Súc miệng bằng nước muối

Bệnh đau họng có thể gây đau, kích ứng và đôi khi có thể gây ngứa. Cảm giác ngứa trong cổ họng có thể khiến bạn khó nuốt. Đau họng là bệnh phổ biến và có thể là dấu hiệu nhiễm vi-rút, nhiễm khuẩn (viêm họng). Bên cạnh đó, đau họng cũng có thể là triệu chứng của dị ứng, thiếu nước, căng cơ (do la hét, nói chuyện, ca hát), bệnh trào ngược dạ dày-thực quản (GERD), nhiễm HIV hoặc khối u. Hầu hết bệnh đau họng là do vi-rút (cảm lạnh thông thường, cảm cúm, bạch cầu đơn nhân, sởi, thủy đậu và viêm thanh khí phế quản) hoặc vi khuẩn (viêm họng liên cầu khuẩn do vi khuẩn Streptococcus) gây ra. Rất may là súc miệng bằng nước muối là một liệu pháp đơn giản, hiệu quả để xoa dịu cơn đau họng do nhiều nguyên nhân.

Các bước

Súc miệng với nước muối

1. Cho 1 thìa muối tinh hoặc muối biển vào 240 ml nước. Nước muối giúp giảm sưng cổ họng bằng cách hút nước ra khỏi mô cổ họng. Muối còn hoạt động như một chất kháng khuẩn nên thường được dùng để ngăn thực phẩm hư bằng cách ngăn vi khuẩn phát triển.
2. Súc miệng nước muối trong 30 giây. Đầu tiên, hít một hơi thật sâu rồi đổ 60-90 ml nước muối vào miệng (không nuốt). Ngửa đầu ra sau (khoảng 30°), khép chặt cuống họng và súc miệng 30 giây rồi nhổ ra.
   • Đối với trẻ nhỏ, nên cho trẻ súc miệng bằng nước ấm thường trước. Độ tuổi giới hạn khi áp dụng phương pháp này là trẻ từ 3-4 tuổi, tức trẻ có khả năng súc miệng mà không nuốt phải nước muối. Để trẻ có thể súc miệng trong suốt 30 giây, bạn có thể cho hát một bài hát mà trẻ yêu thích trong thời gian đó.
3. Súc miệng cho đến khi hết 240 ml nước muối. Tùy vào lượng nước muối súc mỗi lần mà bạn có thể cần súc miệng khoảng 3-4 lần để hết 240 ml. Hít một hơi thật sâu và súc miệng 30 giây mỗi lần.
4. Thử hỗn hợp khác nếu không thể súc miệng với nước muối. Một số người sẽ gặp khó khăn khi súc miệng bằng nước muối vì không chịu được vị mặn ở cổ họng. Trong trường hợp đó, bạn có thể súc miệng với các hỗn hợp khác hoặc thêm tinh dầu vào nước muối để giảm vị mặn. Ví dụ:
   • Cho thêm giấm táo. Axit trong giấm táo có khả năng tiêu diệt vi khuẩn tương tự nước muối. Bạn có thể cho 1 thìa cà phê giấm táo vào nước muối để tăng công dụng kháng khuẩn và khử đi vị muối. Tuy nhiên, một số người có thể sẽ không thích cả vị giấm.
   • Thêm 1-2 giọt dầu tỏi. Tinh dầu tỏi có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút.
   • Thêm 1-2 giọt tinh dầu ngưu bàng. Y học Trung Hoa cổ truyền thường dùng ngưu bàng để điều trị đau họng. Tuy nhiên, nghiên cứu khoa học đối với công dụng của ngưu bàng vẫn có hạn chế.
   • Sử dụng bạc hà. Có thể thêm 1-2 giọt tinh dầu bạc hà - tinh dầu được dùng để xoa dịu cơn đau họng.
   • Thêm 1-2 giọt tinh dầu Marshmallow. Thảo mộc này chứa chất nhầy - chất giống gel có tác dụng bảo vệ cổ họng, giảm đau họng.
5. Súc miệng lại nếu cần thiết. Bạn có thể súc miệng bằng tất cả những hỗn hợp trên mỗi tiếng một lần (hoặc nhiều hơn) nếu cần thiết. Quan trọng nhất là không được nuốt nước muối vì có thể gây mất nước cơ thể, tương tự như gây mất nước trong mô cổ họng.

Áp dụng phương pháp chăm sóc tại nhà để điều trị đau họng

1. Uống nhiều nước. Uống nước ngăn mất nước và giữ ẩm cho cổ họng để giảm cơn khó chịu. Hầu hết mọi người đều thích uống nước sôi để nguội, nhưng bạn có thể uống nước lạnh hoặc nước ấm nếu thấy thoải mái hơn.
   • Uống ít nhất 8 cốc nước, mỗi cốc 240 ml mỗi ngày và nhiều hơn nếu bị sốt.
2. Tạo ẩm cho không khí xung quanh. Giữ ẩm không khí giúp ngăn cổ họng khỏi bị quá khô. Bạn có thể sử dụng máy tạo ẩm (nếu có) hoặc đặt một tô nước trong phòng khách và phòng ngủ (nếu không có máy tạo ẩm).
3. Ngủ đủ giấc. Dù cơ thể có đang chống lại bệnh nhiễm vi-rút hay nhiễm khuẩn hay không thì ngủ đủ giấc cũng sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, đặc biệt là khi bị bệnh.
4. Ăn thức ăn mềm, không nhiều gia vị. Uống nhiều nước súp và nước dùng. Thời xưa, người ta thường dùng súp gà khi điều trị cảm lạnh. Nghiên cứu cho thấy súp gà giúp làm chậm chuyển động của các loại tế bào miễn dịch cụ thể, từ đó giúp chúng hoạt động hiệu quả hơn. Súp gà còn giúp tăng chuyển động của sợi lông nhỏ trong mũi để giảm nhiễm trùng. Những thức ăn mềm, không chứa gia vị khác gồm có:
   • Sốt táo
   • Cơm
   • Trứng bác
   • Mì ống nấu chín
   • Bột yến mạch
   • Sinh tố
   • Đậu nấu chín
5. Cắn miếng nhỏ và nhai kỹ thức ăn. Thức ăn càng nhỏ, càng ẩm sẽ càng ít gây kích thích cổ họng. Bạn nên cắt thức ăn thành miếng nhỏ và nhai kỹ để nước bọt làm ẩm thức ăn trước khi nuốt.

Đi khám bác sĩ

1. Nhận biết khi nào nên đi khám bác sĩ. Đau họng có thể là triệu chứng của một bệnh khác, ví dụ như nhiễm vi-rút hoặc nhiễm khuẩn. Nên đi khám bác sĩ ngay nếu cơn đau họng kéo dài hơn một tuần (hoặc hơn 3 ngày nếu đã súc miệng nước muối thường xuyên) hoặc có những triệu chứng dưới đây. Triệu chứng khác gồm có:
   • Khó nuốt
   • Khó thở
   • Khó mở miệng
   • Đau khớp
   • Đau tai
   • Phát ban
   • Sốt trên 38°C
   • Máu trong nước bọt hoặc đờm
   • Xuất hiện một khối hoặc cục trong cổ
   • Khan tiếng kéo dài hơn 2 tuần
   • Viện Hàn lâm Nhi khoa Mỹ lưu ý rằng nên đưa trẻ nhỏ đi khám bác sĩ nếu cơn đau họng kéo dài qua đêm và không cải thiện khi đã bổ sung nước hoặc đau họng đi kèm triệu chứng khó nuốt, khó thở và chảy nước dãi bất thường.
2. Đăng ký xét nghiệm chẩn đoán. Để chẩn đoán nguyên nhân gây đau họng, bác sĩ sẽ tiến hành một vài xét nghiệm, bao gồm bài kiểm tra sức khỏe, trong đó, bác sĩ sẽ chiếu đèn để kiểm tra cổ họng.
   • Xét nghiệm bổ sung gồm có xét nghiệm cấy bằng tăm bông để xác định nguyên nhân có phải là nhiễm khuẩn không và là vi khuẩn gì. Nếu kết quả âm tính, đau họng có thể là do nhiễm vi-rút, đặc biệt là nếu có triệu chứng ho. Bác sĩ cũng có thể yêu cầu xét nghiệm dị ứng và xét nghiệm máu toàn bộ CBC để đánh giá phản ứng miễn dịch hiện tại.
3. Uống kháng sinh điều trị nhiễm khuẩn. Nếu xét nghiệm cấy cho thấy đau họng là do nhiễm khuẩn, bác sĩ sẽ kê đơn kháng sinh để chống nhiễm khuẩn. Trong trường hợp đó, bạn cần uống đủ liều kháng sinh, ngay cả khi đã khỏe hơn. Nếu không, một số loại vi khuẩn (vi khuẩn kháng kháng sinh) có thể sống sót và tăng lượng vi khuẩn kháng kháng sinh, tăng nguy cơ biến chứng và tái nhiễm khuẩn.
   • Nếu được kê đơn uống kháng sinh, bạn nên ăn sữa chua chứa men sống để thay thế vi khuẩn đường ruột thông thường đã bị kháng sinh tiêu diệt. Phải ăn sữa chua chứa men sống vì khác với sữa chua tiệt trùng hoặc đã qua chế biến, loại sữa chua này chứa lợi khuẩn. Sữa chua chứa men sống cũng được khuyến nghị để ngăn tiêu chảy (do dùng kháng sinh) và giúp duy trì hệ khuẩn đường ruột để giữ cơ thể (và hệ miễn dịch) được khỏe mạnh.
   • Cẩn thận với triệu chứng tiêu chảy bất thường khi dùng kháng sinh. Tiêu chảy bất thường có thể là dấu hiệu của bệnh lý hoặc tình trạng nhiễm trùng khác.
4. Nghỉ ngơi nếu đau họng là do nhiễm vi-rút. Nếu chẩn đoán đau họng là do vi-rút (ví dụ như cảm lạnh thông thường hoặc cảm cúm), bác sĩ sẽ khuyên bạn nên nghỉ ngơi, uống nhiều nước và áp dụng chế độ ăn lành mạnh. Chúng sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch để cơ thể chống lại bệnh tật.
   • Một số nghiên cứu cho thấy tăng cường bổ sung vitamin C có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống bệnh nhiễm vi-rút.

Lời khuyên

• Có thể nhai kẹo cao su để giảm cảm giác mặn gây khó chịu trong miệng.

Cảnh báo

• Không nuốt nước muối.

Những thứ bạn cần

• Cốc thủy tinh
• Nước
• Muối
• Thìa

Bài liên quan

• Trẻ em không nên dùng quá nhiều kem đánh răng
• Bệnh sâu răng đã đeo đuổi loài người từ thời xa xưa
• Vì sao răng chưa già đã rụng?
• Nhận biết dấu hiệu mọc răng khôn
• Tăng cường sức khỏe răng miệng

• « Mới nhất
• ‹ Mới hơn
• Cũ hơn ›

Liên kết đến đây

• Phòng ngừa cảm lạnh
• Lấy lại giọng nói