Tắm

Tắm là một phần thiết yếu trong các hoạt động hằng ngày của hàng triệu người. Tắm là một cách nhanh chóng, hữu hiệu và mát mẻ để làm sạch cơ thể. Bạn có muốn tìm hiểu về cách để tắm hay không? Hãy tiếp tục đọc bài viết này! Ngoài ra, nếu bạn muốn khuyến khích người khác tắm rửa một cách tế nhị, hãy gửi cho họ bài viết này!

Các bước

Chuẩn bị

1. Trút bỏ quần áo. Bỏ quần áo bẩn vào giỏ đựng đồ giặt. Hãy đặt quần áo sạch hoặc áo ngủ ở nơi an toàn để chúng không bị nước tắm làm ướt.
   • Đừng quên cởi bỏ kính của bạn. Nếu bạn sử dụng kính áp tròng, bạn vẫn có thể đeo chúng khi tắm nhưng hãy tránh để nước bắn vào mắt quá nhiều.
2. Chọn nhiệt độ nước phù hợp. Mở vòi nước và để nước chảy cho đến khi nhiệt độ của nước chuyển sang ấm. Hãy kiểm tra vị trí của vòi sen để chắc chắn rằng nước chảy vào khu vực tắm thay vì chảy khỏi buồng tắm. Hãy chắc chắn rằng nước không quá nóng. Cổ tay của bạn là thước đo nhiệt độ chính xác hơn các ngón tay, vì vậy hãy sử dụng cổ tay để xác định xem liệu nhiệt độ nước đã phù hợp với bạn hay chưa.
   • Thỉnh thoảng bạn nên tắm với nước mát hoặc nước lạnh, đặc biệt khi nhiệt độ ngoài trời nóng ẩm hoặc sau khi bạn vừa hoàn thành các bài tập thể dục nặng.
   • Tắm ngay khi bạn vừa mở nước kể cả khi trời lạnh để tiết kiệm nước.
3. Khi nhiệt độ nước đã trở nên lý tưởng để tắm, hãy cẩn thận bước vào buồng tắm.

Làm sạch Cơ thể

1. Làm ướt toàn bộ cơ thể. Từ từ xoay tròn nhiều lần dưới vòi sen để nước có thể bao phủ toàn bộ cơ thể. Nếu bạn gội đầu, hãy chắc chắn rằng bạn đã làm ướt toàn bộ đầu và tóc của bạn. Xả sạch bụi bẩn là bước đầu tiên để làm sạch cơ thể – và làm ướt cơ thể, đặc biệt khi bạn sử dụng nước ấm vì nó sẽ giúp cơ bắp của bạn được thư giãn.
2. Thoa một ít dầu gội lên tóc. Nhẹ nhàng chà xát dầu gội vào da đầu để tạo bọt, hãy bảo đảm rằng mỗi sợi tóc đều được bao phủ bởi bọt xà phòng. Bạn không cần phải dùng quá nhiều dầu gội – nếu bạn dùng quá nhiều, dầu gội sẽ mau hết và dầu gội có thể loại bỏ lượng dầu lành mạnh tự nhiên của tóc. Chỉ cần cho một lượng nhỏ dầu gội (khoảng 2,5 cm) trên lòng bàn tay là đủ.
   • Hãy gội đầu cách ngày thay vì mỗi ngày. Gội đầu quá nhiều sẽ gây tổn hại cho tóc.
3. Xả sạch dầu gội khỏi tóc. Bạn sẽ không muốn trên tóc vẫn còn dấu vết của xà phòng khi tóc khô.
   • Để kiểm tra xem liệu dầu gội đã hoàn toàn được xả sạch khỏi tóc, hãy làm ướt tóc, sau đó vắt tóc và chú ý đến màu sắc của lượng nước chảy khỏi tóc. Nếu bạn vẫn còn thấy dấu vết của dầu gội, hãy tiếp tục xả tóc và lặp lại cách làm tương tự!
4. Sử dụng dầu xả cho tóc. Thay vì chỉ đơn thuần làm sạch tóc, sử dụng dầu xả mà bạn yêu thích có thể cải thiện vẻ đẹp, độ mềm mượt và sức khoẻ của tóc. Dầu xả sẽ không thể tạo bọt, vì vậy hãy bôi đều dầu xả lên tóc bắt đầu từ da đầu cho đến khi tóc bạn được bao phủ hoàn toàn bởi một lớp màng trơn mượt. Hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của dầu xả. Nhiều nhãn hiệu yêu cầu bạn nên để dầu xả trên tóc trong vài phút trước khi xả sạch với nước. Một số sản phẩm khác chỉ được phép sử dụng sau khi tắm.
   • Một vài người thích sử dụng loại dầu gội và dầu xả kết hợp để họ không cần phải thực hiện theo từng bước riêng biệt.
5. Rửa mặt. Làm ướt mặt và dùng các ngón tay hoặc khăn rửa mặt để thoa đều một lượng nhỏ các sản phẩm làm sạch da hoặc sản phẩm tẩy da chết lên mặt. Nhẹ nhàng chà xát dung dịch khắp mặt trong ít nhất 30 giây, chà xát trên hai má, mũi, cằm và trán, và bạn cũng có thể chà xát lên cổ và lưng nếu bạn bị mụn ở các khu vực này. Hãy tránh không để các sản phẩm rửa mặt dính vào mắt. Đặc biệt nếu bạn sử dụng sữa rửa mặt trị mụn, hãy để sữa rửa mặt trên mặt trong ít nhất 30 giây để sửa rữa mặt có thể thấm sâu vào các lỗ chân lông. Sau đó hãy giặt sạch khăn mặt và rửa mặt sạch sẽ với nước.
   • Bạn có thể sử dụng xà phòng thông thường thay vì các loại dung dịch làm sạch da mặt chuyên dụng, nhưng nếu bạn thường xuyên sử dụng xà phòng không phù hợp cho da, da bạn sẽ bị khô và kích ứng.
6. Kỳ cọ cơ thể. Cho bánh xà phòng hoặc sữa tắm vào khăn rửa mặt, xơ mướp, bọt biển để tắm, hoặc vào bàn tay bạn. Bây giờ bạn hãy kỳ cọ toàn bộ cơ thể. Bắt đầu từ cổ và vai và di chuyển xuống dưới cơ thể. Hãy nhớ kỳ cọ dưới nách và sau lưng. Cuối cùng hãy rửa sạch vùng kín và mông. Hãy nhớ cọ rửa sau tai, sau cổ và giữa mỗi ngón chân.
7. Xả sạch xà phòng. Hãy xoay người dưới vòi sen và dùng tay chà xát cơ thể để loại bỏ xà phòng còn vương trên da và loại bỏ các bụi bẩn còn sót lại. Luồn tay vào tóc và hãy bảo đảm rằng bạn đã xả sạch xà phòng trên da. Nếu bạn bỏ sót bất kỳ một vị trí nào, hãy rửa sạch nó ngay.

Cạo lông và Chải răng

1. Bạn có thể cạo lông chân và lông dưới cánh tay nếu muốn. Nhiều người thường có thói quen cạo lông chân và lông nách, và tắm là khoảng thời gian lý tưởng để thực hiện các nhiệm vụ này.
   • Cạo lông chân và lông nách là thói quen khá phổ biến ở nữ giới tại một số nước, nhưng cơ thể của bạn cũng vẫn luôn sạch sẽ nếu bạn không cạo chúng. Cuối cùng thì bạn là người có toàn quyền quyết định, vì vậy hãy nói chuyện với người phụ nữ mà bạn tin tưởng nếu bạn không biết cần phải làm gì, và hãy nhớ xem xét các phong tục của nền văn hoá của bạn. Sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết sẽ giúp loại bỏ da chết trên chân để bạn có thể cạo lông sạch hơn.
   • Làm ướt da và bôi kem cạo lông hoặc dầu dưỡng da lên chân.
   • Sử dụng dao cạo, cạo ngược lên trên, ngược chiều lông mọc. Bắt đầu từ cổ chân và tiến dần lên trên. Và nhớ đừng quên phần lông trên mặt bàn chân.
   • Cạo nhẹ nhàng để tránh cắt vào da, đặc biệt tại đầu gối và mặt sau của chân vì bạn có thể sẽ chạm vào một vị trí gồ ghề nào đó và có thể cắt vào da.
   • Đối với vùng lông dưới cánh tay, bôi kem cạo lông hoặc kem dưỡng da vào nách và cạo (nhẹ nhàng) theo hướng ngược lên và ngược xuống – lông nách mọc theo cả hai chiều.
2. Cạo râu. Nhiều đàn ông thường thích cạo râu khi tắm. Để có thể thực hiện cách này, bạn cần phải có một chiếc gương cạo râu – loại gương chống bám hơi nước. Nếu bạn có sẳn loại gương này tại nhà, cạo râu trong khi tắm vừa thuận tiện và vừa đem lại cho bạn một lý do chính đáng để có thể ngâm mình trong nước nóng lâu hơn một chút.
3. Bạn có thể cạo lông vùng kín nếu muốn. Nhiều người đàn ông và phụ nữ trong khi tắm thường cắt tỉa hoặc cạo các vùng lông không mong muốn tại vùng kín. Tuy nhiên hãy cẩn thận, và hãy bảo đảm rằng bạn có một vị trí phù hợp để đứng trong buồng tắm và có đủ ánh sánh để có thể nhận biết rõ về việc bạn đang làm.
4. Chải răng. Nghe có vẻ ngộ nhưng chải răng khi tắm thật sự rất hữu ích. Bạn có thể chải lưỡi mà không sợ kem đánh răng có thể dây vào tóc hoặc quần áo của bạn.

Kết thúc

1. Xả sạch cơ thể lần cuối. Điều này khá quan trọng vì nó giúp đảm bảo rằng cơ thể của bạn đã hoàn toàn sạch xà phòng. Hãy chắc chắn rằng dầu xả không còn vương trên tóc trước khi tiến hành bước tiếp theo.
   • Nếu bạn đủ can đảm, hãy điều chỉnh nước sang chế độ lạnh trong vòng 3 phút và cho nước chảy trên mặt để se khít lỗ chân lông và đem lại vẻ sáng bóng tự nhiên cho da.
2. Tắt nước. Hãy chắc chắn rằng bạn vặn chặt vòi nước để không lãng phí nguồn nước quý giá. Chuẩn bị rời khỏi buồng tắm và hãy dọn dẹp tất cả những vật dụng bạn đã đem theo vào buồng tắm.
3. Bước ra khỏi buồng tắm. Bước ra một cách cẩn thận, vì trượt chân trong nhà tắm sẽ rất nguy hiểm.
4. Dùng khăn lau khô cơ thể. Đứng trên một tấm khăn hoặc thảm chùi chân, sử dụng chiếc khăn tắm gần nhất. Nhẹ nhàng dùng khăn lau khô đầu, mặt, thân mình, vùng bụng, vùng xương chậu, chân, vùng kín, và bàn chân. Nếu bạn cẩn thận, nước sẽ chỉ rơi vào thảm hoặc khăn chùi chân chứ không rơi vãi trên sàn nhà. Khi lau mặt, hãy nhớ dùng khăn thấm khô một cách nhẹ nhàng thay vì chà xát.
5. Sử dụng thêm các sản phẩm khác nếu cần. Bây giờ chính là thời điểm thích hợp để bạn sử dụng sản phẩm khử mùi, sữa dưỡng da, nước dưỡng da sau khi cạo râu, sản phẩm tạo kiểu cho tóc khi tóc ướt, hoặc bất kỳ một loại sản phẩm nào mà bạn cần phải sử dụng trước khi mặc quần áo.
6. Mặc quần áo sạch vào. Bắt đầu từ chiếc đồ lót sạch sẽ, sau đó là quần áo. Bây giờ bạn đã tắm rửa sạch sẽ và sẵn sàng đi ngủ hoặc sẵn sàng để bắt đầu một ngày mới.

Lời khuyên

• Hãy chắc chắn rằng bạn đặt một chiếc thảm chùi chân cạnh buồng tắm. Một chiếc thảm, hoặc ít nhất là một chiếc khăn trên sàn sẽ giúp bạn tránh không bị trượt ngã và làm đau bản thân mình khi ra khỏi buồng tắm.
• Hãy để yên dầu gội và sữa tắm trên tóc và da trong vòng 20-30 phút trước khi xả sạch với nước để chúng có thời gian phát huy tác dụng (làm da bạn sạch hơn).
• Khi bạn lau khô tóc với khăn tắm, hãy thấm khô nhẹ nhàng, không nên chà xát. Chà xát có thể gây tổn hại cho tóc.
• Khi tắm xong, hãy xả tóc với nước lạnh trong 10 giây hoặc nhiều hơn (tuỳ vào khả năng chịu đựng của bạn) để làm mềm tóc và làm tóc trở nên dễ chải hơn.
• Sau khi cạo lông, hãy bôi sản phẩm dưỡng ẩm trên chân. Nó sẽ giúp làm giảm kích ứng da.
• Dùng các ngón tay hoặc lược răng thưa để chải tóc sau khi sử dụng dầu xả sẽ giúp bạn có thể gỡ bỏ các phần tóc rối.
• Bọc các thiết bị di động mà bạn đem vào buồng tắm trong một mảnh vải và đặt chúng trên kệ để tránh làm hỏng các thiết bị!
• Không nên chà xát khuôn mặt quá mạnh tay vì như vậy sẽ gây nên mụn.
• Không nên dùng nước nóng. Mặc dù nước nóng sẽ đem lại cảm giác dễ chịu, nó sẽ loại bỏ lượng dầu tự nhiên của da và tóc. Sử dụng nước ấm-lạnh sẽ giúp bảo vệ da và tóc trong khi tắm.
• Sử dụng nước ấm để rửa mặt. Cách này sẽ giúp làm giãn nở lỗ chân lông và nhân mụn để bạn có thể loại bỏ vi khuẩn. Sau khi tắm, hãy khoát nước lạnh lên mặt vì như vậy sẽ làm se khít các lỗ chân lông và nhân mụn để vi khuẩn không thể xâm nhập. Không nên sử dụng nước lạnh quá thường xuyên vì bạn có thể bị cảm lạnh.

Cảnh báo

• Hãy xem xét việc tìm mua các loại thảm chùi chân bằng cao su hoặc nhựa kiên cố với các xúc tu ở mặt dưới của thảm. Lực bám của cao su sẽ giúp bạn không bị trượt trong nhà tắm và tránh gây thương tích cho bản thân, và các xúc tu cũng sẽ giúp cố định thảm. Tuy nhiên, nấm mốc có thể sinh sôi bên dưới thảm trong môi trường ẩm thấp, vì vậy hãy nhớ giữ thảm luôn sạch sẽ và khô ráo.
• Nếu bạn là phụ nữ, hãy cẩn thận khi vệ sinh vùng kín. Bạn có thể sử dụng một ít xà phòng, tuy nhiên sử dụng xà phòng vượt quá mức cho phép tối thiểu có thể sẽ gây tổn thương cho các mô.
• Không nên sử dụng bất kỳ một loại thiết bị điện tử nào trong nhà tắm! Bao gồm cả máy sấy tóc, điện thoại di động, radio: bạn không nên sử dụng bất kỳ một vật dụng có dây điện hoặc pin nào trong khi tắm.
• Khoá cửa phòng tắm sẽ bảo đảm được sự riêng tư, tuy nhiên hãy nhớ rằng nếu bạn bị té ngã hoặc bị thương trong phòng tắm, một cánh cửa bị khoá sẽ ngăn các dịch vụ cấp cứu không thể kịp thời giúp đỡ bạn. Nếu bạn sống cùng những người mà bạn tin tưởng, không nên khoá cửa.
• Không để dầu gội/xà phòng dây vào mắt vì nếu không mắt sẽ bị đau nhứt.
• Không nên mở nước để tắm cho đến khi tất cả thú nuôi đã rời khỏi phòng tắm. Đôi khi mèo thường thích ngồi trong buồng tắm, vì vậy hãy cẩn thận quan sát xung quanh trước khi mở nước.

Những thứ bạn cần

• Dầu gội đầu
• Dầu xả
• Xà phòng
• Xà phòng rửa mặt
• Khăn mặt
• Bọt biển để tắm, bàn chải hoặc xơ mướp (không bắt buộc)
• Khăn tắm
• Thảm chùi chân
• Buồng tắm
• Quần áo sạch
• Áo choàng tắm (không bắt buộc)
• Nước
• Lược hoặc bàn chải tóc (không bắt buộc)
• Sữa dưỡng thể (không bắt buộc)
• Dao cạo (không bắt buộc)
• Sản phẩm khử mùi
• Bàn chải đánh răng (không bắt buộc)
• Sản phẩm dưỡng ẩm toàn thân (không bắt buộc)
• Dép

Sources and Citations

• Videos provided by Allie Sevdalis

Bài liên quan

• Loại bỏ vết mực bút lông trên da
• Thơm tho suốt ngày dài
• Vượt qua ngày đèn đỏ
• Tắm bồn
• Rửa sạch màu thực phẩm dính trên da

• « Mới nhất
• ‹ Mới hơn
• Cũ hơn ›

Liên kết đến đây

• Mèo
• Ngủ thoải mái trong đêm nóng
• Kết bạn ở trường mới