, hãy đến gặp bác sĩ để hỏi nguyên nhân và cách điều trị.
- Nếu dịch nhờn âm đạo có màu vàng hoặc xanh, bạn cũng nên gặp bác sĩ ngay, vì có thể bạn đã bị viêm nhiễm vùng kín.
- Đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đã hơn 16 tuổi mà vẫn chưa có kinh nguyệt. Họ sẽ khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ phụ khoa (Vị bác sĩ này thường chuyên về sức khỏe sinh sản của phụ nữ).
Những thứ bạn cần[sửa]
- Băng vệ sinh miếng, tampons, băng vệ sinh hàng ngày, cốc nguyệt san, và/hoặc một miếng xốp chuyên dùng cho chu kỳ (không phải bất kỳ miếng xốp nào cũng được!)
- Quần chíp dự phòng
- Quần dài dự phòng
- Khăn lau nhỏ nếu cần thiết
- Quần áo dự phòng luôn là một ý kiến hay
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ 1,0 1,1 1,2 1,3 http://www.plannedparenthood.org/teens/my-body/your-period
- ↑ http://www.beinggirl.com/article/first-period/
- ↑ http://www.plannedparenthood.org/teens/my-body/puberty
- ↑ http://kidshealth.org/kid/grow/girlstuff/five_period.html?tracking=K_RelatedArticle
- ↑ https://www.ubykotex.com/get-the-facts/article?id=50799
- ↑ http://www.kidzworld.com/article/816-getting-your-first-period