Đẩy lùi cảm giác khó tiêu

Rối loạn tiêu hóa, hay còn gọi là chứng khó tiêu, là nguyên nhân phổ biến làm dạ dày cồn cào khó chịu. Tình trạng này xảy ra do ăn quá nhanh hoặc hấp thụ quá nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ/chất béo. Tuy nhiên, chứng khó tiêu còn có thể kèm theo một số vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), nhiễm trùng Helycobacter pylori (H.pylori), căng thẳng/bất an mãn tính, béo phì, hoặc viêm loét dạ dày. Triệu chứng điển hình bao gồm đau bụng, căng tức bụng, nôn mửa, ợ nóng, và sưng phù cơ thể. Có rất nhiều cách để chữa trị các triệu chứng khó tiêu. Kết hợp với kế hoạch phòng ngừa phù hợp, bạn có thể giảm nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa trong tương lai. Hãy khám bác sĩ trước khi dùng loại thuốc mới, đặc biệt nếu bạn đang mang thai, gặp vấn đề khác về sức khỏe, hay đang sử dụng loại thuốc khác.

Các bước

Uống thuốc Điều trị Chứng khó tiêu

1. Thử dùng thuốc kháng axit (antacid). Antacid được xem là phương pháp chữa trị phổ biến mà bạn có thể tìm thấy ngoài tiệm thuốc, và thường được dùng để đẩy lùi triệu chứng khó tiêu. Loại thuốc này có chứa hợp chất sodium bicarbonate (muối nở). Vì antacid có thể hòa tan trong dạ dày, nên chúng sẽ giúp trung hòa lượng axit đang tập trung tại đây.
   • Không nên uống antacid trong khoảng 1 đến 2 giờ sau khi dùng xong một số loại thuốc khác, bởi vì sodium bicarbonate có thể gây phản ứng với loại thuốc bạn đang dùng.
   • Bất cứ ai đang thực hiện chế độ ăn kiêng hạn chế tối đa muối đều nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng antacid, vì chúng có chứa một lượng đáng kể natri.
   • Tránh hấp thụ nhiều sữa và sản phẩm từ sữa khi đang dùng antacid. Lý do ở đây là chúng có thể là nguyên nhân gây khó chịu dạ dày và để lại biến chứng.
   • Không nên uống antacid nếu bạn đang có dấu hiệu của bệnh viêm ruột thừa.
   • Thuốc kháng axit không được khuyến khích dùng lâu dài. Tốt nhất là bạn nên ngưng sử dụng antacid tối đa là sau 2 tuần. Nếu bạn đang bị rối loạn tiêu hóa cấp tính, hãy trao đổi với bác sĩ và cân nhắc thay đổi lối sống hàng ngày để giảm một số biến chứng khác liên quan đến tình trạng khó tiêu.
2. Dùng thuốc kháng histamine – H2 Receptor Blocker hay còn gọi là H2 Blocker. Thuốc kháng thụ thể histamine không kê toa, như cimetidine, famotidine, nizatidine, và ranitidine, có tác dụng giảm sự sản sinh axit trong dạ dày trong khoảng hơn 12 gờ đồng hồ. Tùy thuộc vào cấp độ dữ dội của triệu chứng mà bác sĩ sẽ kê cho bạn loại thuốc kháng histamine liều mạnh và công hiệu hơn.
   • Thông báo cho bác sĩ biết nếu bạn dùng thuốc kháng histamine trên 2 tuần.
3. Dùng thuốc ức chế bơm proton (PPIs). Thuốc ức chế bơm proton, như lansoprazole hay omeprazole, có tác dụng ngăn chặn sự sản xuất của axit trong dạ dày và cho phép thực quản tự phục hồi nếu nó bị tổn hại từ axit dạ dày. Bạn có thể tìm thấy loại thuốc này ngoài hiệu thuốc. Tuy nhiên, tùy thuộc vào tình trạng của triệu chứng mà bác sĩ cũng có thể ghi toa thuốc PPIs cấp độ mạnh hơn, ví dụ esomeprazole hoặc pantoprazole.
   • Thông báo cho bác sĩ nếu bạn dùng thuốc ức chế bơm proton hơn 2 tuần. PPIs chỉ nên dùng ngắn hạn. Hãy khám bác sĩ nếu chứng rối loạn tiêu hóa của bạn vẫn chưa biến mất.
4. Dùng thuốc kháng sinh. Nếu chứng khó tiêu cấp tính là do nhiễm trùng H. pylori gây ra, bác sĩ sẽ kê cho bạn thuốc kháng sinh để tiêu diệt vi khuẩn và phòng ngừa bệnh loét dạ dày. Bác sĩ cũng có thể ghi toa 2 loại thuốc kháng sinh khác nhau cho cùng một lần uống để ngăn chặn vi trùng H. pylori phát triển và kháng lại một loại thuốc kháng sinh cụ thể nào đó.
   • Khi dùng thuốc kháng sinh, điều quan trọng là bạn nên tuân theo hướng dẫn về liều lượng sử dụng ghi trên nhãn mác, và uống tất cả loại thuốc kháng sinh được kê, cho dù bạn đã cảm thấy khá hơn. Việc không tuân theo chỉ dẫn và không uống thuốc đầy đủ sẽ dẫn đến vi trùng gây bệnh quay trở lại và kháng cự mạnh mẽ với thuốc kháng sinh mà bạn đã uống trước đó.
5. Tránh xa loại thuốc gây ra chứng khó tiêu. Cho bác sĩ biết bạn đang dùng loại thuốc nào vì chúng có thể làm nặng thêm chứng rối loạn tiêu hóa. Một nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng khó tiêu có liên quan đến loét dạ dày là việc sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) quá liều và kéo dài như aspirin hay ibuprofen. Một cách để giảm bớt nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa trong tương lai là tránh dùng NSAIDs (như aspirin và ibuprofen), nếu bạn có khả năng bị loét đường tiêu hóa. Bác sĩ có thể khuyến khích bạn sử dụng thuốc khác mà không gây viêm loét dạ dày, ví dụ như paracetamol, acetaminophen hay COX-2 inhibitor.

Thay đổi Thói quen Ăn uống

1. Nói không với thức ăn và đồ uống là nguyên nhân làm bạn khó tiêu. Một số đồ ăn thức uống rất dễ gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa. Nếu bạn thường xuyên phải chịu đựng chứng khó tiêu, tốt nhất là nên tránh xa những thứ sau:
   • Đồ ăn nhiều dầu mỡ
   • Thức ăn cay nóng
   • Món ăn có vị chua, như nước sốt cà chua
   • Tỏi
   • Hành
   • Sô cô la
   • Đồ uống có gas, như soda và nước khoáng thiên nhiên có gas
   • Thức uống có chứa caffein
   • Rượu bia
2. Thay đổi kế hoạch cho bữa ăn. Nếu bạn thường xuyên bỏ bữa và sau đó ăn khẩu phần nhiều đồ ăn hơn trong ngày, thì đó chính là nguyên nhân làm bạn thấy khó tiêu. Cố gắng chia làm nhiều bữa ăn nhỏ, và ăn từ từ để bản thân có thêm thời gian nhai kỹ thức ăn hơn.
3. Không nên nằm xuống sau khi dùng bữa. Trước khi nghi ngơi, tốt hơn hết là chờ ít nhất 3 tiếng sau khi ăn. Nằm thẳng người có thể khiến axit trào ngược lên thực quản. Khi đặt lưng xuống giường, hãy nâng đầu lên khoảng từ 15-24 cm để tránh tình trạng axit trào ngược dạ dày.

Điều trị Chứng khó tiêu Bằng cách Thay đổi Lối sống và Dùng Thuốc thay thế

1. Kiểm soát căng thẳng. Đối với một số người, căng thẳng có thể là yếu tố góp phần vào việc rối loạn tiêu hóa và đau dạ dày. Do đó, tìm cách kiểm soát căng thẳng hoặc giải tỏa căng thẳng có thể giúp bạn cảm thấy khá hơn, đồng thời đẩy lùi triệu chứng khó tiêu. Thử các phương pháp giảm căng thẳng như tập thể dục, tập thiền, thở sâu, và thực hành yoga có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, đặc biệt là trước khi ăn.
2. Thưởng thức trà thảo mộc. Một tách trà nóng cũng có thể giúp xoa dịu dạ dày khó chịu, đặc biệt trong trường hợp tách trà đó có chứa bạc hà. Nói không với trà có chứa thành phần caffein, bởi caffeine có thể làm triệu chứng khó tiêu trở nên trầm trọng hơn.
3. Thử chiết xuất từ lá atisô. Chiết xuất lá atisô được cho là có thể kích thích gan tiết mật, từ đó cải thiện hệ tiêu hóa và đẩy lùi rối loạn tiêu hóa. Hơn nữa, chúng còn giúp tình trạng đầy hơi biến mất, đồng thời xoa dịu triệu chứng khó tiêu. Chiết xuất lá atisô được bày bán như một chất bổ sung tại quầy dược phẩm và trung tâm chăm sóc sức khỏe toàn diện.
   • Chú ý rằng một số người cũng có thể bị dị ứng phản ứng với chiết xuất từ lá atisô. Nếu bạn cho rằng bạn bị nhạy cảm với tình trạng dị ứng này, tốt hơn hết là không nên dùng chiết xuất lá artisô dưới bất kỳ hình thức nào. Hỏi bác sĩ để biết bạn có bị dị ứng với chúng và liệu có chất bổ sung nào khác thay thế hay không.
4. Cố gắng duy trì cân nặng khỏe mạnh. Một vài chuyên gia tin rằng thừa cân có thể tạo thêm áp lực lên vùng bụng, dẫn đến việc axit trào ngược lên thực quản. Thưởng thức món ăn tốt cho sức khỏe và luyện tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp bạn giảm cân, mà bản thân còn cảm thấy bớt căng thẳng, từ đó giảm thiểu triệu chứng khó tiêu ở một số người.
5. Hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn và caffeine. Hai hợp chất cồn và caffeine được biết đến là có thể làm triệu chứng khó tiêu trở nên tồi tệ hơn. Do đó, tốt nhất là bạn nên cắt giảm tiêu thụ hai loại đồ uống này, bởi chúng có thể làm bạn khó tiêu hóa hơn.
6. Tránh hút thuốc. Thuốc lá là nguyên nhân phổ biến gây ra chứng khó tiêu, vì khói thuốc có thể tác động đến khả năng của thực quản trong việc ngăn chặn luồng axit dạ dày trào ngược lên. Cùng bác sĩ đề ra chiến lược cụ thể có thể giúp bạn từ bỏ thuốc lá.
7. Cân nhắc phương pháp điều trị tâm lý. Nhiều người trải qua tình trạng khó tiêu là do ảnh hưởng của lối sống hoặc do tâm trạng quá căng thẳng. Nếu bạn cho rằng bạn bị rối loạn tiêu hóa là do stress, hãy thử một vài phương pháp thư giãn như tập tĩnh tâm, hoặc phương pháp điều trị như liệu pháp nhận thức hành vi.

Cảnh báo

• Khám bác sĩ nếu chứng khó tiêu của bạn trở nên nghiêm trọng, hay kéo dài dai dẳng, hoặc tái diễn. Bạn không nên tự điều trị tình trạng này hoặc chỉ điều trị ngắn hạn. Có thể bạn đang mắc phải vấn đề bệnh tiềm ẩn nào đó, và bác sĩ có thể cải thiện triệu chứng khó tiêu bằng việc kê toa thuốc phù hợp hay khuyến khích bạn nên áp dụng xét nghiệm (như xét nghiệm máu hoặc nội soi) hay tiến hành một vài thủ thuật cần thiết để xoa dịu tình trạng.
• Tìm kiếm hỗ trợ của y tế ngay lập tức nếu bạn cảm thấy đau buốt đột ngột và tăng dần cấp độ, có máu khi ói mửa hoặc đi cầu, sụt ký không rõ nguyên nhân, chán ăn, gặp khó khăn khi nuốt, mệt mỏi, hoặc lả người đi. Hãy đến phòng cấp cứu nếu bạn thấy khó thở, đau ngực lan tỏa lên quai hàm, cổ hoặc cánh tay, hay đau ngực khi bạn gắng sức hay khi bạn bị căng thẳng.

Những thứ bạn cần

• Thuốc điều trị viêm loét dạ dày
• Thuốc chữa trị bệnh trào ngược dạ dày thực quản
• Alginate antacid
• Trà bạc hà
• Gối đầu

Bài liên quan

• Sống một lối sống lành mạnh
• Kiểm soát cơn nghiện tin tức
• Sống có hy vọng
• Kiểm soát việc ăn quá nhiều
• Khoan dung với người khác

• « Mới nhất
• ‹ Mới hơn
• Cũ hơn ›

Liên kết đến đây

• Đẩy lùi Cảm giác Khó tiêu