Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Trở lại cuộc sống bình thường
Từ VLOS
(đổi hướng từ Trở lại Cuộc sống Bình thường)
Dù là Tiger Woods, Kenny Powers hay là người đã từng phạm sai lầm, bất kỳ ai cũng có thể quay trở lại cuộc sống bình thường nếu quyết tâm. Không ai tự tin nói rằng việc này dễ dàng, nhưng nếu bạn có kế hoạch sửa chữa những lỗi lầm trong quá khứ để phấn đấu cho một tương lai tươi sáng hơn, vượt qua mọi định kiến và làm những gì mình muốn. Đừng bao giờ để những người không tin tưởng bạn làm bạn nản chí, hay suy nghĩ tiêu cực rằng đây là điều không thể. Mỗi khi do dự, hãy nhắc nhở bản thân rằng mọi người đều mong bạn thành công. Hãy đọc bài viết sau đây và bắt đầu cuộc hành trình của bạn!
Các bước[sửa]
Lập Kế hoạch Trở lại[sửa]
-
Đối
mặt
với
sai
lầm.
Viết
lại
những
sai
lầm
trong
quá
khứ.
Hãy
thành
thật
về
điều
đã
xảy
ra,
đừng
tìm
cách
bào
chữa
cho
bản
thân.
Nhiều
khi
đối
mặt
với
những
tình
huống
ngoài
tầm
kiểm
soát
còn
khó
hơn
là
đối
mặt
với
hậu
quả
của
quyết
định
sai
lầm.
Nhiều
người
cho
rằng
khó
có
thể
chấp
nhận
sự
thật
rằng
họ
đã
"góp
phần"
tạo
ra
một
thảm
họa.
Để
bắt
đầu
kế
hoạch
chúng
ta
cần
phải
đối
mặt
với
sự
thật.
- Tất nhiên, không phải tất cả những điều tồi tệ xảy ra đều do lỗi của bạn. Bạn có thể là người nghiện ma túy, hay các mối quan hệ không có tiến triển, nhưng có thể là do bạn lớn lên trong môi trường không tốt hay gặp vận xui. Đừng tự trách bản thân vì những điều không nằm trong tầm kiểm soát, hãy học cách chấp nhật vận xui và chống lại nó, thay vì dùng nó để biện minh cho tình thế hiện tại của bạn.
-
Rút
kinh
nghiệm
từ
sai
lầm.
Cho
dù
là
vận
hạn
thì
vẫn
có
cách
giảm
thiểu
thiệt
hại
--
nếu
bạn
gặp
tình
huống
đó
một
lần
nữa.
Nếu
bạn
trượt
đại
học
thì
vấn
đề
là
gì?
Bạn
bị
phân
tâm
hay
không
chịu
nghiên
cứu
tầi
liệu?
Bạn
học
hành
quá
sức
rồi
đến
khi
vào
thi
thì
quá
run
nên
quên
hết
kiến
thức?
Bạn
gặp
điều
phiền
muộn
trong
cuộc
sống,
chẳng
hạn
như
vừa
chia
tay
người
yêu?
- Tự hỏi bản thân các câu trên nhưng không được phán xét câu trả lời. Ngay từ đầu bạn cần hiểu rằng mình không tìm cách biện minh để đổ lỗi cho người khác. Câu trả lời "do lỗi của người khác" nên là lựa chọn cuối cùng. Nếu thật sự là lỗi của một ai đó, bạn cần xem xét lại mối quan hệ đó. Bạn bè, bố mẹ hay cộng sự liên tục làm bạn phân tâm? Bạn sẽ học cách đối phó với vấn đề này như thế nào để nó không tiếp diễn vào kỳ kiểm tra lần tới?
-
Xem
xét
cân
nhắc
lại
mục
tiêu.
Mặc
dù
ý
tưởng
này
nghe
có
vẻ
cực
đoan,
trước
khi
lên
kế
hoạch
thì
việc
làm
này
có
thể
giúp
bạn
định
hướng
lại
tương
lai
mà
bạn
muốn.
Ví
dụ,
học
đại
học
có
quan
trọng
với
ngành
nghề
bạn
yêu
thích?
Bạn
phù
hợp
với
khóa
đào
tạo
nghề
ngắn
hạn
hay
trường
thương
mại?
Nếu
bạn
là
người
thích
hoạt
động
thể
chất,
vậy
bạn
có
hạnh
phúc
với
những
công
việc
văn
phòng?
- Thay đổi cách tiếp cận: sự trở lại của bạn không cần đi theo đúng hướng của lần trước. Cuộc sống là thử nghiệm và thành công/hay thất bại. Nghĩa là thử nghiệm thất bại thì cũng chỉ là thử nghiệm mà thôi, tức là trường luật hay trường y không phải là một lựa chọn phù hợp với bạn. Nếu bạn học trường luật vì bạn đam mê chính trị, vậy thì trở thành nhà hoạt động, tư vấn chiến dịch hay vận động hành lang có thể phù hợp với mục tiêu dài hạn của bạn hơn.
-
Tự
hỏi
bản
thân
có
thể
làm
gì
với
sai
lầm.
Bạn
có
thể
thay
đổi
điều
gì
để
hạn
chế
khả
năng
lập
lại
sai
lầm?
Nếu
là
thảm
họa
thiên
nhiên,
bạn
có
thể
mua
thiết
bị
cấp
cứu
và
đặt
ở
nơi
dễ
lấy,
trong
trường
hợp
xảy
ra
thảm
họa
thì
bạn
đã
có
những
vật
dụng
cần
thiết
trong
tay.
Nếu
là
trường
hợp
mất
việc
hoặc
chia
tay,
hãy
liệt
kê
những
điều
bạn
có
thể
làm
để
tránh
việc
tương
tự
xảy
ra
với
công
việc
và
mối
quan
hệ
tiếp
theo.
- Có thể điều bất ổn lại nằm ở người hoặc tình thế đã kìm nén bạn. Cân nhắc lại mối quan hệ xem chúng có đang kìm chế bạn sống thật với chính mình hay không. Nếu có, bạn nên từ bỏ mối quan hệ đó.
-
Quyết
định
ưu
tiên
và
lựa
chọn
mục
tiêu.
Sau
khi
tìm
ra
sai
lầm
và
nguyên
nhân
của
nó,
giờ
đã
tới
lúc
vạch
ra
kế
hoạch
trở
lại.
Bạn
có
thể
thay
đổi
kế
hoạch
vì
trong
quá
trình
thực
hiện
có
nhiều
điều
không
lường
trước
được,
ví
dụ
như
bạn
gặp
trở
ngại,
hay
bất
ngờ
gặp
may
mắn
và
cơ
hội
tốt.
Nếu
bạn
biết
điều
mình
muốn
và
cách
để
đạt
được
nó,
mọi
chuyện
sẽ
dễ
dàng
hơn
nếu
bạn
lập
một
mục
tiêu
ngắn
hạn
.
- Đừng lo lắng nếu bạn không có kế hoạch 10 bước hoàn hảo để thành công. Kế hoạch của bạn không đơn giản chỉ là "Tìm tiếng gọi bản thân" hay "Yêu bản thân hơn". Hãy bắt đầu bằng một vài bước để cải thiện tình huống. Trong quá trình thực hiện, bạn sẽ dần cảm nhận được điều gì là cần thiết để thành công.
- Điều quan trọng nhất là hành động. Mặc dù "nói ít làm nhiều" nghe có vẻ sáo rỗng, nhưng điều này hoàn toàn đúng. Bạn có thể tuyên bố hùng hồn về kế hoạch trở lại, nhưng chưa hành động thì lời nói cũng không có ý nghĩa gì.
-
Nói
chuyện
với
một
người
bạn
hoặc
gia
đình
về
kế
hoạch
này.
Thảo
luận
cùng
người
khác
cũng
tốt,
đặc
biệt
là
với
người
đã
từng
gặp
vấn
đề
tương
tự.
Nói
chuyện
với
anh
chị
khóa
trên
để
tham
khảo
chiến
lược
của
họ.
Nếu
là
chuyện
tình
cảm,
hãy
tìm
người
giúp
phân
tích
hành
động
của
bạn
và
người
yêu
-
có
thể
bạn
sẽ
ngộ
ra
nhiều
điều.
Bạn
của
bạn
có
thể
đã
nhận
ra
vấn
đề
đó
từ
rất
lâu
rồi.
- Nói chuyện với những người quan tâm tới bạn có thể giúp bạn cảm thấy tự tin hơn, họ còn có thể cho bạn lời khuyên.
- Nói chuyện với người khác khiến bạn có động lực hơn. Bạn thực sự đã nói với mọi người ý định của bạn thân thì bạn sẽ cố gắng hơn, bạn cảm thấy có trách nhiệm với lời đã nói ra. Bạn sẽ làm bản thân và những người quan tâm tới bạn thất vọng nếu bạn không thực hiện lời nói.
-
Quyết
tâm.
Bạn
nên
tuân
theo
các
bước
phía
trên
một
cách
tự
nhiên.
Dành
một
chút
thời
gian
để
thể
hiện
quyết
tâm
đó,
chẳng
hạn
như
dành
vài
tối
trong
tuần
để
đọc
sách.
Thời
gian
còn
lại,
bạn
nên
sắp
xếp
lại
cuộc
sống
để
mọi
chuyện
dễ
dàng
hơn.
Nếu
bạn
tắt
chức
năng
tin
nhắn
trên
máy
tính
khi
học
bài,
bạn
sẽ
không
bị
kéo
vào
những
cuộc
trò
chuyện
với
bạn
bè
cho
đến
tối
khuya.
Kế
hoạch
trở
lại
được
xây
dựng
từ
nhiều
buwóc
nhỏ.
Bạn
không
thể
xoay
sở
trong
một
ngày,
nhưng
từng
thay
đổi
nhỏ
trong
cuộc
sống
sẽ
giúp
bạn
thành
công.
- Một trong những cách tốt nhất để duy trì sức mạnh ý chí là tự thưởng cho bản thân sau mỗi lần thành công, nhưng chỉ nên chọn phần thưởng nhỏ. Mỗi lần học, hãy đánh dấu vào bảng điểm. Theo dõi thành công với từng bước nhỏ, tự khen thưởng bản thân là một cách hiệu quả để thực hiện bất kỳ điều gì. Giống với trò chơi điện tử - bạn dành nhiều càng nhiều thời gian và nỗ lực để chơi thì điểm số càng cao. Nếu bạn cũng tự thưởng cho bản thân giống như trong trò chơi nhập vai yêu thích thì nó sẽ có tác dụng trong việc thay đổi thói quen.
-
Từ
bỏ
thói
quen
xấu.
Mỗi
thói
quen
xấu
đều
có
nguyên
nhân
của
nó.
Bạn
phải
hiểu
mình
cần
gì
để
biến
thói
quen
xấu
thành
tốt.
Trò
chơi
điện
tử
thường
thú
vị
hơn
học
hành
vì
bạn
cảm
thấy
mình
dễ
giành
được
chiến
thắng
hơn.
Bạn
chỉ
cần
đề
ra
mức
điểm
xứng
đáng
nhận
thưởng
sao
cho
nó
đơn
giản
hơn
việc
giành
điểm
thưởng
trong
trò
chơi
là
được.
Nếu
bạn
ăn
nhiều
chỉ
để
khiến
bản
thân
thoải
mái
và
bị
tăng
cân,
hãy
tìm
thứ
khác
thay
thế
để
giải
tỏa
áp
lực.
- Các thói quen xấu đều đáp ứng nhu cầu thật sự, vậy nên nhiệm vụ của bạn là tìm cách đáp ứng những nhu cầu đó mà không làm tổn thương bản thân hay bất kỳ ai, theo cách giúp bạn đạt được mục tiêu chứ không phải kìm hãm bản thân.
-
Tìm
người
ủng
hộ
bạn.
Bố
mẹ,
bạn
thân
thường
là
lựa
chọn
thích
hợp.
Dù
vậy
hãy
nhớ
đừng
chọn
người
đã
đưa
bạn
vào
hoàn
cảnh
này.
Hãy
biến
sự
tức
giận
thành
sức
mạnh
"Tôi
sẽ
làm
được.
Tôi
sẽ
cho
họ
thấy"
còn
hơn
là
mất
thời
gian
đôi
co
với
họ.
Bất
cứ
lúc
nào
bạn
đạt
được
một
mục
tiêu
trong
danh
sách,
bạn
có
thể
kể
với
người
ủng
hộ
rằng
bạn
hạnh
phúc
khi
có
thể
tiến
về
phía
trước.
- Tất nhiên, cũng có thất bại trên con đường trở lại cuộc sống. Điều này là hoàn toàn bình thường. Đây chính là lý do bạn nên nói với mọi người về kế hoạch của bản thân dù tốt hay xấu.
-
Ngẩng
cao
đầu
và
đừng
tin
lời
những
người
cho
rằng
bạn
không
thể
thực
hiện
kế
hoạch.
Bạn
có
thể.
Bạn
là
người
duy
nhất
có
thể
thực
hiện
kế
hoạch
của
bản
thân.
Bạn
đã
từng
thành
công,
vậy
nên
bạn
cần
chứng
minh
rằng
bạn
có
thể
thành
công.
Bạn
càng
thẳng
thắn
thì
càng
dễ
lựa
chọn
hướng
đi
đúng
đắn.
Hướng
đi
đúng
đắn
sẽ
đem
lại
cho
bạn
niềm
vui
trên
cuộc
hành
trình,
khi
đam
mê
thực
sự
tràn
đầy
nỗ
lực,
khi
quá
trình
thật
sự
thú
vị
bạn
vẫn
sẽ
làm
ngay
cả
khi
không
đạt
được
mục
tiêu.
- Khi tiến tới mục tiêu, đừng quên tận hưởng cuộc hành trình. Đừng nghĩ đây là một sự chịu đựng, hãy coi nó là một cuộc thám hiểm thú vị, đầy thăng trầm, và cuối cùng nó sẽ đưa bạn tới nơi bạn cần.
Mạnh mẽ[sửa]
-
Giữ
thái
độ
tích
cực.
Điều
quan
trọng
chính
là
giữ
tinh
thần
lạc
quan
và
tràn
đầy
năng
lượng
khi
tiến
về
phía
trước.
Mặc
dù
điều
này
có
vẻ
khó
khăn,
đặc
biệt
là
khi
xuất
phát
đầy
trắc
trở,
nhưng
nếu
bạn
lạc
quan
và
đối
mặt
với
mọi
chuyện
với
một
nụ
cười
hiện
hữu
trên
môi
thay
vì
cảm
thấy
thất
bại
và
phàn
nàn
thì
khả
năng
bạn
đạt
được
mục
đích
sẽ
cao
hơn.
Thay
vì
phàn
nàn
về
mọi
chuyện,
hãy
nói
về
những
điều
tốt
đẹp
trong
cuộc
sống,
những
thứ
mà
bạn
đang
hướng
đến.
Đôi
khi
bạn
cũng
có
thể
trút
hết
nỗi
lòng,
tuy
nhiên
thường
xuyên
than
phiền
về
những
điều
tiêu
cực
trong
cuộc
sống
chỉ
khiến
bạn
khó
vượt
qua
khó
khăn
hơn
mà
thôi.
- Dành thời gian với những người vui vẻ, lạc quan có thể giúp bạn giữ được thái độ tích cực. Nếu bạn ở cạnh những người nhìn mọi việc theo hướng tiêu cực, thì bạn cũng sẽ bị "lây" tính của họ.
-
Giữ
vững
sự
tự
tin.
Bạn
rất
dễ
nản
lòng
khi
phải
sắp
xếp
lại
toàn
bộ
cuộc
sống
của
mình,
khi
đó
bạn
cần
nhớ
tới
những
ưu
điểm
khiến
bạn
tự
hào,
không
chỉ
tìm
những
điểm
cần
thay
đổi
.
Mặc
dù
điều
quan
trọng
là
nhận
ra
sai
lầm
của
bản
thân
và
sửa
đổi,
bạn
vẫn
cần
nhớ
toàn
bộ
lý
do
khiến
bạn
tự
hào
về
bản
thân,
những
điều
khiến
bạn
trở
thành
con
người
tuyệt
vời.
Lập
một
danh
sách
những
điểm
tích
cực
và
những
công
việc
bạn
thành
thạo.
Cố
gắng
lập
một
danh
sách
thật
dài
thông
qua
lời
nói
và
việc
làm.
- Cách để củng cố sự tự tin của bản thân chính là làm công việc mình giỏi nhất. Không điều gì làm bạn cảm thấy tốt hơn khi bạn tỏ ra xuất sắc trong một việc nào đó.
- Mặc dù hình thành sự tự tin cho bản thân có thể mất nhiều thời gian, nhưng cũng không hại gì khi bạn tỏ ra tự tin ngay cả khi không thật sự cảm thấy vậy. Đứng thẳng, ngẩng cao đầu, nhìn thẳng thay vì nhìn xuống mắt đất. Thả lỏng tay và cơ thể thay vì khép nép để né tránh sự tương tác. Bạn càng "giả vờ" tự tin bao nhiêu thì bạn có khả năng tự tin bấy nhiêu.
- Có trách nhiệm. Điều quan trọng là có trách nhiệm với hành động và sai lầm trong quá khứ. Khi bạn nhận ra sai lầm của bản thân, bạn có thể tiến về phía trước nhanh hơn. Nếu bạn khăng khăng gắng đổ lỗi cho hoàn cảnh thì bạn sẽ không cảm thấy bản thân cần phải sửa chữa lỗi lầm đó. Nếu bạn có trách nhiệm với những khía cạnh tiêu cực trong cuộc đời bạn, bạn sẽ cảm thấy có trách nhiệm khi đạt được thành tựu hay mục tiêu tích cực.
-
Đừng
quá
khắt
khe
với
bản
thân.
Mặc
dù
trách
nhiệm
là
điều
quan
trọng,
bạn
cũng
cần
chăm
sóc
và
tha
thứ
cho
bản
thân.
Ai
cũng
có
những
sai
lầm,
và
bạn
không
nên
nghĩ
bản
thân
là
một
kẻ
thất
bại
chỉ
vì
đã
chọn
sai
đường.
Hãy
thông
cảm
và
đối
tốt
với
bản
thân,
bạn
sẽ
cảm
thấy
dễ
dàng
tiến
lên
phía
trước
hơn.
Nếu
tự
thấy
thất
vọng
về
bản
thân,
bạn
không
thể
nào
tỏ
ra
tự
tin
hay
tích
cực,
như
vậy
thì
khó
có
thể
đạt
được
mục
tiêu.
- Tự phê bình bản thân không giống với việc đổ lỗi cho bản thân. Phê bình là cần thiết - bạn có thể so sánh lý do, hành động của bản thân với người khác. Nó sẽ chỉ ra vấn đề. Tự đổ lỗi cho bản thân chỉ như tra tấn bản thân một cách vô nghĩa, bạn đã đau khổ sẵn rồi và sẽ không cảm thấy có động lực để làm điều gì khác. Đổ lỗi cho bản thân hay người khác chỉ tạo ra một vòng luẩn quẩn và sai lầm có thể tiếp diễn.
-
Xin
lỗi
những
người
bạn
làm
tổn
thương.
Điều
này
rất
quan
trọng
để
sửa
chữa
sai
lầm
trước
khi
bước
tiếp.
Suy
nghĩ
về
những
người
bạn
đã
có
hành
động
không
phải
hay
làm
tổn
thương
họ
trong
giai
đoạn
suy
sụp.
Cố
gắng
xin
lỗi
họ,
trực
tiếp
hoặc
gửi
thư,
trình
bày
với
họ
rằng
bạn
rất
hối
hận
vì
những
gì
đã
xảy
ra.
Có
thể
họ
không
hoàn
toàn
tha
thứ
cho
bạn
hoặc
họ
không
tin
bạn
sẽ
thay
đổi
cho
đến
khi
bạn
chứng
minh
rằng
mình
làm
được,
tuy
nhiên
đây
là
bước
để
thay
đổi
một
cách
tích
cực.
- Sẽ rất khó để bước tiếp nếu cảm giác tội lỗi khi làm tổn thương người khác vẫn đeo bám bạn. Mặc dù sửa chữa lỗi lầm trong quá khứ là một điều khó khăn nhưng xin lỗi những người bạn làm tổn thương là một bước đi đúng hướng và giúp bản cảm thấy mạnh mẽ.
-
Giúp
đỡ
người
khác.Bạn
cảm
thấy
điều
cuối
cùng
bạn
có
thể
làm
khi
cuộc
sống
đang
dần
ổn
định
chính
là
giúp
đỡ
người
khác.
Nếu
bạn
đã
sẵn
sàng
tự
đứng
trên
đôi
chân
mình
và
chuẩn
bị
quay
trở
lại,
hãy
chậm
lại
một
chút,
dành
thời
gian
tiếp
cận
với
những
người
cần
sự
giúp
đỡ.
Đó
có
thể
là
người
bạn
trải
qua
những
điều
tồi
tệ
hơn
bạn
đã
từng,
người
hàng
xóm
cô
đơn,
hoặc
người
trưởng
thành
cần
giúp
đỡ
vào
đọc
sách
trong
thư
viện.
- Giúp đỡ mọi người không chỉ làm thay đổi cuộc sống của họ mà còn giúp bạn nhận ra rằng bản thân đã đóng góp gì đó cho cộng đồng và thế giới.
- Đối mặt với mất mát. Điều này sẽ tiếp thêm can đảm cho bạn khi bắt đầu, và sự tự do bạn đạt được là rất lớn. Bạn nhận ra điều gì là thật sự quan trọng trong cuộc sống vì bạn đang thành thật với chính bản thân, đây là điều mạnh mẽ có tác động đến việc quan tâm tới nhu cầu của bản thân hơn. Nó cũng giúp bạn xác định đúng hướng đi.
Lời khuyên[sửa]
- Hãy nhớ rằng ai cũng có lúc làm hỏng việc. Einstein đã từng bị đuổi học!
- Đôi khi bạn sẽ gặp khó khăn, hãy rút kinh nghiệm từ những khó khăn đó.
- Những thứ không khuất phục được bạn sẽ khiến bạn mạnh mẽ hơn.
- Xem một vài bộ phim tạo cảm hứng: phim Holes luôn đem đến cho tôi cảm giác điều gì cũng có thể xảy ra.
Mời
bạn
đón
đọc
các
bài
viết
tiếp
theo
bằng
cách
đăng
kí
nhận
tin
bài
viết
qua
email
hoặc
like
fanpage
Thuvienkhoahoc.com
để
nhận
được
thông
báo
khi
có
cập
nhật
mới.
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- http://www.askmen.com/sports/health_500/555_make-a-comeback.html
- http://www.marieforleo.com/2013/06/comeback-youve-people/