Trị liệt dạ dày tự nhiên

Từ VLOS
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Liệt dạ dày là chứng rối loạn đường tiêu hóa mạn tính, trong đó cơ dạ dày bị suy yếu do rối loạn hệ thần kinh điều khiển chuyển động tiêu hóa của dạ dày. Các dây thần kinh này được kết nối với bộ não và có thể cảm nhận cảm giác no cũng như phát tín hiệu cho cơ bắp tiêu hóa dạ dày co thắt. Khi tế bào thần kinh bị tổn thương, tín hiệu sẽ trở nên yếu đi khiến cho tốc độ tiêu hóa trở nên chậm hơn. Chứng liệt dạ dày không có biện pháp chữa trị, nhưng bạn có thể áp dụng liệu pháp tự nhiên để khắc phục triệu chứng do liệt dạ dày gây nên. Một cách phổ biến đó là thay đổi chế độ ăn uống.

Các bước[sửa]

Thay đổi chế độ ăn uống[sửa]

  1. Đi khám bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ sẽ đưa ra chế độ ăn uống phù hợp với bạn. Điều quan trọng là nên có nhiều sự lựa chọn tốt dành cho bản thân. Bạn không cần phải từ bỏ thức ăn mà đơn giản là tìm loại thực phẩm giúp bạn chống lại bệnh tật. Lưu ý rằng sự thay đổi chế độ ăn uống là một dự án phát triển, và bạn cần đi khám bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng nhiều lần để xây dựng chế độ phù hợp.
  2. Chọn thức ăn ít béo. Lý do là vì chất béo làm giảm tốc độ tiêu hóa thức ăn. Thực phẩm chứa chất béo bao gồm thịt, phô mai, bánh quy và khoai tây chiên, bánh ngọt, và nước sốt kem. Thay vào đó, bạn nên chọn thực phẩm ít béo bao gồm: [1]
    • Phô mai sữa
    • Sữa chua không béo
    • Lòng trắng trứng
    • Thịt nạc (thịt gia cầm, phần thịt nạc và thịt thăn)
    • Trái cây và rau quả nghiền.
  3. Tham khảo ý kiến bác sĩ về chế độ ăn uống ít chất xơ. Chất xơ có chứa oligosacarit khiến cho dạ dày khó tiêu hóa. Lý do là vì dạ dày không tiết đủ enzym tiêu hóa những những thành phần, vì thế thức ăn sẽ còn nguyên vẹn ở đại tràng và trực tràng. Chế độ ít chất xơ có thể gây táo bón, do đó bạn cần trao đổi với bác sĩ trước khi cắt giảm lượng chất xơ. Bạn có thể ăn lượng nhỏ chất xơ trong ngày hoặc ăn chất xơ bão hòa. Thức ăn ít xơ bao gồm:[2]
    • Thịt băm
    • Đậu phụ
    • Cá
    • Trứng
    • Sữa
    • Bánh mì trắng
    • Cơm trắng
    • Rau quả đóng hộp
  4. Sử dụng thực phẩm đã tinh chế nhằm tăng tốc độ tiêu hóa. Loại thức ăn này giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn thực phẩm chưa tinh chế. Bạn cần kiểm tra xem thực phẩm đã tinh chế có khối lượng lớn khiến dạ dày khó tiêu hóa hay không. Làm sinh tố trái cây và rau quả. [3]
  5. Uống nhiều chất lỏng. Dạ dày khó tiêu hóa thức ăn, vì thế bạn nên uống chất lỏng có nhiều calo. Các loại đồ uống bao gồm sữa đặc không đường và sữa trứng khuấy, cả hai loại đều giúp bổ sung protein cho cơ thể. Ngoài ra bạn có thể ăn xúp và nước dùng để tăng cường chất điện phân và cung cấp dinh dưỡng, sử dụng thức uống giàu chất điện phân (chẳng hạn như đồ uống thể thao hoặc Pedialyte).
  6. Pha chế trà gừng tại nhà. Gừng có tác dụng kích thích tiêu hóa. Chúng có chứa gingerol và shogaol, hai chất tăng cường sản xuất và bài tiết axit dạ dày cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Bạn nên uống một tách trà gừng mỗi ngày. Để làm trà gừng:
    • Chuẩn bị 85 gram gừng tươi và cắt thành miếng nhỏ.
    • Đun sôi 3 chén nước.
    • Cho gừng vào nước sôi và để 10 đến 15 phút.
    • Để nguội và thưởng thức.
  7. Uống trà bạc hà. Bạc hà có hai thành phần chính đó là tinh dầu bạc hà và menthone có tác dụng thư giãn cơ dạ dày. Ngoài ra chúng cũng giúp dạ dày tăng cường mật để tiêu hóa thức ăn nhanh. Để làm trà bạc hà:
    • Chuẩn bị lá bạc hà rồi xé thành miếng nhỏ để tinh dầu và các chất khác tiết ra.
    • Cho 2 thìa lá bạc hà vào 3 cốc nước.
    • Ngâm từ 10 đến 15 phút.
    • Để nguội và thưởng thức.
  8. Tránh đồ uống có ga. Mặc dù đây là chất lỏng, nhưng chúng không cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Loại đồ uống này không cung cấp nước nhưng lại khiến dạ dày no căng làm cho chứng liệt dạ dày trở nên trầm trọng hơn.[4]

Điều chỉnh thói quen ăn uống[sửa]

  1. Nhai thức ăn đúng cách. Để hỗ trợ dạ dày tiêu hóa thực phẩm, bạn nên nhai kỹ trước khi nuốt. Thức ăn mềm thường dễ tiêu hóa hơn. Thời gian nhai thức ăn không được quy định, nhưng bạn nên nhai cho đến khi thức ăn nhuyễn ra trước khi nuốt.[5]
  2. Ăn nhiều bữa trong ngày. Bạn có thể chia thành sáu bữa thay vì ba bữa lớn mỗi ngày để dạ dày tiêu hóa tốt hơn. Khi ăn bữa nhỏ, dạ dày ít tiết ra axit clo-hi-đrích, có nghĩa là chỉ tiêu hao ít năng lượng.[6]
  3. Chọn loại thực phẩm mềm và dễ tiêu hóa. Chứng liệt dạ dày ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của dạ dày, vì thế bạn nên chọn loại thức ăn dễ tiêu hóa. Một số loại thực phẩm có thành phần đơn giản hơn những loại khác, vì thế chúng có thể được tiêu hóa nhanh và hiệu quả. Nhóm thức ăn này bao gồm:
    • Bánh mì trắng
    • Xúp
    • Dưa hấu
    • Đào
    • Lê
    • Nước ép
    • Khoai tây
    • Táo bỏ vỏ
    • Nấm
    • Rau diếp cá
    • Sữa chua
  4. Tránh nằm ngay sau khi ăn. Nếu không, dạ dày sẽ khó tiêu hóa thức ăn hơn. Nếu có thể, bạn nên ăn trước khi ngủ từ hai đến ba tiếng.
  5. Tập luyện sau khi ăn. Sau khi ăn bạn có thể đi dạo. Tập thể dục tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ dạ dày tiêu hóa thức ăn. Đi bộ chậm giúp dạy dày xử lý thức ăn nhanh hơn khi bạn ngồi.[4]

Tìm hiểu chứng liệt dạ dày[sửa]

  1. Nhận biết dấu hiệu liệt dạ dày. Có thể bạn không biết rõ liệu mình có bị liệt dạ dày hay không. Một số dấu hiệu bao gồm:[6]
    • No. Bạn sẽ cảm thấy no sau khi ăn bữa nhỏ. Lý do là vì dạ dày tiêu hóa thức ăn chậm, khiến cho bạn cảm thấy no.
    • Thoát rắm khó chịu: Như đã đề cập ở trên, chứng liệt dạ dày khiến cho thức ăn ở lại trong bụng thay vì chuyển sang ruột và dẫn đến tích tụ khí.
    • Buồn nôn và nôn mửa: Bạn sẽ cảm thấy buồn nôn, hoặc thậm chí là nôn ngay sau khi ăn. Lý do là vì thức ăn và chất bài tiết tích tụ lại trong bụng.
    • Chán ăn: Khi cảm thấy no sau khi chỉ mới ăn ít thức ăn, bạn sẽ không cảm thấy đói trong bữa ăn của mình.
    • Sút cân: Khi cảm thấy no thường xuyên, bạn sẽ ít ăn lại và dẫn đến tình trạng sút cân.
    • Ợ nóng: Khi bụng chứa đầy thức ăn, dạ dày sẽ đưa thức ăn lên lại thực quản; tình trạng này có tên gọi là trào ngược. Thức ăn hòa lẫn với axit dạ dày gây nên cảm giác nóng ran có tên gọi là ợ nóng.
    • Axit trào ngược: chất lót trong thực quản và cổ họng bị kích ứng và viêm nhiễm khi axit dạ dày và khí trào ngược lên thực quản.
  2. Tìm hiểu yếu tố nguy cơ dẫn đến chứng liệt dạy dạ dày. Một số người có nguy cơ mắc chứng bệnh này cao hơn người khác. Nhóm người này bao gồm[7]:
    • Người bị tiểu đường.
    • Người từng phẫu thuật bụng.
    • Người đang dùng thuốc cản trở quá trình tiêu hóa.
    • Người bị viêm nhiễm có ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
  3. Lưu ý rằng hút thuốc và uống rượu bia có thể khiến cho tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Thuốc lá và rượu bia đều không tốt cho sức khỏe nói chung, và chúng càng ảnh hưởng xấu khi bạn bị liệt dạ dày. Cả hai chất này đều gây ợ nóng và suy giảm sức khỏe toàn diện.

Lời khuyên[sửa]

  • Không nên nấu thức ăn có mùi hăng. Lý do là vì bạn có thể bị buồn nôn và khiến cho tình trạng xấu đi.
  • Không ăn thực phẩm cay nóng (ớt đỏ, bột ớt, v.v…) vì sẽ gây ợ nóng và ảnh hưởng đến chứng bệnh của bạn.
  • Căng thẳng có thể gây nên triệu chứng liệt dạ dày.
  • Chỉ ăn thực phẩm nấu chín và hâm nóng thức ăn để tránh nhiễm trùng thực phẩm gây bệnh cúm dạ dày.

Cảnh báo[sửa]

  • Ăn nhiều bánh mì và mì ống vì chúng dễ nhai nuốt không có nghĩa là dạ dày sẽ tiêu hóa dễ dàng hơn. Enzym tiêu hóa sẽ cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa loại thức ăn này.
  • Cơm trắng, bánh mì, kem và thực phẩm giàu tinh bột dễ tiêu hóa nhưng có thể dẫn đến vấn đề khác nếu hấp thụ quá nhiều.
  • Nếu bạn bị tiểu đường: thức ăn tích tụ lâu trong dạ dày có thể gây nên vấn đề nghiêm trọng và khó kiểm soát mức đường huyết.

Nguồn và Trích dẫn[sửa]

  1. ↑ http://www.motilitysociety.org/patient/pdf/Gastroparesis%20AMS%20Dietary%20Recommendations%201%209%202006.pdf
  2. ↑ http://gicare.com/diets/gastroparesis-diet/
  3. ↑ http://www.digestivedistress.com/what-to-eat-diabetics-idiopathics
  4. ↑ 4,0 4,1 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gastroparesis/basics/treatment/con-20023971
  5. ↑ http://www.befoodsmart.com/blog/top-5-reasons-to-actually-chew-your-food/
  6. ↑ 6,0 6,1 http://digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/gastroparesis/
  7. ↑ http://digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/gastroparesis
  • « Mới nhất
  • ‹ Mới hơn
  • Cũ hơn ›
Lấy từ “https://tusach.thuvienkhoahoc.com/index.php?title=Trị_liệt_dạ_dày_tự_nhiên&oldid=143758”