Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Trị đau dạ dày do ăn nhiều quà vặt
Từ VLOS
Thực phẩm đã qua chế biến thường được cho là "thức ăn vặt", bao gồm kẹo, thức ăn nhiều dầu mỡ, bim bim bạn có thể sẽ bị đau dạ dày. Đau dạ dày cũng như táo bón có thể xảy ra do thiếu chất xơ vì thức ăn vặt thường chứa rất ít chất xơ.[1] Đường, chất béo và carbohydrate thường được cho là nguyên nhân gây đau dạ dày, một phần do đầy bụng. Sau đây là một số cách giúp trị khỏi đau dạ dày sau khi ăn nhiều quà vặt.
Mục lục
Các bước[sửa]
Trị đau dạ dày do ăn vặt[sửa]
-
Uống
nước
chanh.
Axit
trong
nước
chanh
có
thể
giúp
đẩy
nhanh
tiêu
hóa,
giúp
trị
đau
dạ
dày
do
ăn
nhiều
quà
vặt.[2]
Chỉ
cần
pha
loãng
nước
cốt
chanh
với
250-350
nước
ấm
và
uống
dần
đến
khi
cảm
thấy
dễ
chịu.
- Bạn có thể pha nước chanh với loại trà thông thường và cho thêm một ít mật ong để làm dịu dạ dày. Tuy nhiên, đừng cho quá nhiều mật ong, nếu không bạn sẽ càng làm cho dạ dày khó chịu hơn.
-
Uống
trà
hoa
cúc.
Trà
hoa
cúc
có
tác
dụng
như
một
loại
kháng
viêm
tự
nhiên,
giúp
làm
dịu
hệ
tiêu
hóa,
dễ
dàng
tiêu
hóa
thức
ăn.[2]
Chỉ
cần
ngâm
một
gói
trà
hoa
cúc
túi
lọc
vào
nước
sôi
trong
5-10
phút
hoặc
đến
khi
trà
đủ
nguội
để
uống.
Uống
dần
đến
khi
hết
trà
hoặc
khi
cơn
đau
dạ
dày
lắng
xuống.
- Việc này cũng giúp ích khi bạn chuẩn bị đi ngủ vì trà hoa cúc giúp cho bạn dễ ngủ.
- Cẩn thận khi nuống trà nóng. Dùng thìa thử trà trước khi uống để kiểm tra xem đã đủ nguội chưa.
-
Uống
trà
bạc
hà.
Bạc
hà
cũng
có
thể
giúp
làm
dịu
cơ
bắp
của
hệ
tiêu
hóa
và
giúp
thức
ăn
tiêu
hóa
dễ
dàng
hơn,
có
lợi
cho
hệ
tiêu
hóa.[2]
Trà
bạc
hà
có
bán
ở
cửa
hàng
hoặc
quầy
thực
phẩm
dưới
dạng
túi
lọc
và
trà
lá.
Chỉ
cần
ngâm
túi
trà
trong
nước
sôi
đến
khi
đủ
nguội
để
uống
và
uống
dần
đến
hết
hoặc
đến
khi
bạn
cảm
thấy
dễ
chịu
hơn.
- Nếu bạn trồng được cây bạc hà tại nhà, có thể cắt phần lá trên cây và phơi khô để làm trà. Như vậy, bạn sẽ có sẵn trà bạc hà tại nhà và dùng bất kỳ khi nào bị đau dạ dày do đồ ăn vặt.
- Uống trà gừng. Bạn có thể nhai kẹo gừng mềm. Cả hai loại đều có thể giúp bạn làm dịu dạ dày.
-
Chườm
nóng.
Một
số
cơn
đau
dạ
dày
có
thể
được
làm
dịu
bằng
cách
chườm
nóng
trên
bụng.
Việc
này
giúp
cơ
bắp
thư
giãn
và
làm
bạn
quên
đi
cơn
đau.[3]
Cho
nước
ấm
vào
chai
và
nằm
xuống.
Để
chai
nước
lên
bụng
và
thư
giãn
đến
khi
cơn
đau
giảm
dần.
- Trong khi nằm xuống và chườm chai nước ấm, bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ - việc này sẽ giúp bạn vượt qua cơn đau dạ dày.
- Bạn cũng có thể dùng miếng chườm nóng nếu không có chai nước.
- Uống Pepto-Bismol. Pepto-Bismol có thể dùng để trị đau dạ dày, bên cạnh các triệu chứng khác. Cũng như với các loại thuốc khác, bạn nên gặp bác sĩ để được tư vấn trước khi dùng Pepto-Bismol nếu bạn đang uống một vài loại thuốc khác để tránh gây phản ứng thuốc.[4]
- Uống trà gạo. Đun nửa cốc gạo với 6 cốc nước trong 15 phút sẽ được món "trà" gạo hiệu quả để uống khi dạ dày không khỏe. Sau khi đun xong, hãy lọc gạo và thêm một ít mật ong hoặc đường. Nên uống khi trà còn ấm.[5]
-
Ăn
bánh
mỳ
nướng
bị
cháy
khét.
Mặc
dù
vị
đắng
của
bánh
mỳ
cháy
khét
có
vẻ
như
sẽ
làm
cho
dạ
dạy
khó
chịu
nhiều
hơn
là
xoa
dịu
nhưng
phần
cháy
khét
đó
thực
sự
giúp
cho
dạ
dày
khỏe
hơn.
Lớp
cháy
khét
của
bánh
mì
được
cho
là
sẽ
hấp
thu
các
phân
tử
làm
cho
dạ
dày
khó
chịu.[6]
- Thêm một ít mật ong hoặc mứt để bánh mì ngon miệng hơn.
- Dùng một lượng nhỏ giấm táo. Giấm táo có thể giúp làm dịu dạ dày khi được pha nước nóng theo tỉ lệ 1 thìa súp giấm táo với 1 cốc nước cùng với 1 thìa súp mật ong. Hỗn hợp này sẽ giúp giảm co thắt cũng như sự đầy hơi trong dạ dày và ợ nóng.[7]
Tránh bị đau dạ dày do thức ăn vặt[sửa]
-
Hạn
chế
thức
ăn
vặt.
Một
số
thức
ăn
vặt
thuộc
dạng
khó
tiêu
hóa.[8]
Vì
lý
do
này,
bạn
đặc
biệt
nên
tránh
các
loại
thức
ăn
vặt
khiến
bạn
ăn
vô
tội
vạ
vì
sẽ
gây
đau
dạ
dày
do
thực
phẩm
thiếu
chất
xơ
nhưng
lại
có
nhiều
đường,
chất
béo
và
carbohydrate.
- Hầu hết các gói thức ăn đều có ghi kích thước khẩu phần trên bao bì cùng với thông tin dinh dưỡng. Bạn nên tính toán và chỉ ăn một khẩu phần của mỗi món ăn vặt để tránh bị đau dạ dày.
- Bạn có thể mua thức ăn vặt dạng gói nhỏ để bạn không ăn quá mức.
-
Thay
thế
thức
ăn
vặt
bằng
phần
ăn
nhẹ
lành
mạnh.
Hoa
quả
tươi
hoặc
sinh
tố
hoa
quả
sẽ
làm
thỏa
cơn
thèm
đồ
ngọt.
Tương
tự,
các
loại
hạt
có
tẩm
muối
sẽ
làm
dứt
cơn
thèm
khoai
tây
chiên.[9]
Ăn
vặt
biết
tiết
chế
thường
sẽ
không
gây
đau
dạ
dày.
Đau
dạ
dày
chủ
yếu
là
do
mức
độ
thường
xuyên
và
số
lượng
thức
ăn
gây
ra.
Để
giảm
ăn
vặt,
nên
chọn
phần
ăn
nhẹ
lành
mành
thay
cho
đồ
ăn
vặt
trong
suốt
cả
ngày.
Nhìn
chung,
bạn
nên
tìm
thức
ăn
tốt
cho
sức
khỏe
thay
cho
đồ
ăn
vặt.
Chuẩn
bị
sẵn
các
loại
thức
ăn
này
để
thay
thế
cho
đồ
ăn
vặt
sẽ
giúp
bạn
tránh
được
đau
dạ
dày
do
ăn
nhiều
quà
vặt.
- Nên gọt sẵn hoa quả tươi khi có thời gian và cho vào hộp bảo quản trong tủ lạnh để ăn khi thèm.
- Trộn lẫn các loại hạt với hoa quả khô để thay thế cho bánh kẹo và bim bim.
-
Tránh
các
loại
thức
uống
gây
đau
dạ
dày.
Uống
nước
lọc
thay
vì
thức
uống
gây
đau
dạ
dày
là
cách
tốt
nhất
để
bảo
vệ
dạ
dày.
Điều
này
đặc
biệt
nên
tránh
khi
bạn
đang
ăn
quà
vặt
khác.
Uống
cà
phê,
rượu
bia
và
thức
uống
có
ga
sẽ
làm
cho
dạ
dày
khó
chịu
hoặc
kể
cả
khi
ăn
cùng
món
ăn
vặt
khác.
- Nước có ga đặc biệt gây đau dạ dày vì lượng đường và các loại nguyên liệu khác có trong nước.
Lời khuyên[sửa]
- Gặp bác sĩ nếu dạ dạy không bớt đau, có thể là bạn bị loét dạ dày và cần được điều trị.
- Uống nước lọc và đi tiểu thường xuyên.
- Dùng Tums hoặc Rolaids hoặc các loại chống axit khác sẽ rất có ích. Hơn nữa, hãy nằm xuống ở vị trí thoải mái nhất. Vị trí thoải mái cho cơn đau dạ dày là nằm thẳng người hoặc cuộn lại như quả bóng.
- Nghệ là một loại gia vị kháng viêm tự nhiên gần như không mùi vị. Bạn có thể cho nghệ vào bất kỳ món ăn nào. Nghệ được bày bán ở chợ hoặc quầy gia vị trong cửa hàng thực phẩm.
Cảnh báo[sửa]
- Nếu bạn thấy buồn nôn hãy nằm xuống.
- Bạn có thể bị ốm chứ không phải đau dạ dày; do đó, hãy xem bạn vẫn còn mệt mỏi sau khi nằm không.
- Cẩn thận khi nấu ăn hoặc khi dùng dao (như gọt táo).
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/health/article-1082802/Bloated-painful-gut-Blame-junk-food-diet.html
- ↑ 2,0 2,1 2,2 http://everydayroots.com/stomach-ache-remedies
- ↑ http://lethow.com/home-remedies/cure-stomach-ache-quickly/
- ↑ http://www.webmd.com/drugs/2/drug-2842/pepto-bismol-oral/details
- ↑ http://www.rd.com/slideshows/9-natural-upset-stomach-remedies/#slideshow=slide2
- ↑ http://www.rd.com/slideshows/9-natural-upset-stomach-remedies/#slideshow=slide3
- ↑ http://www.rd.com/slideshows/9-natural-upset-stomach-remedies/#slideshow=slide4
- ↑ http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/02/12/9-dangers-processed-foods.aspx
- ↑ http://www.onemedical.com/blog/eat-well/healthy-snack-ideas/