Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Sử dụng tinh dầu
Từ VLOS
(đổi hướng từ Sử dụng Tinh dầu)
Tinh dầu là dung dịch đã được chưng cất, là tinh chất tinh khiết chiết xuất từ trái cây, vỏ, cành, lá hoặc hoa của một loại cây nào đó. Chúng được sử dụng trong liệu pháp hương thơm (aromatherapy) để cải thiện sức khỏe tâm thần và thể chất. Bạn có thể bôi tinh dầu trực tiếp trên da chẳng hạn như loại tinh dầu gốc nước hoặc gốc dầu, ngửi mùi tinh dầu thông qua máy khuếch tán, và kết hợp thêm nhiều nguyên liệu khác để hình thành tinh dầu dạng xịt. Hãy tiếp tục tham khảo bài viết để tìm hiểu cách sử dụng tinh dầu.
Mục lục
Các bước[sửa]
Lựa chọn Tinh dầu[sửa]
-
Xem
xét
chất
lượng
của
tinh
dầu
trước
khi
bạn
chọn
mua.
Vì
bạn
sẽ
sử
dụng
tinh
dầu
trên
cơ
thể
và
xung
quanh
nhà
của
bạn,
bạn
nên
lựa
chọn
loại
tinh
dầu
chất
lượng
cao.
Không
có
bất
kỳ
một
tiêu
chuẩn
chất
lượng
cụ
thể
nào
mà
các
công
ty
sản
xuất
tinh
dầu
phải
tuân
theo,
vì
vậy,
bạn
sẽ
cần
phải
xem
xét
nhiều
yếu
tố
khác
trước
khi
bạn
quyết
định
chọn
mua
tinh
dầu.
- Bạn có từng nghe tên của công ty và/hoặc sử dụng sản phẩm của họ trước đây? Bạn chỉ nên mua tinh dầu từ các công ty có uy tín.
- Giá cả của loại tinh dầu đó có tương tự như các loại sản phẩm khác hay không hay là nó rẻ hơn? Bạn nên cẩn thận trước tinh dầu rẻ tiền bởi vì chúng có thể sẽ không tinh khiết.
- Trên sản phẩm có liệt kê danh sách tên Latin của các loại cây được sử dụng để làm tinh dầu và/hoặc nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm hay không? Các chi tiết này là dấu hiệu cho thấy công ty đặc biệt quan tâm đến khách hàng am hiểu và do đó sẽ đáng tin hơn.
- Trên bao bì sản phẩm có đưa ra lời tuyên bố về sự tinh khiết hay không? Bạn nên tìm mua sản phẩm có chứa 100% tinh dầu và tránh xa những loại có chứa ít hoặc không nêu rõ độ % tinh khiết của tinh dầu.
- Mùi hương của sản phẩm như thế nào? Nếu sản phẩm không có mùi tương tự như bạn mong đợi thì có thể chúng không phải là sản phẩm chất lượng.
- Bao bì sản phẩm có ghi rằng được làm từ nguồn gốc hoàn toàn từ hữu cơ hoặc “được thu hoạch từ các loại cây tự nhiên” hay không? Nếu không, loại cây được sử dụng để làm tinh dầu có thể được sản xuất hàng loạt và/hoặc có phun thuốc trừ sâu, vì vậy, bạn nên tránh các loại sản phẩm này.[1]
-
Tìm
hiểu
về
kiểu
hình
hóa
học
(chemotype)
của
tinh
dầu
trước
khi
chọn
mua.
Một
vài
nhà
sản
xuất
tinh
dầu
có
cung
cấp
thêm
nhiều
loại
sản
phẩm
khác
của
cùng
một
loại
tinh
dầu.
Chúng
là
nhiều
loại
tinh
dầu
khác
nhau,
hoặc
kiểu
hình
hóa
học
của
cùng
một
loại
tinh
dầu,
có
sự
thay
đổi
nhẹ
trong
mùi
hương
vì
lý
do
khí
hậu,
đất
đai,
môi
trường,
và
các
yếu
tố
khác.
Lợi
ích
của
việc
lựa
chọn
một
kiểu
hình
hóa
học
cụ
thể
đó
là
bạn
có
thể
tùy
chỉnh
độ
loãng
như
bạn
muốn.
- Ví dụ, húng quế có hai loại kiểu hình hóa học chính: dầu húng quế Tây (sweet basil) và dầu húng quế Reunion. Dầu húng quế tây có mùi hương ngọt ngào hơn trong khi dầu húng quế Reunion thiên về mùi gỗ nhiều hơn.[2]
- Xem xét bao bì sản phẩm. Tinh dầu thường sẽ nhanh chóng giảm chất lượng khi được phơi bày trước ánh nắng và nhiệt độ nóng. Bạn nên chắc chắn rằng sản phẩm mà bạn mua được chứa trong lọ đựng bằng thủy tinh tối màu (thường là màu nâu) và rằng nó hoàn toàn được đóng kín. Tránh mua tinh dầu đã bị mở nắp hoặc đã tiếp xúc khá nhiều với mặt trời hoặc nhiệt độ nóng. [1].
Pha loãng Tinh dầu để Sử dụng Ngoài da[sửa]
- Bạn không được ăn/uống tinh dầu. Nhiều loại tinh dầu có thể khiến bạn trở bệnh hoặc thậm chí gây tử vong nếu bạn ăn/uống nó, vì vậy bạn không nên thực hiện điều này. Bạn có thể bôi tinh dầu lên da một cách an toàn, nhưng hầu hết mọi loại tinh dầu đều cần phải được pha loãng trước khi sử dụng ngoài da.[3]
- Xác định phương pháp tốt nhất để sử dụng tinh dầu phục vụ cho mục đích của bạn. Tinh dầu có thể được hòa chung với dầu nền, pha loãng trong nước để sử dụng như dạng xịt, hoặc hoà trộn với các nguyên liệu khác chẳng hạn như muối tắm. Xác định phương pháp sử dụng tinh dầu phù hợp trước khi quyết định xem liệu bạn sẽ pha loãng nó như thế nào.
-
Pha
loãng
tinh
dầu
với
dầu
nền
hoặc
nước
nếu
bạn
dự
định
bôi
nó
lên
da.
Dầu
hạt
hạnh
nhân,
dầu
hạt
mơ,
dầu
hạt
nho,
dầu
jojoba,
và
dầu
quả
bơ
đều
có
thể
được
sử
dụng
như
dầu
nền
cho
tinh
dầu.
Bản
thân
các
loại
dầu
nền
này
không
có
mùi
nồng,
vì
vậy,
nó
sẽ
không
áp
đảo
hoặc
tranh
giành
với
tinh
dầu
mà
bạn
chọn.
Bạn
cũng
có
thể
sử
dụng
nước
để
làm
nền.
Trước
khi
tiến
hành
tạo
hỗn
hợp
cho
tinh
dầu
của
bạn,
bạn
cần
chắc
chắn
rằng
bạn
đã
lên
kế
hoạch
kỹ
lưỡng
cho
cách
mà
bạn
sẽ
sử
dụng
nó.
- Để bôi tinh dầu tập trung tại một khu vực trên cơ thể người trưởng thành, bạn có thể chuẩn bị dung dịch gồm 3 - 5% tinh dầu. Thêm 3 - 5 giọt tinh dầu cho mỗi thìa cà phê dầu nền hoặc nước mà bạn sẽ sử dụng. Dung dịch pha loãng này sẽ rất lý tưởng cho việc bôi một lượng nhỏ tinh dầu lên thái dương hoặc cổ tay.
- Để bôi tinh dầu trên khu vực rộng trên cơ thể người trưởng thành, bạn có thể chuẩn bị hỗn hợp gồm 1% tinh dầu. Thêm 1 giọt tinh dầu vào mỗi thìa uống trà dầu nền hoặc nước mà bạn chọn. Dung dịch đã được pha loãng này sẽ khá lý tưởng cho việc hình thành hỗn hợp dầu mát-xa hoặc thuốc xịt khử mùi cơ thể.
- Nếu bạn dự định sử dụng tinh dầu cho em bé, bạn cần phải tạo dung dịch nhẹ hơn có chứa 0,25% tinh dầu. Để hình thành loại dung dịch này, bạn có thể thêm 1 giọt tinh dầu vào 4 thìa uống trà dầu nền hoặc nước. [4]
- Để sử dụng tinh dầu trong khi tắm. Bạn có thể thêm 3 - 5 giọt tinh dầu vào muối tắm hoặc vào một thìa uống trà dầu nền. Sau đó hòa hỗn hợp vào nước tắm. Pha trộn tinh dầu với dầu nền trước khi cho chúng vào nước tắm sẽ giúp ngăn ngừa tinh dầu tiếp xúc trực tiếp với da và có thể gây kích ứng.
- Bôi tinh dầu nguyên chất mà không cần pha loãng, hoặc còn được biết đến dưới tên gọi bôi tinh dầu “đậm đặc”. Nhiều nguồn thông tin cho rằng bạn không bao giờ được bôi tinh dầu trực tiếp lên da mà không pha loãng nó trước với dầu nền bởi vì hành động này có thể khiến da trở nên nhạy cảm và kích ứng. [5]Nhưng vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng bôi tinh dầu đậm đặc có thể khá hữu ích trong một vài trường hợp. Ví dụ, một nghiên cứu đã cho thấy rằng bôi tinh dầu cây trà đậm đặc hai lần mỗi ngày sẽ đem lại hiệu quả trong việc phòng chống nhiễm nấm móng tay/chân.[6] Vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến nhà trị liệu hương thơm trước khi quyết định sử dụng tinh dầu đậm đặc.
Sử dụng Tinh dầu như Bài thuốc từ Thiên nhiên[sửa]
- Dùng tinh dầu để xoa dịu cơn đau đầu. Tinh dầu có thể khá hữu dụng trong việc xoa dịu cơn đau đầu nhẹ. Pha loãng dầu theo tỷ lệ để sử dụng tập trung tại một khu vực trên cơ thể. Sau đó, bôi dung dịch trên trán, thái dương và sau gáy. Mát-xa dầu trên da theo chuyển động tròn, trong khi hít một hơi sâu tinh dầu vào mũi. Loại tinh dầu tốt nhất để chữa trị đau đầu bao gồm:
-
Điều
trị
mụn
trứng
cá
với
dầu
cây
trà.
Tinh
dầu
có
thể
được
sử
dụng
như
phương
pháp
điều
trị
mụn
trứng
cá
hiệu
quả
và
là
biện
pháp
khá
tốt
để
thay
thế
cho
các
hóa
chất
mạnh
thường
được
tìm
thấy
trong
các
loại
kem
trị
mụn
hoặc
thuốc
được
kê
toa.
Một
nghiên
cứu
khoa
học
đã
cho
thấy
rằng
gel
có
chứa
5%
dầu
cây
trà
cũng
đem
lại
hiệu
quả
tương
tự
như
benzoyl
peroxide
(nguyên
liệu
phổ
biến
trong
các
loại
kem
bôi
trị
mụn
thông
thường
hoặc
được
kê
toa)
để
điều
trị
mụn
trứng
cá.[6]
- Để tạo gel chứa 5% dầu cây trà để điều trị mụn trứng cá, bạn có thể thêm 5 giọt dầu cây trà vào 1 thìa uống trà gel lô hội. Hòa đều dầu với lô hội và sau đó, sử dụng đầu ngón tay hoặc tăm bông để bôi gel lên nốt mụn. Cho hỗn hợp vào hộp đựng kín khí và cất vào tủ lạnh để sử dụng trong vòng 1 tuần.
-
Điều
trị
bệnh
mất
ngủ
với
tinh
dầu
oải
hương,
hoa
cúc
La
Mã,
và
cây
xô
thơm.
Sử
dụng
tinh
dầu
sẽ
không
thể
nào
giúp
bạn
chữa
trị
dứt
điểm
bệnh
mất
ngủ,
nhưng
dùng
tinh
dầu
nhẹ
nhàng
và
thư
giãn
trước
khi
ngủ
có
thể
giúp
bạn
nhanh
chóng
chìm
vào
giấc
ngủ
hơn
và
ngủ
sâu
hơn
cho
đến
giờ
bạn
phải
thức
giấc.
Ba
loại
tinh
dầu
sẽ
giúp
ích
cho
bạn
trong
việc
đối
phó
với
bệnh
mất
ngủ
đó
là
oải
hương
-
để
thúc
đẩy
sự
thư
giãn,
hoa
cúc
La
Mã
-
là
loại
thuốc
an
thần
tự
nhiên,
và
cây
xô
thơm
-
có
đặc
tính
như
thuốc
ngủ.
[9][10][11]
- Nếu bạn có sẵn máy hóa hơi (vaporizer), bạn có thể cho một vài giọt dầu oải hương, hoa cúc La Mã, hoặc cây xô thơm vào máy trước khi đi ngủ.
- Bạn nên thêm một vài giọt dầu vào bồn tắm, hoặc mát-xa tinh dầu đã được pha loãng theo tỷ lệ dùng để bôi trên khu vực rộng vào cẳng chân và bàn chân trước khi đi ngủ.
- Bạn cần nhớ rằng nhiều loại tinh dầu, chẳng hạn như dầu hương thảo, cây bách, hạt nho, chanh và bạc hà, có thể cung cấp năng lượng và khá kích thích, vì vậy, bạn nên tránh sử dụng chúng trước giờ ngủ.
-
Giảm
căng
thẳng
với
tinh
dầu.
Có
lẽ
mục
đích
sử
dụng
tinh
dầu
phổ
biến
nhất
đó
chính
là
tăng
cường
sức
khỏe
tinh
thần
bằng
cách
giảm
căng
thẳng
và
khuyến
khích
sự
bình
tĩnh
và
thư
giãn.
Tinh
dầu
ảnh
hưởng
đến
cảm
xúc
chúng
ta
một
cách
tích
cực
bởi
vì
khứu
giác
của
chúng
ta
kết
nối
với
hệ
thống
viền
não
(hệ
limbic)
-
khu
vực
chịu
trách
nhiệm
cho
cảm
xúc,
ký
ức,
và
kích
thích
tình
dục.[12]
Năm
loại
tinh
dầu
đặc
biệt
hiệu
quả
trong
viêc
giảm
căng
thẳng
bao
gồm:
- Oải hương, với mùi hương hoa nhẹ nhàng, trầm mặc, và ngọt ngào, là loại tinh dầu được yêu thích rộng rãi bởi đặc tính thư giãn và cân bằng mà nó cung cấp, kể cả về thể chất lẫn tinh thần.
- Tinh dầu trầm hương, với mùi hương ấm áp, ngoại lai, thường được sử dụng rộng rãi vì đặc tính xoa dịu căng thẳng của nó.
- Hoa hồng nổi tiếng với khả năng giảm thiểu căng thẳng, trong khi nó cũng giúp bạn đối phó với sự trầm cảm và đau buồn.
- Tinh dầu hoa cúc, đặc biệt là loại hoa cúc La Mã, giúp bạn giải quyết căng thẳng do lo lắng về mặt tinh thần, cũng như giúp bạn đối phó với tình trạng hoang tưởng và cảm giác thù địch.
- Tinh dầu vani nổi tiếng với đặc tính chữa bệnh của nó, và nhiều nhà trị liệu hương thơm đã tuyên bố rằng nguyên nhân là vì dầu vani có mùi hương gần giống nhất với sữa mẹ. Vani đem lại sự yên tĩnh và kích thích sự minh mẫn của tinh thần.
- Sử dụng tinh dầu cỏ xạ hương để ngừng ngáy ngủ. Tinh dầu cỏ xạ hương là giải pháp hàng đầu cho chứng ngáy ngủ. Để sử dụng loại tinh dầu này như là bài thuốc chữa ngáy ngủ, bạn có thể pha loãng tinh dầu theo tỷ lệ dùng để sử dụng tập trung tại một khu vực (3 - 5 giọt tinh dầu cho mỗi thìa uống trà dầu nền). Chà xát dầu vào gan bàn chân trước khi đi ngủ.[13][14] Các loại dầu khác cũng có thể được dùng để thay thế bao gồm gỗ tuyết tùng và cây kinh giới.
-
Xua
đuổi
côn
trùng
với
tinh
dầu
bạch
đàn
chanh.
Nhiều
loại
thuốc
xua
côn
trùng
bày
bán
tại
các
cửa
hàng
thường
chứa
khá
nhiều
hóa
chất
tổng
hợp
mạnh,
và
thường
sẽ
có
mùi
khó
chịu
và
gây
kích
ứng
cho
da
của
bạn.
Hỗn
hợp
tinh
dầu
bạch
đàn
chanh
pha
loãng
là
loại
dung
dịch
thay
thế
tuyệt
vời
(và
thơm
hơn)
để
xua
đuổi
côn
trùng.[15]
Bạn
có
thể
hoà
tinh
dầu
với
dầu
nền
và
bôi
trực
tiếp
lên
da,
hoặc
bạn
có
thể
cho
tinh
dầu
vào
máy
khuếch
tán
hoặc
máy
đốt
tinh
dầu
cạnh
cửa
sổ.
- Để tự tay chế tạo thuốc xua côn trùng, bạn có thể trộn 2 thìa súp (khoảng 30 ml) dầu nền, 2 thìa súp dầu cây phỉ, và khoảng 50 giọt dầu bạch đàn chanh, 10 giọt dầu oải hương, 10 giọt dầu gỗ tuyết tùng, và 10 giọt dầu hương thảo. Trộn tất cả các nguyên liệu trong một lọ xịt nhỏ và lắc đều trước khi sử dụng. [16]
-
Sử
dụng
tinh
dầu
để
xoa
dịu
chứng
đau
tai.
Một
vài
loại
tinh
dầu
khi
bôi
ngoài
da
có
thể
giúp
loại
bỏ
nhiễm
trùng
tai
và
xoa
dịu
bất
kỳ
một
cơn
đau
nào
liên
quan
đến
chúng.
Bạn
không
nên
thoa
tinh
dầu
vào
trong
tai
mà
bạn
chỉ
nên
bôi
dọc
theo
cổ
và
sau
tai
bị
viêm
nhiễm.
- Tinh dầu cây trà là một trong những loại dầu tốt nhất để xoa dịu cơn đau tai. Pha loãng tinh dầu theo tỷ lệ dùng để sử dụng tập trung vào một khu vực (3 - 5 giọt tinh dầu cho mỗi thìa uống trà dầu nền) và mát-xa phía sau tai và trên cổ. [6]
-
Xoa
dịu
cơn
choáng
váng
với
tinh
dầu
bạc
hà.
Tinh
dầu
có
thể
giúp
bạn
giảm
triệu
chứng
chóng
mặt.
Bạc
hà
cũng
thường
được
xem
là
loại
tinh
dầu
hiệu
quả
nhất
trong
việc
điều
trị
tình
trạng
choáng
váng.
Nó
thường
được
sử
dụng
rộng
rãi
để
chữa
trị
nôn
mửa
và
choáng
đầu
vì
nó
có
chứa
menthol,
menthyl
esters,
và
menthone
-
là
những
thành
phần
chịu
trách
nhiệm
trong
việc
đem
lại
hiệu
quả
làm
mát
và
tiếp
thêm
sinh
lực
cho
bạn.
Khi
cơn
chóng
mặt
xuất
hiện,
cho
một
vài
giọt
dầu
bạc
hà
vào
bông
gòn
hoặc
khăn
tay
để
ngửi
mùi
của
nó.[17]
Các
loại
dầu
khác
cũng
giúp
giảm
cơn
choáng
đầu
bao
gồm:
- Cây bách
- Húng quế
- Cây xô thơm
- Cây sim
- Oải hương
- Gừng
- Hoa hồng
- Hương thảo
- Quýt
-
Sử
dụng
tinh
dầu
để
xoa
dịu
tình
trạng
cháy
nắng.
Một
vài
loại
tinh
dầu
có
thể
được
dùng
để
điều
trị
cháy
nắng
trong
hàng
nghìn
năm
vì
đặc
tính
kháng
viêm
và
giảm
đau
của
chúng.
Loại
tinh
dầu
tốt
nhất
để
xoa
dịu
tình
trạng
cháy
nắng
bao
gồm
dầu
oải
hương,
dầu
helichrysum
(thuộc
họ
cúc),
dầu
hoa
hồng
và
dầu
Australian
Blue
(sự
pha
trộn
giữa
nhiều
loại
tinh
dầu
khác
nhau).
Cách
hiệu
quả
nhất
để
bôi
tinh
dầu
đó
là
hòa
chúng
với
một
ít
gel
lô
hội
(1
giọt
tinh
dầu
cho
mỗi
thìa
uống
trà
gel
lô
hội)
và
thoa
trực
tiếp
lên
vùng
da
bị
cháy
nắng.[18]
-
Bạn
cũng
có
thể
tự
chế
tạo
hỗn
hợp
dạng
xịt
để
đối
phó
với
tình
trạng
cháy
nắng
bằng
cách
hòa
trộn:
- 230 ml + 1 thìa súp Nước Lô hội
- 60 ml dầu dừa
- 1 thìa uống trà vitamin E
- 8 giọt tinh dầu oải hương
- 8 giọt tinh dầu cây trà
- 8 giọt tinh dầu hoa cúc La Mã
- Trộn tất cả nguyên liệu trong một lọ xịt bằng thủy tinh và lắc đều.
-
Bạn
cũng
có
thể
tự
chế
tạo
hỗn
hợp
dạng
xịt
để
đối
phó
với
tình
trạng
cháy
nắng
bằng
cách
hòa
trộn:
-
Điều
trị
vết
thương
nhỏ
bằng
tinh
dầu.
Tinh
dầu
oải
hương,
dầu
cây
trà,
khuynh
diệp,
bạc
hà,
cây
trà,
và
nhiều
loại
tinh
dầu
khác
có
thể
được
sử
dụng
để
chữa
trị
vết
thương
nhỏ
chẳng
hạn
như
vết
cắt,
vết
phỏng
hoặc
vết
côn
trùng
cắn
nhờ
đặc
tính
kháng
sinh
của
chúng.
Để
sử
dụng
tinh
dầu
cho
việc
điều
trị
vết
thương
nhỏ,
trước
hết,
bạn
cần
phải
rửa
sạch
vết
thương.
Bạn
cần
phải
chắc
chắn
rằng
vết
thương
không
chảy
máu.
Sau
đó,
bôi
một
lượng
nhỏ
khoảng
2
-
3%
tinh
dầu
đã
được
pha
loãng
(2
-
3
giọt
tinh
dầu
cho
mỗi
thìa
uống
trà
dầu
nền).[19]
- Bôi dầu trên da từ 2 - 5 lần mỗi ngày cho đến khi vết thương lành hẳn. Sau khi bôi, bạn có thể chườm lạnh lên vết thương để giảm thiểu tình trạng chảy máu và sưng tấy và để tinh dầu có thể thẩm thấu vào da.
-
Sử
dụng
tinh
dầu
bạc
hà
để
xoa
dịu
triệu
chứng
của
rối
loạn
tiêu
hóa.
Có
lẽ
bạn
đã
từng
nghe
rằng
trà
bạc
hà
có
thể
giúp
giảm
thiểu
triệu
chứng
rối
loạn
tiêu
hóa.
Tương
tự,
tinh
dầu
bạc
hà
cũng
có
thể
được
sử
dụng
để
làm
giảm
sự
buồn
nôn
và
các
vấn
đề
về
tiêu
hóa.
Bạn
chỉ
cần
pha
loãng
tinh
dầu
theo
tỷ
lệ
để
sử
dụng
cho
khu
vực
rộng
(3
-
5
giọt
tinh
dầu
cho
mỗi
thìa
uống
trà
dầu
nền)
và
chà
xát
hỗn
hợp
lên
bụng
để
giảm
đau
bụng.[20]
- Các loại tinh dầu khác cũng có thể được dùng để điều trị vấn đề tương tự bao gồm gừng, hạt nhục đậu khấu và bạc hà lục.
- Chườm ấm lên bụng sau khi bôi tinh dầu cũng có thể giúp xoa dịu cơn đau và tình trạng khó chịu.
- Nhiều nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng ăn/uống dầu bạc hà lục có thể đem lại hiệu quả trong việc điều trị Hội chứng Ruột Kích thích (Irritable Bowel Syndrome).[21]
-
Giảm
nghẹt
mũi
với
dầu
khuynh
diệp.
Dầu
khuynh
diệp
có
thể
được
sử
dụng
để
xoa
dịu
triệu
chứng
nghẹt
mũi.
Nó
làm
thông
thoáng
xoang
mũi
và
làm
mát
hốc
mũi.
Khá
nhiều
người
thường
sử
dụng
dầu
khuynh
diệp
để
đối
phó
với
tình
trạng
nghẹt
mũi
liên
quan
đến
cảm
lạnh
và
dị
ứng.[22]
- Để sử dụng dầu khuynh diệp như là thuốc thông mũi dùng ngoài da, bạn có thể hòa dầu khuynh diệp với dầu nền (3 - 5 giọt tinh dầu cho mỗi thìa uống trà dầu nền). Bôi một lượng nhỏ hỗn hợp dưới mũi và bạn cũng nên chà xát hỗn hợp trên ngực.
- Nếu bạn đang gặp khó khăn với tình trạng nghẹt mũi nghiêm trọng, bạn có thể cho một vài giọt tinh dầu khuynh diệp vào máy tạo độ ẩm hoặc máy khuếch tán tinh dầu thơm.
Sử dụng Tinh dầu để Tạo Sự tươi mát cho Ngôi nhà của Bạn[sửa]
-
Cho
một
vài
giọt
tinh
dầu
vào
máy
khuếch
tán
để
tạo
hương
thơm
cho
ngôi
nhà
của
bạn.
Cho
một
vài
thìa
uống
trà
nước
vào
chiếc
bát
phía
trên
máy
khuếch
tán.
Đốt
ngọn
nến
bên
dưới
máy
và
cho
một
vài
giọt
tinh
dầu
mà
bạn
chọn
vào
nước.
Hương
thơm
của
tinh
dầu
sẽ
nhẹ
nhàng
lan
tỏa
quanh
căn
phòng
của
bạn.
- Bạn cũng có thể sử dụng que khuếch tán tinh dầu để phát tán hương thơm vào không khí.[23]
- Cho một chút tinh dầu vào sáp nến. Đốt nến và chờ trong một vài phút để một lượng sáp có thể tan chảy. Thổi tắt nến và cho một vài giọt tinh dầu vào phần sáp tan chảy trước khi đốt nến lên. Hãy cẩn thận tránh làm rơi tinh dầu trên bấc nến vì tinh dầu rất dễ cháy.
- Nhỏ một vài giọt tinh dầu vào nước nóng. Nếu bạn không có sẵn máy khuếch tán tinh dầu hoặc nến, bạn chỉ cần cho nước sôi vào một chiếc bát hoặc một chiếc đĩa nhỏ và sau đó thêm vào một vài giọt tinh dầu. Hơi nước sẽ lan tỏa hương thơm của tinh dầu quanh nhà của bạn. Bạn nên nhớ cất bát nước xa khỏi tầm với của trẻ em và thú nuôi.
- Sử dụng tinh dầu để tạo sản phẩm xịt phòng. Cho khoảng 60 ml nước cất và 60 ml rượu vodka hoặc nước cây phỉ vào một lọ xịt nhỏ. Sau đó, thêm 30 - 40 giọt tinh dầu mà bạn yêu thích (hoặc hòa trộn một vài loại tinh dầu với nhau) và lắc đều. Xịt dung dịch này vào không khí, trên đồ dùng trong nhà và vào các loại khăn trải, nhưng bạn nên nhớ tránh xa bề mặt đã được đánh bóng.[24]
- Xịt tinh dầu lên gối tựa lưng và gối đầu. Xịt một vài giọt tinh dầu vào gối tựa lưng trong phòng khách và gối đầu của bạn. Bạn sẽ có thể tận hưởng hương thơm của tinh dầu mỗi khi bạn ngồi hoặc nằm xuống. Nếu bạn lo lắng về việc tinh dầu có thể làm hỏng vải, bạn có thể thấm tinh dầu vào bông gòn và nhét bông gòn trong bao gối.
-
Tạo
sản
phẩm
làm
sạch
dạng
xịt
từ
tinh
dầu.
Vì
tinh
dầu
có
đặc
tính
kháng
khuẩn,
bạn
có
thể
dùng
chúng
để
tạo
nên
sản
phẩm
làm
sạch
đa
dụng
dạng
xịt.
Bạn
có
thể
sử
dụng
nó
để
làm
sạch
bề
mặt
không
xốp
chẳng
hạn
như
gạch,
kính,
và
nhựa.
Trộn
đều
những
nguyên
liệu
sau
vào
lọ
xịt
và
lắc
đều.[25]
- 100 ml giấm trắng hoặc nước cây phỉ
- 100 ml nước lọc
- 15 - 20 giọt tinh dầu mà bạn thích (cây trà, oải hương, chanh, và bạc hà lục là lựa chọn khá tốt)
- một vài giọt nước rửa bát (không bắt buộc)
- Tự làm giấy thơm bằng tinh dầu. Cắt một chiếc áo phông cũ thành nhiều mảnh vải hình vuông rộng khoảng 2,5 cm. Mỗi khi bạn sấy khô quần áo, bạn có thể cho thêm một vài giọt tinh dầu mà bạn yêu thích vào mảnh vải này và ném vào máy sấy kèm theo một vài bộ quần áo ướt. Sau đó khởi động máy sấy như thông thường. Giặt sạch mảnh vải sau một vài lần sử dụng.[26]
-
Tìm
thêm
nhiều
phương
pháp
khác
để
tạo
sự
tươi
mát
cho
ngôi
nhà
của
bạn
với
tinh
dầu.
Có
khá
nhiều
cách
để
khiến
cho
căn
nhà
của
bạn
luôn
thơm
tho
bằng
tinh
dầu.
Sau
đây
là
một
vài
biện
pháp
mà
bạn
có
thể
thực
hiện:
- Thêm tinh dầu vào nhang hoặc vào bó cây khô. Cho 3 giọt tinh dầu vào nhang và bó cây khô. Sau đó, đốt nhang như bình thường.
- Cho tinh dầu vào sản phẩm không mùi. Thêm một vài giọt tinh dầu vào sữa dưỡng, xà phòng và sữa tắm tạo bọt không mùi để tận hưởng hương thơm của tinh dầu mà bạn yêu thích mỗi ngày.
- Cho một vài giọt tinh dầu vào túi chứa bụi của máy hút bụi trước khi sử dụng. Khi bạn hút bụi trong nhà, tinh dầu sẽ phát tán thông qua cửa hút và khiến cho ngôi nhà của bạn có mùi thơm tho như tinh dầu.
Lời khuyên[sửa]
- Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về cách sử dụng tinh dầu và phương pháp trị liệu bằng tinh dầu, bạn có thể xem xét đăng ký tham gia khóa học về chủ đề này. Trường Đào tạo Dạy nghề Thẫm mỹ Thanh Ngọc có cung cấp lớp học liệu pháp hương thơm chất lượng.
Cảnh báo[sửa]
- Hãy nhớ cẩn thận khi sử dụng máy khuếch tán, nến, diêm và bật lửa.
- Bạn nên biết rằng nhiều loại tinh dầu không thể được sử dụng qua đường miệng vì chúng có thể trở thành chất độc gây tử vong nếu bạn uống/ăn nhưng hoàn toàn vô hại khi bôi ngoài da.
- Cẩn thận khi tiếp xúc với tinh dầu, vì chúng rất dễ cháy và có thể gây hư tổn cho da.
- Hãy chắc chắn rằng bạn tham khảo lời khuyên của người bào chế thuốc hoặc chuyên gia trị liệu hương thơm đã được công nhận trước khi sử dụng tinh dầu.
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ 1,0 1,1 http://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/how-do-i-determine-quality-essential-oils
- ↑ https://www.auracacia.com/auracacia/aclearn/art_chemotypes.html
- ↑ http://www.webmd.com/balance/stress-management/tc/aromatherapy-essential-oils-therapy-topic-overview
- ↑ http://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/how-do-i-choose-and-use-essential-oils
- ↑ http://www.aromaweb.com/articles/dilutingessentialoils.asp
- ↑ 6,0 6,1 6,2 http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-113-tea%20tree%20oil.aspx?activeingredientid=113&activeingredientname=tea%20tree%20oil
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/peppermint-oil-uses-benefits-effects
- ↑ http://www.webmd.com/migraines-headaches/nontraditional-headache-treatments?page=3#3
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-838-lavender.aspx?activeingredientid=838&activeingredientname=lavender
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-752-roman%20chamomile.aspx?activeingredientid=752&activeingredientname=roman%20chamomile
- ↑ https://www.organicfacts.net/health-benefits/essential-oils/health-benefits-of-clary-sage-essential-oil.html
- ↑ http://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/how-do-essential-oils-work
- ↑ http://www.rapidhomeremedies.com/remedies-for-snoring.html
- ↑ http://www.family-essential-oils.com/essential-oil-use-chart.html
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/alternative-mosquito-repellents
- ↑ http://www.diynatural.com/homemade-insect-mosquito-repellent/
- ↑ http://www.family-essential-oils.com/dizzy-spells.html
- ↑ http://www.rapidhomeremedies.com/remedies-for-sunburn.html
- ↑ http://www.experience-essential-oils.com/natural-wound-healing.html
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-8108/13-common-ailments-you-can-treat-with-peppermint-oil.html
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-705-peppermint.aspx?activeingredientid=705&activeingredientname=peppermint
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-700-eucalyptus.aspx?activeingredientid=700&activeingredientname=eucalyptus
- ↑ http://www.aromaweb.com/recipes/aromatherapy-essential-oils-reed-diffuser-recipes.asp
- ↑ http://www.aromaweb.com/recipes/rafresh.asp
- ↑ http://handmademood.com/a-refreshing-kitchen-cleaner-using-essential-oils/
- ↑ http://www.diynatural.com/homemade-fabric-softener-dryer-sheets/