Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Chữa chứng khó tiêu
Từ VLOS
Với tên khoa học Dyspepsia, chứng khó tiêu là một loạt triệu chứng ở vùng bụng trên, bao gồm đau, buồn nôn, đầy bụng hay cảm giác no sau một bữa ăn nhẹ. [1]
Mục lục
Các bước[sửa]
Đối phó với triệu chứng khó tiêu[sửa]
-
Ghi
chép
nhật
ký
thực
phẩm
mỗi
ngày.
Nên
ghi
lại
những
món
bạn
đã
ăn
và
lưu
ý
xem
có
gặp
triệu
chứng
khó
tiêu
sau
đó
không.
[2]
Có
thể
mất
đến
72
tiếng
thì
một
số
thực
phẩm
hoặc
thức
uống
mới
gây
ra
tình
trạng
khó
tiêu.
Do
đó,
ghi
chép
nhật
ký
thực
phẩm
đều
đặn
hàng
ngày
sẽ
giúp
bạn
xác
định
nguyên
nhân.
Phòng
ngừa
chứng
khó
tiêu
bằng
cách
tránh
những
tình
huống
hoặc
thực
phẩm
gây
khó
tiêu.
[3]
- Thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ thường gây khó tiêu.[1]
- Thực phẩm chứa nhiều axit như hoa quả họ Cam và cà chua có thể góp phần gây chậm tiêu.[4]
- Nếu nhận thấy món ăn nào đó gây khó chịu, bạn nên ngừng hoặc hạn chế tiêu thụ.
- Có thể tải các ứng dụng về điện thoại để tiện theo dõi và ghi chép nhật ký thực phẩm.
-
Thay
đổi
thói
quen
ăn
uống.
Ăn
quá
nhiều
hoặc
quá
nhanh
có
thể
gây
khó
tiêu.
Vì
vậy,
bạn
nên
ăn
thật
chậm
rãi
và
ăn
thành
nhiều
bữa
nhỏ
mỗi
ngày.
[5]
Ngoài
ra,
bạn
nên:
- Nhai thức ăn chậm và kỹ trước khi nuốt.
- Không mở miệng và nói chuyện khi nhai và trước khi nuốt.
- Tránh nuốt phải không khí. Điều này có thể xảy ra khi bạn uống ngụm nước quá lớn hoặc nói chuyện khi ăn.
- Dành đủ thời gian cho bữa ăn.
- Tránh tập thể dục ngay sau bữa ăn.
- Tránh uống khi ăn. Nên uống nước 20 phút trước hoặc sau bữa ăn. Nếu muốn, bạn có thể nhấp một ngụm nước mát trong bữa ăn.
- Thay đổi lối sống. Hút thuốc lá và uống thức uống chứa caffeine thường dẫn đến chứng khó tiêu. Vì vậy, bạn nên loại bỏ những sản phẩm này để duy trì lối sống lành mạnh.[1]
-
Thay
đổi
thói
quen
ngủ
nghỉ.
Không
nằm
khi
bị
khó
tiêu
vì
như
vậy
sẽ
khiến
triệu
chứng
trở
nặng.
Tốt
nhất
không
nên
đi
ngủ
khi
triệu
chứng
chưa
biến
mất.
- Nếu có thể, nên đi ngủ sau bữa ăn ít nhất 3 tiếng.
- Không nằm dựa ngửa trên ghế ngay sau bữa ăn.
- Đặt gạch dưới chân giường, ngay phần đầu giường để nâng cao đầu và vai. Hoặc bạn có thể dùng vật xốp hoặc vài chiếc gối để kê đầu nếu không thể nâng giường lên. [7]
-
Giảm
stress.
Nên
tránh
stress
và
lo
lắng
vì
chúng
có
thể
gây
khó
tiêu.
Bạn
nên
tìm
cách
giảm
áp
lực
trong
công
việc
và
khi
ở
nhà
để
làm
giảm
triệu
chứng
khó
tiêu.[8]
- Tránh tình huống gây tranh cãi trong bữa ăn.
- Ngủ đủ giấc vào buổi tối.
- Nên thử các hoạt động như tập Yoga, tập thiền và tập thể dục đều đặn. [9]
- Tham gia các hoạt động thư giãn sẽ giúp bạn giảm stress.
-
Uống
thuốc
kháng
axit. Sử
dụng
thuốc
kháng
axit
có
thể
giúp
thay
đổi
nồng
độ
axit
dạ
dày
gây
khó
tiêu.
Thuốc
kháng
axit
dạng
lỏng
hoạt
động
nhanh
hơn,
còn
dạng
viên
nén
dễ
mang
theo
bên
người
hơn.
Thuốc
kháng
axit
có
thể
ảnh
hưởng
đến
các
thuốc
chữa
bệnh
khác,
do
đó
không
nên
uống
cùng
lúc.
Nếu
lo
lắng,
bạn
nên
tham
khảo
ý
kiến
bác
sĩ.[10]
- Hầu hết thuốc kháng axit đều có thể mua ở dạng không kê đơn, nhưng chúng có thể gây nhiều tác dụng phụ khác nhau.
- Nên uống thuốc kháng axit khoảng 1 tiếng sau khi ăn hoặc khi có dấu hiệu ợ nóng.
- Không uống thuốc kháng axit trong thời gian dài vì sẽ gây thiếu hụt vitamin B12. Điều này đặc biệt đúng với thuốc "ức chế bơm proton" như Prilosec và Prevacid. [11] Nên đi khám bác sĩ nếu triệu chứng khó tiêu kéo dài hơn 2 tuần.[12]
- Nên biết rằng có một số bằng chứng cho thấy giảm axit dạ dày có thể khiến triệu chứng khó tiêu trở nặng ở một số bệnh nhân. Những nghiên cứu đang tiến hành cũng cho rằng giảm axit dạ dày là tác nhân góp phần khiến vi khuẩn trong dạ dày và ruột non phát triển quá mức. Nếu triệu chứng khó tiêu trở nặng, bạn nên ngừng uống thuốc kháng axit và đi khám bác sĩ.
Tiếp nhận chăm sóc y tế[sửa]
-
Loại
bỏ
chứng
ợ
nóng.
Ợ
nóng,
hay
còn
gọi
là
trào
ngược
axit,
khác
với
chứng
khó
tiêu
(mặc
dù
thường
xảy
ra
cùng
nhau)
và
cần
được
điều
trị
bằng
cách
khác.
Ợ
nóng
xảy
ra
khi
axit
trong
dạ
dày
trào
lên
thực
quản.
Đây
là
tình
trạng
thường
gặp
ở
phụ
nữ
mang
thai
và
người
lớn
tuổi.
Triệu
chứng
ợ
nóng
gồm
có:
[13]
- Cảm giác bỏng rát sau xương ức hoặc cổ họng.
- Vị axit chua và đắng sau cổ họng.
-
Kiểm
tra
tủ
thuốc.
Tránh
dùng
thuốc
kháng
sinh,
aspirin
và
thuốc
kháng
viêm
không
steroid
(NSAID)
không
kê
đơn
như
Ibuprofen
(Advil)
hay
Naproxen
(Aleve)
vì
những
thuốc
này
có
thể
gây
khó
tiêu.[14]
Dùng
estrogen
và
thuốc
tránh
thai
cũng
có
thể
gây
chứng
khó
tiêu.
[15]
- Nếu có thể, nên tránh dùng các thuốc này hoặc trao đổi với bác sĩ về cách đối phó với tác dụng phụ của thuốc.
- Nên uống thuốc chữa bệnh sau khi ăn để giảm tác dụng phụ.[1]
- Những thuốc khác có thể gây khó tiêu gồm có steroid (ví dụ như prednisone), kháng sinh (ví dụ tetracycline, erythromycin), thuốc chữa bệnh tuyến giáp, thuốc hạ huyết, thuốc hạ cholesterol (statin) và codeine.[15]
-
Loại
bỏ
các
bệnh
đường
tiêu
hóa.
Nên
hỏi
bác
sĩ
để
biết
liệu
bản
thân
có
mắc
bệnh
dẫn
đến
triệu
chứng
khó
tiêu
không.
Ngoài
ra,
nên
trao
đổi
với
bác
sĩ
về
tình
trạng
bệnh
vì
phương
pháp
điều
trị
cũng
rất
đa
dạng.
Nên
biết
rằng
những
bệnh
sau
có
thể
gây
ra
chứng
khó
tiêu.
[1]
- Bệnh Celiac
- Loét dạ dày
- Ung thư dạ dày
- Sỏi mật
- Vi khuẩn phát triển quá mức trong ruột non
-
Liên
hệ
với
bác
sĩ.
Chứng
khó
tiêu
nghiêm
trọng
có
thể
là
dấu
hiệu
của
bệnh
lý
nghiêm
trọng
tiềm
ẩn.
Vì
vậy,
bạn
nên
mô
tả
triệu
chứng
càng
chính
xác
càng
tốt.
Triệu
chứng
đau
bụng
không
sẽ
không
đủ
để
bác
sĩ
chẩn
đoán
đúng
bệnh.
Nên
đi
khám
bác
sĩ
nếu
có
triệu
chứng
sau:[12]
- Khó tiêu kéo dài hơn 2 tuần và không cải thiện sau khi điều trị tại nhà
- Sụt cân đáng kể
- Buồn nôn hoặc nôn mửa tái phát
- Phân có màu tối, có màu hoặc cứng
- Triệu chứng thiếu máu, ví dụ như mệt mỏi kéo dài.
- Dùng thuốc kháng axit trong thời gian dài để chữa khó tiêu.
- Tiến hành xét nghiệm máu. Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu để kiểm tra nhiều tình trạng bệnh khác nhau.[16] Xét nghiệm máu sẽ giúp bác sĩ kiểm tra chức năng tuyến giáp và loại trừ những rối loạn khả năng trao đổi chất.
-
Tiến
hành
xét
nghiệm
phân.
Xét
nghiệm
phân
giúp
bác
sĩ
phát
hiện
viêm
nhiễm.
[19]
Một
loại
nhiễm
khuẩn
phổ
biến
-
Helicobacter
pylori
-
có
thể
gây
triệu
chứng
khó
tiêu
và
gây
viêm
loét
dạ
dày.[20][16]
- Xét nghiệm phân có thể giúp tiết lộ tình trạng mất cân bằng hệ khuẩn đường tiêu hóa gây ra vấn đề như khó tiêu. Tình trạng này có thể xảy ra do sử dụng kháng sinh và không thể duy trì cân bằng hệ khuẩn đường khuẩn. [21][22]
- Bác sĩ có thể xét nghiệm phân để tìm kí sinh trùng Giardia lamblia - một loại kí sinh trùng phổ biến gây khó tiêu. [19][23] Nếu trong phân có Giardia lamblia, bác sĩ có thể kê đơn thuốc Metronidazole (Flagyl) hoặc Tinidazole. [24]
- Cân nhắc tiếp nhận nội soi đại tràng để xét nghiệm bệnh Crohn. Nếu kết quả xét nghiệm máu cho thấy bạn có thể mắc bệnh Crohn, bác sĩ sẽ yêu cầu tiến hành nội soi. Trong quá trình nội soi, bác sĩ sẽ dùng một ống soi và camera nhỏ, dễ điều chỉnh quan sát bên trong ruột già.[18]
- Yêu cầu bác sĩ giới thiệu đến chuyên gia sức khỏe hệ tiêu hóa. Nếu nhận thấy có dấu hiệu của vấn đề nghiêm trọng hơn, hoặc thuốc kháng axit và các thuốc khác không hiệu quả trong điều trị chứng khó tiêu, bạn có thể cân nhắc việc đi khám chuyên gia sức khỏe đường tiêu hóa. Đây là những bác sĩ chuyên điều trị bệnh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.[25]
Cân nhắc phép điều trị thay thế[sửa]
-
Hỏi
bác
sĩ
về
các
phương
pháp
điều
trị
thay
thế.
Phép
điều
trị
thay
thế
được
tin
rằng
sẽ
giúp
làm
dịu
hoặc
giảm
ảnh
hưởng
của
chứng
khó
tiêu.
Người
bệnh
nên
điều
trị
bằng
những
phương
pháp
này
kết
hợp
với
chỉ
dẫn
của
bác
sĩ.
[26]
- Nhiều phép điều trị thay thế chưa được chứng minh về mặt lâm sàng và có thể gây phản ứng tiêu cực với thuốc kê đơn hoặc thuốc chữa bệnh.
- Luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi muốn điều trị bằng nguyên liệu tại nhà để tránh biến chứng bệnh lý.
- Thử dùng viên bạc hà ruột tráng. Nên trao đổi với bác sĩ trước khi dùng bạc hà. Bạc hà có thể giúp làm dịu chứng khó tiêu bằng cách làm dịu cơ dạ dày và cải thiện lưu thông mật. Tuy nhiên, bạc hà cũng có thể làm giãn cơ vòng giữa thực quản và dạ dày, khiến tình trạng trào ngược axit trở nặng. Sử dụng viên bạc hà ruột tráng thay cho trà bạc hà có thể giúp tránh làm giãn cơ vòng.
-
Sử
dụng
trà
hoa
cúc.
Hoa
cúc
đã
và
đang
được
sử
dụng
để
điều
trị
chứng
khó
tiêu
và
các
bệnh
dạ
dày
khác.
[27]
Mặc
dù
chưa
đủ
bằng
chứng
cho
thấy
hoa
cúc
giúp
chữa
khỏi
chứng
khó
tiêu
nhưng
nó
sẽ
giúp
giảm
triệu
chứng
bệnh
ở
một
số
đối
tượng.[28][29]
- Có thể pha trà hoa cúc bằng cách ủ 2-3 thìa cà phê hoa cúc khô trong 1 cốc nước sôi. Ủ 10 phút rồi chắt lấy nước. Có thể uống trà hoa cúc 3-4 lần mỗi ngày, giữa các bữa ăn.[27]
- Người bị dị ứng với hoa cúc hoặc cỏ phấn hương có thể gặp phản ứng dị ứng với hoa cúc. Hoa cúc cũng có chức năng như estrogen trong cơ thể, vì vậy phụ nữ có tiền sử ung thư do nhạy cảm nội tiết tố nên cẩn trọng khi dùng hoa cúc. Nên trao đổi với bác sĩ trước khi dùng hoa cúc. [27]
-
Thử
dùng
chiết
xuất
lá
Atiso.
Cơ
chế
hoạt
động
của
chiết
xuất
lá
Atiso
là
kích
thích
lưu
lượng
mật
để
cải
thiện
tiêu
hóa.[26]
Bạn
có
thể
mua
các
sản
phẩm
thực
phẩm
chức
năng
từ
chiết
xuất
lá
Atiso.
Uống
hai
viên
nang
nén
320
mg,
hai
lần
mỗi
ngày.
[30]
- Chiết xuất lá Atiso có thể gây đầy hơi hoặc dị ứng ở một số trường hợp. Người dị ứng với hoa cúc, cúc Vạn thọ hoặc cỏ phấn hương có nguy cơ gặp phản ứng dị ứng cao hơn.[31]
- Thử dùng Iberogast (STW5). Iberogast là sản phẩm từ nhiều loại thảo dược kết hợp tương đối an toàn trong điều trị chứng khó tiêu.[32][33] Sản phẩm là sự pha trộn độc đáo từ chiết xuất của bạc hà, cam thảo, hoa cúc, kế sữa, cây thập tự đắng, cây Carum, cây Celandine (cây dại có hoa vàng), rễ đương quy và lá tía tô.[32]
-
Kết
hợp
liệu
pháp
thư
giãn.
Căng
thẳng
có
thể
kích
thích
gây
ra
chứng
khó
tiêu.
Giải
tỏa
stress
trong
cuộc
sống
có
thể
giúp
ngăn
ngừa
hoặc
giảm
ảnh
hưởng
của
chứng
khó
tiêu.[34]
- Hỏi bác sĩ về các liệu pháp thư giãn.
- Áp dụng phương pháp Thư giãn Động, Căng - Chùng cơ.
- Liệu pháp hình ảnh theo hướng dẫn cũng có thể giúp ích.
- Bổ sung probiotic. Probiotic kích thích sự phát triển của lợi khuẩn khỏe mạnh trong hệ tiêu hóa. Thuốc chữa bệnh, bệnh tật và các yếu tố khác có thể gây mất cân bằng hệ khuẩn trong dạ dày và ruột. Bổ sung probiotic giúp khôi phục lại sự cân bằng, từ đó góp phần chữa chứng khó tiêu. Có nhiều chủng probiotic khác nhau với nhiều lợi ích khác nhau. Do đó, bạn nên trao đổi với bác sĩ để biết nên bổ sung chủng probiotic phù hợp.
Lời khuyên[sửa]
- Các nghiên cứu giới hạn cho rằng châm cứu có thể giúp giảm chứng khó tiêu mãn tính.[35][36] Vì vậy, bạn có thể đặt lịch gặp chuyên gia châm cứu để xem liệu phương pháp này có hữu ích không. [26]
- Hỏi bác sĩ xem liệu phép châm cứu có phù hợp với tình trạng của bạn không. Một số đối tượng, ví dụ như người bị rối loạn chảy máu hoặc người có vấn đề tim mạch, có thể phản ứng tiêu cực với phương pháp châm cứu. [37] Luôn nhớ phải tìm đến chuyên gia châm cứu có kinh nghiệm và được cấp phép hành nghề.[38]
Cảnh báo[sửa]
- Cơn đau ngực lan đến cổ và cánh tay, hoặc cơn đau trở nặng khi bị stress, có thể là dấu hiệu của trường hợp khẩn cấp. Lúc này, bạn cần tiếp nhận chăm sóc y tế khẩn cấp.
- Khó thở hoặc toát mồ hôi đi kèm với đau ngực có thể là dấu hiệu của tình trạng khẩn cấp. Do đó, bạn nên gọi cấp cứu ngay nếu gặp triệu chứng này. [12]
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ 1,0 1,1 1,2 1,3 1,4 http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003260.htm
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/healthy_living/getting_fit/hic_Maintaining_a_Healthy_Weight/hic_Keep_a_Food_Journal
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/indigestion/basics/lifestyle-home-remedies/con-20034440
- ↑ http://www.webmd.com/heartburn-gerd/indigestion?page=3
- ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/digestive-diseases/indigestion/Pages/facts.aspx#treatment
- ↑ 6,0 6,1 http://www.medicalnewstoday.com/articles/163484.php
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Indigestion/Pages/Treatment.aspx
- ↑ https://www.med.unc.edu/ibs/files/educational-gi-handouts/Stress%20and%20the%20Gut.pdf
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/stress/relaxation-techniques-for-stress-relief.htm
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000198.htm
- ↑ http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1788456
- ↑ 12,0 12,1 12,2 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/indigestion/basics/symptoms/con-20034440
- ↑ http://patients.gi.org/topics/acid-reflux/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/indigestion/basics/treatment/con-20034440
- ↑ 15,0 15,1 http://www.emedicinehealth.com/indigestion/page2_em.htm#indigestion_causes
- ↑ 16,0 16,1 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/indigestion/basics/tests-diagnosis/con-20034440
- ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/digestive-diseases/celiac-disease/Pages/facts.aspx#diagnosis
- ↑ 18,0 18,1 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/crohns-disease/basics/tests-diagnosis/con-20032061
- ↑ 19,0 19,1 http://www.medicinenet.com/dyspepsia/page6.htm
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Indigestion/Pages/Diagnosis.aspx
- ↑ http://www.bcbsnc.com/assets/services/public/pdfs/medicalpolicy/fecal_analysis_for_intestinal_dysbiosis.pdf
- ↑ http://www.microbecolhealthdis.net/index.php/mehd/article/view/26191
- ↑ http://www.medicinenet.com/giardia_lamblia/article.htm
- ↑ http://www.medicinenet.com/giardia_lamblia/page3.htm#how_is_giardiasis_treated
- ↑ http://patients.gi.org/topics/dyspepsia/
- ↑ 26,0 26,1 26,2 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/indigestion/basics/alternative-medicine/con-20034440
- ↑ 27,0 27,1 27,2 http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/german-chamomile
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/752.html
- ↑ https://nccih.nih.gov/health/chamomile/ataglance.htm
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14653829
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-842-artichoke.aspx?activeingredientid=842&activeingredientname=artichoke
- ↑ 32,0 32,1 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3580135/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15606389
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/alternative-medicine/con-20025201
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24322192
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23072088
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/acupuncture/basics/risks/prc-20020778
- ↑ http://www.nccaom.org/regulatory-affairs/state-licensure-map