Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Ngừng chảy máu quá nhiều trong kỳ kinh nguyệt
Từ VLOS
Chảy máu kinh nguyệt nhiều hoặc kéo dài (được gọi là rong kinh) có thể xảy ra ở bất kỳ người phụ nữ nào có kinh nguyệt.[1] Chảy máu kinh nguyệt nhiều có thể ảnh hưởng đến cuộc sống thường nhật, bao gồm hoạt động thể chất, sức khỏe tinh thần và đời sống xã hội. Rong kinh cũng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như thiếu máu do thiếu sắt.[1] Để ngừng chảy máu quá nhiều trong kỳ kinh nguyệt, bạn có thể thử nhiều nguyên liệu tự nhiên khác nhau và thay đổi chế độ ăn. Ngoài ra, bạn nên đọc phần Khi nào nên áp dụng? để biết khi nào nên thử dùng nguyên liệu tự nhiên để ngừng chảy máu kinh nguyệt quá nhiều.
Mục lục
Các bước[sửa]
Sử dụng thảo mộc và nguyên liệu tại nhà[sửa]
- Thử dùng thảo mộc để giảm lưu lượng máu. Nhiều loại thảo mộc có đặc tính làm se và từ lâu đã được sử dụng để kiểm soát tình trạng chảy máu tử cung quá mức. Thảo mộc cũng có thể kiểm soát tình trạng mất cân bằng nội tiết tố và kiểm soát tình trạng rong kinh.
-
Uống
trà
cây
Lady’s
Mantle. Lady's
Mantle
là
thảo
mộc
thường
được
dùng
điều
trị
các
vấn
đề
về
kinh
nguyệt.
Uống
trà
Lady’s
Mantle
có
thể
giúp
giảm
xuất
huyết
trong
kỳ
kinh
nguyệt.[2]
- Lady’s Mantle còn có tên gọi là Alchemilla Vulgaris hay “thảo mộc cho nữ giới”.[2]
- Lá của thảo mộc này được dùng sản xuất thuốc và có tác dụng co bóp mạnh (co cơ), làm đông (đông máu) và làm se (se mạch máu).[2] Những đặc điểm này của thảo mộc giúp đưa lượng máu trong kỳ kinh nguyệt về mức bình thường.
- Ngâm 30 g lá Lady’s Mantle sấy khô vào 1 lít nước sôi để ủ làm trà.[2]
- Uống trà 3 lần mỗi ngày cho đến khi triệu chứng giảm dần.[2]
- Bạn có thể mua thảo mộc Lady’s Mantle ở một số cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe và cửa hàng thuốc thay thế.
-
Thử
dùng
cây
rau
tề
để
giảm
chảy
máu
nhiều
một
cách
nhanh
chóng.
Cây
rau
tề
là
thảo
mộc
có
khả
năng
làm
giảm
lưu
lượng
máu.
Thử
dùng
cây
rau
tề
có
thể
giúp
giảm
tình
trạng
chảy
máu
nhiều.[3]
- Cây rau tề còn có tên gọi khác là Capsella bursa pastoris.
- Tìm mua trà cây rau tề ở các cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe hoặc cửa hàng chuyên bán trà và uống 2 cốc trà mỗi ngày.
- Thảo mộc này còn có tác dụng giảm xuất huyết sau sinh.
-
Dùng
cây
dâu
chế
dục
để
cân
bằng
nội
tiết
tố.
Dâu
chế
dục
là
thảo
mộc
giúp
kích
thích
sản
sinh
hormone
progesterone.
Bạn
có
thể
dùng
dâu
chế
dục
để
giúp
cân
bằng
nội
tiết
tố
và
ngăn
tình
trạng
chảy
máu
nhiều
trong
kỳ
kinh
nguyệt.
[4]
- Dâu chế dục còn có tên gọi khác là Vitex agnus castus hay Chaste tree.[5]
- Cây dâu chế dục giúp bình thường hóa sự cân bằng của chu kỳ nội tiết tố nữ. Thảo mộc này kích thích sản sinh hàm lượng lớn progesterone và ngăn chặn tiết estrogen, từ đó giảm xuất huyết tử cung.[5]
- Thử dùng 4-6 mg chiết xuất dâu chế dục mỗi ngày khi chảy máu kinh nguyệt quá nhiều.[5]
-
Sử
dụng
quế.
Quế
mà
bạn
dùng
khi
chế
biến
món
ăn
hoặc
nướng
bánh
còn
nổi
tiếng
là
gia
vị
có
khả
năng
giúp
giảm
chảy
máu
kinh
nguyệt
quá
nhiều.
Bạn
có
thể
bổ
sung
quế
vào
chế
độ
ăn
hoặc
dùng
riêng
để
giúp
xoa
dịu
tử
cung
và
ngăn
tình
trạng
chảy
máu
kinh
nguyệt
quá
nhiều.[6]
- Quế có đặc tính làm se có thể giúp co mạch máu và ngăn xuất huyết quá nhiều.[7]
- Thử hòa 3 thìa cà phê bột quế vào cốc nước nóng và uống mỗi 30 phút cho đến khi tình trạng xuất huyết trở về mức bình thường.[7]
- Kết hợp quế vào chế độ ăn cũng có thể giúp giảm lượng máu chảy trong kỳ kinh nguyệt.
- Đảm bảo chỉ dùng bột quế để hòa với nước. Tinh dầu quế có thể gây buồn nôn, nôn mửa và thậm chí là tổn thương thận.[7]
- Có thể mua bột quế ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa.
- Dùng lá mâm xôi đỏ để giúp giãn cơ tử cung. Tương tự như quế, mâm xôi đỏ có chứa các hóa chất thực vật giúp giãn cơ tử cung. Ủ lá mâm xôi đỏ làm trà có thể giúp giảm chảy máu kinh nguyệt quá nhiều.[8]
-
Cân
nhắc
việc
dùng
thảo
mộc
thiên
ma
hoặc
cây
Sabina.
Những
nguyên
liệu
vi
lượng
đồng
căn
này
có
thể
giúp
giảm
triệu
chứng
rong
kinh.
Nghiên
cứu
cho
rằng
thiên
ma
(hay
Cimicifuga
racemosa)
có
khả
năng
điều
tiết
nồng
độ
estrogen
và
progesterone.[10]
Thảo
mộc
Sabina
có
thể
làm
giảm
mức
độ
nghiêm
trọng
và
thời
gian
rong
kinh.[11]
- Thử dùng 40-200 mg thiên ma sấy khô mỗi ngày, chia thành nhiều liều nhỏ. Ngoài ra, bạn có thể thử dùng 0,4-2 ml rượu thuốc ethanol nồng độ 60% với tỉ lệ 1:10 hoặc uống trà thiên ma 1-2 lần mỗi ngày.[12]
- Có thể tìm mua thảo mộc Sabina ở dạng viên nén từ các thương hiệu như Hylands và Boiron. Tuân thủ hướng dẫn về liều dùng trên chai.
- Chườm đá viên để giảm mất máu. Đặt viên đá viên lên bụng có thể giúp giảm xuất huyết, giảm đau và giảm sưng.[13]
-
Uống
thuốc
giảm
đau
kháng
viêm
không
steroid.
Uống
thuốc
kháng
viêm
không
steroid
không
kê
đơn
(NSAID)
khi
chảy
máu
kinh
nguyệt
nhiều
không
những
giúp
giảm
xuất
huyết
mà
còn
giúp
giảm
đau.[16]
- Tuân thủ hướng dẫn về liều dùng trên chai thuốc.
- Có thể mua thuốc NSAID ở hầu hết các hiệu thuốc.
Điều chỉnh chế độ ăn[sửa]
-
Áp
dụng
chế
độ
ăn
lành
mạnh
và
cân
bằng.
Bạn
cần
bổ
sung
dinh
dưỡng
đúng
cách
để
duy
trì
sức
khỏe.
Với
chế
độ
ăn
lành
mạnh
và
giàu
dinh
dưỡng,
bạn
có
thể
đảm
bảo
chu
kỳ
kinh
nguyệt
được
đều
đặn
và
phòng
ngừa
xuất
huyết
quá
nhiều.[10]
- Chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng và lành mạnh như protein (bao gồm các loại hạt), thực phẩm giàu sắt như rau lá xanh đậm, và chế phẩm từ sữa động vật như sữa chua và phô mai để bổ sung canxi.[17]
- Bạn có thể áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải, bao gồm sự kết hợp những thực phẩm tốt cho sức khỏe như rau củ quả, cá, thịt và ngũ cốc nguyên hạt. Chế độ ăn này ít mỡ động vật, nhiều cá và dầu thực vật và được nhiều nghiên cứu chứng minh là giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.[10]
- Cân nhắc việc dùng các loại dầu và hạt tốt cho sức khỏe như dầu ôliu và hạt lanh để giảm tình trạng rong kinh.[17]
-
Bổ
sung
vitamin
B
để
giảm
co
thắt.
Đậu
xanh
giàu
chất
xơ
và
cả
vitamin
B
giúp
phòng
ngừa
co
thắt
bụng.
- Vitamin nhóm B là những chất thiết yếu để chuyển đổi lượng estrogen dư thừa trong gan.[10]
- Vitamin B còn kích thích tổng hợp các prostaglandin - hợp chất thiết yếu giúp giảm tình trạng đông máu bất thường.[10]
- Chọn bánh mì và ngũ cốc được tăng cường sắt, vitamin nhóm B, chất xơ và protein.[10]
- Các loại rau như đậu xanh chứa vitamin nhóm B.[10]
-
Kết
hợp
thực
phẩm
giàu
sắt
và
vitamin
C
để
kích
thích
đông
máu.
Sắt
đóng
vai
trò
quan
trọng
trong
việc
hình
thành
tế
bào
hồng
cầu,
thiếu
sắt
có
thể
dẫn
đến
thiếu
máu
gây
chảy
máu
kinh
nguyệt
nhiều.
[10]
Sắt
và
vitamin
C
có
tác
dụng
hiệp
đồng,
vitamin
C
cần
thiết
cho
quá
trình
hấp
thụ
sắt
hiệu
quả.
Bạn
nên
kết
hợp
thực
phẩm
giàu
cả
vitamin
C
và
sắt
để
giảm
rong
kinh.[18]
- Ăn các loại rau củ như bông cải xanh, cải xoăn, khoai lang và rau bina (cải bó xôi) để bổ sung sắt, canxi và vitamin C.[10]
- Ăn các loại hoa quả như cam và dâu tây để bổ sung vitamin C. Quả mận sấy khô và sung sấy khô là nguồn cung cấp sắt dồi dào.
-
Tăng
cường
bổ
sung
magie
để
giảm
estrogen.
Magie
là
khoáng
chất
quan
trọng
giúp
cân
bằng
nội
tiết
tố
nữ
như
progesterone
và
estrogen.
Tăng
cường
bổ
sung
magie
có
thể
giúp
giảm
estrogen
và
giảm
tình
trạng
xuất
huyết
nhiều
trong
kỳ
kinh
nguyệt.[10]
- Khi nồng độ magie giảm, nồng độ estrogen sẽ tăng cao và dẫn đến chảy máu kinh nguyệt nhiều.[10]
- Sôcôla đen là nguồn bổ sung magie tốt.
-
Uống
thực
phẩm
chức
năng
bổ
sung
sắt.
Nếu
bị
thiếu
máu
do
thiếu
sắt,
bạn
có
thể
uống
thực
phẩm
chức
năng
bổ
sung
sắt.
Thực
phẩm
chức
năng
bổ
sung
sắt
không
những
giúp
chữa
chứng
thiếu
máu
do
thiếu
sắt
mà
còn
giảm
xuất
huyết
trong
kỳ
kinh
nguyệt.[16]
- Tuân thủ hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung sắt.
- Có thể mua thực phẩm chức năng bổ sung sắt ở hầu hết các hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe.
- Cân nhắc liệu pháp châm cứu hoặc bấm huyệt. Một số nghiên cứu nhận thấy châm cứu hoặc bấm huyệt có thể giúp giảm tình trạng rong kinh bằng cách kích thích tiết các hóa chất vào cơ bắp và não để kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể đặt lịch hẹn với chuyên gia châm cứu hoặc chuyên gia bấm huyệt có chứng chỉ hành nghề để giúp giảm tình trạng chảy máu kinh nguyệt nhiều.[10]
Khi nào nên áp dụng các phương pháp này?[sửa]
-
Điều
trị
nếu
rong
kinh
ảnh
hưởng
đến
cuộc
sống
hàng
ngày.
Chảy
máu
kinh
nguyệt
quá
nhiều
hoặc
kéo
dài
có
thể
ảnh
hưởng
đến
cuộc
sống
nhiều
hơn
bình
thường.
Nếu
kỳ
kinh
nguyệt
khiến
bạn
khó
thực
hiện
các
công
việc
cơ
bản
hàng
ngày
thì
việc
dùng
nguyên
liệu
giúp
ngừng
hoặc
làm
chậm
tình
trạng
rong
kinh
có
thể
giúp
ích
cho
bạn.
- Thực chất, hầu hết nữ giới đều không chảy máu kinh nguyệt nhiều đến mức được gọi là "rong kinh". Nếu thực sự bị rong kinh, lượng máu mất đi và mức độ nghiêm trọng của cơn co thắt sẽ hoàn toàn cản trở bạn thực hiện các hoạt động cơ bản hàng ngày.[20]
- Nếu tình trạng xuất huyết chỉ tương đối nhiều nhưng không nghiêm trọng, bạn có thể giảm triệu chứng bằng các phép điều trị y tế thông thường và đã được kiểm chứng thay vì dùng nguyên liệu thảo mộc chưa được kiểm chứng. Nên giảm đau bằng thuốc NSAID và miếng chườm nhiệt. Ngoài ra, nên bổ sung dưỡng chất có lợi cho cơ thể và tránh các thực phẩm hoặc các chất khiến cơn co thắt trở nặng.
-
Thử
dùng
nguyên
liệu
thảo
mộc
nếu
không
đang
mang
thai
hoặc
không
đang
cho
con
bú.
Nếu
đang
chảy
máu
kinh
nguyệt
nhiều,
bạn
không
cần
lo
lắng
rằng
bản
thân
đang
mang
thai.
Mặt
khác,
nhiều
thảo
mộc
có
thể
ảnh
hưởng
đến
mức
cân
bằng
hormone
nên
có
thể
tác
động
tiêu
cực
đến
thai
phụ
hoặc
gây
hại
cho
trẻ
sơ
sinh.
Sử
dụng
thực
phẩm
chức
năng
từ
thảo
mộc
trước
kỳ
kinh
nguyệt
có
thể
gây
nguy
hiểm
nếu
bạn
có
thể
đang
mang
thai;
tương
tự,
sử
dụng
thảo
mộc
khi
đang
cho
con
bú
cũng
có
thể
gây
hại
cho
trẻ.
- Cụ thể, đặc biệt không nên dùng thiên ma, dâu chế dục, lá mâm xôi đỏ và Alchemilla khi đang mang thai hoặc cho con bú.[21][22][23] Luôn trao đổi với bác sĩ trước khi muốn uống thực phẩm chức năng bổ sung sắt và magie. [24]
- Tránh dùng dâu chế dục và các thảo mộc nhạy cảm với hormone khác nếu đang uống thuốc tránh thai hoặc tiếp nhận liệu pháp thay thế hormone. [25]
-
Sử
dụng
nguyên
liệu
thảo
mộc
sau
khi
nghiên
cứu
cẩn
thận. "Tự
nhiên"
không
có
nghĩa
là
"an
toàn".
Mặc
dù
thảo
mộc
và
thực
phẩm
chức
năng
từ
thảo
mộc
được
khuyến
nghị
giúp
ngưng
tình
trạng
rong
kinh
thường
an
toàn
cho
hầu
hết
phụ
nữ
nhưng
tốt
nhất
bạn
nên
tự
nghiên
cứu
trước
khi
dùng
vì
một
số
thảo
mộc
có
thể
tương
tác
với
bệnh
lý.
- Nên nhớ rằng các nghiên cứu hỗ trợ việc dùng nguyên liệu thảo mộc rất hạn chế. Mặc dù một số trường hợp có thể thấy tác dụng nhưng có rất ít bằng chứng khoa học chứng minh tính hiệu quả, cũng như rất ít nghiên cứu về tác dụng phụ và rủi ro tiềm ẩn khi dùng thảo mộc.
- Nếu có nguy cơ cao mắc các bệnh nhạy cảm với hormone, bao gồm ung thư vú, ung thư tử cung hoặc lạc nội mạc tử cung, việc dùng thảo mộc tác động đến cân bằng hormone có thể làm tăng nguy cơ. Một số thảo mộc bạn nên thận trọng bao gồm thiên ma, dâu chế dục và lá mâm xôi đỏ.
- Bên cạnh đó, thiên ma có thể gây rủi ro cho người mắc bệnh gan và hội chứng động kinh.[21] Alchemilla và dâu chế dục có thể dẫn đến tổn thương gan,[23] dâu chế dục có thể ảnh hưởng đến nồng độ dopamine.[25]
- Tránh dùng thực phẩm chức năng bổ sung sắt liều cao và quá 6 tháng để tránh nguy cơ bổ sung dư thừa sắt. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn tiếp tục bổ sung sắt.[26]
-
Tham
khảo
ý
kiến
bác
sĩ
trước
khi
sử
dụng
nguyên
liệu
tự
nhiên.
Hầu
hết
nguyên
liệu
tự
nhiên
đều
an
toàn
cho
phần
lớn
nữ
giới
bị
rong
kinh.
Tuy
nhiên,
bác
sĩ
sẽ
tư
vấn
cho
bạn
nguyên
liệu
nào
là
tốt
nhất
tùy
thuộc
vào
nhu
cầu
cụ
thể
và
nguyên
liệu
nào
có
thể
gây
ra
vấn
đề.
- Bên cạnh đó, bác sĩ có thể chẩn đoán nguyên nhân gây rong kinh. Hầu hết nguyên nhân đều không quá nghiêm trọng và có thể thuyên giảm nhờ nguyên liệu tự nhiên. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, chảy máu kinh nguyệt quá nhiều có thể là do bệnh tuyến giáp, ung thư tử cung, u xơ tử cung và các vấn đề nghiêm trọng khác cần được can thiệp y tế.[27]
- Chẩn đoán của bác sĩ có thể giúp sàng lọc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng này và xoa dịu mối lo lắng. Bên cạnh bài khám sức khỏe tổng quát, bác sĩ có thể tiến hành xét nghiệm máu, xét nghiệm phết tế bào tử cung, siêu âm và các xét nghiệm khác để sàng lọc nhiều rối loạn và vấn đề sức khỏe.[28]
-
Sử
dụng
nguyên
liệu
tự
nhiên
nếu
hiệu
quả.
Nguyên
liệu
tự
nhiên
có
thể
giúp
ích
cho
nữ
giới
bị
rong
kinh.
Nếu
việc
dùng
nguyên
liệu
tự
nhiên
hiệu
quả
và
không
ảnh
hưởng
đến
sức
khỏe,
bạn
có
thể
tiếp
tục
sử
dụng.
Tuy
nhiên,
nên
nhớ
luôn
tham
khảo
ý
kiến
bác
sĩ
trước
khi
dùng.
- Nếu nguyên liệu tự nhiên không hiệu quả, bạn nên hỏi bác sĩ về việc dùng các phương pháp thay thế. Ví dụ như sử dụng thuốc (thuốc uống ngừa thai và thuốc uống thay thế progesterone) hoặc phẫu thuật trong trường hợp nghiêm trọng (ví dụ như thuyên tắc động mạch tử cung và cắt bỏ tử cung). [16]
Lời khuyên[sửa]
- Bệnh suy giáp là nguyên nhân chung của chứng rong kinh. Nếu chảy máu nhiều trong kỳ kinh nguyệt, bạn nên trao đổi với bác sĩ để xác định nguyên nhân tiềm ẩn.
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ 1,0 1,1 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menorrhagia/basics/definition/con-20021959
- ↑ 2,0 2,1 2,2 2,3 2,4 http://health.in4mnation.com/ladys-mantle-benefits-alchemilla-vulgaris/
- ↑ http://www.herballegacy.com/Ray_Dosages.html
- ↑ http://www.aafp.org/afp/2005/0901/p821.html
- ↑ 5,0 5,1 5,2 http://www.aafp.org/afp/2005/0901/p821.html
- ↑ http://fibroidnaturaltreatment.com/herbs-to-stop-heavy-bleeding-with-fibroids-the-case-for-cinnamon/
- ↑ 7,0 7,1 7,2 http://fibroidnaturaltreatment.com/herbs-to-stop-heavy-bleeding-with-fibroids-the-case-for-cinnamon/
- ↑ http://www.theperiodvitamin.com/red-raspberry-for-pms.html
- ↑ 9,0 9,1 9,2 http://www.theperiodvitamin.com/red-raspberry-for-pms.html
- ↑ 10,00 10,01 10,02 10,03 10,04 10,05 10,06 10,07 10,08 10,09 10,10 10,11 10,12 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077876/
- ↑ http://www.biogetica.com/how-to-find-natural-menorrhagia-medicine-treatments-cures
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/black-cohosh/dosing/hrb-20058861
- ↑ http://www.hersfoundation.com/docs/Heavy_bleeding.html
- ↑ 14,0 14,1 14,2 http://www.hersfoundation.com/docs/Heavy_bleeding.html
- ↑ http://www.orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00147
- ↑ 16,0 16,1 16,2 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menorrhagia/basics/treatment/con-20021959
- ↑ 17,0 17,1 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077876/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077876/
- ↑ http://www.womenshealthmag.com/health/never-have-another-painful-period
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menorrhagia/basics/definition/con-20021959
- ↑ 21,0 21,1 http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/black-cohosh/safety/hrb-20058861
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-309-RED%20RASPBERRY.aspx?activeIngredientId=309&activeIngredientName=RED%20RASPBERRY
- ↑ 23,0 23,1 http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-654-ALCHEMILLA.aspx?activeIngredientId=654&activeIngredientName=ALCHEMILLA
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/magnesium-supplement-oral-route-parenteral-route/before-using/drg-20070730
- ↑ 25,0 25,1 http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/chasteberry-uses-and-risks
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/iron-supplement-oral-route-parenteral-route/precautions/drg-20070148
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menorrhagia/basics/causes/con-20021959
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menorrhagia/basics/tests-diagnosis/con-20021959