Vượt qua tính "nhát gái"

Từ VLOS
(đổi hướng từ Vượt qua Tính "Nhát gái")
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Tính nhút nhát có thể khiến các cậu trai trẻ cũng như nhiều đàn ông rơi vào tình cảnh yếu đuối, đặc biệt là khi tiếp xúc với các cô gái. Nếu tính nhút nhát ngăn cản bạn gặp gỡ người mà bạn thầm để ý, vậy thì bạn hãy đọc các bước sau để biết cách vượt qua.

Các bước[sửa]

Không Vội vàng[sửa]

  1. Cho bản thân thời gian. Bạn đừng mong hoàn toàn khắc phục tính nhút nhát ngay lập tức. Phần đông mọi người mà bạn gặp gỡ và nói chuyện cũng đều rụt rè ở mức độ nào đó trong các tình huống khác nhau. Tính nhút nhát không rõ ràng như trắng và đen mà là một tiến trình liên tục, do đó bạn đừng quá khắt khe với bản thân, nhất là khi bạn chỉ vừa mới bước vào hành trình khắc phục tính nhút nhát.[1]
    • Nhiều người cũng đang phải đấu tranh để vượt qua tính nhút nhát; chỉ có điều là bạn không biết mà thôi.
    • Dù có lỡ làm điều gì ngớ ngẩn, bạn cũng nên quên đi. Hầu hết mọi người rộng lượng hơn bạn nghĩ.
    • Mỗi lần nói chuyện với một ai đó, hãy tự hào rằng bạn đã thử.
  2. Tập luyện với một người bạn. Khi thực hành với một người mà bạn cảm thấy yên tâm khi ở bên cạnh, bạn sẽ nhận được phản hồi ngay và cũng sẽ được đền đáp với những lời ngợi khen cho nỗ lực của bạn. Điều này sẽ giúp bạn tăng sự tự tin.[2]
    • Tập giao tiếp bằng mắt nhưng không nhìn chằm chằm, biểu hiện ngôn ngữ cơ thể tự tin, tự giới thiệu và đặt câu hỏi.
    • Tập mỉm cười trong khi trò chuyện.
    • Để bắt đầu, bạn có thể thực hành với bạn nam hoặc nữ. Bạn cũng nên tập trước gương.
    • Khi đã sẵn sàng, bạn hãy tập hẹn hò với bạn gái – nhờ chị em họ của cô ấy đóng một vai giúp bạn mài giũa kỹ năng. Tập khen ngợi cô ấy.
  3. Thực hiện từng bước nhỏ. Coi việc hẹn hò và tính nhút nhát như một chương trình gồm 12 bước. Khởi đầu với một nụ cười; tỏ ra thân thiện và dễ gần. Tiếp đó là nói câu “xin chào”. Vài ngày sau đó là tập nói chuyện vài câu. Cứ tiếp tục như thế khi bạn dần dần cởi mở với mọi người.[3]
    • Ngừng việc bao biện cho tính nhút nhát. Hãy bước ra ngoài và làm điều gì đó để cải thiện tính nhút nhát.
  4. Nuôi dưỡng lòng trắc ẩn. Thể hiện lòng trắc ẩn là quan tâm đến hạnh phúc của những người khác và tập trung vào họ. Những người có lòng trắc ẩn không mấy quan tâm đến sự chú ý xoay quanh mình. Càng quan tâm đến người khác, bạn càng ít lo lắng cách người ngoài nhìn mình ra sao, nhờ đó bạn có thể thoải mái khi ở trước mặt họ và bầu bạn thân mật hơn với họ.[4]
    • Một cách để tập thể hiện lòng trắc ẩn là chìa tay ra với ai đó có vẻ đang cô đơn. Mời họ đi uống cà phê hoặc ăn trưa cùng với họ.[5].

Tự tin hơn[sửa]

  1. Đừng quá nhạy cảm với những phát ngôn của người khác. Để có tình bạn và tình yêu tốt đẹp, bạn không nên coi mỗi lời bình luận hoặc đùa giỡn là sự công kích. Đôi khi người ta nói mà không có chủ ý, hoặc bạn cũng có thể hiểu sai ý của họ.[6]
    • Tự trách mình hoặc thổi phồng lỗi lầm của bản thân chỉ khiến bạn đau lòng và giảm đi cơ hội gặp gỡ cô gái tuyệt vời của bạn!
  2. Học cách đối mặt khi bị từ chối. Ngay cả những tay đấm bốc hàng đầu khi lên võ đài cũng biết rằng họ có khả năng bị thua. Tương tự như vậy, bạn không thể trông đợi lúc nào cũng thành công. Không ai là tuyệt đối xứng đôi và không phải ai cũng hòa hợp với nhau. Thay vào đó, hãy coi mỗi lần đối mặt với phụ nữ là một cơ hội tốt để học hỏi.[1]
    • Khi bước ra ngoài và bị từ chối, bạn sẽ nhận ra rằng bị từ chối không phải là thảm họa.
    • Bạn sẽ không bao giờ thành công nếu không thử. Không mở lời mời có nghĩa là bạn không bao giờ có buổi hẹn hò đầu tiên!
  3. Bớt e dè. Sự nhút nhát và ngập ngừng sẽ xuất hiện khi bạn băn khoăn về các nhược điểm của mình. Thay vì thế, bạn nên tập trung hoàn toàn vào người phụ nữ mà mình sắp nói chuyện. Bạn sẽ quên đi sự bồn chồn của mình và nàng sẽ hãnh diện vì đã thu hút được sự chú ý của bạn.[3]
    • Nhớ rằng hầu hết mọi người mà bạn gặp đều mải lo lắng vì điều người khác nghĩ về mình nên cũng không thực sự để ý và phán xét bạn.
    • Hãy nhìn xung quanh và nhận ra rằng mọi người không cười giễu hoặc phán xét bạn.
  4. Đối phó với sự lo âu trong giao tiếp. Chinh phục nỗi sợ hãi nói chuyện với các cô gái bằng cách xây dựng lòng tự tin. Với việc áp dụng phương pháp tương tự như liệu pháp hành vi – nhận thức, bạn sẽ được hướng dẫn thực hành các bài tập xây dựng lòng tự tin, đồng thời có thể tham gia vào các nhóm hoặc được tư vấn cá nhân, hay sử dụng một phần mềm để tự thực hành.[7]
    • Thêm vào đó còn có các bài nói chuyện TED cho tính nhút nhát có thể truyền cảm hứng và cho bạn những gợi ý.[8]
    • Tập luyện qua các tình huống thực tế, đồng thời đánh giá sự nhút nhát và hồi hộp của bạn trước và sau khi trải qua những tình huống đó. Bạn sẽ nhận thấy rằng càng tập luyện nhiều bạn càng bớt nhút nhát và hồi hộp, đồng thời tăng sự tự tin.

Thoải mái hơn trong các Tình huống Xã hội[sửa]

  1. Đi ra ngoài và giao tiếp. Tham gia các hoạt động mà bạn thích và có thể cho bạn nhiều cơ hội tương tác với mọi người, chẳng hạn như tham gia vào một đội thể thao hoặc câu lạc bộ cùng sở thích.[2]
    • Khi tương tác với đồng đội, bạn sẽ có nhiều cơ hội để thực hành các cuộc trò chuyện.
    • Dần dần làm quen với các đồng đội và qua thời gian bạn sẽ thoải mái tán gẫu với họ.
    • Đóng góp một vai trò nào đó trong nhóm, chẳng hạn như giữ nhiệm vụ bấm giờ hoặc ghi chú. Khi có một nhiệm vụ phải hoàn thành, bạn sẽ buộc phải nói chuyện.[9]
  2. Khởi xướng cuộc trò chuyện. Thử sử dụng một vài cách gợi chuyện, chẳng hạn như đề cập đến việc bạn học cùng lớp sinh vật với cô ấy, hoặc bạn rất thích cái túi sành điệu của nàng.[2]
    • Khi ra ngoài cùng bạn bè hoặc gia đình, bạn hãy cố gắng khởi xướng chuyện trò trong nhóm. Sau một thời gian bạn sẽ trở nên thoải mái khi giao lưu với mọi người với một phong thái tự nhiên.
  3. Nói chuyện với ai đó đang ở một mình. Có thể cô ấy sẽ vui vì có người để nói chuyện.[1]
    • Khi bạn đem lại niềm vui cho một cô gái đang sợ sệt trong một buổi tiệc, không những lòng tự tin của bạn sẽ tăng lên mà bạn còn cảm thấy hài lòng vì đã giúp đỡ người khác.
  4. Nói chuyện với nhiều người. Bạn đừng ngại trò chuyện với tất cả những người bạn gặp, từ những cụ già đang đi mua thực phẩm đến nhân viên ngân hàng. Có công mài sắt, có ngày nên kim. Càng ra ngoài giao tiếp, bạn sẽ càng thấy thoải mái hơn.[10]
    • Các nhà tâm lý học gọi sự tăng dần các nỗ lực trò chuyện với những người mới là sự tiếp xúc gia tăng. Đó cũng là một phương pháp thông dụng để vượt qua những nỗi sợ hãi.
  5. Chân thực. Hãy là chính mình. Nhiều cô gái rất tinh ý nhận ra những kẻ khoe khoang khoác lác, và những hành vi như thế có thể trở thành vật cản. Con gái thường thích những anh chàng ngộ nghĩnh thực sự là chính mình.[11]
    • Đừng lo nghĩ về lời mở đầu phải khéo léo hơn. Lời mở đầu sắc sảo có thể đem lại hiệu quả tốt trên ti vi, nhưng phần đông các cô gái lại cho rằng như vậy là giả tạo. Thay vào đó, bạn hãy tự giới thiệu mình và hỏi thăm cô ấy rằng ngày hôm đó của nàng thế nào.
  6. Luôn sẵn sàng. Khi thấy mình đang ở trong tình huống giao tiếp ở trường học hoặc ở nơi làm việc, bạn hãy chuẩn bị để trao đổi những câu xã giao. Ví dụ như khi ai đó hỏi rằng bạn có dự định làm điều gì vui thú vào cuối tuần không, thì đây là một cơ hội tuyệt vời để bạn chia sẻ về mình, đồng thời mở rộng cuộc trò chuyện và tỏ ra quan tâm điều cô ấy nói.[1]
    • Khi đứng trước một tình huống xã hội không quen thuộc, bạn hãy cố gắng “thủ sẵn” một hai ý tưởng thú vị để đưa ra, nhưng đừng quá phô trương.
    • Đừng diễn tập những điều bạn định nói. Nếu cứ cố gắng nhớ nguyên văn những câu bạn đã tập, có khả năng bạn sẽ trở nên bối rối và ngượng ngập nếu chẳng may quên mất điều sắp nói.
    • Khi không biết phải nói gì, bạn hãy hỏi về cô ấy. Các cô gái sẽ thích thú khi bạn tỏ ra quan tâm và thực sự lắng nghe.
  7. Học cách lắng nghe. Đừng nói hết phần người kia. Đặt những câu hỏi mở và đơn giản chỉ ngồi lắng nghe. Nếu cuộc trò chuyện lắng xuống, hãy chuẩn bị những đề tài mới để chuyện trò.[1]
    • Cố gắng tránh độc chiếm cuộc nói chuyện khi kể về bản thân mình, vì có thể cô ấy không hứng thú với các đề tài đó như bạn.
    • Hãy hỏi cô ấy vài câu và tỏ ra rằng bạn thực sự lắng nghe bằng cách hỏi thêm về điều cô ấy vừa nói. Ví dụ, nếu cô ấy nhắc đến việc cuối tuần cùng bố mẹ về ngôi nhà nghỉ vùng thôn quê của họ, bạn đừng bắt đầu nói về ngôi nhà thôn dã bạn đã đi cuối tuần vừa rồi mà hãy hỏi thêm về ngôi nhà hoặc bố mẹ của cô ấy.
    • Đáp lại một cách thích hợp. Đừng chỉ đơn thuần hỏi cô ấy đến 20 câu. Nếu cô ấy hỏi về bạn, hãy trả lời nàng.
  8. Hẹn hò ở nơi nào đó thú vị. Nếu cảm thấy lo sợ về phần trò chuyện trong buổi hẹn hò đầu tiên, bạn hãy mời cô ấy đi xem phim hoặc tham gia một hoạt động khác trước, như vậy bạn sẽ có đề tài chung để sau đó còn nói chuyện.[9]

Nguồn và Trích dẫn[sửa]

  1. ↑ 1,0 1,1 1,2 1,3 1,4 http://overshyness.com/how-to-overcome-shyness-with-girls/
  2. ↑ 2,0 2,1 2,2 http://kidshealth.org/teen/your_mind/emotions/shy_tips.html
  3. ↑ 3,0 3,1 http://kidshealth.org/teen/your_mind/emotions/shyness.html#
  4. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/happiness-in-world/201106/how-overcome-shyness
  5. ↑ http://www.nhsemployers.org/~/media/Employers/Publications/Compassion-in-practice-examples.pdf
  6. ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/emotions/rejection.html#
  7. ↑ http://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-debuts-anxiety-coach-app-for-iphone-ipad-and-ipod-touch/
  8. ↑ http://www.tolstoytherapy.com/2012/10/five-ted-talks-for-social-anxiety.html
  9. ↑ 9,0 9,1 http://articles.chicagotribune.com/2012-08-15/features/sc-fam-0814-too-shy-20120814_1_shyness-research-institute-lynne-henderson-first-date/2
  10. ↑ http://www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/problemsdisorders/shynessandsocialphobia.aspx
  11. ↑ http://www.telegraph.co.uk/women/womens-life/10203852/Women-are-born-to-date-funny-men.html
  • « Mới nhất
  • ‹ Mới hơn
  • Cũ hơn ›

Liên kết đến đây

Lấy từ “https://tusach.thuvienkhoahoc.com/index.php?title=Vượt_qua_tính_%22nhát_gái%22&oldid=142929”