Loại bỏ đờm mà không dùng thuốc

Từ Thư viện Khoa học VLOS
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Bạn thức dậy với cổ họng tắc chặt và khạc ra rất nhiều đờm. Sau đó bạn thấy đau cổ họng. Tệ hơn nữa là bạn không muốn ra ngoài mua thuốc. Bài viết này sẽ chỉ cho bạn cách làm sạch cổ họng bằng những thứ có sẵn trong nhà.

Các bước

Đồ ăn Giúp Tiêu Đờm

  1. Uống trà chanh với mật ong. Bạn có thể mua trà chanh hoặc tự làm nước chanh ấm bằng cách pha hai thìa cà phê nước cốt chanh với một cốc nước ấm. Tính axit của nước cốt chanh sẽ làm tan dịch nhầy. Thêm một thìa canh mật ong vào nước chanh có tác dụng làm dịu cổ họng.
  2. Ăn đồ ăn có gia vị. Bạn đã từng thử một chút wasabi để cánh mũi bạn phập phồng một cách vô thức? Đồ ăn cay, như horseradish (một loại gia vị có vị cay và mùi hăng) và hạt tiêu đóng vai trò như một loại thuốc làm thông mũi và có thể giúp làm long những cục đờm độc hại.

  3. Uống chất lỏng ấm. Dù là trà, canh gà hay thứ gì đó đặc hơn trà và loãng hơn canh gà thì chất lỏng ấm sẽ giúp nuôi dưỡng cơ thể và làm tan bớt đờm tắc trong cổ họng.

  4. Súc miệng bằng nước muối. Trộn ½ thìa cà phê muối với một cốc nước ấm và dùng dung dịch đó để súc miệng, khi súc miệng ngửa cổ ra sau.

  5. Ăn bánh mì nướng. Bánh mì nướng có thể giúp làm tan đờm và mang đờm xuống dạ dày. Bánh mì nướng nhẹ nhàng “cạo” cổ họng và loại bỏ bớt đờm khi bánh mì trôi xuống bụng.

  6. Uống nhiều nước. Nếu cơ thể của bạn tiết ra nhiều đờm, có thể bởi vì nó đang cố gắng chống lại bệnh tật, điều đó có nghĩa là hệ miễn dịch của bạn đang làm việc quá sức. Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể giúp cơ thể làm tốt công việc của nó.

  7. Uống một thìa cà phê giấm rượu táo. Giấm rượu táo không ngon nhưng rất hiệu quả. Nuốt thật nhanh một chút giấm rượu táo sau đó chờ 5 – 10 giây. Nếu vị giấm vẫn đọng ở cổ họng, uống một chút nước.

Tránh Đồ ăn Tiết ra Đờm

  1. Không hút thuốc lá. Khi có nhiều đờm trong cổ họng, cố gắng không hút thuốc. Hút thuốc làm các dây thanh âm bị sấy khô và cơ thể sẽ tiết ra nhiều đờm hơn để bổ sung độ ẩm bị mất.

    • Theo các nghiên cứu trên thế giới, có một mối liên hệ chặt chẽ giữa hút thuốc lá và việc tiết đờm. [1] Nếu bạn hút thuốc lá, bạn nên sử dụng miếng dán cai thuốc lá trong một vài ngày chờ đờm hết dần.
  2. Tránh các sản phẩm từ sữa. Sữa hoặc các sản phẩm từ sữa có thể làm cơ thể tiết ra nhiều đờm hơn. [2], với một số người, hàm lượng chất béo có trong sữa làm đờm đặc hơn. [3]

  3. Tránh hít phải khói thuốc và hóa chất độc hại. Mùi sơn, dung dịch làm sạch và các loại hóa chất khác có thể gây tổn thương chức năng hô hấp của cơ thể.

Các Phương pháp Loại bỏ Đờm Khác

  1. Tắm nước nóng hoặc xông. Hơi nóng từ nước sẽ làm đờm lỏng hơn.

    • Nếu bạn có bình phun hơi, hãy sử dụng nó. Cố gắng duy trì sự cân bằng độ ẩm phù hợp trong phòng. Bạn muốn làm dịu cổ họng nhưng bạn không muốn phòng của mình biến thành một khu rừng nhiệt đới.
  2. Hắng giọng khi bạn có thể. Người ta cho rằng cổ họng rung khi bạn hắng giọng có thể giúp làm tan đờm trong cổ họng.

  3. Nhớ 'nhổ ra, không nuốt'. Luôn luôn có sẵn một tờ giấy khi bạn muốn tống đờm ra ngoài một cách kín đáo; cố gắng không nuốt đờm mà bạn ho ra.

Lời khuyên

  • Uống nhiều nước ấm và ăn nhiều đồ ăn loãng.
    • Nếu bạn uống nhiều nước ấm sau đó nôn ra, nó sẽ giúp đẩy đờm ra ngoài.
  • Súc miệng rất tốt để làm sạch và làm dịu cổ họng.
  • Sử dụng viên ho có mentola để làm mát họng.
  • Không ho mạnh vì nó có thể làm tổn thương họng của bạn và làm cho tình hình tồi tệ hơn. Ho mạnh có thể làm tổn thương xương sườn hoặc các cơ dưới xương.
  • Ngủ có thể giúp giảm đờm nhưng đôi khi nó lại có tác dụng ngược lại. Khi ngủ gối cao đầu bằng nhiều gối có thể giúp bạn thở dễ hơn và ít ho hơn.
  • Sử dụng máy lọc không khí
  • Luôn luôn giữ ấm cổ. Nếu bạn bị sốt thì không sử dụng cách này.
  • Dùng khăn quàng cổ hoặc tấm vải trùm xung quanh mặt, che tai và cổ. Việc này sẽ giúp bạn đỡ ho khi nằm.
  • Cố gắng không sử dụng đường, nước ngọt hoặc đồ ăn ngọt.
  • Duy trì việc uống chất lỏng vì nó sẽ giúp cơ thể được cung cấp đủ nước. Cơ thể bạn sẽ hồi phục nhanh chóng nhờ có đủ nước.
  • Thoa dầu Vicks Vaporub vào bàn chân vào buổi tối và đi tất sẽ giúp bạn có giấc ngủ không bị ho. Cách này thực sự hiệu quả! Và rất tuyệt vời cho trẻ em, chúng quá nhỏ để thoa dầu vào ngực vì tác dụng của dầu quá mạnh.

Cảnh báo

  • Nếu bạn khạc ra đờm màu xanh hoặc vàng, hãy đi khám bác sĩ.
  • Nếu bạn khạc ra máu hoặc thở dốc hoặc khó thở, hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức hoặc gọi Dịch vụ Cấp cứu ở chỗ bạn.

Nguồn và Trích dẫn