Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Giành lại người yêu cũ
Từ VLOS
Tháng đầu tiên sau khi chia tay, bạn không nên liên lạc với người ấy, và thay vào đó là tập trung vào bản thân mình. Tìm hiểu xem liệu họ có vẫn còn quan tâm đến bạn hay không, sau đó gặp gỡ họ dưới danh nghĩa bạn bè. Nếu mọi chuyện tốt đẹp, bạn có thể mời người đó trò chuyện trực tiếp với bạn. Xin lỗi và thảo luận về việc quay về bên nhau.
Mục lục
Các bước[sửa]
Đánh giá cuộc chia tay[sửa]
-
Thấu
hiểu
về
cuộc
chia
tay.
Hai
bạn
đã
làm
gì
để
góp
phần
vào
cuộc
chia
tay?
Hầu
hết
mọi
vấn
đề
trong
mối
quan
hệ
không
nảy
sinh
một
cách
bất
ngờ
và
được
tích
lũy
dần
theo
thời
gian.
Có
nhiều
khả
năng
đây
không
phải
là
vấn
đề
một
chiều
và
đã
có
những
dấu
hiệu
cho
thấy
nó
sắp
xảy
đến.
Bạn
nên
dành
một
chút
thời
gian
để
tư
vấn
lương
tâm
mình
trước
khi
cố
gắng
giành
lại
người
yêu
cũ.
Bạn
vẫn
phải
bảo
đảm
rằng
bạn
không
lãng
phí
thời
gian
hoặc
năng
lượng
của
mình
cho
chuyện
vô
ích.
- Theo nghiên cứu, nguyên nhân hàng đầu khiến chuyện tình cảm tan vỡ là do sự thất bại trong giao tiếp.[1] Nếu mối quan hệ của bạn khá hạnh phúc, vấn đề này thường được sửa chữa bằng cách thiết lập kỳ vọng rõ ràng và công khai thảo luận về nỗi thất vọng trước khi nó trở thành một cuộc chiến. Các vấn đề khác có thể sẽ khá khó khăn để vượt qua, như phản bội hoặc ghen tuông; nhưng kèm theo sự nỗ lực và tư vấn, ngay cả loại vấn đề này cũng có thể được giải quyết.
-
Nhớ
lại
xem
người
nào
đã
khởi
xướng
cuộc
chia
tay.
Có
phải
là
bạn
hay
không?
Nếu
đúng,
bạn
làm
vậy
sau
khi
đã
suy
nghĩ
cẩn
thận
hay
là
chỉ
do
một
phút
nóng
giận
và
bây
giờ
bạn
đang
cảm
thấy
hối
tiếc?
Hay
là
do
người
yêu
cũ
của
bạn,
và
họ
có
lý
do
cụ
thể
hay
không?
Đây
có
là
quyết
định
chung
của
cả
hai?
- Bạn cần phải hiểu rõ người nào kiểm soát cuộc chia tay và lý do vì sao nó lại diễn ra ngay từ đầu. Nếu là do bạn, và người yêu cũ của bạn phản đối việc chia tay, quay về với nhau có thể dễ dàng hơn là khi nó được khởi xướng bởi người yêu cũ của bạn từ lúc đầu.
-
Diễn
giải
cảm
xúc
của
bản
thân.
Trong
sự
đau
đớn
và
hỗn
độn
của
việc
chia
tay,
sẽ
dễ
để
nhầm
lẫn
cảm
xúc
của
mình,
bạn
có
thể
sẽ
diễn
giải
cảm
giác
cô
đơn
và
đau
đớn
như
là
bằng
chứng
cho
thấy
rằng
bạn
cần
người
ấy
quay
về
với
cuộc
sống
của
bạn.
Thật
ra,
ban
đầu,
hầu
hết
mọi
người
đã
trải
qua
cuộc
chia
tay
sẽ
cảm
thấy
hối
tiếc
trước
mối
tình
đã
mất,
kèm
theo
cảm
giác
lo
lắng,
có
lỗi,
trầm
cảm,
và
cô
đơn.
Nhìn
chung,
mối
quan
hệ
càng
nghiêm
túc
bao
nhiêu
thì
những
cảm
xúc
này
sẽ
càng
trầm
trọng
bấy
nhiêu;
cặp
đôi
đã
kết
hôn
hoặc
sống
thử
có
xu
hướng
gặp
phải
cuộc
chia
tay
tồi
tệ
nhất,
trong
khi
người
thường
xuyên
hẹn
hò
sẽ
dễ
dàng
vượt
qua
hậu
quả
của
cuộc
chia
tay
hơn.[2]
Nhưng
mức
độ
nghiêm
trọng
trong
cảm
giác
của
bạn
không
tự
động
có
nghĩa
là
bạn
cần
phải
quay
về
với
người
yêu
cũ.
- Cố gắng trả lời những câu hỏi sau. Bạn có nhớ người yêu cũ của mình, hay là nhớ cảm giác có người yêu? Có phải người ấy khiến bạn cảm thấy tốt đẹp hơn về bản thân, yên tâm hơn về thế giới và hạnh phúc hơn? Bạn có thể hình dung bản thân ở cùng người này trong thời gian dài, ngay cả khi sự hào hứng trong tình yêu đã tắt và bạn bị mắc kẹt với thói quen hằng ngày của cuộc sống hay không? Nếu bạn chỉ nhớ cảm giác an toàn khi có một người nào đó bên cạnh và sự phấn khích của mối quan hệ đầy kịch tính, bạn có thể tìm được những yếu tố này từ người khác trong mối quan hệ lành mạnh, ổn định hơn.
- Điều quan trọng là bạn cần phải dành thời gian sau khi chia tay và trước khi cố gắng giành lại người yêu cũ để xác định cảm xúc của mình, và quyết định xem liệu bạn có thật sự nên ở bên người đó. Mối quan hệ đã được hàn gắn thường thiếu sự tin tưởng và có khả năng sẽ trở thành “lúc nắng lúc mưa” cùng với nhiều lần chia tay lặp đi lặp lại. Nếu bạn không chắc chắn 100% là bạn muốn ở cùng người này trong thời gian dài, bạn cần phải tránh khiến bản thân đau đớn nhiều hơn bằng cách cố gắng hết sức để quên đi người yêu cũ thay vì theo đuổi họ một lần nữa.[3]
Dành thời gian một mình[sửa]
-
Tránh
liên
lạc
trong
tháng
đầu
tiên
sau
khi
chia
tay.
Họ
sẽ
gọi
cho
bạn
nếu
họ
muốn
trò
chuyện.
Nếu
không,
bạn
có
nói
gì
hoặc
mặc
gì
cũng
sẽ
không
thay
đổi
được
tình
hình.
Đôi
khi,
phớt
lờ
người
yêu
cũ
sẽ
khiến
họ
cảm
thấy
bạn
hoàn
toàn
ổn
khi
không
có
họ
và
bạn
đang
tiến
bước,
và
nó
hoàn
toàn
trái
ngược
với
điều
họ
muốn.
- Tránh liên lạc không phải là phương pháp gây hấn thụ động để khiến người ấy nhớ bạn. Nó cung cấp cho bạn thời gian để thực hiện điều bạn cần để chuẩn bị bản thân cho mối quan hệ mới (cho dù là với người cũ hay người mới!). Bạn nên dành thời gian trong tháng này để tìm hiểu bản thân mình và để cải thiện lĩnh vực mà bạn có thể đã bỏ qua trong suốt mối quan hệ với người yêu cũ. Nếu bạn góp phần vào sự tan vỡ, đây chính là thời điểm để xác định điểm yếu trong mối quan hệ của mình và cố gắng hết mình để cải thiện nó.
- Khoảng thời gian xa nhau cũng sẽ giúp bạn xác định giữa nỗi đau khổ thông thường sau khi chia tay và niềm đam mê thực sự trong việc được quay về bên người ấy. Hầu như mọi người đều sẽ cảm thấy buồn bã sau khi chia tay, ngay cả khi người yêu cũ của họ là một kẻ tồi tệ và hoàn toàn không hợp với họ. Khoảng thời gian ở một mình sẽ giúp bạn giải quyết những cảm xúc này.[4]
-
Tập
trung
vào
bản
thân.
Gặp
gỡ
bạn
bè.
Đắm
mình
trong
công
việc
và
hoạt
động
ngoại
khóa
khác.
Bạn
không
cần
phải
trông
như
kẻ
thiếu
thốn
hoặc
như
thể
bạn
đang
chờ
đợi
người
ấy
liên
lạc
với
bạn.
- Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người có thể tái giành lại cảm giác lành mạnh về bản thân sau khi chia tay sẽ hồi phục nhanh hơn từ nỗi đau có liên quan đến chuyện tình cảm.[5]
-
Đừng
nên
theo
đuổi
người
ấy
trong
khoảng
thời
gian
này.
Điều
này
có
nghĩa
là
không
gọi
điện,
nhắn
tin,
hoặc
hỏi
thăm
xung
quanh
về
họ.
Quan
trọng
hơn
là:
không
nên
hỏi
người
ấy
về
lý
do
của
cuộc
chia
tay
hoặc
liệu
người
ấy
có
đang
hẹn
hò
người
nào
khác.
Hành
động
này
sẽ
khiến
bạn
trông
như
đang
tuyệt
vọng.[6].
- Mặc dù không theo đuổi người yêu cũ trong khoảng một tháng là điều quan trọng, bạn hoàn toàn có thể đáp trả nếu người ấy theo đuổi bạn. Nói cách khác, nếu họ gọi điện cho bạn, đừng gác máy hoặc từ chối trò chuyện. Bạn không cần thiết phải cố gắng chơi trò chơi đấu trí hoặc tỏ thái độ như thể mình không phải là người dễ dãi, hành động này có thể khiến họ ngày càng trở nên xa cách với bạn, và nó hoàn toàn trái ngược với mục đích của bạn trong thời điểm này.[6]
- Nếu bạn tình cờ biết tin đồn rằng người yêu cũ của bạn đang gặp gỡ người mới, bạn không nên vội kết luận hoặc cho phép sự ghen tuông xâm chiếm bạn. Bạn không được có bất kỳ hành động nào để cố gắng ngăn chặn mối quan hệ mới. Cho phép người ấy có thời gian để xác định xem liệu bạn có phải là người thật sự phù hợp; bạn không cần phải ép buộc một người nào đó ở bên bạn trong khi họ thật sự muốn ở cạnh người khác.
-
Xác
định
xem
liệu
họ
có
còn
quan
tâm.
Trước
khi
cố
gắng
giành
lại
trái
tim
của
người
ấy,
bạn
cần
phải
biết
liệu
họ
có
còn
quan
tâm
hay
không.
Biết
rõ
rằng
người
ấy
vẫn
còn
quan
tâm
đến
bạn
là
đầu
mối
đầu
tiên
quan
trọng
nhất
gợi
ý
cho
bạn
biết
rằng
mọi
chuyện
vẫn
còn
có
thể
được
hàn
gắn.
- Bạn không cần phải xác định ngay lập tức, và bạn không nên nhờ bạn của mình điều tra thay bạn. Không nên theo đuổi người ấy ít nhất là trong vòng một tháng sau khi chia tay; thay vào đó, bạn nên tìm kiếm gợi ý tinh tế khi bạn tình cờ gặp người ấy ở trường, công ty, bài đăng trên mạng xã hội, hoặc lời nhận xét tự nguyện từ phía bạn bè mà cả hai quen biết.
- Bạn nên nhớ rằng một phần ba cặp đôi đang sống thử và một phần tư cặp đôi đã kết hôn đều trải nghiệm sự tan vỡ tại một thời điểm nào đó, vì vậy, nếu người ấy vẫn còn quan tâm, đây là cơ hội tốt cho thấy rằng bạn có thể giành lại người ấy.[3]
Giành lại người yêu cũ[sửa]
-
Củng
cố
lòng
tự
trọng
của
mình.
Nếu
bạn
gặp
khó
khăn
với
cảm
giác
thiếu
thốn,
có
thể
bạn
đang
thiếu
hụt
lòng
tự
trọng.
Có
lẽ
bạn
đang
tìm
kiếm
người
yêu
cũ
để
khiến
bản
thân
cảm
thấy
tốt
hơn,
nhưng
sự
thật
là
bạn
là
người
duy
nhất
có
thể
thực
hiện
điều
này.
Bạn
không
nên
xây
dựng
niềm
hạnh
phúc
của
mình
dựa
trên
người
khác.
Nó
khiến
họ
cảm
thấy
có
lỗi,
bị
ép
buộc
và
cuối
cùng
là
oán
giận
bạn.
- Lòng tự trọng chính là tin rằng bạn là người có giá trị và xứng đáng. Khi bàn về mối quan hệ tình cảm, điều quan trọng là bạn cần phải cảm thấy đầy đủ và trọn vẹn với bản thân mình hơn là tìm kiếm người có thể bổ sung cho bạn hoặc khiến cuộc sống của bạn trở nên đáng giá.[7]
- Để cải thiện lòng tự trọng, bạn nên tập trung vào sức mạnh của bản thân trong mọi lĩnh vực: tình cảm, xã hội, tài năng, kỹ năng, ngoại hình, và bất kỳ yếu tố nào khác quan trọng với bạn. Ví dụ, có thể bạn sở hữu bản tính biết cảm thông, khả năng khiến người khác cảm thấy được thấu hiểu, tài nướng bánh, và mái tóc đẹp. Tập trung vào sự tích cực và phớt lờ sự tiêu cực sẽ giúp bạn cảm thấy bản thân phù hợp và đáng giá, đặc biệt khi bạn kết nối phần tốt nhất của bản thân để giúp đỡ người khác.[7] Nếu bạn cảm thấy vô dụng, hãy biến bản thân trở nên hữu dụng! Hãy tận dụng bản tính biết cảm thông và tài nướng bánh của bạn và nướng một vài chiếc bánh quy ngon lành cho những vị hàng xóm lớn tuổi.
-
Trở
thành
người
mà
người
ấy
đã
từng
yêu.
Cố
gắng
suy
nghĩ
về
khoảng
thời
gian
cả
hai
mới
bên
nhau.
Người
ấy
yêu
thích
điểm
nào
ở
bạn?
Có
phải
là
trò
đùa
kỳ
quặc
của
bạn,
hay
là
sự
hiểu
biết
tuyệt
vời
về
phong
cách.
Cho
dù
là
gì,
bạn
nên
cố
gắng
thắp
lên
ngọn
lửa
như
cách
nó
bắt
đầu
trước
đây.
- Người ấy bị bạn thu hút bởi vì họ cảm thấy khá tốt khi ở bên bạn và bạn làm thỏa mãn nhu cầu tình cảm của họ. Bạn đã thay đổi như thế nào (nếu có)? Điều chỉnh thói quen xấu và sai lầm, nếu có. Trở nên tích cực quanh họ. Mỉm cười và cười vang. Luôn nhớ duy trì sự tích cực để cảm thấy tốt hơn về chính mình và khiến bản thân trở nên hấp dẫn trong mắt người khác.
-
Cải
thiện
ngoại
hình.
Tìm
mua
một
vài
bộ
quần
áo
mới,
thay
đổi
kiểu
tóc,
đến
phòng
tập
thể
dục,
hoặc
làm
móng.
Bạn
nên
khiến
bản
thân
trở
nên
nổi
bật
và
tươi
mới
như
những
gì
mà
người
ấy
nhớ
về
bạn.
- Mặc dù bạn không nên thay đổi chính mình để người ấy quay về (vì cuối cùng, họ cũng sẽ tiếp tục rời bỏ bạn, vì bản chất thật sự của bạn sẽ trở về tại một thời điểm nào đó), tốt nhất là bạn nên là phiên bản tốt nhất có thể của chính mình. Người ấy đã bị bạn lôi cuốn và bạn có thể tái giành lại sự lôi cuốn đó.
-
Dành
thời
gian
với
người
khác.
Bạn
không
cần
phải
ngủ
với
họ,
nhưng
dành
thời
gian
với
người
khác
sẽ
cho
người
yêu
cũ
của
bạn
biết
rằng
bạn
đang
mở
lòng
trong
việc
tìm
kiếm
mối
quan
hệ
mới.
Nếu
họ
vẫn
còn
quan
tâm,
họ
có
thể
quyết
định
rằng
để
đến
lúc
họ
cần
phải
hành
động
và
ngăn
bạn
tìm
kiếm
người
khác.
- Nếu bạn không muốn hẹn hò với người khác hoặc khiến họ hiểu nhầm, bạn nên đi xem phim cùng một nhóm bạn hoặc dành thời gian với một người bạn khác phái. Chỉ cần ở cạnh người độc thân khác cũng đủ để làm người ấy ghen.[8]
-
Đi
chơi
bình
thường
với
người
yêu
cũ.
Bạn
có
thể
thực
hiện
hoạt
động
không
ràng
buộc
nào
đó
như
đi
uống
cùng
bạn
bè
hoặc
chơi
minigolf
với
người
ấy
và
một
vài
người
bạn
khác.
Bạn
nên
thực
hiện
điều
gì
đó
mà
cả
bạn
bè
và
người
hẹn
hò
lần
đầu
đều
có
thể
làm.
Và
cho
dù
nó
là
gì,
vào
thời
điểm
này,
hãy
duy
trì
sự
hài
hước
và
bỏ
qua
cuộc
trò
chuyện
nghiêm
túc.
- Mọi mối quan hệ đều cần phải được xây dựng dựa trên nền tảng của tình bạn vững chắc, vì vậy, điều quan trọng là bạn cần phải bảo đảm rằng tình bạn của bạn vẫn còn nguyên vẹn trước khi cố gắng tiến vào lãnh thổ tình cảm.[3]
- Nếu người yêu cũ của bạn đã bước vào “vùng bạn bè” (ví dụ, nếu người đó nói rằng "Anh/em không còn yêu em/anh"), bạn cần phải có khả năng tái tạo lại trải nghiệm của tình yêu bằng cách xây dựng sự thân mật với người ấy. Trong một nghiên cứu, nhà nghiên cứu cho hai người nhìn chằm chằm vào mắt nhau và sau đó trả lời câu hỏi cá nhân (như "Nỗi sợ hãi lớn nhất của bạn là gì?" và "Kỷ niệm tuyệt vời nhất của bạn trong thời thơ ấu là gì?"). Chúng có khả năng thiết lập sự gắn kết thân mật giữa những người lạ mặt, hình thành sự lôi cuốn và thậm chí là cảm giác của tình yêu. Cố gắng dành thời gian để nhìn vào mắt của người ấy, và nêu câu hỏi sâu sắc để xem liệu nó có giúp bạn đem mối quan hệ của mình về với sự gần gũi hay không.[9]
Thảo luận về mối quan hệ[sửa]
-
Mời
người
ấy
trò
chuyện
với
bạn.
Sau
khi
bạn
đã
dành
thời
gian
với
nhau
như
bạn
bè,
đã
đến
lúc
cần
phải
trò
chuyện
một
cách
trung
thực
về
thời
gian
bên
nhau
của
cả
hai
và
xem
liệu
nó
có
thể
hình
thành
tương
lai
lãng
mạn
hay
không.[10]
- Mặc dù nhắn tin và trò chuyện thông qua máy tính là phương pháp phổ biến để giao tiếp trong mối quan hệ đã được thiết lập, cuộc thảo luận thân mật kiểu này nên diễn ra một cách trực tiếp. Bạn nên mời người yêu cũ đến dùng bữa tối hoặc đến quán cà phê mà bạn yêu thích.
-
Sử
dụng
quá
khứ
như
là
lợi
thế.
Nếu
người
ấy
thật
sự
thích
một
trang
phục
nào
đó
của
bạn,
bạn
nên
mặc
lại
nó.
Chia
sẻ
kỷ
niệm
nhẹ
nhàng
mà
cả
hai
đã
có
với
nhau.
Gặp
gỡ
tại
nơi
quen
thuộc
mà
hai
bạn
đã
từng
đến.
- Nếu người ấy mua bất kỳ một loại trang sức đặc biệt nào cho bạn, bạn có thể đeo nó khi cần phải gặp mặt người ấy để trò chuyện. Điều này sẽ gửi đi thông điệp rõ ràng rằng bạn vẫn còn tình cảm với họ.
-
Chuẩn
bị
sẵn
từ
ngữ.
Điều
đầu
tiên
bạn
nói
với
người
ấy
là
điều
đặc
biệt
quan
trọng.
Nếu
bạn
nói
sai
từ,
bạn
sẽ
đánh
mất
cơ
hội
giành
lại
người
ấy.
Bạn
cần
phải
hiểu
rằng
ngay
cả
khi
cả
hai
không
còn
ở
bên
nhau,
có
cơ
hội
là
người
ấy
vẫn
còn
nuôi
dưỡng
cảm
xúc
mạnh
mẽ
dành
cho
bạn.
- Có khá nhiều phương pháp để bạn tiếp cận cuộc trò chuyện này, nhưng biện pháp an toàn là nói một điều gì đó như "Anh/em đã muốn trò chuyện với em/anh về mối quan hệ của hai ta và hỏi thăm xem em/anh thế nào". Bày tỏ sự hối tiếc vì mọi chuyện không diễn ra suôn sẻ giữa hai bạn và hỏi xem liệu bạn có thể trò chuyện vì bây giờ bạn đã có một vài quan điểm rõ ràng về nó.
- Hãy để câu chuyện tiến triển một cách tự nhiên. Nếu người ấy đang sống khá tốt và nói rằng họ đang gặp gỡ người khác, bạn không nên lãng phí thời gian của mình để cố gắng thuyết vọng họ quay về bên bạn. Nhưng nếu người ấy có vẻ như vẫn nuôi dưỡng tình cảm cho bạn, bạn có thể từ từ bàn về khả năng cho mọi việc có thêm cơ hội.
-
Xin
lỗi.
Suy
nghĩ
kỹ
về
mọi
điều
bạn
đã
làm
cũng
như
không
làm
có
thể
góp
phần
vào
sự
tan
vỡ
của
mối
quan
hệ,
và
làm
mới
mọi
chuyện
bằng
cách
nói
lời
xin
lỗi
thích
đáng
với
người
ấy.
Chịu
trách
nhiệm
hoàn
toàn
cho
sự
xúc
phạm,
mà
không
đổ
lỗi
cho
người
ấy,
viện
cớ,
hoặc
trông
chờ
nhận
lại
lời
xin
lỗi
(hoặc
thậm
chí
là
tha
thứ).
Có
thể
người
ấy
đã
góp
phần
tạo
nên
tình
huống,
nhưng
bạn
không
thể
xin
lỗi
thay
người
khác;
bạn
chỉ
có
thể
xin
thứ
lỗi
cho
chính
mình.
Đừng
lôi
kéo
họ
vào
quá
trình
này
và
có
thể
lời
xin
lỗi
của
bạn
sẽ
được
đáp
lại.
- Tránh sử dụng từ "nhưng". "Anh/em xin lỗi, nhưng…", vì như thế có nghĩa là "Anh/em không xin lỗi". Đồng thời, không nên nói rằng "Anh/em xin lỗi vì đã khiến em/anh có cảm giác như vậy" hoặc "Anh/em xin lỗi nếu em/anh cảm thấy bị xúc phạm". Điều này sẽ trông như là bạn đang đổ lỗi cho người đó, và không phải là xin lỗi thật sự.[11]
- Lời xin lỗi chân thành cần phải có kết cấu như sau: hối tiếc, trách nhiệm và biện pháp khắc phục. Bước đầu tiên cho thấy rằng bạn xin lỗi cho hành động bạn đã thực hiện. Bước thứ hai sẽ là bạn nhận trách nhiệm về mình mà không viện cớ hoặc đổ lỗi cho người khác. Bước cuối cùng là lời đề nghị được sửa chữa mọi chuyện hoặc thay đổi hành vi trong tương lai.[11] Ví dụ: "Anh chỉ muốn xin lỗi vì đã không có mặt khi em muốn dành thời gian với anh. Chắc hẳn em cảm thấy như thể mình bị bỏ rơi. Từ bây giờ, anh sẽ cố hết sức để cùng em thực hiện nhiều hoạt động hơn để em không còn cảm thấy như vậy. Anh rất vui vì em đã cung cấp cho anh quan điểm giúp anh nhận ra điều này".
Xây dựng mối quan hệ lành mạnh[sửa]
-
Trò
chuyện.
Vì
vấn
đề
trong
giao
tiếp
là
nguyên
nhân
chính
gây
nên
cuộc
chia
tay,
hai
bạn
cần
phải
cùng
nhau
cố
gắng
hết
sức
để
luôn
duy
trì
sự
cởi
mở
cho
quá
trình
giao
tiếp.
Khi
cả
hai
quay
về
bên
nhau,
bạn
cần
phải
dành
thời
gian
để
thiết
lập
kỳ
vọng,
đặc
biệt
trong
lĩnh
vực
đã
gặp
khó
khăn
trước
đó.
- Thiết lập kế hoạch để đối phó với kỳ vọng không được thỏa mãn. Ví dụ, nếu bạn chia tay với người yêu cũ vì người đó dành quá nhiều thời gian cho bạn bè, bạn nên trò chuyện một cách cởi mở về lượng thời gian phù hợp và cách bạn sẽ thương lượng với nhau nếu bạn cần nhiều thời gian hơn cho bạn bè mình.[3]
-
Cần
nhớ
về
nguyên
nhân
gây
chia
tay.
Mối
quan
hệ
“lúc
nắng
lúc
mưa”
có
xu
hướng
hay
thay
đổi
và
không
ổn
định
về
mặt
tình
cảm.
Bạn
nên
ghi
nhớ
nguyên
nhân
ban
đầu
khiến
cả
hai
chia
tay
và
đối
phó
với
những
vấn
đề
này
sẽ
giúp
ngăn
ngừa
khó
khăn
tương
tự
tái
diễn.
- Nhẹ nhàng bỏ qua lĩnh vực mà bạn đã từng bất đồng. Cho dù vấn đề gây tan vỡ có là gì, có thể nó vẫn còn là khía cạnh nhạy cảm đối với cả hai. Nếu bạn gặp khó khăn với sự ghen tuông, vấn đề gia đình, vấn đề kiểm soát, hoặc khíac cạnh cụ thể khác, bạn nên nhận thức rõ rằng chúng vẫn sẽ tồn tại khi sự mới mẻ trong mối quan hệ vừa mới được tái thiết lập qua đi.
-
Xem
mối
quan
hệ
của
bạn
như
mối
quan
hệ
mới.
Bạn
nên
nhớ
rằng
mối
quan
hệ
đầu
tiên
của
cả
hai
đã
không
thành
công;
nó
kết
thúc
bằng
sự
tan
nát
của
con
tim.
Bạn
nên
xem
lần
thứ
hai
như
là
chuyện
tình
mới,
xây
dựng
nguyên
tắc
mới
để
tham
gia.
- Hãy chậm rãi. Đừng nên giả định rằng bạn cần phải tiếp tục tại điểm kết thúc của mối quan hệ trước, ví dụ, không nên ngủ cùng nhau và nói, "Anh yêu em" cho đến khi bạn đã xây dựng được sự tin tưởng.[3]
- Tìm hiểu nhau. Đặc biệt nếu đã lâu kể từ khi cả hai ở bên nhau, bản chất của bạn và người ấy có thể đã thay đổi trong thời điểm này. Đừng giả định rằng bạn biết mọi thứ về người ấy. Hãy dành thời gian để tìm hiểu nhau lần nữa.
-
Cân
nhắc
tư
vấn.
Đặc
biệt
nếu
hai
bạn
đã
kết
hôn
hoặc
đang
trong
mối
quan
hệ
rất
nghiêm
túc
và
muốn
tiếp
tục
nó,
bạn
cần
đến
trị
liệu
cặp
đôi
để
có
thể
khám
phá
gốc
rễ
của
vấn
đề
và
bảo
đảm
rằng
bạn
có
thể
vượt
qua
nó.
- Cần nhớ rằng mối quan hệ được cứu vãn (những người đã từng chia tay và quay về lại bên nhau) có xu hướng sở hữu tỷ lệ bất mãn cao hơn, thiếu sự tin tưởng, và cuối cùng là thất bại, vì vậy, bạn cần phải chuẩn bị nỗ lực nhiều hơn cho mối quan hệ mới của bạn. [12]
Quyết định tiến bước[sửa]
-
Quan
sát
dấu
hiệu
cho
thấy
rằng
mối
quan
hệ
của
bạn
sẽ
không
đem
lại
kết
quả.
Mặc
dù
có
thể
bạn
sở
hữu
cảm
giác
mạnh
mẽ
đối
với
người
này,
đôi
khi,
hai
người
chỉ
đơn
giản
là
không
hợp
nhau.
Nếu
mối
quan
hệ
của
bạn
khá
độc
hại,
bạn
cần
phải
tiến
bước
thay
vì
cố
gắng
giành
lại
người
ấy.
Một
vài
dấu
hiệu
cho
thấy
rằng
mối
quan
hệ
của
bạn
đang
gặp
rắc
rối
không
thể
sửa
chữa
bao
gồm:
- bạo hành dưới bất kỳ hình thức nào. Nếu người yêu cũ của bạn đã hành hung bạn, hoặc ép buộc bạn phải quan hệ tình dục hoặc thực hiện điều mà bạn không cảm thấy thoải mái, người này là người bạo hành và bạn không nên cố gắng giành lại họ.[13]
- thiếu tôn trọng ở cả đôi bên. Nếu bạn hoặc người yêu cũ của bạn gọi nhau bằng cái tên không hay, xem thường thành tựu của nhau, hoặc nói những điều làm mất thể diện nhau trước gia đình hoặc bạn bè, mối quan hệ này không có sự tôn trọng. Đây là mọi đặc điểm của mối quan hệ bạo hành về mặt tình cảm.[14] Tìm người cung cấp cho bạn sự tôn trọng mà bạn đáng nhận được, và cam kết đối xử với người đó bằng sự tôn trọng tương tự.
- đã từngkhông chung thủy. Mặc dù một vài mối quan hệ có thể vượt qua sự phản bội, niềm tin bị phá hủy là điều rất khó để khôi phục và thậm chí nếu bạn có thể tái xây dựng nó, nó cũng sẽ dễ dàng bị phá hủy một lần nữa. Mối quan hệ đã từng trải qua sự phản bội cần nhiều sự hỗ trợ hơn dưới dạng tư vấn để sửa chữa niềm tin đã bị hủy hoại.[15]
-
Lắng
nghe
bạn
bè
và
gia
đình
bạn.
Mặc
dù,
bạn
có
thể
sẽ
muốn
phòng
thủ,
người
gần
gũi
bên
bạn
và
biết
rõ
bạn
thường
có
cái
nhìn
sâu
sắc
về
mối
quan
hệ
của
bạn.
Nếu
một
người
nào
đó
mà
bạn
biết
và
tin
tưởng
có
cảm
giác
không
tốt
về
mối
quan
hệ
này,
bạn
cần
phải
xem
đây
là
dấu
hiệu
cho
thấy
rằng
vấn
đề
có
thể
xảy
ra.
- Nếu bạn biết một người bạn hoặc người thân nào đó không thích người yêu cũ của bạn, bạn nên bảo họ ngồi xuống và thảo luận lý do vì sao. Tìm hiểu xem liệu nó có dựa trên cách đối xử của người ấy với bạn hoặc với người khác hay không, tham khảo thông tin mà bạn của bạn biết nhưng bạn lại không, hoặc bằng chứng khác có thể có ý nghĩa.
-
Chấp
nhận
cuộc
chia
tay
và
tiến
bước.
Nếu
các
bước
trên
không
đem
lại
hiệu
quả
cho
bạn,
và/hoặc
bạn
đã
đánh
giá
tình
huống
và
quyết
định
rằng
tiếp
tục
cố
gắng
giành
lại
người
yêu
cũ
là
không
lành
mạnh
hoặc
thông
minh,
bạn
nên
dành
thời
gian
cho
bản
thân
về
mặt
cảm
xúc
để
hồi
phục
từ
trái
tim
tan
vỡ.
- Theo nghiên cứu, bạn cần phải tập trung vào phần tốt nhất của mối quan hệ, đặc biệt là cách chúng giúp bạn phát triển bản thân, và cho phép mình quên đi trải nghiệm tiêu cực. Một chiến lược giúp bạn thực hiện điều này là dành 15 – 30 phút mỗi ngày trong vòng ba ngày liên tiếp để viết về khía cạnh tích cực của cuộc chia tay.[16]
- Sau ba ngày, bạn nên cố gắng quên đi mối quan hệ này. Cho phép bản thân có thời gian để ở một mình, dành thời gian với gia đình, bạn bè và làm điều bạn yêu thích. Khi bạn đang trong trạng thái khỏe mạnh, bạn có thể bắt đầu tìm kiếm tình yêu một lần nữa.
Lời khuyên[sửa]
- Chắc chắn khiến người yêu cũ quay về bên bạn là điều khó khăn. Bạn nên nhớ rằng nó có thể sẽ không có hiệu quả và không diễn ra theo ý bạn muốn để duy trì sự kiểm soát và phẩm giá của bạn.
- Hãy là chính mình! Đừng trở thành người khác chỉ để lôi kéo người ấy một lần nữa; ngay từ đầu, người yêu cũ của bạn yêu bạn vì bạn là chính mình, đừng thay đổi bản thân chỉ vì một ai đó.
- Một vài mối quan hệ không nên tiếp tục. Đừng cố gắng duy trì nó nếu người đó rõ ràng là không có hứng thú.
- Cần nhớ rằng sẽ phải tốn một khoảng thời gian, đừng đánh mất niềm tin.
- Quay về bên nhau là một rủi ro. Bạn có thể đã tiến bước vào quá trình phát triển và có cảm giác độc lập khi cả hai xa cách nhưng người bạn yêu có thể sẽ khiến bạn trở về như trước đây nếu bạn đồng ý quay lại.
- Nhắc lại kỷ niệm cũ hoặc câu chuyện cười mà cả hai đều biết để khiến người ấy có cảm giác như đã từng có trước đây.
- Cho người ấy biết rằng bạn hoàn toàn ổn khi không có họ. Nó sẽ giúp người ấy hiểu rõ là bạn không phải thuộc dạng người yêu bị ám ảnh, nhưng đồng thời cũng cho họ biết bạn đang vui vẻ khi không có họ, và từ đó, khiến họ nhớ bạn nhiều hơn.
Cảnh báo[sửa]
- Tránh xa bất kỳ hành vi nào có thể được xem như quấy rối, theo dõi, bất hợp pháp hoặc vô đạo đức. Tại nhiều nơi trên thế giới, lệnh cấm có thể được ban hành cho bạn, hoặc thậm chí là bạn sẽ phải vào trại giam nếu hành vi của bạn vượt quá giới hạn theo đuổi tình cảm và trở thành rình rập.
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ http://psycnet.apa.org/psycarticles/2015-30907-001
- ↑ http://psycnet.apa.org/psycinfo/2011-08238-001/
- ↑ 3,0 3,1 3,2 3,3 3,4 http://www.womenshealthmag.com/sex-and-love/5-tips-for-getting-back-together-with-your-ex
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/inside-out/201310/5-myths-recovery-after-your-break
- ↑ http://www.scienceofrelationships.com/home/2015/4/15/face-it-recover-the-self-to-recover-from-break-up.html
- ↑ 6,0 6,1 http://www.marsvenus.com/blog/lauren-gray/how-to-get-your-ex-back-a-step-by-step-guide
- ↑ 7,0 7,1 http://psychcentral.com/lib/building-self-esteem/
- ↑ http://www.exboyfriendrecovery.com/how-to-make-him-miss-you-after-a-breakup/
- ↑ http://time.com/3700140/valentines-day-surprises-love-and-tricks/
- ↑ http://www.womenshealthmag.com/sex-and-love/5-tips-for-getting-back-together-with-your-ex
- ↑ 11,0 11,1 https://www.umass.edu/fambiz/articles/resolving_conflict/meaningful_apology.html
- ↑ http://www.k-state.edu/media/newsreleases/feb12/cyclicalrelationships22012.html
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and-abuse.htm
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2014/10/13/21-warning-signs-of-an-emotionally-abusive-relationship/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2012/01/07/can-your-relationship-survive-cheating/
- ↑ http://www.apa.org/research/action/romantic-relationships.aspx