Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
- Dạy học phát triển năng lực - Chương trình giáo dục phổ thông
Sống trong thanh bình
Từ VLOS
Sống trong thanh bình là sống hài hòa với bản thân, với mọi người và mọi vật có tri giác xung quanh bạn. Bạn sẽ nhận thấy ý nghĩa về sự bình yên của chính bạn và những biểu hiện bên ngoài của cuộc sống thanh bình theo niềm tin và lối sống của bạn, tuy nhiên có vài điều cơ bản làm nên cuộc sống thanh bình mà bạn không thể bỏ qua, đó là sống không bạo lực, nuôi dưỡng lòng khoan dung, giữ quan điểm ôn hòa và tán thưởng những điều kỳ diệu trong cuộc sống. Bài viết này cung cấp vài gợi ý để giúp bạn khám phá hành trình tiến tới cuộc sống thanh bình, một hành trình và lối sống mà nói cho cùng người duy nhất chịu trách nhiệm là chính bạn.
Các bước[sửa]
-
Hiểu
rằng
sống
trong
thanh
bình
là
một
quá
trình
diễn
ra
cả
trong
nội
tâm
lẫn
biểu
hiện
bên
ngoài.
Việc
xác
định
thế
nào
là
thanh
bình
không
phải
là
điều
đơn
giản.
Nhưng
một
cách
đơn
giản
để
định
nghĩa
lối
sống
thanh
bình,
đó
là
một
lối
sống
không
bạo
lực
(thể
chất,
tinh
thần,
tâm
hồn,
hoặc
bất
cứ
hình
thức
nào
khác),
với
lòng
tôn
trọng
và
khoan
dung.
Điều
này
biểu
hiện
cả
bên
ngoài
và
bên
trong
tâm
hồn
mỗi
con
người:
- Bên ngoài: Sống trong thanh bình là lối sống tôn trọng và thương yêu lẫn nhau, bất kể những khác biệt văn hóa, tôn giáo và chính trị.
- Bên trong: Mỗi người trong chúng ta cần nuôi dưỡng sự bình yên trong tâm hồn. Điều này có nghĩa là chúng ta cần hiểu và vượt qua nỗi sợ hãi, sự giận dữ, tính cố chấp và thiếu những kỹ năng xã hội vốn là nguyên nhân gây bạo lực. Bởi nếu người ta luôn phủ nhận cơn thịnh nộ trong lòng thì cơn bão tố bên ngoài cũng sẽ không bao giờ tan.
-
Tìm
kiếm
yêu
thương
thay
vì
điều
khiển
người
khác.
Bước
đầu
tiên
chủ
yếu
để
sống
bình
yên
là
ngừng
tìm
kiếm
quyền
lực
đối
với
mọi
người
và
chỉ
chú
trọng
kết
quả.
Việc
cố
gắng
điều
khiển
người
khác
nghĩa
là
tìm
cách
áp
đặt
ý
muốn
và
hoàn
cảnh
thực
tế
của
mình
lên
người
đó.
Khi
bạn
làm
như
vậy
–
ngay
cả
với
ý
định
tốt
đẹp
nhất
–
thì
ý
muốn
của
bạn
đặt
lên
người
đó
sẽ
tước
đi
sức
mạnh
của
họ,
gây
mất
cân
bằng
nghiêm
trọng,
từ
đó
dẫn
đến
cảm
giác
giận
dữ,
tổn
thương
và
oán
hận.
Cách
xử
sự
mang
tính
kiểm
soát
trong
quan
hệ
sẽ
khiến
bạn
luôn
xung
đột
với
mọi
người.
Một
cách
tốt
hơn
là
tìm
kiếm
sự
thấu
hiểu
lẫn
nhau
trước
khi
thử
thay
đổi,
chấp
nhận
sự
khác
biệt,
dùng
sự
thuyết
phục
và
khả
năng
lãnh
đạo
để
truyền
cảm
hứng
cho
mọi
người.
Điều
này
không
có
nghĩa
là
bạn
biến
mình
thành
“thảm
chùi
chân”,
thành
người
dễ
bị
bắt
nạt
hoặc
không
dám
đứng
lên
bảo
vệ
mình;
mà
là
bạn
xây
dựng
những
mối
quan
hệ
thay
vì
cố
gắng
áp
đảo
người
khác.
-
Hòa
bình
mạnh
hơn
quyền
lực.
Gandhi
đã
bày
tỏ
rằng
quyền
lực
dựa
trên
lòng
yêu
thương
luôn
có
hiệu
quả
hơn
và
lâu
bền
hơn
quyền
lực
giành
được
bằng
đe
dọa
và
trừng
phạt.
- Việc kiểm soát người khác bằng hành vi, thái độ và hành động dọa nạt sẽ được đáp lại bằng sự miễn cưỡng hơn là tôn trọng và yêu thương. Thông thường điều này sẽ dẫn đến oán hận và tức giận. Một người có thể đạt được "cách" của anh ta, nhưng kèm theo đó không phải là hạnh phúc của những người xung quanh. Đây không phải là cách sống thanh bình.
- Một ví dụ khác: Một giáo viên có thể dựa vào hình phạt cấm túc và đe dọa trừng phạt để khép học sinh vào kỷ luật. Tuy nhiên có một cách khác: thưởng cho những học sinh có biểu hiện tốt và khiến chúng cảm thấy được đánh giá cao và được truyền cảm hứng. Cả hai cách đều có thể giúp lớp học trật tự và có kỷ luật… nhưng đâu là lớp mà học sinh muốn học? Và cách nào sẽ giúp học sinh học hiệu quả hơn?
- Học các kỹ năng thương lượng, giải quyết xung đột, và giao tiếp quyết đoán. Đây là những kỹ năng quan trọng và có ích, giúp bạn tránh hoặc vượt qua xung đột với những người khác. Không phải lúc nào bạn cũng tránh được xung đột, và không phải sự xung đột nào cũng xấu, miễn là bạn biết cách xử lý mâu thuẫn một cách khéo léo. Nếu cảm thấy mình chưa có đủ kỹ năng giao tiếp, bạn hãy đọc thật nhiều để học cách cải thiện kỹ năng này. Sự truyền đạt rõ ràng luôn là yếu tố quan trọng để đảm bảo không khí hòa bình, vì có nhiều mâu thuẫn xảy ra chỉ vì hiểu lầm.
- Khi giao tiếp với những người khác, bạn hãy cố tránh ra lệnh, răn dạy, đòi hỏi, dọa dẫm, đe nẹt hoặc làm phiền họ quá mức với những câu hỏi nhằm lấy thông tin. Những cách giao tiếp đó sẽ gây va chạm với người khác khi họ cảm thấy bạn đang cố khống chế họ thay vì nói chuyện với họ một cách bình đẳng.
- Tin tưởng rằng mọi người xung quanh bạn đều có thể sống một cuộc sống tốt đẹp với mọi thứ diễn ra một cách công bằng. Về mặt này, ngay cả việc cho lời khuyên cũng mang xu hướng kiểm soát khi bạn dùng lời khuyên như một cách để can thiệp vào cuộc sống của người khác thay vì chỉ đưa ra ý kiến riêng của bạn mà không chờ đợi họ hành động như bạn nghĩ. Nhà ngoại giao Thụy Điển Dag Hammerskjold từng nói: “Khi không biết câu hỏi, người ta sẽ dễ trả lời”. Khi khuyên người khác, chúng ta dễ cho rằng mình nắm được mọi vấn đề mà họ đang đối mặt, mặc dù sự thực thường không như thế; chúng ta đang sàng lọc vấn đề của họ từ kinh nghiệm của chính chúng ta. Sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn tôn trọng sự hiểu biết của người khác và chỉ cần làm một việc đơn giản là ở bên cạnh họ thay vì cố gắng áp đặt kinh nghiệm của bạn như một “câu trả lời” thay cho họ. Bằng cách này, bạn có thể nuôi dưỡng bầu không khí hòa bình thay vì căm ghét, tôn trọng thay vì coi thường quan điểm của mọi người và tin vào hiểu biết của họ thay vì xúc phạm họ.
-
Hòa
bình
mạnh
hơn
quyền
lực.
Gandhi
đã
bày
tỏ
rằng
quyền
lực
dựa
trên
lòng
yêu
thương
luôn
có
hiệu
quả
hơn
và
lâu
bền
hơn
quyền
lực
giành
được
bằng
đe
dọa
và
trừng
phạt.
-
Giữ
quan
điểm
trung
hòa.
Suy
nghĩ
theo
kiểu
tuyệt
đối
và
khăng
khăng
giữ
quan
điểm
của
mình
mà
không
bao
giờ
xem
xét
cảm
nhận
và
quan
điểm
của
người
khác
chắc
chắn
sẽ
dẫn
đến
một
cuộc
sống
không
bình
yên.
Kiểu
suy
nghĩ
cực
đoan
thường
gây
ra
những
phản
ứng,
sự
vội
vàng
và
dẫn
đến
các
hành
vi
thiếu
suy
nghĩ
và
nhìn
nhận
thấu
đáo.
Mặc
dù
điều
này
có
vẻ
tiện
lợi
vì
nó
cho
phép
bạn
hành
động
theo
niềm
tin
về
quan
điểm
tuyệt
đối
của
bạn,
nhưng
nó
ngăn
chặn
các
thực
tế
khác
trong
thế
giới
này,
và
dễ
dàng
dẫn
đến
va
chạm
khi
những
người
khác
không
đồng
ý
với
quan
điểm
của
bạn.
Việc
giữ
đầu
óc
cởi
mở
và
sẵn
sàng
xem
xét
lại
hiểu
biết
của
mình
sẽ
khó
khăn
hơn
nhưng
sẽ
được
đền
đáp
xứng
đáng
hơn,
bởi
vì
bạn
sẽ
trưởng
thành
và
sống
hòa
hợp
hơn
với
mọi
người
xung
quanh
mình.
- Giữ quan điểm trung hòa bằng cách luôn sẵn sàng hỏi và suy ngẫm. Chấp nhận rằng niềm tin, lòng trung thành, sự đam mê và cách nhìn nhận của bạn chỉ là một trong vô vàn các niềm tin, lòng trung thành, sự đam mê và cách nhìn nhận khác trên thế giới này. Tuân theo nguyên tắc xử thế ôn hòa - tôn trọng phẩm chất và giá trị của con người; hãy tuân theo một nguyên tắc tuyệt đối đúng, đó là đối xử với mọi người như bạn muốn chính mình được đối xử như vậy (Nguyên Tắc Vàng).
- Tìm nhiều hoạt động khác nhau trong cuộc sống nếu bạn thấy mình rơi vào thái độ cực đoan về những người khác. Bạn sẽ ít cực đoan hơn nếu bạn bận rộn với nhiều hoạt động đa dạng và gặp gỡ những con người thuộc các tầng lớp khác nhau trong xã hội.
- Nuôi dưỡng tính hài hước. Sự hài hước là một phương thuốc của những người yêu hòa bình giúp giải tỏa sự giận dữ; ít người cuồng tín nào lại có óc hài hước vì họ quá coi trọng bản thân họ và mục đích của họ. Sự hài hước giúp bạn giải tỏa căng thẳng và những suy nghĩ cực đoan.
-
Hãy
khoan
dung.
Sự
khoan
dung
trong
mọi
ý
nghĩ
và
việc
làm
của
bạn
sẽ
tạo
nên
khác
biệt
trong
cuộc
sống
của
bạn
và
của
những
người
xung
quanh.
Khoan
dung
với
mọi
người
là
chấp
nhận
sự
đa
dạng,
trào
lưu
của
xã
hội
hiện
đại,
là
sẵn
sàng
lao
vào
cuộc
sống
và
chấp
nhận
cách
sống
của
người
khác.
Khi
chúng
ta
không
thể
chấp
nhận
niềm
tin,
cách
xử
thế
và
quan
điểm
của
những
người
khác,
kết
quả
dẫn
đến
sẽ
là
sự
kỳ
thị,
áp
chế,
tàn
nhẫn,
và
cuối
cùng
là
bạo
lực.
Lòng
khoan
dung
chính
là
trọng
tâm
của
lối
sống
thanh
bình.
- Thay vì vội vã rút ra kết luận tiêu cực về những người khác, bạn hãy thay đổi cách nhìn nhận của bạn và ấp ủ điều tốt lành ở mọi người. Một khi đã thay đổi cách nhìn nhận về những người khác, bạn có thể bắt đầu thay đổi sự tự nhận thức của chính họ.[1] Ví dụ, thay vì đánh giá ai đó là ngu dốt và bất tài, bạn hãy nói rằng họ thông minh, khôn ngoan và gây ảnh hưởng. Điều này sẽ nuôi dưỡng và khích lệ họ phát huy phẩm chất tốt đẹp mà bạn cảm nhận ở họ. Việc nhận ra những phẩm chất như thú vị, đặc sắc hay chu đáo ẩn sau thái độ thách thức, giận dữ và đau khổ của những người khác có khả năng đem lại sự thay đổi to lớn.
- Đọc các bài viết của wikiHow như “Cách để chấp nhận ý kiến của người khác”, Cách để khoan dung với người khác, và “Cách để chấp nhận quan điểm của người khác” để được gợi ý thêm về cách nuôi dưỡng lòng khoan dung trong cuộc sống.
-
Sống
ôn
hòa.
Gandhi
từng
nói,
"Có
nhiều
lý
do
để
tôi
sẵn
sàng
chết,
nhưng
không
có
lý
do
gì
để
tôi
sẵn
sàng
giết”.
Người
ôn
hòa
không
dùng
vũ
lực
chống
lại
con
người
hoặc
loài
vật
(những
loài
có
tri
giác).
Dù
thế
giới
này
còn
nhiều
bạo
lực,
nhưng
bạn
hãy
chọn
cách
không
để
cái
chết
và
sự
giết
chóc
tồn
tại
như
một
phần
trong
triết
lý
sống
của
bạn.
- Mỗi khi ai đó cố thuyết phục bạn rằng bạo lực là điều bình thường, bạn hãy trung thành với niềm tin của mình và tỏ ý không đồng tình một cách nhã nhặn. Hiểu rằng một số người sẽ cố kích động bạn bằng cách quy kết rằng bạn đang ngấm ngầm phá hoại mọi người trong các tình huống xung đột. Bạn cần biết rằng điều này là không đúng, và đó chỉ là cách nhìn lệch lạc, coi trọng sự xung đột vốn là nguyên nhân gây chết chóc, trẻ em mồ côi và người dân mất nhà cửa. Bà Mary Robinson, cựu Cao ủy Liên hợp quốc về Nhân quyền đã nói: "Tôi từng thấy sự khao khát hòa bình dù chỉ một ngày của những người sống trong xung đột. Có một ngày ngừng bạo lực, đối với tôi, đó là tư tưởng đúng lúc và hợp thời”. Thực tế cho thấy bạo lực không phải là điều mà những người bị ảnh hưởng mong muốn, và hòa bình toàn vẹn cho loài người là một mong ước xứng đáng được nuôi dưỡng.
- Tính ôn hòa là có khả năng đối xử với những người bạo lực bằng lòng trắc ẩn. Ngay cả các tội phạm cũng xứng đáng được biết lòng trắc ẩn có tác động như thế nào; nhưng khi xã hội giam hãm, hành hạ và kích động bạo lực trong các nhà tù và trong chính trái tim của mỗi người thì chúng ta cũng như những kẻ phạm tội đó.[2] Tìm cách thực hiện nguyên tắc của một xã hội công bằng và hợp lẽ phải (không chỉ bằng lời nói suông) như các ví dụ sau:
- Tránh xem các phim bạo lực, các bản tin về những hành động bạo lực và những bản nhạc với lời hát chất chứa căm ghét hoặc thấp hèn.
- Sống giữa những hình ảnh, bản nhạc êm dịu và những con người ôn hòa.
- Nghiêm túc cân nhắc về việc ăn chay như một cách để nâng đỡ bản thân trong tương lai. Với nhiều người yêu hòa bình, bạo lực đối với động vật không phải là cách sống thanh bình. Tìm đọc nhiều bài viết về cách mà loài vật bị đối xử trong các trại chăn nuôi, các cuộc đi săn và trong ngành công nghiệp dược liệu, đọc về lối sống của những người ăn chay để thiết lập niềm tin của riêng mình về các loài vật có tri giác khác. Áp dụng những kiến thức mà bạn học được từ quá trình tìm kiếm vào lối sống thanh bình của bạn.
-
Suy
ngẫm.
Suy
ngẫm
là
điều
quan
trọng
–
có
những
phản
ứng
hấp
tấp
dẫn
đến
bi
kịch
vì
không
có
thời
gian
suy
nghĩ
kỹ
lưỡng
mọi
góc
cạnh
của
vấn
đề.
Tất
nhiên,
có
những
lúc
phản
ứng
nhanh
là
điều
cần
thiết
để
đảm
bảo
an
toàn,
nhưng
điều
đó
không
thể
biện
hộ
cho
những
lần
khác
mà
sự
cân
nhắc
và
cẩn
trọng
trong
hành
động
phản
ứng
có
thể
đem
đến
kết
quả
tốt
hơn
nhiều.
- Nếu có ai đó làm bạn tổn thương về thể chất hoặc tinh thần, bạn đừng phản ứng với sự giận dữ hoặc bạo lực. Hãy dừng lại và suy nghĩ. Bạn có thể lựa chọn phản ứng ôn hòa.
- Yêu cầu người đó dừng lại và suy nghĩ, nói với họ rằng sự tức giận và vũ lực sẽ không giải quyết được vấn đề trước mắt. Bạn chỉ cần nói “Xin đừng làm vậy”. Nếu họ không chịu dừng, bạn hãy rời khỏi nơi đó.
- Tự ngăn chặn bản thân. Khi cảm thấy mình muốn phản ứng với thái độ thể hiện sự tức giận, bức xúc hoặc khó chịu, bạn hãy tự nói với bản thân “Dừng lại”. Rời khỏi tình huống vốn khiến bạn rối trí và không có khả năng suy nghĩ. Khi cho mình một không gian riêng, bạn sẽ có thời gian để vượt qua cảm xúc giận dữ ban đầu và thay vào đó bằng những giải pháp chín chắn hơn, kể cả việc không phản ứng.
- Thực hành kỹ năng lắng nghe có phản hồi. Lời nói đôi khi cũng mơ hồ, và người đang căng thẳng thường nói những lời che đậy những điều mà họ thực sự muốn nói. John Powell từng nói rằng, "Khi thực sự lắng nghe, chúng ta sẽ chạm đến những thứ ẩn sau từ ngữ và nhìn thấu qua chúng để tìm thấy một con người đang bộc lộ chính mình. Lắng nghe là sự tìm kiếm để khám phá kho báu về con người thực sự đang được tiết lộ bằng ngôn ngữ có lời hoặc không lời." Điều then chốt của việc lắng nghe có phản hồi để tìm cuộc sống bình yên là ngừng nhìn nhận mọi người chỉ dựa trên quan điểm của mình; hãy bắt đầu cố gắng đi sâu vào những gì mà người kia thực sự đang nói và đang muốn bộc lộ. Điều này có thể đem lại sự "cho và nhận” thực sự hiệu quả thay vì phản ứng dựa trên những điều bạn cho rằng mình đã nghe bằng sự phỏng đoán và suy diễn.
-
Tìm
cách
tha
thứ
thay
vì
trả
thù.
Việc
ăn
miếng
trả
miếng
sẽ
dẫn
đến
đâu?
Thông
thường
điều
này
sẽ
chỉ
gây
thêm
tổn
thương.
Chúng
ta
đã
biết
về
những
bài
học
lịch
sử
bảo
thủ
và
vô
nghĩa.
Bất
kể
chúng
ta
đang
sống
ở
đâu,
theo
tôn
giáo
nào
và
được
giáo
dục
trong
nền
văn
hóa
nào,
điều
cốt
lõi
của
mọi
vấn
đề
là
ở
chỗ
chúng
ta
đều
là
những
con
người,
đều
có
những
hoài
bão
và
khát
vọng
nuôi
dưỡng
gia
đình
và
sống
một
cuộc
sống
hạnh
phúc
nhất
có
thể.
Sự
khác
biệt
văn
hóa,
tôn
giáo,
chính
trị
không
nên
là
căn
nguyên
gây
xung
đột
vốn
chỉ
đem
đến
phiền
muộn
và
hủy
hoại
thế
giới
này.
Khi
bạn
cảm
thấy
phải
làm
hại
ai
đó
vì
họ
xúc
phạm
thanh
danh
của
bạn,
hoặc
vì
bạn
cảm
thấy
rằng
hành
động
của
họ
xứng
đáng
nhận
lại
sự
đáp
trả
tương
tự,
thì
điều
đó
cũng
có
nghĩa
là
bạn
đang
dung
dưỡng
sự
giận
dữ,
bạo
lực
và
đau
khổ.
Hãy
thay
thế
bằng
sự
tha
thứ
để
tìm
đến
cuộc
sống
thanh
bình.
- Sống trong hiện tại thay vì quá khứ. Khi chìm trong quá khứ, bạn sẽ làm sống lại những tổn thương đã qua, và những điều tiêu cực trong quá khứ sẽ dẫn đến sự xung đột nội tâm triền miên. Sự tha thứ cho phép bạn sống trong hiện tại, nhìn về tương lai và để quá khứ ngủ yên. Tha thứ là chiến thắng lớn nhất, vì nó cho phép bạn tận hưởng cuộc sống bằng cách làm hòa với quá khứ.
- Sự tha thứ nâng bạn lên và giải phóng bạn khỏi nỗi oán hận. Tha thứ là quá trình học hỏi - học cách đối phó với những cảm xúc tiêu cực nảy sinh từ hành động khiến bạn giận dữ hoặc bực bội, và bạn học bằng cách nhận thức những cảm xúc đó thay vì khỏa lấp chúng. Và với sự tha thứ, bạn sẽ cảm thông với người kia, thấu hiểu về điều gì đã khiến họ làm như vậy; tuy nhiên bạn không cần phải đồng tình với những điều họ làm, bạn chỉ cần thấu hiểu.
- Hiểu rằng nếu bạn che đậy sự giận dữ của mình dưới vỏ bọc “bảo vệ danh dự của người khác” thì đó có thể là sự xúc phạm. Khi lên tiếng và hành động để bảo vệ một người, bạn cũng có thể làm mất đi ý chí của người đó (vô tình khiến họ trở nên yếu đuối), và đó là cái cớ quá khích cho việc làm sai trái. Khi cảm nhận rằng ai đó đang bị tổn hại danh dự, bạn hãy để cho người mà bạn cho là nạn nhân nói lên suy nghĩ của họ (có thể họ không có cách nhìn giống bạn) và tìm giải pháp bằng sự tha thứ và thấu hiểu.
- Ngay cả khi bạn cảm thấy không thể tha thứ, điều đó cũng không thể là cái cớ cho vũ lực. Hãy tránh xa và làm con người cao thượng.
-
Tìm
sự
bình
yên
trong
tâm
hồn.
Nếu
không
có
sự
bình
yên
trong
tâm
hồn,
bạn
sẽ
cảm
thấy
mình
luôn
ở
trong
sự
xung
đột.
Khi
mải
miết
chạy
theo
tiền
tài
và
danh
vọng
trong
cuộc
sống
mà
không
bao
giờ
ngừng
lại
để
đánh
giá
những
giá
trị
trong
tâm
hồn,
bạn
sẽ
thường
xuyên
cảm
thấy
không
hạnh
phúc.
Khi
thèm
muốn
điều
gì
đó
mà
không
đạt
được,
bạn
sẽ
rơi
vào
trạng
thái
mâu
thuẫn.
Người
ta
rất
dễ
quên
biết
ơn
về
những
điều
mình
đang
có
nếu
họ
không
ngừng
tranh
đua
để
có
nhiều
của
cải
hơn,
sự
nghiệp
thăng
tiến
hơn,
có
ngôi
nhà
to
đẹp
hơn
và
cuộc
sống
thoải
mái
hơn.
Bên
cạnh
đó,
việc
sở
hữu
quá
nhiều
thứ
sẽ
tạo
nên
xung
đột
và
cản
trở
bạn
sống
một
cách
thanh
thản,
vì
bạn
luôn
phải
“phục
vụ”
cho
những
vật
bạn
sở
hữu,
từ
việc
làm
vệ
sinh
và
bảo
dưỡng
cho
đến
bảo
hiểm
và
bảo
đảm
an
toàn.
- Cắt giảm để chỉ còn những thứ cần thiết, xác định những thứ có thể cải thiện hoặc làm đẹp cho cuộc sống của bạn và bỏ đi những thứ còn lại.
- Mỗi khi tức giận, bạn hãy tìm một nơi yên tĩnh và dễ chịu để dừng lại, hít một hơi thật sâu và thả lỏng. Tắt tivi, dàn nhạc hoặc máy tính. Ra ngoài trời nếu có thể hoặc đi dạo một vòng. Bật nhạc nhẹ hoặc tắt đèn. Khi đã bình tĩnh trở lại, bạn hãy đứng dậy và tiếp tục quay trở lại cuộc sống thường ngày.
- Mỗi ngày dành ra ít nhất mười phút ngồi ở một nơi thanh bình, chẳng hạn như dưới bóng cây hoặc trong công viên, bất cứ nơi đâu mà bạn có thể ngồi yên tĩnh và không bị làm phiền.
- Sống trong thanh bình không chỉ là tránh xa bạo lực. Cố gắng nuôi dưỡng sự thanh bình trong mọi mặt của đời sống bằng cách giảm căng thẳng đến mức tối thiểu. Tránh những tình huống căng thẳng như kẹt xe, đám đông, v.v… nếu có thể.
-
Sống
với
niềm
vui.
Việc
chọn
cách
thưởng
thức
những
điều
kỳ
diệu
của
thế
giới
là
một
phương
thuốc
nhiệm
màu
chống
lại
bạo
lực.
Thật
khó
có
động
cơ
gì
để
dùng
vũ
lực
đối
với
những
điều
đẹp
đẽ,
kỳ
diệu,
tuyệt
vời
và
hân
hoan.
Trên
thực
tế,
nỗi
thất
vọng
lớn
nhất
của
chiến
tranh
xuất
phát
từ
sự
hủy
diệt
những
điều
trong
sáng,
đẹp
đẽ
và
vui
tươi.
Niềm
vui
đem
đến
sự
thanh
bình
cho
cuộc
sống
của
bạn,
vì
bạn
luôn
nhìn
thấy
những
điều
tốt
đẹp
ở
người
khác
và
ở
thế
giới
này,
bạn
luôn
biết
ơn
về
những
điều
kỳ
diệu
trong
cuộc
sống
của
mình.
- Đừng tự tước đi quyền được sống hạnh phúc của bạn. Cảm giác không xứng đáng được tận hưởng hạnh phúc, băn khoăn về suy nghĩ của người khác khi họ thấy bạn hạnh phúc và lo lắng về điều khủng khiếp xảy ra khi hạnh phúc không còn - tất cả đều là những kiểu suy nghĩ tiêu cực làm xói mòn con đường tìm kiếm niềm vui trong cuộc sống của bạn.
- Làm điều bạn yêu thích. Cuộc sống không chỉ bao gồm công việc. Công việc là cần thiết để đảm bảo cuộc sống, tuy nhiên công việc cần phải phù hợp với cách nhìn nhận về cuộc sống của bạn. Thiền sư Thích Nhất Hạnh có lời khuyên như sau: “Đừng sống bằng công việc làm hại con người và thiên nhiên. Đừng đầu tư vào những công ty tước đi cơ hội sống của những người khác. Hãy chọn một nghề có thể giúp bạn thực hiện lý tưởng về lòng trắc ẩn của bạn”. Suy ngẫm xem bạn hiểu được ý nghĩa của lời khuyên này đến đâu và tìm một công việc có thể đem đến cho bạn một cuộc sống bình yên.
-
Hãy
đem
lại
sự
thay
đổi
mà
bạn
mong
muốn
cho
thế
giới
này.
Đây
không
chỉ
là
câu
nói
của
Gandhi
mà
còn
là
lời
kêu
gọi
hành
động.
Sau
đây
là
một
số
biện
pháp
chủ
động
để
bạn
có
thể
đem
lại
sự
thay
đổi:
- Thay đổi bản thân. Bạo lực manh nha với việc bạn chấp nhận rằng đó có thể là một giải pháp và thường là không thể tránh khỏi. Như vậy là nó nằm ngay trong suy nghĩ của bạn và bạn cần ngăn chặn để tìm thấy bình yên. Để có thể không làm hại loài vật có tri giác và sống bình yên, trước hết bạn hãy thay đổi bản thân, và sau đó thay đổi thế giới.
- Góp phần giải quyết vấn đề. Hãy là người yêu thương hết thảy mọi người vì con người thực của họ. Giúp mọi người xung quanh bạn được thoải mái, cho phép họ được là chính mình khi ở bên bạn. Bạn sẽ có thêm nhiều bạn bè và được sự tôn trọng của bạn bè đang có.
- Tham gia sự kiện Peace One Day (Một ngày vì hòa bình).[3] Lên mạng hưởng ứng ngày hòa bình thế giới, ngày ngừng bắn và không bạo lực được tổ chức hàng năm vào ngày 21 tháng Chín.
- Nói chuyện với những người khác để biết cách nhìn nhận của họ về hòa bình. Chia sẻ những ý tưởng làm cho thế giới hòa bình hơn và các cách để chấp nhận sự khác biệt mà không rơi vào xung đột. Bạn có thể tạo các video để đưa lên mạng, sáng tác truyện, thơ hoặc những bài viết để chia sẻ với mọi người về tầm quan trọng của hòa bình.
- Hy sinh để giúp những người khác. Mục tiêu cao cả nhất là thể hiện mong muốn đem lại hòa bình cho thế giới bằng sự hy sinh của chính mình mà không phải sự hy sinh của những người có quan điểm đối lập. Mahatma Gandhi đã hy sinh công việc luật sư sinh lợi nhuận ở Durban, Nam Phi để sống một cuộc sống giản dị, sẻ chia nỗi đau của những người đói nghèo và không quyền thế. Ông đã chiếm được trái tim của hàng triệu người mà không phải áp đặt quyền lực của mình lên bất cứ ai ngoài quyền lực của lòng vị tha. Bạn cũng có thể đem hòa bình đến cho thế giới này bằng việc sẵn sàng hy sinh những mong muốn ích kỷ của bản thân mình. Thuyết phục mọi người bằng việc tỏ ra sẵn sàng phục vụ cho những mục tiêu cao cả hơn mục tiêu vì bản thân mình.[4]Ít nhất, bạn cũng nên cân nhắc làm công việc tình nguyện.
- Đem sự hòa hợp đến thế giới này bằng cách đấu tranh cho tình yêu và hòa bình. Tuy điều này có vẻ quá to tát khiến bạn nản chí, nhưng hãy suy ngẫm xem, làm thế nào mà Gandhi có thể chứng minh rằng một con người tầm vóc nhỏ bé, mỏng manh, dễ bảo lại có thể đạt được kỳ tích không tưởng, tất cả là nhờ vào niềm tin không lay chuyển về khả năng đạt được hòa bình thông qua đấu tranh bất bạo động.[5] Điều kiện cá nhân của bạn không phải là điều quan trọng.
-
Mở
rộng
sự
hiểu
biết
của
bạn
về
hòa
bình.
Bạn
có
quyền
tự
do
lựa
chọn
con
đường
của
riêng
mình.
Mọi
điều
trong
bài
viết
này
chỉ
là
những
gợi
ý.
Bạn
không
phải
tuân
theo
nó
như
tuân
theo
giáo
lý,
nó
không
nhằm
để
áp
đặt
lên
bạn,
và
nó
có
thể
thiếu
sót
như
bất
cứ
những
lời
gợi
ý
nào
bạn
quan
tâm
tìm
đọc.
Đến
cuối
ngày,
sự
bình
yên
trong
cuộc
sống
sẽ
tùy
thuộc
vào
nhận
thức
của
bạn,
vào
hành
động
thường
ngày
dựa
trên
nỗ
lực
và
hiểu
biết
của
bạn
vốn
được
cóp
nhặt
từ
mọi
ngóc
ngách
trong
thế
giới
này,
từ
tất
cả
mọi
người
mà
bạn
từng
gặp
gỡ
và
biết
đến,
từ
ý
thức
và
kiến
thức
của
chính
bạn.
Hãy
tiếp
tục
tìm
kiếm
sự
thanh
bình.
- Tiếp tục học hỏi. Bài viết này mới chỉ chạm vào bề mặt của nhu cầu rất sâu xa đang hiện hữu của con người và thế giới. Bạn hãy đọc thật nhiều về lĩnh vực hòa bình, đặc biệt về các nhà hoạt động vì hòa bình, những con người mà bạn có thể học được nhiều điều từ họ. Chia sẻ những điều bạn học được với những người khác và truyền bá kiến thức về hòa bình ở mọi nơi bạn đến.
Lời khuyên[sửa]
- Chấp nhận rằng một số người không dễ chịu với bạn bởi vì họ cũng không dễ chịu với chính họ. Bạn nên nhìn những người này với sự thông cảm, không sợ hãi, không ghét bỏ, nhưng bạn không phải nhảy theo nhịp điệu của họ hay giao du với họ. Hãy nhã nhặn, vững vàng và tử tế với những người như vậy.
- Việc không ngừng đi tìm sự công nhận của mọi người về giá trị của bản thân bạn không phải là cách sống; đó chỉ là cách bạn tuân theo ý muốn của những người khác và sống một cuộc sống liên tục thay đổi. Thay vì vậy, bạn hãy chấp nhận bản thân như bạn vốn thế và sống một cuộc sống tự do với tình yêu dành cho bản thân và cho mọi người.
- Nếu bạn hoặc con bạn được yêu cầu nói những lời phê phán trước lớp, bạn hãy tìm những cách khác để thay thế điều có hại này. Có nhiều cách thay thế khác tốt hơn.
Cảnh báo[sửa]
- Việc giữ hòa bình bằng mọi giá có thể khiến bạn biến thành nô lệ hoặc bị loại trừ trong tay kẻ thù. Có những người theo tư tưởng hung hăng cực đoan của hệ thống chuyên chế hoặc quân sự. Họ có thể cùng tồn tại một cách hòa bình, nhưng không thể không luôn luôn cảnh giác.
- Nghiên cứu về dinh dưỡng nếu bạn chọn chế độ ăn chay, bạn cần có phương pháp để có đủ chất dinh dưỡng cần thiết chỉ với nguồn thức ăn từ thực vật.
Những thứ bạn cần[sửa]
- Sách về các nhà hoạt động vì hòa bình
Nguồn và Trích dẫn[sửa]
- ↑ Piero Ferrucci, The Power of Kindness, pp. 168-169, (2007), ISBN 978-1-58542-588-4#
- ↑ Leo Babauta, 5 Teachings to Bring About World Peace, http://zenhabits.net/mahatma-gandhis-5-teachings-to-bring-about-world-peace/
- ↑ Peace One Day, http://www.peaceoneday.org/welcome
- ↑ Leo Babauta, 5 Teachings to Bring About World Peace, http://zenhabits.net/mahatma-gandhis-5-teachings-to-bring-about-world-peace/
- ↑ Leo Babauta, 5 Teachings to Bring About World Peace, http://zenhabits.net/mahatma-gandhis-5-teachings-to-bring-about-world-peace/