Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Phớt lờ người không quan tâm đến bạn
Từ VLOS
“Đừng quan tâm những gì người khác nghĩ, người khác nói hoặc làm” là một việc nói thì dễ những làm thì khó. Hầu như bạn thường muốn có sự chấp nhận hoặc ít nhất là được công nhận từ người lạ vốn không dành thời gian của họ cho bạn hoặc người thân cận không xứng đáng được nhận tình cảm của bạn. Phớt lờ người không quan tâm đến bạn theo cách thụ động (bằng sự khác biệt) hoặc chủ động (bằng cách tổn thương) đôi khi lại là lựa chọn tốt nhất. Việc này không dễ nhưng có một vài lời khuyên có thể giúp cho quá trình này trở nên dễ dàng hơn.
Mục lục
Các bước[sửa]
Đối mặt với người gây tổn thương cho bạn[sửa]
-
Không
chấp
nhận
sự
hành
hạ.
Người
làm
tổn
thương
bạn
bằng
cách
phản
bội
sự
tin
tưởng
hoặc
chỉ
trích
bạn
thậm
tệ
thì
nên
bị
phớt
lờ.
Người
tổn
thương
bạn
về
thể
chất
hoặc
tinh
thần
không
xứng
đáng
được
tha
thứ
dễ
dàng.
- Bạn nên cắt đứt toàn bộ liên lạc với người hành hạ bạn về thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, đừng ngại liên hệ với chính quyền nếu bạn cảm thấy thiếu an toàn hoặc tin rằng hành vi này sẽ lặp lại.
-
Tìm
kiếm
sự
thấu
hiểu
nhưng
không
biện
hộ
cho
sự
tổn
thương
của
họ.
Việc
này
rất
khó.
Bạn
không
nên
cảm
thấy
như
xứng
đáng
bị
đối
xử
tệ
bạc
nhưng
cũng
nên
xem
xét
vai
trò
của
bạn
khi
người
khác
ít
quan
tâm
hoặc
lo
lắng
cho
bạn.
- Ví dụ, khi bị bạn trai lừa dối, bạn không nên đổ lỗi cho bản thân nhưng bạn có thể xem xét về mức độ ghen tuông, sự thiếu quan tâm hoặc những yếu tố khác giúp cho anh ấy đưa ra lời bào chữa để biện hộ cho việc làm bạn tổn thương.
- Con người thường tìm kiếm các mối quan hệ tương tự như những gì họ đã có trong thời thơ ấu kể cả khi đó không phải là mối quan hệ tốt đẹp. Đây là một quá trình hình thành trong tiềm thức. Hãy xem lại các mối quan mà bạn đang theo đuổi, chúng có nhắc bạn nhớ lại mối quan hệ trong quá khứ hay không.[1]
Vượt qua cảm giác bị phớt lờ[sửa]
-
Dành
sự
quan
tâm
cho
các
mối
quan
hệ
khác.
Khi
phớt
lờ
người
không
quan
tâm
đến
bạn,
bạn
có
thể
dành
thời
gian
xây
dựng
mối
quan
hệ
lành
mạnh
với
người
luôn
để
tâm
đến
bạn.
- Nếu bạn muốn gặp gỡ ai đó, hãy tìm cách bước ra ngoài vòng tròn quan hệ hiện tại của bạn.
- Nếu bạn là học sinh trung học, hãy chọn hoạt động mà bạn có thể tham gia, giúp bạn có nhiều niềm vui và cho bạn cơ hội gặp gỡ nhiều người.
-
Tìm
lối
thoát.
Khi
bạn
quyết
định
cắt
đứt
liên
hệ
với
người
làm
tổn
thương
bạn,
bạn
sẽ
cần
tìm
cách
để
không
nghĩ
đến
họ
hoặc
hoạt
động
giúp
bạn
lấp
đầy
khoảng
trống
mà
họ
để
lại
(nếu
như
đó
là
một
mối
quan
hệ
gẫn
gũi).
- Tương tự với việc ngưng hút thuốc hoặc từ bỏ tật xấu khác, hãy xem đó như là cơ hội để bắt đầu một thói quen lành mạnh thay cho mối quan hệ tồi tệ trước đây. Ví dụ, nếu bạn thích nghệ thuật, bạn có thể tham gia lớp làm gốm sứ hoặc lớp vẽ. Hoặc bạn có thể thử làm việc mà bạn hằng mong muốn như leo núi. Đi bộ, đạp xe hoặc yoga rất tốt cho cơ thể và trí óc. Tham gia lớp học nấu ăn hoặc tìm hiểu về lịch sử gia đình là cách giúp bạn chuyển sự tập trung.
- Một câu nói cổ khác phù hợp với hoàn cảnh này là: cuộc sống vốn ngắn ngủi. Hãy xem đây là một cơ hội để theo đuổi đam mê, tránh xa người kiểm soát hoặc xóa mờ ước mơ của bạn. Thử trở thành diễn viên hoặc nhà điêu khắc, trở lại trường để hoàn tất chương trình đại học, đi tham quan Vạn Lý Trường Thành.[2]
-
Bớt
lo
lắng
vì
có
người
luôn
quan
tâm
đến
bạn.
Nhiều
người,
không
hẳn
là
tất
cả
thường
chú
ý
và
giữ
khư
khư
điều
tiêu
cực
thay
vì
tích
cực.
Do
đó,
việc
để
mối
quan
hệ
tổn
thương
làm
lu
mờ
toàn
bộ
mối
quan
hệ
tốt
đẹp
là
điều
dễ
xảy
ra.
Hãy
để
việc
từ
bỏ
cái
xấu
là
cơ
hội
để
yêu
thương
cái
tốt.[3]
- Nói bạn không quan tâm người khác nghĩ gì thì dễ nhưng trong thực tế chúng ta đều ít nhiều muốn có sự công nhận của người khác. Bạn nên chọn lọc khi lắng nghe ý kiến của người khác.[4]
- Cảm ơn một người bạn vì đã luôn ở bên cạnh bạn, hoặc cảm ơn chị gái đã luôn sát cánh bên bạn khi có khó khăn. Dùng thời gian mà bạn có được sau khi phớt lờ người đã gây tổn thương để ở cạnh người luôn quan tâm đến bạn.
-
Tập
trung
vào
những
gì
mà
bạn
có
thể
kiểm
soát.
Như
bạn
đã
biết,
chúng
ta
có
thể
thay
đổi
bản
thân
nhưng
không
thể
thay
đổi
người
khác.
Bạn
không
thể
yêu
cầu
ai
đó
quân
tâm
đến
bạn
nếu
như
họ
không
muốn.
Việc
mà
bạn
có
thể
làm
để
đối
mặt
với
người
không
quan
tâm
đến
bạn
là
tìm
hiểu
tại
sao
điều
này
khiến
bạn
khó
chịu.
Đây
là
cơ
hội
giúp
bạn
trưởng
thành.
- Tìm hiểu cảm xúc của bạn về sự thiếu quan tâm của ai đó. Như vậy, bạn sẽ hiểu rõ hơn về việc bạn muốn gì và nên làm gì để có thể vượt qua cảm giác muốn được người đó chấp nhận.[5]
- “Bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người”, đây là một câu châm ngôn cũ nhưng vẫn đúng ở ngày nay. Một số người sẽ không thích bạn cho dù bạn có làm gì đi chăng nữa, nên hãy tập trung quan tâm bản thân bằng cách thành thật với chính mình.[2]
Đối mặt với người lãnh đạm[sửa]
-
Xem
xét
động
cơ
và
lý
do
của
họ.
Đôi
khi,
đối
mặt
với
người
không
biết
hoặc
không
quan
tâm
đến
sự
tồn
tại
của
bạn
còn
khó
hơn
người
trưc
tiếp
làm
tổn
thương
bạn.
Hãy
dành
thời
gian
để
nghĩ
về
những
lý
do
khiến
họ
cư
xử
khác
thường
với
bạn.
- Công nghệ thông tin đã cho chúng ta biết thêm về “người không bao giờ trả lời tin nhắn”, và cách phớt lờ này có thể khiến cho một số người bực bội. Tuy nhiên, hãy nghĩ xem liệu họ vô tâm vì bận rộn với công việc, gia đình hoặc việc gì khác hay đơn giản là họ không phải là người luôn nhiệt tình nhắn tin như bạn.[1]
- Đôi khi, sự phớt lờ là kết quả của việc thiếu hiểu biết. Có thể bà của bạn không quan tâm đến việc bạn cố gắng hoàn thành ước mơ trở thành doanh nhân trên internet vì bà không hiểu bạn đang làm gì (và việc đó quan trọng với bạn như thế nào), kể cả khi bạn đã giải thích với bà.[2]
-
Thử
thay
đổi
tình
huống.
Trước
khi
quay
lưng
với
người
không
quan
tâm
đến
bạn,
hãy
nghĩ
cách
xoay
chuyển
tình
huống
một
cách
thiện
chí
cho
cả
hai
phía.
- Nói về sự lo lắng của bạn một cách khéo léo. Đừng buộc tội hoặc đổ lỗi cho họ (như “Bạn chỉ giả vờ thôi” hoặc “Bạn chỉ lo cho bản thân mình và không quan tâm đến ai cả”). Thay vào đó, hãy cho họ biết bạn cảm thấy thế nào.
- Chẳng hạn như nói “Tớ cảm thấy mình không quan trọng với cậu”, “Tớ cảm thấy như bị cậu phớt lờ” hoặc “Tớ buồn vì cậu không quan tâm đến tình bạn giữa cậu và tớ”. Bên cạnh đó, nếu cần, bạn có thể đưa ra giới hạn của bản thân như “Tớ sẽ dừng chủ động liên lạc với cậu”.[5]
- Người kia có thể sẽ không phản hồi một cách nhiệt tình với cách tiếp cận khéo léo của bạn; nếu như vậy, hãy bình tĩnh và giữ vững lập trường rồi để mọi thứ tự kết thúc. Hãy vững tâm vì đã làm những gì mà bản thân có thể.
-
Chọn
cách
không
quan
tâm
nhưng
không
phải
là
vô
tâm.
Không
quan
tâm
đến
những
gì
người
khác
nghĩ
(hoặc
không
nghĩ)
về
bạn
cần
phải
có
quyết
định
đúng
đắn
và
nỗ
lực
từ
phía
bản
thân.
Tuy
nhiên,
không
quan
tâm
khác
với
vô
tâm.[4]
- Bạn có thể dừng lo lắng về hành động và quan điểm của ai đó mà không nhất thiết phải đánh mất sự tôn trọng đối với cơ thể của họ. Bạn đang làm điều bạn cần vì lợi ích sức khỏe và thể chất của bạn, không phải để tổn thương hoặc trừng phạt người khác.
- Đôi khi sẽ khó để mà phớt lờ một số người. Chẳng hạn như bạn không thể cắt đứt liên lạc với đồng nghiệp hoặc người thân. Thay vào đó, bạn sẽ phải tách rời cảm xúc, tức là tập “thay đổi nhận thức” để tương tác một cách tài tình sao cho người khác không thể ảnh hưởng lên bạn.[1]
-
Sống
vì
bản
thân.
Như
đã
nói,
không
ai
được
tất
cả
mọi
người
trên
thế
giới
yêu
thương
và
cuộc
sống
thì
quá
ngắn
ngủi
để
lo
lắng
xem
mọi
người
cảm
thấy
thế
nào
về
bạn.
- Bị phớt lờ là điều tổn thương và chọn cách phớt lờ ai đó để trả đũa, kể cả khi được thực hiện một cách tử tế cũng sẽ làm tổn thương cả hai. Tuy nhiên, bạn có quyền chọn làm điều tốt nhất cho bản thân.[3]
- Sống vì bản thân không có nghĩa là tách biệt với mọi người, không quan tâm hay ngừng yêu thương. Mà điều đó có nghĩa là bạn nên sống một cách không sợ hãi và không nuối tiếc.
- Như đã đề cập trước đó, hãy tận dụng cơ hội để thử điều mới mẻ hoặc làm việc mà bạn vẫn luôn ao ước.
- Bất kể người khác có quan tâm đến bạn hay không, bạn nên luôn quan tâm đến bản thân. Vì đây là việc mà bạn có thể kiểm soát.
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ 1,0 1,1 1,2 https://hbr.org/2012/01/how-to-work-with-someone-you-h/
- ↑ 2,0 2,1 2,2 http://tinybuddha.com/blog/7-things-to-remember-when-people-dont-support-you/
- ↑ 3,0 3,1 http://jamesclear.com/haters
- ↑ 4,0 4,1 http://www.pickthebrain.com/blog/why-you-shouldnt-care-what-others-think-about-you/
- ↑ 5,0 5,1 http://sfhelp.org/cx/apps/indifference.htm