Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Chữa tật nói lắp
Từ VLOS
Không có phép màu nào có thể ngay lập tức chữa được tật nói lắp. Các liệu pháp, các thiết bị điện tử, thậm chí thuốc men cũng không thể chữa khỏi tật này một cách thần tốc. Tuy nhiên, những người nói lắp có thể tự mình chiến đấu giải quyết vấn đề và sẽ tiến bộ đáng kể trong quá trình luyện nói trôi chảy với sự hỗ trợ của chuyên gia trị liệu ngôn ngữ. Nếu bạn nghiêm túc muốn từ bỏ tật nói lắp và bắt đầu một cuộc sống mới với cách nói năng lưu loát hơn, hãy đọc các lời khuyên sau đây.
Mục lục
Các bước[sửa]
Liệu pháp tại nhà[sửa]
-
Thư
giãn
tinh
thần
và
thể
chất.
Tự
nhủ
rằng
bạn
sẽ
thực
sự
làm
tốt.
Khi
lo
lắng
mình
sẽ
nói
lắp,
bạn
càng
dễ
nói
lắp
hơn.
Bạn
cần
thư
giãn
cơ
thể
cũng
như
đầu
óc.
-
Thư
giãn
cơ
thể:
- Thả lỏng các cơ căng ở lưng, cổ và cánh tay. Thả lỏng và buông vai xuống mức tự nhiên.
- Rung bật môi vài giây trước khi bắt đầu nói. Các ca sĩ thỉnh thoảng cũng dùng cách này để khởi động.
- Lắc chân và cánh tay để giảm căng cơ. Vặn phần thân trên.
-
Thư
giãn
đầu
óc:
- Tự nhủ: "Mình mạnh hơn tật nói lắp; tật nói lắp không mạnh bằng mình!"
- Đừng cho rằng đây là tình huống nghiêm trọng. Nói lắp có thể gây phiền toái, nhưng những người khác sẽ không thấy đó là vấn đề lớn như bạn nghĩ. Suy nghĩ này sẽ giúp bạn thư giãn.
- Tập trung chú ý trong đầu. Nhẹ nhàng để sự tập trung chầm chậm chảy đến những bộ phận xa nhất của cơ thể, thở đều. Bạn có thể thực hiện điều này dưới dạng thiền.
-
Thư
giãn
cơ
thể:
-
Đứng
trước
gương
và
tưởng
tượng
hình
ảnh
trong
gương
là
một
người
khác.
Bắt
đầu
thử
nói
bất
cứ
điều
gì
–
những
sự
việc
xảy
ra
ngày
hôm
đó,
cảm
giác
của
bạn
ra
sao,
chốc
nữa
bạn
định
ăn
gì
–
và
bạn
sẽ
thấy
mình
không
còn
nói
lắp
nữa.
- Tất nhiên, nói chuyện trước gương không giống như nói chuyện với người khác, nhưng bài tập này sẽ tiếp thêm sự tự tin cho bạn. Nhớ rằng bạn đã nói chuyện với chính mình tốt như thế nào khi chuẩn bị nói chuyện với người khác.
- Thử nói chuyện với chính mình 30 phút mỗi ngày. Ban đầu bạn sẽ thấy hơi kỳ quặc, nhưng mục đích của bài tập là để nghe giọng nói của bạn khi không nói lắp. Điều này sẽ khiến bạn tự tin hơn nhiều.
- Đọc sách thành tiếng. Điều này sẽ giúp cải thiện kỹ năng thu hút người nghe. Bạn chỉ cần đọc to lên thành tiếng. Việc này ban đầu có lẽ không dễ dàng, nhưng qua đó bạn sẽ học được cách thở. Một vấn đề lớn mà hầu hết những người nói lắp thường gặp là không biết cách thở khi đọc hoặc khi nói. Bài tập này sẽ giúp bạn học cách thở, đồng thời cũng là một cách thực hành để chữa tật nói lắp.
-
Hình
dung
trong
đầu
những
từ
bạn
sắp
nói
ra.
Bạn
sẽ
không
dễ
dàng
nắm
được
kỹ
thuật
này,
nhưng
nó
thực
sự
hữu
ích.
Hình
dung
ra
các
từ
cũng
có
nghĩa
là
bạn
đang
xác
nhận
chúng,
và
như
vậy
bạn
sẽ
khó
nói
lắp
khi
thốt
ra
những
từ
đó.
Nếu
bạn
không
thể
hình
dung,
các
từ
ngữ
sẽ
không
thuộc
về
bạn.
Hãy
vẽ
ra
một
hình
ảnh
rõ
ràng
trong
đầu
những
từ
mà
bạn
muốn
nói.
- Nếu thường bị vấp khi nói một từ nào đó, bạn có thể thử dùng một từ có nghĩa tương đương – từ đồng nghĩa. Từ này có thể sẽ dễ nói hơn, nhờ đó bạn sẽ không vấp váp.
- Cố gắng đánh vần thành tiếng những từ mà bạn thường bị vấp. Có thể bạn phải phát âm thật chậm từng chữ cái một, nhưng ít ra bạn cũng hài lòng vì biết rằng mình đã phát âm được từ đó.
- Đừng ngại tạm ngừng trong lúc bạn đang hình dung hoặc đánh vần các từ. Chúng ta thường e ngại sự im lặng; bạn cần tập nghĩ rằng những khoảng lặng là cơ hội để tiến tới thành công.
- Mỗi khi nói lắp, bạn cố loại bỏ sự căng thẳng giữa các cụm từ. Tập chữa nói lắp bằng cách phát ra những âm thanh sâu từ cổ họng giữa mỗi cụm từ. Ví dụ: “Thật là…aaaa…ngớ ngẩn”. Thử ngừng lại bằng cách phát âm "aaa...", sau đó tiếp tục nói.
- Có lối suy nghĩ thích hợp. Trước khi nói, bạn hãy suy nghĩ một cách lạc quan thay vì bi quan. Thông thường chính nỗi lo sợ nói lắp sẽ khiến bạn nói lắp.[1] Thay vì sợ hãi và chờ đợi điều đó xảy ra, bạn hãy tưởng tượng đến thành công của mình. Điều này sẽ giúp bạn đẩy lùi sự lo âu mà có lẽ bạn đang đối mặt.
-
Thử
dùng
các
bài
tập
thở
để
giúp
lời
nói
thốt
ra
dễ
dàng
hơn.
Người
nói
lắp
thường
gặp
vấn
đề
về
hơi
thở
khi
nói.
Các
bài
tập
thở
có
thể
hỗ
trợ
đáng
kể
trong
việc
cải
thiện
vấn
đề
này.
Hãy
thử
các
bài
tập
sau
để
nói
lưu
loát
hơn:
- Hít vài hơi thở sâu trước khi bắt đầu nói. Tưởng tượng như bạn sắp ngụp xuống nước và bạn cần lấy vài hơi thở sâu trước khi lặn. Điều này có thể giúp bạn dễ thở hơn và giúp điều hòa hơi thở. Nếu đang ở trước mặt mọi người và ngại thực hiện động tác này, bạn hãy cố gắng hít thở sâu qua mũi.
- Nhớ hít thở trong khi nói và cả khi nói lắp. Người nói lắp thường quên thở khi họ bắt đầu nói lắp. Ngừng lại một chút, cho bản thân thời gian để thở, sau đó thử nói lại.
- Không cố gắng đặt mục tiêu về tốc độ nói. Xung quanh bạn có nhiều người nói nhanh, nhưng bạn không cần phải nói như họ. Mục tiêu của bạn là diễn đạt trôi chảy và khiến mọi người hiểu bạn nói gì, do đó bạn nên học nói với tốc độ vừa phải. Chẳng có gì phải vội vàng, và đây cũng không phải cuộc thi xem ai nói nhanh hơn ai.
- Thử đưa nhịp điệu vào lời nói. Người nói lắp thường không bị lắp bắp khi hát vì nhiều lý do: khi hát, các ca từ được kéo dài, giai điệu mượt mà và dễ phát âm hơn so với khi nói bình thường. Nếu có thể đưa đôi chút nhịp điệu vào lời nói (thêm vào nét hùng biện như Martin Luther King, Jr.), bạn có thể thấy mình bớt nói lắp hẳn, thậm chí không còn nói lắp nữa.
-
Khi
đang
phát
biểu,
bạn
đừng
nhìn
thẳng
vào
một
người.
Nhìn
lướt
trên
đầu
mọi
người
hoặc
một
điểm
nào
đó
ở
cuối
phòng.
Như
vậy
bạn
sẽ
không
bị
hồi
hộp
và
bắt
đầu
chuỗi
phản
xạ
nói
lắp.
- Khi nói chuyện trực tiếp với người nào đó, bạn hãy thử xem có thể thường xuyên giao tiếp bằng mắt với họ không. Bạn không phải luôn nhìn chằm chằm vào họ, nhưng việc giao tiếp bằng ánh mắt sẽ khiến họ dễ chịu, và bạn cũng thấy thoải mái hơn.
- Đừng toát mồ hôi chỉ vì những lỗi nhỏ. Bạn nên hiểu rằng mình sẽ mắc lỗi nhưng các lỗi đó không đại diện cho bạn. Cách bạn đứng dậy từ sai lầm và sự kiên trì của bạn mới là điều quan trọng. Hiểu rằng có thể bạn sẽ thua một vài trận, nhưng mục đích của bạn chính là chiến thắng cuối cùng.
- Đừng bao giờ đầu hàng. Cho dù mọi người nghĩ rằng bạn kém cỏi, bạn cũng đừng để ý nghĩ của họ tác động đến bạn.
Những điều cha mẹ nên và không nên làm[sửa]
- Cố gắng không làm cho trẻ lo lắng về tật nói lắp. Khi thể hiện sự lo lắng quá nhiều về đứa con có tật nói lắp, các bậc cha mẹ có nguy cơ khiến đứa trẻ xa lánh và càng tự ti hơn về tật nói lắp của mình.[1] Điều này có thể cản trở sự tiến bộ của trẻ thay vì giúp đỡ trẻ.
- Cố gắng không đặt trẻ vào các tình huống xã hội căng thẳng. Việc đặt trẻ vào tình huống xã hội căng thẳng để trẻ học cách “thoải mái” sẽ gây tác dụng ngược.[1]
- Kiên nhẫn lắng nghe và không ngắt lời trẻ. Khi trẻ nói lắp, bạn cần để trẻ nói hết ý nghĩ của mình mà không ngắt lời và nói hộ trẻ. Thể hiện sự yêu thương và chấp nhận khi trẻ nói lắp.
- Nói chuyện với trẻ nếu trẻ nêu vấn đề. Nếu con bạn muốn nói chuyện về vấn đề này, bạn hãy dành thời gian trao đổi với trẻ về những gì trẻ đang trải qua và thảo luận về các cách điều trị tật nói lắp. Cho trẻ biết rằng bạn hiểu nỗi buồn bực của bé.
- Nếu trẻ đang được trị liệu với chuyên gia trị liệu ngôn ngữ, bạn hãy cho họ biết khi nào cần nhẹ nhàng sửa cho trẻ và khi nào không nên. Nghe theo lời khuyên của chuyên gia trị liệu ngôn ngữ.
Đến gặp chuyên gia trị liệu ngôn ngữ[sửa]
- Đừng ngại đến gặp chuyên gia trị liệu ngôn ngữ nếu tình hình trở nên xấu. Hầu hết những người nói lắp sẽ khỏi tật này sau một thời gian, nhất là khi còn nhỏ. Tuy nhiên, việc đến gặp chuyên gia trị liệu là điều nên làm trong một số trường hợp, đặc biệt là đối với những người bị trầm cảm hoặc cho rằng tật nói lắp cản trở bước tiến của họ trong cuộc sống.
-
Trị
liệu
ngôn
ngữ
có
thể
giúp
ích
trong
một
số
trường
hợp.
Việc
trị
liệu
có
thể
có
lợi
trong
một
số
tình
huống
và
không
có
lợi
trong
một
số
tình
huống
khác.
Trị
liệu
ngôn
ngữ
có
thể
giúp
ích
cho
trẻ
nếu:
- Tình trạng nói lắp kéo dài hơn 6 tháng
- Từ nói lắp kéo dài nhiều giây
- Tiền sử gia đình có tật nói lắp
- Trẻ suy sụp tinh thần, xấu hổ và trầm cảm vì tật nói lắp.
-
Hiểu
về
những
việc
chuyên
gia
trị
liệu
có
thể
làm.
Chuyên
gia
trị
liệu
ngôn
ngữ
thường
hướng
dẫn
bệnh
nhân
trải
qua
các
buổi
luyện
thanh
với
nỗ
lực
giảm
tác
động
của
tật
nói
lắp
trong
giao
tiếp,
không
chú
trọng
quá
nhiều
vào
việc
ngăn
chặn
nói
lắp.[2]
Sau
đó
bệnh
nhân
thực
hành
các
kỹ
thuật
này
trong
các
tình
huống
thực
tế.
- Chuyên gia trị liệu ngôn ngữ có thể cần nói chuyện với cha mẹ, giáo viên, đôi khi cả bạn bè của trẻ để truyền đạt các kỹ thuật trị liệu và giúp họ hiểu điều mà bệnh nhân đang cố gắng đạt được. Như vậy, trẻ có thể nhận được sự giúp đỡ và thông cảm từ những người xung quanh khi nói chuyện trong các tình huống thực tế.
- Chuyên gia trị liệu có thể giới thiệu nhóm hỗ trợ. Có hàng trăm các nhóm hỗ trợ dành cho người nói lắp. Sau khi tư vấn cho bệnh nhân, chuyên gia trị liệu có thể thấy được lợi ích khi cho bệnh nhân gia nhập nhóm hỗ trợ, ở đó không có các kỹ thuật trị liệu nhưng người nói lắp sẽ tìm được cơ hội gắn kết với những người khác trong một môi trường an toàn.
Lời khuyên[sửa]
- Không nói quá nhanh. Nói nhanh chỉ khiến bạn nói lắp nhiều hơn. Bạn nên nói chậm và thư giãn.
- Ngôn ngữ cơ thể đóng vai trò quan trọng trong cách nói chuyện. Bạn hãy dùng ngôn ngữ cơ thể và ra điệu bộ khi nói bằng tay, thỉnh thoảng bằng vai và cả chân mày, v.v… Bạn có thể dễ dàng diễn đạt lời nói của mình bằng cử chỉ.
- Nếu phải thuyết trình, bạn cần chuẩn bị trước. Một trong những phương pháp tốt nhất để giảm nói lắp là điều hòa hơi thở. Đánh dấu trong giấy thuyết trình những thời điểm thích hợp để tạm ngừng và hít thở để có thể nói trôi chảy hơn. Nếu không có cơ hội làm như vậy, bạn hãy thử ngừng lại để thở khi hết câu.
- Học các từ ngữ trước khi nói ra. Tuy nhiên, trong các cuộc đối thoại ngẫu nhiên, bạn nên dành một khoảng thời gian vừa phải giữa các câu nói để có thì giờ suy nghĩ về các từ ngữ.
- Nếu bạn nói lắp trước một người nào đó, hãy cho họ biết và bạn sẽ không phải lo âu nữa. Ví dụ, nếu thích ai đó, bạn hãy nói với họ, và họ sẽ thông cảm.
- Đôi khi việc dùng tay để ra điệu bộ cũng giúp bạn ngừng nói lắp.
- Đọc quyển Cách tự điều trị dành cho người nói lắp (Self Therapy for the Stutterer) của "Hội những người nói lắp". Việc điều trị đòi hỏi sự tập luyện và kiên nhẫn, nhưng bạn có thể vượt qua tật nói lắp. Bạn có thể thử sử dụng gói học tại nhà www.stop-your-stutter.com, được thiết kế bởi một người trước kia cũng có tật nói lắp. Bạn có thể chọn khóa học này và sẽ được giảm giá cho gói học tại nhà! Xem video giới thiệu để nghe anh ta giải thích cách mình chữa tật nói lắp như thế nào.
- Không nói quá nhanh. Nói chậm và bình tĩnh. Hít thở trước khi nói cũng có ích.
- Cố gắng đừng nghĩ quá xa trước khi nói. Nói những câu thật chính xác và rõ ràng.
- Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc cũng là một điều hữu ích.
Cảnh báo[sửa]
-
Đừng
để
bất
cứ
ai
khiến
bạn
có
cảm
giác
kém
cỏi
vì
cách
nói
của
mình.
Ai
cũng
có
điểm
không
hoàn
hảo.
Những
người
có
tính
thô
lỗ
còn
kém
xa
sự
hoàn
hảo
và
còn
gặp
vấn
đề
lớn
hơn
bạn.
-
Không
ai
có
thể
khiến
bạn
cảm
thấy
thấp
kém
nếu
không
có
sự
đồng
ý
của
bạn
.
- Eleanor Roosevelt
-
Không
ai
có
thể
khiến
bạn
cảm
thấy
thấp
kém
nếu
không
có
sự
đồng
ý
của
bạn
.