Ngăn ngừa mụn đầu trắng

Từ Thư viện Khoa học VLOS
Bước tới: chuyển hướng, tìm kiếm

Mụn đầu trắng hay mụn bít đầu là dạng mụn trứng cá nhẹ giống như các hạt trắng, nhỏ trên da. Giống như mụn đầu đen, mụn đầu trắng là do sự tích tụ của dầu, tế bào da chết và vi khuẩn trong lỗ chân lông. Mụn đầu trắng thường xuất hiện ở những vùng da nhiều dầu ở mũi, trán, cằm và má. Mụn đầu trắng có thể được điều trị hiệu quả tại nhà nếu bạn biết chăm sóc da đúng cách, kết hợp giữ vệ sinh và dùng kem thoa ngoài.

Các bước

Phương pháp điều trị hiệu quả

  1. Rửa mặt hai lần mỗi ngày. Mụn đầu trắng xuất hiện khi dầu thừa, vi khuẩn và tế bào da chết bị mắc kẹt trong lỗ chân lông. Bạn có thể loại bỏ các chất này trên bề mặt da bằng cách rửa mặt hai lần mỗi ngày, sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ và không dầu. Tránh chà rửa quá mạnh hoặc dùng sản phẩm chăm sóc da chứa hóa chất mạnh vì chúng làm khô và kích ứng da.
    • Mặc dù rửa mặt thường xuyên nghe có vẻ hợp lý nhưng thực tế thì rửa mặt hơn hai lần mỗi này có thể làm khô da, khiến da sản sinh nhiều dầu hơn để bù đắp lại, dẫn đến nhiều mụn đầu trắng xuất hiện.
    • Không phải tất cả các loại dầu đều có hại. Da mặt cần một lượng dầu tự nhiên nhất định để luôn khỏe mạnh. Rửa mặt hai lần mỗi ngày chỉ giúp loại bỏ lượng dầu dư thừa.[1]
  2. Gội đầu thường xuyên. Tóc nhờn có thể góp phần tăng thêm dầu trên bề mặt da, tăng nguy cơ bít tắc lỗ chân lông. Tương tự như việc rửa mặt, bạn cần đảm bảo gội đầu đều đặn để ngăn dầu thừa tích tụ lên mặt. Gội đầu cách 2-3 ngày một lần là đủ, trừ khi tóc bạn thuộc loại quá nhờn.
    • Nên nhớ rằng gội đầu quá thường xuyên sẽ khiến cơ thể sản sinh nhiều dầu hơn để bù đắp lại. Vì vậy, gội đầu hàng ngày được xem là quá nhiều.
    • Nếu tóc dài, bạn nên cột đuôi ngựa ra sau nếu chưa kịp gội, đặc biệt là khi chuẩn bị đi ngủ. Đeo băng đô cũng là ý tưởng hay khi bạn tập luyện nhằm giảm mồ hôi trên mặt.
  3. Dùng sản phẩm trang điểm và lotion không dầu. Mỹ phẩm trang điểm và các sản phẩm chăm sóc da chứa dầu là một trong những thủ phạm lớn nhất gây bít lỗ chân lông. Vì vậy, bạn nên tìm mua mỹ phẩm trang điểm, kem chống nắng và lotion dưỡng da mặt trên nhãn có ghi "không gây tắc lỗ chân lông", nghĩa là sản phẩm không chứa dầu và không làm bít tắc lỗ chân lông.
    • Ngoài ra, cần rửa sạch cọ và bọt biển trang điểm thường xuyên vì những dụng cụ này có thể là nơi trú ẩn của vi khuẩn gây mụn, mụn đầu trắng và mụn đầu đen.
    • Nên nhớ luôn tẩy trang bằng sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ nhưng có hiệu quả vào cuối ngày. Việc tẩy trang giúp da được thông thoáng vào buổi tối và giảm nguy cơ bít tắc lỗ chân lông.
  4. Dùng kem benzoyl peroxide. Kem benzoyl peroxide là sản phẩm điều trị mụn trứng cá hiệu quả có thể dùng loại bỏ mụn đầu trắng, mụn đầu đen và mụn bọc. Kem hoạt động bằng cách tiêu diệt vi khuẩn trên bề mặt da, đồng thời loại bỏ dầu và tế bào da chết trong lỗ chân lông. Kem benzoyl peroxide có sẵn ở nhiều dạng khác nhau, một số dạng là kem không kê đơn, một số dạng cần có đơn thuốc của bác sĩ.
    • Benzoyl peroxide có thể khá mạnh đối với da, khiến da rát, ngứa hoặc trở nên khô và bong vảy. Luôn bắt đầu sử dụng với kem có độ mạnh thấp nhất, đặc biệt là đối với người da nhạy cảm và chỉ thoa lên vùng da bị mụn.
    • Cố gắng không để kem benzoyl peroxide dính lên quần áo, vải hoặc tóc vì benzoyl peroxide có khả năng tẩy trắng.[2]
  5. Thử dùng axit salicylic. Axit salicylic giúp phá vỡ mụn đầu trắng và mụn đầu đen. [3] Axit này còn giúp làm chậm quá trình bong tróc tế bào da trong nang lông, nhờ đó ngăn bít tắc lỗ chân lông ngay từ đầu.
    • Axit salycilic cũng có ở dạng kem và thuốc mỡ không kê đơn với độ mạnh khác nhau.
    • Điều trị bằng axit salycylic có thể kích ứng da nên bạn cần đảm bảo chỉ thoa lên mụn và tránh vùng da xung quanh.
  6. Thoa kem retinoid. Kem và gel retinoid được làm từ dẫn xuất của vitamin A và được xem là giải pháp đa năng cho nhiều vấn đề về da, từ nếp nhăn, vết hằn trên da, đến trị sẹo trên bề mặt da và đổi màu da, và thậm chí là các vấn đề liên quan đến mụn trứng cá. Kem retinoid có thể giúp làm sạch mụn đầu trắng bằng cách giảm bít tắc lỗ chân lông và kích thích tái tạo tế bào da.
    • Kem retinoid có thể khiến da hơi đỏ và kích ứng khi mới dùng lần đầu. Những triệu chứng này thường giảm dần khi da thích ứng với kem.
    • Retinoid có thể sử dụng ở dạng uống và rất hiệu quả trong việc giảm tiết dầu và tiêu diệt vi khuẩn từ bên trong. Tuy nhiên, retinoid đường uống thường chỉ được kê đơn cho trường hợp mụn trứng cá nặng.[4]
  7. Nhờ bác sĩ da liễu nặn mụn đầu trắng. Trong một số trường hợp, bạn có thể đến gặp bác sĩ da liễu để được giúp nặn mụn đầu trắng. Bác sĩ sẽ dùng một dụng cụ được khử trùng gọi là “dụng cụ nặn mụn bít đầu” để hút mụn đầu trắng và loại bỏ bã nhờn cùng tế bào da chết tích tụ bên trong.
    • Không tự thực hiện tại nhà.
  8. Đề nghị bác sĩ da liễu dùng phương pháp điều trị mạnh hơn. Nếu mụn đầu trắng không khỏi sau 8 tuần, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu. Nếu tuân thủ hướng dẫn chăm sóc da đúng cách và sử dụng một trong các loại kem hoặc phương pháp điều trị nêu trên, bạn sẽ thấy sự cải thiện đáng kể trên da sau vài tháng. Tuy nhiên, nếu tình trạng mụn không chuyển biến hoặc trở nặng, bạn nên đi khám. Bác sĩ có thể khuyến nghị phương pháp điều trị thay thế hoặc kê đơn kem thoa ngoài mạnh hơn hoặc thậm chí là cả thuốc uống kháng sinh.
    • Thuốc uống kháng sinh thường chỉ được kê đơn cho trường hợp mụn trứng cá mức độ vừa hoặc nặng. Liều uống thường kéo dài 4-6 tuần và được kết hợp với thuốc thoa ngoài.
    • Những phương pháp điều trị khác bao gồm điều trị bằng laser, lột mặt nạ hóa học và thuốc uống ngừa thai chỉ được khuyến nghị cho trường hợp mụn đầu trắng kết hợp mụn trứng cá nghiêm trọng.[5] Không tự ý sử dụng tại nhà.

Phương pháp điều trị có thể hiệu quả

  1. Thoa một ít tinh dầu tràm trà. Tinh dầu tràm trà là tinh dầu tự nhiên đầy hứa hẹn trong một vài nghiên cứu khoa học và phương pháp điều trị truyền thống. Dùng tinh dầu một cách thận trọng và nên thử trước trên một vùng da vì tinh dầu có thể gây kích ứng hoặc phản ứng dị ứng. [6] Cách dùng tinh dầu: pha loãng tinh dầu xuống mức 5% cùng với dầu dẫn (bất kỳ loại dầu thực vật nào) rồi dùng tăm bông thoa trực tiếp lên mụn đầu trắng.
    • Đừng để từ "dầu" khiến bạn dè chừng vì tinh dầu tràm trà không gây tắc lỗ chân lông như các loại dầu khác.
  2. Thay vỏ gối một lần mỗi tuần. Dầu, bụi bẩn và vi khuẩn từ mặt có thể tích tụ trên vỏ gối sau một thời gian. Vì vậy, ngay cả khi đi ngủ với khuôn mặt được rửa sạch thì bạn vẫn có thể khiến da mặt tiếp xúc với dầu và bụi bẩn không mong muốn. Để tránh tình trạng này, bạn nên thay vỏ gối mới mỗi tuần một lần.
    • Bước này có thể không quan trọng trong việc ngăn mụn trứng cá trở nặng vì trong hầu hết các trường hợp, đây không phải là nguyên nhân chính gây mụn trứng cá.
  3. Thử dùng mật ong. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn nhưng hầu hết các nghiên cứu vẫn chưa tập trung vào khả năng trị mụn trứng cá của mật ong.[7] Bạn có thể thử thoa một ít mật ong trực tiếp lên mụn đầu trắng hoặc dùng làm mặt nạ đắp mặt.
    • Mặc dù chưa được xác thực nhưng nhiều người cho rằng dùng mật ong Manuka hoặc mật ong nguyên chất là cách hiệu quả nhất.
  4. Thay đổi chế độ ăn. Trái với niềm tin phổ biến, hiện không có bằng chứng nào cho thấy thức ăn nhiều dầu mỡ có thể gây mụn trứng cá. Tuy nhiên, nếu thấy có mối liên quan giữa một loại thức ăn cụ thể với mụn trứng cá, tốt nhất bạn nên ngừng ăn loại thức ăn đó. Mặt khác, nên nhớ rằng không có "chế độ ăn ngừa mụn trứng cá" nào để áp dụng chung cho tất cả và thay đổi chế độ ăn quá mức thường gây hại nhiều hơn.
    • Có một mối liên quan nhỏ, chưa chắc chắn giữa chế độ ăn giàu vitamin A và khả năng giảm mụn trứng cá. [8] Tuy nhiên, bổ sung vitamin A liều cao có thể gây nguy hiểm nên bạn không được tự sử dụng thực phẩm chức năng khi chưa tham khảo ý kiến bác sĩ.
  5. Bổ sung đủ nước. Da mất nước có thể sản sinh dầu thừa để bù lại đổ ẩm mất đi và khiến mụn trứng cá trở nặng. Nếu da có cảm giác khô hoặc môi nứt nẻ, bạn nên uống thêm nước để bù lại. Tuy nhiên, nếu đã bổ sung đủ nước thì uống thêm cũng không có hiệu quả gì nhiều.
    • Đừng tin vào lời khuyên "uống 8 cốc nước mỗi ngày". Bạn chỉ việc uống mỗi khi thấy khát nước.

Giải mã tin đồn

  1. Không tự nặn mụn đầu trắng. Bạn không nên cậy hoặc nặn mụn đầu trắng bằng móng tay vì như vậy chỉ khiến mụn kích ứng hoặc nhiễm trùng, dẫn đến mụn bọc và sẹo.[1] Ngay cả khi sử dụng "dụng cụ nặn mụn bít đầu" mua ở cửa hàng chăm sóc sắc đẹp cũng có thể gây sẹo nếu bạn không có kinh nghiệm.
  2. Chỉ chườm nóng như giải pháp cuối cùng. Nhiều người hay thử hơ mặt trên hơi nước nóng hoặc chườm nóng để làm giãn lỗ chân lông cho chất bẩn tích tụ thoát ra ngoài. Cách này chỉ có ích trong trường hợp nhẹ. Mặt khác, hơi nóng có thể kích ứng một số trường hợp da nhạy cảm, khiến mụn trứng cá nặng thêm.[9] Tắm và rửa mặt bằng nước ấm dịu nhẹ thường hiệu quả hơn.
  3. Tránh dùng nước cốt chanh, giấm hoặc các nguyên liệu có tính axit khác trong nhà bếp. Thực phẩm có tính axit không được dùng cho da vì có thể gây rát, lột da hoặc thậm chí là thương tổn nghiêm trọng nếu để lâu. Nước cốt chanh và các loại hoa quả họ cam quýt khác còn nguy hiểm hơn vì chúng phản ứng với ánh nắng, dẫn đến phát ban nghiêm trọng.[10][11]

Lời khuyên

  • Rửa mặt hai lần mỗi ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không dầu, không paraben.
  • Hiểu rằng hầu hết nguyên liệu tại nhà đều không được bác sĩ da liễu công nhận và có thể không mang lại kết quả đáng kể.
  • Dầu Jojoba là nguyên liệu tự nhiên tuyệt vời giúp giảm bít tắc lỗ chân lông và giảm bã nhờn.
  • Việc nặn mụn nhưng không lấy nhân mụn đầu trắng ra sẽ để lại một lớp màng (vảy) cứng trên da.
  • Tránh chạm tay lên mặt vì dầu từ tay có thể gây tắc lỗ chân lông và gây ra nhiều vấn đề.
  • Căng thẳng có thể góp phần gây mụn trứng cá. Bạn nên tập cách kiểm soát căng thẳng nếu cần thiết.
  • Bạn có thể thử dùng kem đánh răng nhưng không được thoa lên gần mắt để tránh gây bỏng rát.

Cảnh báo

  • Nếu da tối màu, bạn không nên dùng nước cốt chanh vì axit mạnh trong nước cốt chanh hoạt động như một chất tẩy trắng, có thể tác động lên sắc tố da.
  • Tuyệt đối không uống thuốc mụn trứng cá khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ da liễu.
  • Chỉ dùng benzoyl peroxide 2.5%, trừ khi bác sĩ khuyến nghị dùng loại mạnh hơn để tránh gây lột da và kích ứng da mặt.

Nguồn và Trích dẫn