Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Sử dụng thảo dược St John’s Wort
Từ VLOS
St. John's Wort là loài cây có hoa vàng được dùng để pha trà, làm thuốc viên hay thuốc mỡ để điều trị nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm rối loạn tinh thần, đau dây thần kinh và sốt rét. Thảo dược này còn được sử dụng như một chất an thần, thuốc mỡ để thoa vết thương, vết bỏng và vết côn trùng cắn. Ngày nay, St. John's Wort được sử dụng nhiều nhất để điều trị trầm cảm.
Mục lục
Các bước[sửa]
Điều trị trầm cảm bằng St. John’s Wort[sửa]
- Tìm hiểu trước khi sử dụng St John's Wort để điều trị trầm cảm. Điều trị trầm cảm là công dụng chủ yếu của St. John's Wort. Bạn nên tìm hiểu trước giá trị của việc sử dụng St. John's Wort làm thảo dược chống trầm cảm để biết liệu có phù hợp hay không. Một số bằng chứng khoa học cho thấy St. John's Wort hữu ích trong việc điều trị trầm cảm mức độ vừa và nhẹ nhưng không hiệu quả trong trường hợp trầm cảm nghiêm trọng.[1] Nếu ngoài trầm cảm, bạn còn mắc các rối loạn tinh thần khác (ví dụ như rối loạn lưỡng cực) thì dùng St. John's Wort có thể gây rối loạn tâm thần (ảo giác, suy nghĩ hỗn độn, niềm tin mù quáng và ảo tưởng).[2]
- Uống đúng liều. Uống 300 mg St. John’s Wort, 3 lần mỗi ngày cùng bữa ăn. Đọc kỹ nhãn sản phẩm viên nang hoặc viên nén. Sản phẩm phải được tiêu chuẩn hóa chứa 0.3% chiết xuất hyperycin. Hyperycin là hoạt chất trong St. John's Wort hoạt động như một chất chống trầm cảm. Sẽ mất khoảng 3-6 tuần để thảo mộc phát huy tác dụng. Nếu muốn ngừng uống St. John's Wort, bạn nên ngừng từ từ, tránh ngừng đột ngột để tránh tác dụng phụ.[3]
- Sử dụng thực phẩm chức năng dạng viên nang hoặc viên nén. Bạn cần biết chính xác lượng St. John's Wort đang đưa vào cơ thể. Bổ sung thảo mộc ở dạng viên nang hoặc viên nén giúp bạn đảm bảo uống đúng liều được khuyến nghị. Không nên uống trà hoặc ăn hoa St. John's Wort để điều trị trầm cảm vì bạn không thể biết được bản thân đang tiêu thụ bao nhiêu thảo dược.
- Cẩn thận nếu dùng St. John's Wort với thuốc kê đơn chống trầm cảm. Nếu dùng St. John's Wort với thuốc kê đơn chống trầm cảm, nồng độ serotonin (hóa chất não giúp chống trầm cảm) có thể tăng đến mức không an toàn. Triệu chứng của hội chứng serotonin gồm có run rẩy, tiêu chảy, cứng cơ, giảm nhiệt độ cơ thể, lú lẫn nghiêm trọng và thậm chí là tử vong. Dùng chung St. John’s Wort với thuốc còn làm giảm hiệu quả của thuốc.[4]
-
Đến
gặp
chuyên
gia
liệu
pháp
tự
nhiên.
Chuyên
gia
liệu
pháp
tự
nhiên
được
đào
tạo
về
cách
sử
dụng
thảo
dược
để
cải
thiện
sức
khỏe.
Chuyên
gia
sẽ
có
kinh
nghiệm
trong
việc
điều
trị
trầm
cảm
bằng
St.
John’s
Wort.
Bạn
có
thể
yêu
cầu
bác
sĩ
giới
thiệu
đến
gặp
chuyên
gia
liệu
pháp
tự
nhiên.[5]
- Nên cân nhắc việc đến gặp nhà thảo dược học để được hỗ trợ điều trị trầm cảm. Nhà thảo dược học được đào tạo cách sử dụng thảo mộc, chế độ ăn và lối sống để kích thích khả năng chữa lành của cơ thể. Bạn có thể yêu cầu bác sĩ giới thiệu đến gặp nhà thảo dược học.[6]
- Tìm kiếm sự chăm sóc y tế để điều trị trầm cảm. Hãy cho bác sĩ biết bạn có ý định dùng St. John’s Wort để điều trị trầm cảm. [4] Trầm cảm không được điều trị có thể trở nên nghiêm trọng và khiến bạn (muốn) tự tử. Dù St. John’s Wort không phải là lựa chọn phù hợp thì vẫn còn nhiều phương thuốc và phép điều trị hiệu quả khác có thể giúp ích cho bạn.
Sử dụng St John's Wort an toàn[sửa]
-
Sử
dụng
sản
phẩm
từ
thương
hiệu
uy
tín.
Chất
lượng
của
sản
phẩm
thực
phẩm
chức
năng
từ
St.
John’s
Wort
có
thể
khác
nhau.
Thực
phẩm
chức
năng
không
được
quản
lý
giống
như
thuốc.
Để
an
toàn
và
dùng
sản
phẩm
chất
lượng,
bạn
chỉ
nên
mua
thực
phẩm
chức
năng
bổ
sung
St.
John’s
Wort
từ
nhãn
hiệu
đã
được
các
phòng
thí
nghiệm
thương
mại
độc
lập
tiến
hành
kiểm
tra.[7]
Những
thương
hiệu
sau
đáp
ứng
được
tất
cả
tiêu
chuẩn
chất
lượng
cần
thiết:
[8]
- St. John's Wort của CVS Pharmacy
- Kira® St. John's Wort Lichtwer Pharma Exclusive LI 160® Formula
- Perika St. John's Wort của Nature's Way
- St. John's Wort của Rite Aid
- St. John's Wort Extract của Vitamin Shoppe
-
Uống
đúng
liều.
St.
John's
Wort
thường
được
uống
ở
dạng
lỏng
hoặc
viên
nang.
Liều
thông
thường
là
300-400
mg,
3
lần
mỗi
ngày.[7]
Bạn
luôn
cần
đọc
kỹ
nhãn
sản
phẩm
để
biết
trong
mỗi
viên
nang
chứa
bao
nhiêu
mg
St.
John's
Wort.
Ngoài
ra,
nên
đọc
kỹ
danh
sách
phụ
liệu.
Thực
phẩm
chức
năng
thường
chứa
các
thành
phần
nguyên
liệu
khác
và
bạn
nên
tìm
mua
St.
John's
Wort
tinh
khiết
nhất.
- Không tiêu thụ St. John's Wort các dạng khác nhau cùng lúc. Ví dụ, không uống một liều dạng viên nang sau khi uống một liều dạng lỏng.[9]
- Mua sản phẩm từ thương hiệu được khuyến nghị giúp đảm bảo tiêu thụ được viên nang có công thức phù hợp.
- Tìm mua sản phẩm có thành phần hypericin hoặc hyperforin được ghi trên nhãn. Đây là những hoạt chất trong St. John's Wort được nghiên cứu kỹ nhất.[10]
- Cảnh giác với tác dụng phụ. St. John's Wort có thể khiến bạn nhạy cảm hơn với ánh sáng. Vì vậy, nên thoa kem chống nắng hàng ngày (chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn) nếu tiêu thụ St. John's Wort.[11] Các tác dụng phụ khác bao gồm lo âu, khô miệng, chóng mặt, rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, đau đầu hoặc rối loạn chức năng tình dục. [12] Ngưng uống St. John's Wort và đi khám bác sĩ nếu gặp những tác dụng phụ trên.
-
tương
tác
với
một
số
thuốc.
Thảo
dược
này
ảnh
hưởng
đến
quá
trình
phân
giải
một
số
loại
thuốc
của
cơ
thể.
Trong
một
số
trường
hợp,
thảo
dược
có
thể
làm
tăng
hoặc
giảm
tốc
độ
phân
giải
thuốc.
Hiệu
quả
của
một
số
thuốc
có
thể
bị
ảnh
hưởng
bao
gồm:[12]
- Thuốc chống trầm cảm
- Thuốc ngừa thai
- Thuốc Cyclosporine ngăn thải ghép
- Thuốc Digoxin tăng cường khả năng co cơ tim
- Thuốc Indinavir và các thuốc khác dùng để kiểm soát HIV
- Thuốc Irinotecan và các thuốc khác dùng để điều trị ung thư
- Thuốc kiểm soát cơn co giật như Phenytoin và Phenobarbital
- Warfarin và các thuốc chống đông máu khác
- Thuốc gây mê nói chung dùng trong phẫu thuật
- Không uống St. John's Wort nếu đang mang thai. Cũng không được uống St. John's Wort nếu bạn đang muốn có thai. St. John's Wort liều cao có thể gây tổn hại đến trứng. Nếu tính khí thay đổi thất thường trong thai kỳ, bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi muốn dùng St. John's Wort. Ngoài ra, nên hỏi bác sĩ xem liệu uống St. John's Wort có an toàn khi đang cho con bú không vì thảo mộc có thể tác động tiêu cực đến trẻ.[9]
Chuẩn bị St. John's Wort[sửa]
-
Thu
hoạch
St.
John's
Wort
tự
nhiên.
St.
John's
Wort
là
cây
có
hoa
vàng
tươi
và
vài
đốm
đen
dọc
theo
phần
rìa
của
hoa
(tùy
theo
loài).
Lá
St.
John's
Wort
có
các
chấm
trong
suốt.
Mỗi
hoa
có
5
cánh.
Cây
được
trồng
ở
các
cánh
đồng
và
đồng
cỏ
ở
những
nơi
nhiều
nắng.[13]
Hoa
thường
nở
vào
cuối
tháng
Sáu
đến
đầu
tháng
Chín.[14]
- Khi thu hoạch St. John's Wort, bạn nên ở từ 1/3 thân cây từ trên xuống. Phơi khô hoa bằng cách treo ngược ở nơi khô mát.[14]
- Nên bảo quản hoa khô trong hũ đựng thủy tinh kín khí. Hoa St. John's Wort khô có thể bảo quản lên đến một năm.
- Bạn nên tìm hình ảnh của hoa và mang theo khi đi thu hoạch.
- Tự trồng St. John's Wort. Bạn có thể mua hạt giống để tự trồng St. John's Wort. Gieo hạt vào đầu xuân, sau mùa sương giá cuối cùng. Để an toàn, bạn nên gieo hạt trong nhà trước rồi bứng đem ra ngoài vào cuối xuân, khi cây cao khoảng 5 cm. Phải đến năm thứ hai thì hoa mới nở. Nếu cần dùng St. John's Wort ngay, tốt nhất bạn nên ra cánh đồng thu hoạch hoặc mua hoa đã phơi khô.
- Mua hoa St. John's Wort. Nếu không muốn trồng hoặc thu hoạch St. John's Wort, bạn có thể mua hoa khô ở các cửa hàng hoặc mua trực tuyến. Sau đó, bạn có thể dùng hoa để pha trà hoặc lấy tinh dầu. Nên tìm mua cây được trồng hữu cơ và thu hoạch trong năm trước.
- Tạo tinh dầu. Ngắt lấy phần hoa và phần ngọn khoảng 5 cm rồi cho vào hũ thủy tinh. Rưới dầu ô liu lên hoa. Đặt hũ ở cửa sổ đầy nắng trong 2-4 tuần cho đến khi dầu chuyển màu đỏ tươi. Khi đó, dùng dụng cụ lọc để tách riêng hoa với dầu. Đổ tinh dầu vào chai có nắp đậy và bảo quản trong tủ tối. Tinh dầu có thể bảo quản được một năm. [15]
- Pha trà. Chuẩn bị 1/4 cốc hoa St. John's Wort tươi để pha trà. Nếu dùng hoa khô, bạn chỉ cần 2 thìa cà phê. Đổ một cốc nước sôi lên hoa và chờ khoảng 5 phút. Chắt bỏ phần hoa để lấy nước uống. Bạn có thể cho thêm mật ong và chanh để tăng hương vị.
Điều trị các vấn đề sức khỏe khác bằng St John's Wort[sửa]
- Thoa St John's Wort lên da. St John's Wort có đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn nên có thể dùng điều trị chàm, vết thương hoặc vết bỏng nhỏ, kích ứng da và bệnh trĩ. Tinh dầu St John's Wort có bán ở các hiệu thuốc hoặc cửa hàng trực tuyến. Dùng tinh dầu theo hướng dẫn trên chai. Có thể mất 3-6 tuần để St John's Wort phát huy tác dụng.[3]
-
Điều
trị
hội
chứng
tiền
kinh
nguyệt
(PMS).
St
John's
Wort
có
thể
giúp
xoa
dịu
một
số
triệu
chứng
tiền
kinh
nguyệt
(cả
về
thể
chất
lẫn
tinh
thần)
như
co
thắt,
khó
chịu,
thèm
ăn
và
cứng
ngực.
Bổ
sung
300
mg
St
John's
Wort
mỗi
ngày
để
xoa
dịu
triệu
chứng[16]
và
ngưng
uống
khi
triệu
chứng
biến
mất.
- Kết hợp Black Cohosh (thiên ma) với St John's Wort có thể giúp xoa dịu tâm trạng và giảm lo âu trong giai đoạn mãn kinh.
- Điều trị rối loạn Soma. Rối loạn Soma là cảm giác đau hoặc sợ hãi không nguyên do.[17] Bạn có thể cảm thấy ốm yếu dù cho các bài kiểm tra sức khỏe và xét nghiệm đều cho kết quả âm tính. Bổ sung 300 mg St John's Wort, hai lần mỗi ngày để xoa dịu triệu chứng. [18]
Lời khuyên[sửa]
- Luôn thông báo với bác sĩ về bất kỳ loại thực phẩm chức năng hoặc phương pháp điều trị thay thế nào bạn đang sử dụng.
- Ngưng uống St John's Wort ít nhất 5 ngày trước khi phẫu thuật.
- St John's Wort còn có tên gọi khác là Hypericum, Klamath Weed và Goat Weed.
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/st-johns-wort/background/hrb-20060053
- ↑ http://www.cedarclinic.org/index.php/understanding-early-psychosis/what-is-psychosis/common-symptoms-of-psychosis
- ↑ 3,0 3,1 http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/st-johns-wort
- ↑ 4,0 4,1 https://nccih.nih.gov/health/stjohnswort/sjw-and-depression.htm
- ↑ http://www.naturopathic.org/AF_MemberDirectory.asp?version=2
- ↑ http://www.americanherbalistsguild.com/fundamentals
- ↑ 7,0 7,1 http://www.uptodate.com/contents/clinical-use-of-st-johns-wort#H15
- ↑ http://www.uptodate.com/contents/image?imageKey=PC%2F82438&topicKey=PC%2F1391&source=see_link&utdPopup=true
- ↑ 9,0 9,1 http://www.uofmhealth.org/health-library/d04408a1
- ↑ http://www.aafp.org/afp/2005/1201/p2249.html
- ↑ https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/sunscreen-faqs
- ↑ 12,0 12,1 https://nccih.nih.gov/health/stjohnswort/ataglance.htm
- ↑ http://www.ediblewildfood.com/st-johns-wort.aspx
- ↑ 14,0 14,1 http://www.globalhealingcenter.com/organic-herbs/growing-st-johns-wort
- ↑ http://www.vintageamanda.com/2011/08/st_johns_wort_oil/
- ↑ http://link.springer.com/article/10.2165%2F11530120-000000000-00000
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/st-johns-wort/evidence/hrb-20060053
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15272100